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🎧 Im DKKA Fitness und Personal Trainer Podcast begrüßt Kevin, der Geschäftsführer der DKKA, heute Heiko Burry. Heiko, ein erfahrener Versicherungsmakler, teilt sein Wissen über die richtige Absicherung für Selbstständige im Sport-, Fitness- und Gesundheitsbereich.
🧠 Mit über 15 Jahren Erfahrung in der Branche hat sich Heiko auf die Beratung von Personal Trainern, Studios und Therapeuten spezialisiert. Er erklärt, warum es wichtig ist, einen Experten für spezifische Branchenanforderungen zu konsultieren, und vergleicht dies mit dem Unterschied zwischen einem Allgemeinmediziner und einem Zahnarzt – für spezielle Anliegen sollte man immer einen Fachmann aufsuchen.
💡 In dieser Folge diskutieren Kevin und Heiko über die Kernaspekte und Herausforderungen der richtigen Versicherungsabsicherung. Von der Bedeutung einer Berufshaftpflicht- und Grundfähigkeitsversicherung bis hin zu praktischen Tipps zur Risikoeinschätzung und dem Abschluss passender Versicherungen deckt diese Episode ein breites Spektrum ab.
🚀 Heiko beantwortet entscheidende Fragen zur Versicherungsberatung: Warum ist eine spezialisierte Beratung wichtig? Welche häufigen Fehler werden bei Standardversicherungen gemacht? Wie geht man am besten vor, um frühzeitig die richtige Absicherung zu finden und welche speziellen Versicherungen sind für Selbstständige im Fitnessbereich relevant?
🎙️ Diese Episode bietet praxisnahe Einblicke in die Versicherungsberatung und stellt sich als nützliche Ressource für alle im Fitnessbereich Tätigen dar, die ihre finanzielle Sicherheit und Absicherung verbessern möchten. Entdecke bewährte Methoden und Ansätze, die in der Praxis angewendet werden können.
🌐 Für einen Beratungstermin bei Heiko kannst du hier klicken! -
🎧 Im DKKA Fitness und Personal Trainer Podcast begrüßt Kevin, der Geschäftsführer der DKKA, heute Colin Krull. Colin, bekannt für seine umfassende Erfahrung als Onlinecoach, teilt sein Wissen über effektive Abnehmstrategien, die auf seiner eigenen Verwandlung basieren.
🧠 Mit einem Ausgangsgewicht von über 150 Kilogramm entwickelte Colin einen Ansatz, der sich nicht allein auf Diät oder exzessiven Sport stützt, sondern vielmehr auf ein fundiertes Mindset, die Psychologie hinter Gewohnheiten und anwendbare Ernährungsstrategien. Diese Methodik ermöglichte ihm eine signifikante Gewichtsreduktion und führte zu einer nachhaltigen Lebensumstellung.
💡 In dieser Folge diskutieren Kevin und Colin über die Kernaspekte und Herausforderungen im Abnehmcoaching. Von den ersten Schritten mit neuen Klienten, über den Umgang mit Herausforderungen bis hin zu langfristig wirksamen Strategien für Gesundheit und Wohlbefinden, deckt diese Episode ein breites Spektrum ab.
🚀 Colin beantwortet entscheidende Fragen zum Abnehmcoaching: Welche sind die häufigsten Fehler bei der Gewichtsreduktion? Wie beginnt er die Zusammenarbeit, um individuell angepasste Wege zum Erfolg zu gestalten? Wie werden Rückschläge gehandhabt und wie kann langfristige Motivation aufgebaut werden?
🎙️ Diese Episode bietet praxisnahe Einblicke in die Abnehmberatung und stellt sich als nützliche Ressource für alle im Fitnessbereich Tätigen dar, die ihre Kompetenzen im Bereich Gewichtsmanagement erweitern möchten. Entdecke bewährte Methoden und Ansätze, die in der Praxis angewendet werden können.
🌐 Für Fitness- und Personal Trainer, die ihr Angebot im Bereich der Gewichtsreduktion ausbauen möchten, oder für Einzelpersonen auf der Suche nach effektiven Abnehmstrategien, liefert diese Episode wichtige Erkenntnisse. Tauche ein in die Thematik des Abnehmcoachings und erhalte direkte Einblicke von Colin, ergänzt durch die fachliche Perspektive von Kevin. -
Episodes manquant?
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#54 Neujahrsvorsätze wirklich umsetzen - so geht's
🎧 Willkommen zurück beim DKKA Fitness und Personal Trainer Podcast! In unserer neuesten Folge begrüßt Nils wieder Frank Taeger. Gemeinsam widmen sie sich einem Thema, das uns alle beschäftigt: Wie setzen wir Neujahrsvorsätze nicht nur richtig, sondern erreichen sie auch? Dabei geht es nicht nur darum, wie du dir persönlich Ziele steckst, sondern auch, wie du als Trainer:in deine Klienten unterstützt, ihre eigenen Ziele zu verwirklichen. (Denn mittlerweile haben die meisten wohl wieder aufgegeben.)
🧠 Frank bringt seine Erfahrungen ein und diskutiert, warum es überhaupt essentiell ist, sich Ziele zu setzen. Er und Nils erörtern Strategien, wie du als Trainer:in eine unterstützende Rolle einnehmen kannst, um deinen Klienten zu helfen, ihre Vorsätze umzusetzen. Ein wichtiger Punkt dabei ist die tägliche Selbstreflexion mit der Frage: "Dient diese Handlung meinem Ziel?"
💡 Die Episode ist eine Fundgrube für Fitness- und Personal Trainer, die nicht nur sich selbst, sondern auch ihre Klienten auf deren Weg zum Erfolg begleiten möchten. Frank und Nils teilen Einblicke und Methoden, wie durch gezielte Zielsetzung und die Motivation zur Umsetzung echte Veränderungen erzielt werden können.
🎙️ Du erhältst tiefe Einblicke in die Psychologie der Zielverfolgung und praktische Ratschläge, die du sofort in deinem Training und in der Arbeit mit deinen Klienten anwenden kannst. Lass dich von der Expertise und den Erfahrungen von Frank inspirieren und entdecke neue Wege, wie du und deine Klienten eure Ziele erfolgreich erreichen könnt.
🌐 Bist du bereit, deine Fähigkeiten als Trainer:in zu erweitern und zu lernen, wie du deine Klienten effektiver unterstützen kannst? Unsere Weiterbildung bietet dir das nötige Wissen und die Werkzeuge dazu. Schau auf www.dkka.de vorbei und beginne deine Weiterbildung. Wir freuen uns darauf, dich dabei zu unterstützen! -
🎧 Willkommen zu einer weiteren faszinierenden Folge des DKKA Fitness und Personal Trainer Podcasts! In dieser Ausgabe begrüßt unser Host Nils Heim den erfahrenen Physiotherapeuten und Fitnessstudio-Inhaber Boris Zupa. Gemeinsam tauchen sie in das Thema "Hands-on versus Hands-off" in der Physiotherapie ein und diskutieren die Rolle des Trainings in therapeutischen Konzepten.
🧠 Boris gibt spannende Einblicke in seine berufliche Laufbahn und erläutert seinen Ansatz, der sich durch eine Kombination aus aktiven und passiven Maßnahmen auszeichnet. Dabei betont er stets die Individualität jedes Patienten und die Notwendigkeit, Therapien auf ihre spezifischen Bedürfnisse abzustimmen.
🚀 Diese Episode ist besonders aufschlussreich für Physiotherapeuten, die mehr über die Integration von Training in ihre Behandlungen erfahren möchten. Boris unterstreicht die Bedeutung von Bewegung als Schlüsselelement im Heilungsprozess und zeigt, wie die richtige Kombination von Techniken den Patienten am besten hilft.
💡 Eines der Hauptthemen ist die effektive Nutzung von Hands-on-Techniken als Türöffner für aktive Bewegungstherapie. Boris und Nils diskutieren, wie die Anpassung der Methoden an die individuellen Bedürfnisse der Patienten zu einem ganzheitlichen Behandlungserfolg führen kann.
🎙️ Dieser Podcast bietet einen tiefen Einblick in moderne Physiotherapie-Praktiken und ist eine wertvolle Ressource für alle im Gesundheits- und Fitnessbereich Tätigen. Lassen Sie sich von Boris' Erfahrungen inspirieren und erkennen Sie neue Möglichkeiten, wie Sie Training und Therapie erfolgreich in Ihrer Praxis kombinieren können.
🌐 Bist du Physiotherapeut und möchtest dein Wissen über aktive Therapie und Training erweitern? Unsere Ausbildung zum zertifizierten Kraft- und Konditionstrainer bietet dir das nötige Know-how, um deine Patienten noch effektiver zu unterstützen. Informiere dich jetzt auf www.dkka.de und starte deine Weiterbildung. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen! -
In der neuesten Folge des DKKA Fitness und Personal Trainer Podcasts erklärt Kevin König, warum eine B-Lizenz für Fitnesstrainer oft nicht ausreichend ist. Er beleuchtet kritisch die Grenzen dieser Ausbildung, insbesondere ihre Oberflächlichkeit und das Fehlen essenzieller Inhalte wie Biomechanik.
Kevin hebt hervor, dass solche Ausbildungslücken Trainer daran hindern können, effektiv auf die individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen ihrer Klienten, besonders im höheren Alter, einzugehen. Zudem weist er auf die stark variierende Qualität der B-Lizenzausbildungen bei verschiedenen Anbietern hin und betont die Wichtigkeit ethischer Überlegungen in der Trainerrolle.
Diese Episode ist besonders wertvoll für aktive und angehende Fitnessprofis, die über die Standardausbildung hinauswachsen und tiefgreifendes Verständnis im Bereich des Kraft- und Konditionstrainings erlangen möchten. Kevin stellt dabei die umfassenderen Ausbildungswege bei der DKKA vor.
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Herzlich Willkommen zur 51. Folge des DKKA Fitness und Personal Trainer Podcasts mit deinem Host Nils Heim. In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das viele Diskussionen in der Fitnesswelt auslöst: Bewegungsverbote im Training.
Tobias Ketelsen, Mitbegründer von Medical4Fitness und ein renommierter Experte auf seinem Gebiet, tritt heute als Gast auf. Gemeinsam mit Nils erkundet er die vielen Mythen und Vorurteile, die bestimmte Trainingsbewegungen umgeben. Woher kommen diese Vorstellungen? Und was ist wirklich dran?
Mit realen Anekdoten und Erfahrungen, wie zum Beispiel eine bestimmte Landetechnik, die Aufsehen erregte, eröffnen Nils und Tobias eine tiefgehende Diskussion über das, was im Training "richtig" oder "falsch" ist. Die Videos, um dies geht sind folgende: Nils Tipps gegen wabbelige Knöchel (Landung), So darf doch nicht gehoben werden? von M4F
Ob du ein Trainer, Physiotherapeut oder einfach nur ein Fitnessbegeisterter bist, diese Folge wird deinen Horizont erweitern. Du bekommst nicht nur wertvolles Hintergrundwissen, sondern auch konkrete Tipps, die du direkt in dein Training integrieren kannst.
Mach dich bereit für eine Folge, die dich dazu inspiriert, über den Tellerrand hinauszuschauen und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Klicke auf "Play" und tauche ein in diese spannende Diskussion!
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In der neuesten Episode begrüßt unser Host Nils Heim eine ganz besondere Expertin: Caro Baumgartner aus der Bodygraph - Privatpraxis für Funktionelle Medizin in München. Als @doc.caro.fitmed bei Instagram bekannt, diskutieren sie intensiv über die Rolle von Gesundheitsprävention und warum Personal Trainer sowie Ernährungsberater/Ökotrophologen eine wertvolle Ergänzung im Gesundheitsbereich darstellen.
Zentrales Thema ist, welche Möglichkeiten und Grenzen die medizinische Prävention bietet, besonders wenn es um Empfehlungen in Ernährung und Bewegung geht. Eine spannende Frage dabei: Warum gibt es Unterschiede im Umgang mit KV-Patienten und Privatpatienten? Und wie können wir Trainer als Bindeglied zwischen Medizin und Fitness fungieren?
Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du als Trainer in der Gesundheitsprävention noch effektiver sein kannst oder wie du als Kunde fundierte Empfehlungen erhalten kannst, dann solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen.
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In dieser fesselnden Podcast-Folge, präsentiert von Kevin und Frank, dreht sich alles um die entscheidende Bedeutung von wissenschaftlichem Verständnis für Personal Trainer (PTs). Erfahre, wie dieses Wissen PTs dabei hilft, fundierte Entscheidungen zu treffen und die besten Ergebnisse für ihre Kunden zu erzielen.
Kevin und Frank betonen die Notwendigkeit, stets auf dem neuesten Stand der Forschung zu bleiben, um effektive und evidenzbasierte Trainingsprogramme zu entwickeln. Die beiden betonen, dass es nicht um das Auswendiglernen von Fakten geht, sondern um das Erfassen der grundlegenden Prinzipien der wissenschaftlichen Forschung.
Die zentrale Botschaft ist klar: Wissenschaftsverständnis ist für PTs von unschätzbarem Wert. Wenn du lernen möchtest, wie man Studien analysiert und einordnet, dann ist unser 8-wöchiger Onlinekurs genau der richtige Schritt für dich. Tauche ein in die Welt der Wissenschaft und gewinne das tiefe, praktische Wissen, das dir hilft, in der Fülle von Informationen kluge Entscheidungen zu treffen und die besten Erkenntnisse für dein Business zu gewinnen. Melde dich noch heute an und starte deine Reise zu effektiverem und effizienterem Handeln.
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In dieser fesselnden Episode trifft Nils Heim von der DKKA auf Gino Lazzaro, Gründer von Perform Perfect. Während Gino in seiner beruflichen Laufbahn für evidenzbasierte Physiotherapie bekannt ist, bringt er uns heute in die Welt der Neuroathletik.
Was genau ist Neuroathletiktraining? Welche wissenschaftliche Basis gibt es und was kann es erreichen? Gino und Nils tauchen tief in diese Fragen ein und beleuchten sowohl die positiven Seiten als auch die Limitationen dieser Methode. Ebenso spannend sind Ginos persönliche Gründe, warum er sich von dieser Trainingsform abgewandt hat, und wo er tatsächlich sinnvolle Anwendungsgebiete sieht.
In dieser Episode erfährst du:Die Grundlagen und wissenschaftlichen Hintergründe des NeuroathletiktrainingsWelche Ziele mit Neuroathletik verfolgt werden und inwieweit sie tatsächlich erreicht werdenWie bestimmte "Tricks" und Verbesserungsmethoden im Neuroathletiktraining funktionierenGinos persönliche Sicht und seine Gründe, warum er diese Methode nicht länger praktiziertMögliche Anwendungsgebiete und Potenziale des Neuroathletiktrainings aus Ginos SichtMöchtest du mehr über Ginos Ansätze in der Therapie und seine Weiterbildungen erfahren? Besuche seine Webiste!
Höre jetzt rein und tauche mit uns in die faszinierende Welt der Neuroathletik ein! Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen. Eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify wäre großartig und hilft uns sehr. Danke für deine Unterstützung!
Weitere Infos zur Ausbildung und weiteren Themen findest du unter www.dkka.de und auf unseren sozialen Medien bei Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und Instagram unter @dkka.de. -
In dieser spannenden Folge diskutieren Kevin und Frank von der DKKA über die Rolle und den Einfluss der Künstlichen Intelligenz (KI) im Fitnessbereich. Sie beginnen mit einer grundlegenden Einführung: Was genau ist KI und was kann man sich darunter vorstellen? Anschließend beleuchten sie die Fähigkeiten dieser Technologie, wobei sie insbesondere darauf eingehen, wie KI mithilfe von Trainingsdaten funktioniert.
Unsere Experten besprechen die verschiedenen Anwendungen von KI im Fitnesssektor, von der Trainingsplanung über die Vorhersage von Trainingserfolgen bis hin zu tagesaktuellen Leistungsempfehlungen. Sie betonen auch die Marktlücke und die Herausforderung, zuverlässige Daten zu sammeln, die oft teuer und schwer zugänglich sind.
Schließlich diskutieren sie die meistgestellte Frage: Wird KI den Job des Fitnesstrainers übernehmen? Die Antwort könnte viele überraschen, insbesondere wenn es um traditionell ausgebildete B-Lizenz Trainer geht. Höre jetzt rein, um tiefe Einblicke in die Zukunft des Fitnesstrainings zu erhalten, in der Technologie eine immer größere Rolle spielt.
Hier findest du unsere Trainingsplanungs-App Athletify!
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In der heutigen Folge #46 tauchen Nils und Frank in die Welt des EMS Trainings ein. Was steckt wirklich hinter dem Versprechen, mit nur 20 Minuten Training pro Woche signifikante Ergebnisse zu erzielen? Unsere Experten erläutern die Grundlagen des EMS Trainings und gehen der Frage nach, wie genau Hypertrophie – also der Muskelaufbau – funktioniert. Kann EMS diese Kriterien für effektiven Muskelaufbau erfüllen? Und sind 20 Minuten wirklich ausreichend, um die gewünschten Resultate zu sehen?
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In dieser fesselnden Episode des DKKA Podcasts dreht sich alles um das Thema Stressmanagement und den gesunden Umgang mit Stress. Erfahre, wie Stress sowohl positiv als auch negativ sein.
Nils und Frank beleuchten die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress und betonen die Rolle der individuellen Bewertung bei der Wahrnehmung und dem Umgang mit Stress. Sie teilen effektive Maßnahmen zur Stressreduzierung, darunter beliebte Atemtechniken. Ein weiterer Ansatz besteht darin, den Fokus bewusst auf die Bereiche zu lenken, die man kontrollieren kann, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die außerhalb des eigenen Einflussbereichs liegen.
Jeder Mensch reagiert individuell auf Stress, und die Bewältigungsstrategien können je nach Person unterschiedlich wirksam sein. In dieser Episode werden praktische Tipps zur Selbstreflexion gegeben, um individuelle Stressauslöser zu identifizieren und geeignete Stressbewältigungstechniken anzuwenden.
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In dieser Folge des DKKA Podcasts haben wir das Vergnügen, Melanie Mut als besonderen Gast zu begrüßen. Melanie ist eine Expertin im Bereich Online-Marketing und hat eine beeindruckende Karriere im Fitness- und Coaching-Bereich hinter sich.
Alles begann im Jahr 2015 mit einem unscheinbaren Ernährungs- und Fitness-Blog, der eigentlich dazu gedacht war, sie auf ihr Diätologie-Studium vorzubereiten. Doch dieser Blog entfachte ihre Leidenschaft für Everything-Online-Marketing und führte sie zu einem Bachelorstudium in Marketing & E-Business. Seitdem hat sie jahrelang gebloggt, zwei erfolgreiche Podcasts gestartet und eine große Anhängerschaft auf Instagram mit über 10.000 Followern aufgebaut.
Melanie Mut hat vielen Menschen geholfen, ihre Online-Präsenz zu optimieren und ihre Reichweite über Instagram zu steigern. In dieser spannenden Folge teilt sie ihr Fachwissen und ihre Erfahrungen zum Thema "Wie du Kunden über Instagram gewinnst (und wie nicht)" mit uns.
Verpasse nicht diese Gelegenheit, von Melanies Know-how im Online-Marketing zu profitieren! Besuche ihre Website und folge ihr auf Instagram unter @mut.marketing, um weitere Einblicke und inspirierende Inhalte zu erhalten.
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In dieser Folge des DKKA Podcasts haben wir das Vergnügen, Dirk Wannmacher als besonderen Gast zu begrüßen. Dirk verfügt über 16 Jahre Erfahrung als selbstständiger Personal Trainer und Coach, was ihm ein fundiertes Fachwissen auf diesem Gebiet verleiht.
Dirk hat es sich zum Ziel gesetzt, anderen Trainern zu helfen, die häufigsten Business-Fehler zu vermeiden und ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Mit seinem bedürfnisorientierten Coaching-Ansatz unterstützt er Trainer dabei, ihr Business erfolgreich aufzubauen und ihre Einnahmen zu steigern.
Wenn du von Dirks Fachwissen und Erfahrungen profitieren möchtest, kannst du weitere Informationen auf Dirks Website unter www.dirkwannmacher.de oder auf seinem Instagram-Account unter @dirk.wannmacher finden.
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Wir sind zurück!
Nach einer kleinen Schaffenspause geht es wieder los.
Direkt mit einer Gäste Episode.
Du willst Online (Fitness) Coach werden, weißt aber nicht, welche Voraussetzungen es gibt oder was du können solltest, bevor du loslegst?
In dieser Crossover-Folge sprechen Rupert Heilmeier vom Power & Fitness Center Regensburg, sowie Kevin Novotny, Physiotherapeut darüber, was einen guten Online Coach ausmacht und worauf du achten solltest, wenn du einen Online Coach suchst.
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Hast du dich auch schon mal gefragt, wo du überhaupt anfangen solltest? Wie es die ganzen erfolgreichen Coaches und Personal Trainer geschafft haben, komplett ausgebucht zu sein?
Dann lass dich in dieser neuen Folge von unserem Gast Marc Drossel inspirieren, der Host eines der bekanntesten deutschen Fitness Podcasts ist und außerdem erfolgreicher Coach.
Marc erzählt von seinem Weg vom Podcast Host zum erfolgreichen Coach, gibt aber auch eine Menge praktischer Tipps mit, wie du auch erfolgreich wirst.
Und daneben fachsimpeln wir natürlich noch über viele weitere verschiedene Themen.
Wenn du mehr über Marc herausfinden möchtest, dann am besten auf https://marcdrossel.de und auf seinem Podcast, dem Smart Fitness and Food Radio.
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Wolltest du schon immer mal wissen ob du ein Kohlenhydrat-, Eiweiß- oder Fetttyp bist und was du am besten verstoffwechselst? Dann bist du sicherlich schon mal über Gendiäten oder auch DNA Diäten gestolpert.
Diese versprechen dir eine, auf deine Genetik abgestimmte, Ernährung, mit der du super abnehmen kannst.
So cool das klingt, so fraglich ist aber auch die Umsetzung. Wissen wir schon genug über Genetik, als dass sich solche Produkte lohnen? Solltest du solche Diäten deinen Kund:innen empfehlen?
Nils und Frank beantworten genau diese Fragen und noch viel mehr, was nicht gefragt wurde.
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Wenn du Personal Trainer:in bist und man auf deiner Homepage findet, dass du Personal Training, Ernährungsberatung, Functional Training, Athletiktraining, Faszientraining und Gruppentraining anbietest, dann ist das für deine Positionierung nicht gut.
Wirst du dadurch als Experte in all diesen Felder wahrgenommen?
Obwohl wir bei der DKKA immer predigen, dass du erst ein Generalist werden sollst, bevor du dich spezialisierst, hilft es dir wirtschaftlich enorm weiter, dir eine Nische zu suchen.
Und wie das geht, besprechen Kevin und Nils in dieser Podcast Folge.
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Bist du schon mal auf die Website von einem Dienstleistungsanbieter gegangen und hast dich gefragt "Hä, was bietet der denn jetzt überhaupt an und wieso steht da nur überall, wie geil er/sie ist?"
Dann geht es dir wie vielen potenziellen Klienten, wenn sie auf die Websiten von den meisten Personal Trainern gehen.
Da findet man meistens sehr viele Informationen darüber, wie viele Lizenzen der/diejenige hat, warum Sport ihre Leidenschaft ist, aber man muss erstmal lange suchen, was man als potenzieller Kunde überhaupt davon hat.
Und genau dieser Punkt wird Menschen davon abschrecken, überhaupt Kontakt mit dir aufzunehmen, geschweigedenn deine Dienstleistung in Anspruch zu nehmen.
Kevin und Nils haben sich dem Thema mal angenommen und helfen dir dabei, zu verstehen, was aus Kundensicht für deine Website wichtig ist und wie du das umsetzen kannst.
Damit deine Website kein Geld verbrennt, von dem du nicht mal weißt, dass es da sein könnte.
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"Das ist doch nicht mehr normal!"
Hast du den Satz auch in letzter Zeit mal wieder gesagt?
Vielleicht hast du dich dann sogar mal hinterfragt, was denn "Normal" überhaupt bedeutet?
Ist etwas automatisch schlecht, wenn es nicht normal ist?
Diese Fragen haben sich Frank und Nils in dieser Podcast Folge selbst gestellt und darüber gesprochen, was normal im Kontext von Bewegung, Gesundheit, Training und Ernährung überhaupt bedeutet.
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