![[Calendrier de l'Avent] #23 - Choisir la tolérance pour construire une écologie inclusive](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/63/99/d4/6399d4ab-09fb-0c8d-d54f-a5e09b66364b/mza_2201012613183515559.jpeg/250x250bb.jpg)
Episodes
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Plongez dans un conte de Noël captivant, une histoire pleine de magie, d’émotion et d’espoir, où petits et grands découvrent la véritable essence de cette fête enchantée.
Dans un petit village enneigé, Émilie, une jeune fille rêveuse, part à la recherche d’une étoile filante mystérieuse qui exauce les vœux les plus sincères. Mais pour sauver son grand-père malade et réchauffer les cœurs de ceux qui l’entourent, elle devra comprendre que la véritable magie ne vient pas des miracles, mais des actes de bienveillance et d’amour.
Entre traditions de Noël, réflexion écologique, et développement personnel, ce conte explore l’importance des petits gestes pour un monde meilleur. Accompagné d’une ambiance sonore immersive – le craquement de la neige, le souffle du vent et les éclats de rire – laissez-vous emporter par une histoire qui redonne foi en l’imaginaire et en la puissance du cœur humain.
À écouter en famille, bien au chaud sous une couverture, pour retrouver l’émerveillement et la chaleur de Noël.
Bienvenue dans cette mini-série au format calendrier de l’Avent. 🌟
Chaque jour, découvrez des réflexions inspirantes et des exercices pratiques pour cultiver votre écologie intérieure et agir en harmonie avec vos valeurs écologiques.
Prenez quelques minutes pour ralentir, vous reconnecter, et avancer pas à pas vers un quotidien plus aligné. 🌍
Envie d’aller plus loin ? Réservez une séance de coaching ici : https://calendly.com/amelie-aujard/coaching-e-vie-demment
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Dans cet épisode spécial, nous explorons les solutions concrètes et les accompagnements que je propose pour avancer sereinement dans la transition écologique, que vous soyez un individu ou une entreprise.
Peut-être vous êtes-vous déjà demandé : « Comment puis-je agir pour l’écologie tout en restant aligné avec mes valeurs ? Comment surmonter l’éco-anxiété ou fédérer une équipe autour d’une vision durable ? »
Face aux défis écologiques et émotionnels d’aujourd’hui, il est essentiel de trouver des clés pour avancer avec espoir, joie et pragmatisme.
Cet épisode vous invite à :
Découvrir les ressources pour gérer l’éco-anxiété : Apprenez à transformer ce poids en petites actions significatives, à la fois pour vous et pour la planète.
Explorer les solutions pour les entreprises : Intégrez l’écologie dans votre mission et fédérez vos équipes autour de projets alignés avec vos valeurs.
Partager votre histoire : Inspirez et influencez positivement grâce à votre parcours écologique, en rejoignant mon podcast ou en devenant partenaire d’une mini-série dédiée.
Envie de travailler avec moi ? Contactez-moi pour un coaching personnalisé ou une collaboration adaptée à vos besoins.
À la fin de cet épisode, vous aurez une vision claire des possibilités d’accompagnement et des outils disponibles pour avancer, individuellement ou collectivement, dans la transition écologique.
Alors, prêt.e à agir en alignement avec vos valeurs et à découvrir des solutions sur mesure ?
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Episodes manquant?
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Dans cet épisode, nous abordons un défi souvent rencontré par les écologistes engagés : accepter et tolérer les différences de rythme et d'engagement écologique chez les autres.
Peut-être vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi est-il si difficile de ne pas juger ceux qui en font moins pour l’écologie ? Comment cultiver la tolérance sans renier mes valeurs profondes ? »
Dans une société où les enjeux climatiques sont pressants, il est naturel de ressentir frustration ou colère face à l'inaction. Mais il existe des moyens de transformer ces émotions en une énergie positive et constructive.
Cet épisode vous invite à :
Explorer l'art de la dissociation : Découvrez comment vous détacher émotionnellement des comportements des autres pour préserver votre paix intérieure tout en restant un modèle d’inspiration.
Clarifier vos attentes grâce au modèle SCORE : Une méthode simple et efficace pour analyser vos émotions, comprendre vos frustrations et agir avec plus de sérénité.
Cultiver la tolérance et pratiquer l'empathie : Apprenez à mieux comprendre les freins des autres et à inspirer par la compréhension plutôt que par le jugement.
Intégrer des outils pratiques comme la respiration et l’ancrage : Pour apaiser les tensions et rester centré.e face aux défis relationnels.
À la fin de cet épisode, vous aurez en main des clés pour accepter les différences, encourager le dialogue, et transformer votre vision des relations dans votre engagement écologique.
Alors, prêt.e à cultiver la tolérance et à bâtir des ponts plutôt que des murs ?
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Dans cet épisode, nous explorons l'art de susciter l'action écologique chez les autres en privilégiant l'influence à la simple persuasion.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Comment encourager mon entourage à adopter des comportements plus écologiques sans les juger ni les contraindre ? »
Loin d'être une démarche intrusive, inspirer l'action écologique est un acte de partage et de leadership positif. Cet épisode vous aide à :
Comprendre la différence entre convaincre et influencer : Découvrez comment l'influence, en s'appuyant sur des facteurs psychologiques et sociaux, peut être plus efficace que la simple persuasion logique.
Explorer le rôle des émotions dans la mise en action : Apprenez comment les émotions influencent nos choix et comment les utiliser pour encourager des comportements écologiques.
Adopter une communication positive pour inspirer l'action : Apprenez à partager vos expériences de manière authentique et engageante pour motiver les autres à agir.
À la fin de cet épisode, vous serez prêt.e à aborder la promotion de comportements écologiques avec plus de sérénité, à transformer vos interactions en opportunités d'influence positive et à ouvrir la porte à de nouvelles collaborations enrichissantes.
Alors, êtes-vous prêt.e à inspirer l'action écologique autour de vous et à contribuer à un monde plus durable ?
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Dans cet épisode, nous explorons l’art de demander de l’aide pour faire avancer vos projets, en particulier dans un cadre à fort impact écologique.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Pourquoi est-ce si difficile de tendre la main ? Pourquoi ai-je peur de montrer mes faiblesses et solliciter l’aide des autres ? »
Loin d’être un signe de faiblesse, demander de l’aide est un acte de courage et d’intelligence. Cet épisode vous aide à :
Identifier où vous avez besoin de soutien et comment surmonter vos peurs émotionnelles liées à la vulnérabilité.
Comprendre l’importance de la collaboration et comment l’entourage d’experts peut booster votre projet.
Apprendre à demander de l’aide de manière stratégique : être clair, reconnaissant et mettre en valeur les synergies possibles.
À la fin de cet épisode, vous serez prêt.e à aborder la demande d’aide avec plus de sérénité, à transformer vos blocages émotionnels en moteurs d’action et à ouvrir la porte à de nouvelles collaborations enrichissantes.
Alors, êtes-vous prêt.e à oser demander, à renforcer votre réseau et à faire grandir vos projets grâce aux bonnes personnes ?
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Dans cet épisode, nous explorons comment surmonter la peur du « non » pour avancer avec confiance dans vos projets.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Pourquoi un refus me touche autant ? Comment ne pas le prendre personnellement et continuer à avancer malgré les rejets ? »
Loin d’être un frein, le « non » peut devenir un apprentissage et une étape clé de votre parcours entrepreneurial ou personnel. Cet épisode vous aide à :
Comprendre pourquoi le rejet vous affecte et comment vous en dissocier pour préserver votre confiance.
Accepter et accueillir vos émotions face au non : tristesse, frustration, colère – elles sont légitimes, mais elles ne doivent pas vous arrêter.
Transformer le « non » en opportunité pour ajuster, apprendre et progresser.
À la fin de cet épisode, vous serez équipé.e pour voir chaque refus comme une chance de mieux rebondir, et surtout pour ne jamais perdre de vue l’objectif ultime : avancer vers vos rêves.
Alors, êtes-vous prêt.e à demander, encore et encore, jusqu’à ce que les « oui » inattendus arrivent ? 🌟
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Dans cet épisode, nous explorons l’art du questionnement pour révéler la dissonance cognitive et avancer en cohérence avec nos valeurs profondes.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Pourquoi est-ce parfois si difficile d’agir en accord avec ce qui est important pour moi ? Comment aider une personne à prendre conscience de ses contradictions, sans générer de résistance ou de culpabilité ? »
Loin de la confrontation, cet épisode vous guide dans l’utilisation des questions ouvertes et de la communication bienveillante pour accompagner un changement en douceur, que ce soit chez vous-même ou chez les autres.
À la fin de cet épisode, vous aurez en main des outils concrets pour transformer les contradictions en opportunités, et pour aider à reconnecter les actions avec les aspirations profondes.
Alors, êtes-vous prêt.e à cultiver l’alignement entre vos valeurs et vos choix du quotidien ?
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Dans cet épisode, nous découvrons comment faire le bilan de votre année pour avancer avec clarté et sérénité vers vos objectifs personnels et professionnels.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Qu’ai-je réellement accompli cette année ? Quels moments m’ont apporté de la joie, et quels enseignements puis-je en tirer pour avancer ? » Prendre le temps de faire ce bilan, c’est l’assurance de démarrer la nouvelle année en conscience, en choisissant les émotions que vous souhaitez cultiver et les actions qui vous rapprocheront de vos valeurs profondes.
Au programme :
Une réflexion guidée pour revisiter votre année à travers vos émotions : ce qui vous a nourri, ce qui vous a vidé, et ce qui vous a rendu fier(e).
Un exercice pratique pour poser des objectifs concrets avec la méthode SMART, afin d’allier ambition et réalisme pour les mois à venir.
Un rappel essentiel : ce bilan englobe à la fois le personnel et le professionnel, car ces deux sphères sont indissociables pour un épanouissement durable.
Des exemples concrets et des clés pour identifier les actions prioritaires qui vous permettront d’avancer aligné(e), sans vous épuiser.
À la fin de cet épisode, vous aurez toutes les étapes pour clôturer 2024 avec gratitude et intention, et pour démarrer la nouvelle année avec des objectifs clairs, porteurs de sens et d’énergie positive.
Alors, êtes-vous prêt(e) à inviter les émotions qui vous nourrissent dans l’année à venir ?
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Dans cet épisode, nous découvrons comment identifier votre zone de génie écologique grâce à l’outil puissant de l’Ikigai.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : « Où puis-je être le plus utile tout en étant pleinement épanoui(e) ? ». Trouver votre zone de génie, c’est l’assurance d’agir avec alignement et impact, sans vous disperser ni vous épuiser.
Au programme :
Une plongée dans les 4 questions clés de l’Ikigai, pour clarifier vos passions, vos talents, votre impact potentiel et vos opportunités.
Un exercice pratique : la roue de la vie, pour évaluer si votre vie actuelle reflète votre zone de génie et identifier ce qui peut être ajusté.
Des exemples concrets et inspirants pour illustrer comment cet outil m’a aidée à définir ma mission écologique, en alignant mes forces et mes valeurs.
À la fin de cet épisode, vous aurez des clés pour comprendre ce qui vous rend unique, agir avec alignement et contribuer efficacement à la transition écologique.
Alors, quelle est votre zone de génie écologique ?
Les 4 questions de l'Ikigai permettent de trouver l'équilibre entre vos passions, vos compétences, vos valeurs et les besoins du monde. Voici les questions :
Ce que vous aimez faire :
Quelles activités vous passionnent ?
Qu’est-ce qui vous procure de la joie ou du plaisir, même si vous ne recevez rien en retour ?
Ce pour quoi vous êtes doué(e) :
Quelles sont vos compétences ou talents naturels ?
Dans quels domaines excellez-vous ou recevez-vous souvent des compliments ?
Ce dont le monde a besoin :
Quels problèmes aimeriez-vous contribuer à résoudre ?
Quelles causes ou thématiques vous touchent particulièrement ?
Ce pour quoi vous pouvez être payé(e) :
Quelles activités pourraient générer des revenus ?
Quels besoins spécifiques des gens ou des entreprises pourriez-vous satisfaire avec vos compétences et vos passions ?
L'Ikigai se situe à l'intersection de ces 4 dimensions, là où ce que vous aimez, ce que vous faites bien, ce dont le monde a besoin, et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré se rejoignent.
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Dans cet épisode, nous explorons comment différencier vos valeurs de vos besoins pour créer un projet aligné, épanouissant et durable.
Vous vous êtes peut-être déjà demandé : "Est-ce une valeur ou un besoin qui me guide vraiment ?". Comprendre cette distinction est essentiel pour avancer sans vous épuiser.
Au programme :
La différence entre valeurs et besoins, avec des exemples concrets : si votre valeur est la protection, votre besoin pourrait être la sécurité.
Le modèle SCORE, un outil pour clarifier vos valeurs, identifier vos besoins et aligner vos actions.
Un message clé : la valeur écologique n’a pas besoin d’être votre première valeur pour vous engager dans un projet à impact.
À la fin de cet épisode, vous repartirez avec des clés pour identifier ce qui vous anime vraiment, faire des choix alignés et avancer avec clarté et énergie.
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Dans cet épisode, nous brisons une croyance qui freine tant de projets à impact : "L’écologie dans l’entrepreneuriat, ça ne paye pas".
Vous avez peut-être déjà entendu ou ressenti cela : "Mettre l’écologie au cœur d’une entreprise, c’est risquer de ne jamais prospérer", ou encore "Les clients n’ont pas les moyens de payer pour des offres écologiques". Cet épisode est là pour démystifier ces idées et ouvrir la voie à un modèle économique durable, aligné et rentable.
Au programme :
Une plongée dans les croyances limitantes qui freinent les entrepreneurs à impact, avec des clés pour les déconstruire et les réécrire.
Des exemples inspirants, comme Team for the Planet, qui réinvente les modèles économiques au service de l’environnement.
Un outil puissant : la ligne du temps, pour identifier les blocages passés et tracer un avenir entrepreneurial libéré de ces freins.
Une réflexion pour ceux qui ne sont pas entrepreneurs, afin de mieux soutenir les entreprises engagées et intégrer ces valeurs dans leur quotidien.
À la fin de cet épisode, vous repartirez avec une vision renouvelée : celle d’un entrepreneuriat écologique non seulement possible, mais porteur d’impact et de prospérité. Vous découvrirez aussi comment devenir acteur ou actrice du changement, que vous soyez entrepreneur ou simple consommateur engagé.
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Dans cet épisode, nous explorons un sujet essentiel : comment embrasser vos imperfections pour avancer sereinement dans votre engagement écologique.
Vous avez peut-être ressenti ces moments de doute : "Suis-je assez engagé(e) ?" "Ai-je le droit de parler d’écologie si je ne fais pas tout parfaitement ?" Cet épisode est là pour vous aider à dépasser ces questionnements et à transformer vos vulnérabilités en forces.
Au programme : Une histoire personnelle de doute et d’apprentissage, pour vous montrer que vous n’êtes pas seul(e), les niveaux logiques, un outil puissant pour clarifier vos actions et reconnecter vos doutes à vos valeurs profondes et un exercice introspectif pour accueillir vos ombres et retrouver votre lumière, avec bienveillance et authenticité.
À la fin de cet épisode, vous serez mieux armé(e) pour naviguer vos hésitations, oser avancer avec curiosité et transformer votre engagement écologique en une démarche ancrée et alignée avec qui vous êtes.
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Dans cet épisode, nous abordons une question cruciale : se sentir légitime pour parler d’écologie, même quand on doute.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas en savoir assez, de ne pas être à la hauteur ou d’avoir peur du jugement. Cet épisode est là pour vous prouver le contraire et vous donner les clés pour dépasser ces blocages. Parce que oui, vous êtes légitime à prendre la parole sur l’écologie, même sans être expert(e). 💡
Au programme : Une exploration des freins qui limitent votre légitimité, comme la peur ou le perfectionnisme, un outil puissant, la roue de la vie, pour évaluer votre confiance dans différents domaines et découvrir les ressources sur lesquelles vous appuyer et un exercice guidé pour renforcer votre ancrage intérieur et vous reconnecter à vos valeurs et à vos compétences.
À la fin de cet épisode, vous repartirez avec une meilleure compréhension de ce qui nourrit votre légitimité et une énergie renouvelée pour oser partager vos idées, inspirer autour de vous et agir en accord avec vos valeurs.
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Dans cet épisode, nous passons à l’étape clé : transformer vos rêves en actions concrètes, un pas à la fois. 🚀
Après avoir exploré votre écologie intérieure, appris à faire des pauses, visualisé vos aspirations et cultivé un état d’esprit propice au changement, il est temps de vous lancer. Cet épisode est un appel à passer à l’action, en douceur mais avec détermination, grâce à la puissance des petits pas. 🌱
Au programme, une réflexion sur ce que les premiers épisodes vous ont apporté : introspection, ancrage, et des clés pour mieux vous comprendre, pourquoi les petits pas sont essentiels pour avancer sereinement, même face à des défis ambitieux. et un exercice de coaching inspiré du protocole d’objectif orienté solution pour clarifier votre premier pas et poser les bases de votre action.
Et si aujourd’hui, vous faisiez le premier pas vers votre projet écologique ?
Un moment inspirant pour passer de l’introspection à l’action et enclencher le changement, un pas après l’autre. 🌟
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Dans cet épisode, nous plongeons dans la magie de Noël et le pouvoir de l’imaginaire pour nourrir nos engagements écologiques. 🎄✨
Prenez un instant pour découvrir comment la période des fêtes, avec sa richesse symbolique et son esprit de renouveau, peut devenir un terrain fertile pour imaginer et créer un futur plus durable. Je te guide pour comprendre pourquoi l’imaginaire, alimenté par des rêves et des récits partagés, est essentiel pour nourrir notre action collective face aux défis environnementaux.
Au programme : une réflexion sur la manière dont les imaginaires de Noël peuvent éveiller des idées nouvelles pour la transition écologique, des exemples inspirants de traditions festives plus durables, et un exercice guidé pour intégrer ces imaginaires dans vos propres pratiques quotidiennes.
Et si Noël devenait l’occasion de rêver ensemble un monde plus respectueux de la nature ? Un moment chaleureux pour transformer l’esprit de fête en une source de motivation et d’action pour le futur. 🌱✨
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Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir de l’imaginaire pour rêver un futur écologique et inspirer la transformation. 🌟
Prenez un moment pour découvrir comment vos rêves, vos récits et vos visions peuvent devenir des outils puissants pour construire un monde plus harmonieux. Nous vous guidons pour comprendre pourquoi l’imaginaire est essentiel et comment le cultiver pour inspirer des actions concrètes.
Au programme : Une réflexion sur le rôle des récits et des rêves dans les grandes transformations sociales et écologiques, des exemples inspirants où l’imaginaire a ouvert la voie à des changements réels, un exercice guidé pour visualiser et écrire votre propre récit écologique.
Et si rêver devenait votre première action pour construire un futur plus aligné avec vos valeurs ? Un moment inspirant pour puiser dans votre créativité et transformer vos rêves en réalités. ✨
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Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir des communautés locales dans la transition écologique.🌍
Prenez un moment pour découvrir comment les initiatives collectives peuvent transformer nos modes de vie et renforcer notre impact face aux défis environnementaux. Nous vous guidons pour comprendre pourquoi s’appuyer sur le collectif est essentiel et comment trouver votre place au sein de ces mouvements locaux.
Au programme : des clés pour identifier et rejoindre des communautés engagées, un éclairage sur les dynamiques collectives qui favorisent le changement, et des pistes concrètes pour contribuer à des actions locales alignées avec vos valeurs.
Et si le collectif devenait une source de puissance pour avancer ? Un moment inspirant pour explorer l’énergie transformatrice des communautés et libérer tout leur potentiel. ✨
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Dans cet épisode, nous faisons une pause essentielle pour intégrer, ressentir, et nous préparer à la suite. 🌿
Prenez un moment pour vous recentrer et absorber tout ce que vous avez appris et vécu jusqu’ici. Nous vous invitons à explorer comment prendre du recul peut non seulement renforcer votre clarté intérieure, mais aussi vous préparer à avancer avec confiance et sérénité dans votre engagement écologique.
Au programme : des clés pour intégrer vos ressentis et expériences, une pratique guidée pour vous reconnecter à l’instant présent, et des pistes pour transformer cette pause en un tremplin vers l’action alignée avec vos valeurs.
Et si s’arrêter devenait une étape cruciale pour avancer ? Un moment précieux pour consolider vos forces et vous préparer à la suite de votre cheminement. 🌟
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Bienvenue dans cette mini-série au format calendrier de l’Avent. 🌟
Chaque jour, découvrez des réflexions inspirantes et des exercices pratiques pour cultiver votre écologie intérieure et agir en harmonie avec vos valeurs écologiques.
Prenez quelques minutes pour ralentir, vous reconnecter, et avancer pas à pas vers un quotidien plus aligné. 🌍
Envie d’aller plus loin ? Réservez une séance de coaching ici : https://calendly.com/amelie-aujard/coaching-e-vie-demment
Dans cet épisode, nous explorons une émotion essentielle pour traverser les défis écologiques : la joie.
Prenez un moment pour découvrir comment la joie et l’émerveillement peuvent nourrir votre engagement écologique et transformer votre perspective face à la crise environnementale. Nous vous guidons pour comprendre pourquoi ces émotions sont fondamentales, et comment les cultiver au quotidien pour trouver l’énergie et l’espoir nécessaires à l’action.
Au programme : des clés pour reconnecter avec ce qui vous émerveille, un exercice guidé pour ancrer la gratitude et la joie dans votre routine, et des pistes concrètes pour intégrer ces émotions dans votre engagement écologique.
Et si la joie devenait une source de pouvoir pour agir ? Un moment précieux pour redécouvrir la beauté du monde et transformer votre engagement en une action pleine de sens. 🌱
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Dans cet épisode, nous abordons une émotion qui touche de plus en plus de personnes : l’éco-anxiété.
Prenez un moment pour explorer ce que cette inquiétude face à l’avenir de la planète révèle sur vous et votre lien avec le monde vivant. Nous vous guidons pour comprendre cette émotion naturelle et humaine, tout en découvrant comment l’accueillir avec bienveillance.
Au programme : des clés pour identifier et apaiser votre éco-anxiété, un exercice guidé pour transformer cette peur en une force motrice, et des pistes concrètes pour avancer avec sérénité dans votre engagement écologique.
Et si cette émotion devenait le début d’une transformation profonde ? Un moment précieux pour mieux se comprendre et agir en alignement avec vos valeurs. 🌍
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![[Calendrier de l'Avent] #25 - Le souffle de l'étoile - Conte de Noël](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/63/99/d4/6399d4ab-09fb-0c8d-d54f-a5e09b66364b/mza_2201012613183515559.jpeg/80x80bb.jpg)