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Wie kann ich verhindern, dass ich zu früh komme? Wie schaffe ich es, überhaupt zu kommen? Warum habe ich so selten Lust? Gianna Bacio, Sexualpädagogin, Podcasterin und Autorin, bekommt diese Fragen immer wieder gestellt und weiß, dass Sex für viele ein Stressfaktor ist. Etwas zu leisten und darin gut zu sein, wiegt oft schwerer als der Genuss und die Freude – wie paradox! Doch Gianna hat eine gute Nachricht für uns: Guter Sex ist vollkommen individuell – und er ist lernbar! Manchen geht es dabei um das Gefühl von Nähe und Verbindung, anderen um die Freude an einem Orgasmus, wieder anderen um die Lust am Experimentieren. Wichtig ist, herauszufinden, was für jede:n selbst der beste Sex ist. Wie das gelingen kann und wie wir unser Liebesleben für uns allein oder in einer Partnerschaft zur Entfaltung bringen können, erzählt Gianna im Gespräch mit Jutta Ribbrock.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Gianna Bacio, Love Your Sex – Für ein entspanntes Liebesleben (Buch und Hörbuch)Giannas Podcast HOT STUFFwww.instagram.com/giannabaciowww.tiktok.com/@giannabacioWie wir mit Kindern über Sexualität reden (Jutta im Podcast-Gespräch mit Magdalena Heinzl)David Schnarch, Die Psychologie sexueller Leidenschaft (Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Introversion: Viele Menschen denken bei diesem Begriff an Schüchternheit, an einen Mangel an sozialer Kompetenz, vielleicht sogar an Einsamkeit. Wenige Menschen denken dabei an Saskia Fröhlich. (Bis jetzt.) Die Stand-up-Comedienne begeistert ihr Publikum mit notorisch schlechter Laune – und auf ihren Social-Media-Kanälen mit noch schlechteren Koch-Skills. Dass sie introvertiert ist, dürften allerdings die wenigsten vermuten. Aber wie lebt es sich eigentlich als introvertierter Mensch? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Saskia ganz persönlich von ihrem Dasein als introvertierte Person und erklärt, wie introvertierte Menschen ticken und was ihnen im Zusammenleben hilft.
Zum Weiterhören und Stöbern:
saskiafroehlich.deSaskia Fröhlich, Introvertiert, na und? – Lieber nur dabei statt mittendrin (Buch und Hörbuch)www.instagram.com/saskiaistfroehlichwww.tiktok.com/@saskiaistfroehlichwww.youtube.com/@saskiafroehlichDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Scham zu empfinden ist vollkommen normal, ganz unabhängig vom Geschlecht. Doch Frauen schämen und entschuldigen sich besonders oft: für den eigenen Körper, weil sie als zu erfolgreich gelten, Single sind oder kinderlos bleiben. Anika Landsteiner, Autorin und Podcasterin, hat genau das auch bei sich festgestellt. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihren eigenen Scham-Momenten und erklärt, wo Scham überhaupt herkommt, welchen Sinn sie hat und wie wir sie da überwinden können, wo sie nicht hilfreich ist und uns einschränkt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
anikalandsteiner.deAnika Landsteiner, Sorry not sorry – Über weibliche Scham (Buch und Hörbuch)Anika Landsteiner, Nachts erzähle ich dir alles (Buch und Hörbuch)Anika Landsteiner, So wie du mich kennst (Buch und Hörbuch)Hello, Lovers! Wie wollen wir heute lieben? (Podcast mit Dr. Sharon Brehm)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Es gibt viele Momente in unserem Leben, in denen ganz alltägliche Erlebnisse uns den Blick für den wahren Reichtum öffnen können, sagt Bernhard Moestl. Er ist Weltenbummler, Speaker, Businesscoach und Bestsellerautor. Seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit asiatischer Lebensweisheit und Kampfkunst. Er hat selbst die traditionelle Kampfkunst im Shaolin-Kloster in China gelernt und fühlt sich schon seit seiner Jugend zutiefst inspiriert von Buddha. Auf dieser Basis, verbunden mit seinen Erlebnissen und Erfahrungen von Reisen vor allem in Asien, sind viele erfolgreiche Sachbücher entstanden, die uns zu mehr Glück, Zufriedenheit, Klarheit und innerer Stärke verhelfen können. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Bernhard Moestl von seinen Erlebnissen und erklärt, was ein gutes Leben wirklich braucht und warum das Glück in uns liegt, nicht in den Dingen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.moestl.comInfos zu GoAsia!Bernhard Moestl, Reich wie Buddha – Was ein gutes Leben wirklich braucht (Buch)Bernhard Moestl, Das Shaolin-Prinzip – Tue nur, was du selbst entschieden hast (Buch und Hörbuch)Bernhard Moestl, Der Weg des Tigers – Erkenne, warum du besonders bist, und erreiche jedes Ziel mit Leichtigkeit (Buch und Hörbuch)weitere Bücher von Bernhard Moestl: www.droemer-knaur.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Wie funktionieren wir? Gibt es einen Bauplan für unsere Psyche, ein geistiges Grundgerüst, das alle Menschen teilen? Warum sind wir so geworden, wie wir sind? Und wie können wir heute glücklich leben? Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und Podcasterin Stefanie Stahl gibt faszinierende Einblicke in das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewusstsein und Verhalten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie subjektiv unsere Wahrnehmung von der Welt ist, wie sie durch Erziehung und Erfahrungen unser Selbstbild formt – und wie wir uns durch Selbstreflexion erkennen und letztendlich selbst heilen können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.stefaniestahl.deStefanie Stahl, Wer wir sind – Wie wir wahrnehmen, fühlen und lieben (Buch und Hörbuch)Stefanie Stahl, Wer wir sind – Das Arbeitsbuch (Buch)Stefanie Stahl, Das Kind in dir muss Heimat finden – Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme (Buch und Hörbuch)Stefanie Stahl, Nestwärme, die Flügel verleiht – Halt geben und Freiheit schenken – wie wir erziehen, ohne zu erziehen (Buch und Hörbuch)Stahl aber herzlich – der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie StahlSo bin ich eben – Stefanie Stahls Psychologie-PodcastDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Ob du dich gerade im Dating-Dschungel verlierst, dich aus einer toxischen Beziehung befreien willst oder eure Beziehung seit der Geburt der Kinder leidet: Birgit Fehst, Paar- und Sexualtherapeutin, widmet sich seit vielen Jahren dem Liebesleben ihrer Klient:innen. In ihrer Praxis hat sie unzählige Beziehungen gesehen und begleitet. Auf TikTok gibt sie kurze und knackige Tipps rund um typische Paarprobleme oder Dating-Themen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, was hinter Beziehungsproblemen steckt und wie wir sie lösen können: Worauf sollten wir beim Dating achten? Warum geraten wir immer an die gleichen vielleicht komischen Typen? Wie bleiben längere Beziehungen lebendig? Wie können wir unserem Sexleben wieder mehr Schwung geben? Wie kann eine Trennung gelingen? Ein Gespräch für alle, die als Single oder in ihrer Beziehung wachsen und die Liebe finden wollen, die sie verdienen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.effektive-paartherapie.dewww.tiktok.com/@paartherapieBirgit Fehst, Harte Wahrheiten aus dem Leben einer Paartherapeutin – Für alle, die in einer Beziehung sind, mal in einer waren oder es endlich gerne wären (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Wer nicht seiner Angst nachgeben, sondern sein Ding machen möchte, ist bei Olivia Grimaud genau richtig. Sie ist leidenschaftliche Unternehmerin und Business Coachin, die genau weiß, wie es ist, mit wenigen finanziellen Ressourcen zu starten und dennoch erfolgreich zu sein. Und sie ist fest davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfülltes Leben im eigenen Business zu führen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Olivia, wie wir den Mut finden, ein Unternehmen aufzubauen, wie wir eine eigene Marke kreieren, wie wir das, was wir gut können und was uns Spaß macht, erfolgreich umsetzen und wie wir uns auf Social Media so zeigen können, dass wir auffallen. Außerdem erzählt Olivia, wie sie selbst ihren Traum verwirklicht hat und wie sie heute lebt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.oliviagrimaud.dewww.instagram.com/oliviagrimaudOlivia Grimaud, Weil du kannst – Wie du dein volles Potenzial entfaltest und ein erfolgreiches Business führst (Buch und Hörbuch)Souveränität durch Selbstführung – Jutta Ribbrock im Gespräch mit Karin Kuschik (open.spotify.com)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Wie können wir unser Familienleben gleichberechtigt gestalten und organisieren? Wer putzt das Bad? Wer holt die Kinder aus der Kita ab? Wer nimmt wie lange Elternzeit? Vor dem Hintergrund starrer gesellschaftlicher Rollenbilder und institutioneller Strukturen werden diese Fragen schnell zu Streitthemen. Jo Lücke, Expertin und Aktivistin für Equal Care, ist überzeugt: Damit sich niemand in der Familie mit der Sorgearbeit alleingelassen oder finanziell abgehängt fühlt, müssen wir die Care-Arbeit zwischen den Partner:innen gleichberechtigt aufzuteilen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie das gelingt und wie wir es hinkriegen, dass alle Elternteile die nötige Zeit für berufliches Engagement, Erholung und Freizeit bekommen. Jo Lücke regt auch an, welche Veränderungen es dafür in Wirtschaft und Gesellschaft braucht und erzählt, wie die Care-Arbeit in ihrer Familie ganz praktisch gerecht verteilt wird.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.joluecke.deJo Lücke, Für Sorge – Wie Equal Care euer Familienleben rettet (Buch und Hörbuch)mental-load-test.orgSo gelingt gerechte Arbeitsteilung in der Familie (Jutta im Podcast-Gespräch mit Patricia Cammarata)Die Erschöpfung der Frauen (Jutta im Podcast-Gespräch mit Franziska Schutzbach)Bedürfnisorientierte und gleichberechtigte Erziehung (Jutta im Podcast-Gespräch mit Susanne Mierau)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Ein gesundes, selbstbestimmtes Leben voller Energie, das gleichzeitig von Gelassenheit geprägt ist – das ist ein Wunsch, den wahrscheinlich viele von uns hegen. Doch wie lässt sich das verwirklichen? Timo Niessner ist überzeugt, dass der Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit in unserer Atmung liegt. Er ist erfahrener Atemtrainer, Business Coach und Experte für mentale Strategien mit einer Leidenschaft für das Freitauchen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Timo Niessner Tipps, wie wir selbst in stressigen Momenten gelassen, gesund und motiviert bleiben können. Außerdem nimmt er uns mit in die Welt des Apnoetauchens, teilt seine persönlichen Erlebnisse und zeigt, wie tiefgreifend diese Leidenschaft seine Sicht auf die Kraft der Atmung und das Leben beeinflusst hat.
Im Laufe des Gesprächs, bei Minute 26:00, leitet Timo Niessner auch eine geführte Atemübung an.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.restorative-breathing.orgTimo Niessner, Freiatmen (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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»Willkommen, Tag! Ich erwähle dich mit allem, was du bringst.« Mit diesen Worten begrüßt Jens Corssen, renommierter Psychologe und Experte für Persönlichkeitsentwicklung, an jedem Morgen den neuen Tag und bejaht so das Leben mit all seinen Facetten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt er die von ihm entwickelte Philosophie und Praxis des Selbst-Entwicklers vor, die auch Grundlage seines Coachings von Manager:innen und Spitzensportler:innen ist. Er gibt konkrete Tipps, wie wir zu mehr Zufriedenheit und Erfolg finden. Und er verrät das Geheimnis seiner langen Ehe.
Zum Weiterhören und Stöbern:
selbstentwickler.comJens Corssen & Christiane Tramitz, Ich und die anderen – Als Selbst-Entwickler zu gelingenden Beziehungen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen, Stefan Gröner & Stephanie Ehrenschwendner, Der Team-Entwickler – Gemeinsam gewinnen lernen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen & Thomas Fuchs, Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen über Lieben als Haltung und das Geheimnis seiner langen Ehe (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Dominik Barkow, ganzheitlicher Gesundheits- und Mobility Coach, weiß, wie wir schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil spielend leicht mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, welche Routinen wir in unser Leben integrieren können, um beweglich zu bleiben, Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, und er gibt viele praktische und leicht umsetzbare Tipps, wie das konkret gelingen kann.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.mybodymind.deDominik Barkow, Unbeweglich war gestern – Mobility-Training von Kopf bis Fuß (Buch)www.youtube.com/@MyBodyMindGanz Gesund (Podcast mit Dominik Barkow)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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3 Milliarden Schläge, 200 Millionen Liter Blut – so lautet die Bilanz eines Herzens, das 75 Jahre geschlagen hat. Doch obwohl wir über die Fähigkeiten dieses Superorgans eigentlich gar nicht genug staunen können, wissen die meisten von uns relativ wenig darüber. Wir nehmen es als selbstverständlich hin, dass unser Herz funktioniert. Deshalb möchte der Herzspezialist Dr. med. Umes Arunagirinathan aufklären, denn er ist überzeugt, dass wir unsere Herzgesundheit zu einem Großteil selbst in der Hand haben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie wir unser wichtigstes Organ heilen und schützen können. Und er erzählt von seiner bewegten Lebensgeschichte – wie er mit 13 Jahren als unbegleiteter Geflüchteter aus Sri Lanka nach Deutschland kam, später Medizin studierte und heute als Herzchirurg tätig ist.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Dr. med. Umes Arunagirinathan, Herzensdinge: Die erstaunlichen Leistungen unseres wichtigsten Organs – und wie wir es heilen und schützen können (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Dr. med. Umes Arunagirinathan, Grundfarbe Deutsch – Warum ich dahin gehe, wo die Rassisten sind (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Dr. med. Umes Arunagirinathan, Der verlorene Patient – Wie uns das Geschäft mit der Gesundheit krank macht (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Yoga hat das Leben von Marcel Clementi grundlegend verändert: Noch vor Jahren bewältigte er 60-Stunden-Wochen im elterlichen Betrieb und fühlte sich gefangen im Hamsterrad. Heute ist er ein erfolgreicher YouTuber und Speaker, leitet Yogakurse und Retreats an. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Marcel, wie Yoga ihm geholfen hat, seine Gedanken zu ordnen, stärker auf sein Bauchgefühl zu vertrauen und sein Glück schließlich selbst in die Hand zu nehmen. Und er stellt sein Good-Vibes-Programm vor, mit dem auch wir unseren Weg zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück finden können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
marcelclementiyoga.comMarcel Clementi, Good Vibes Yoga – Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest (Buch)GOOD VIBES mit Marcel Clementi (Podcast)Marcel auf YouTube: @MarcelClementiMarcel auf Instagram: @marcelclementi_Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Was wäre, wenn unsere schlimmsten Erfahrungen uns nicht mehr in unserem täglichen Leben beeinflussen würden und wir in der Lage wären, freie Entscheidungen zu treffen? Das Gefühl, das eigene Leben nicht kontrollieren zu können und sich immer wieder auf die gleiche Art ungünstig zu entscheiden, ist Kathie Kleff sehr vertraut. Als erfolgreiche Radiomoderatorin und Podcasterin litt sie bis zur Mitte ihres Lebens unter den Folgen ihrer traumatischen Kindheit – ohne es zu wissen. Anstatt aufzugeben, machte sie sich auf, ihr eigenes Trauma besser zu verstehen, es endlich zu integrieren und somit zu heilen. Heute bietet Kathie Kleff traumasensibles Coaching an und hilft auch anderen Menschen, die unter Traumafolgen leiden und nach Heilung suchen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrer persönlichen Reise und zeigt, wie sie es geschafft hat, ihr frühes Bindungs- und Entwicklungstrauma in gesunde und stabile Beziehungen zu verwandeln und ihr Leben in die Hand zu nehmen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.kathiekleff.comKathie bei Instagram: @kathie_kleffKathie Kleff, Wie ich ICH wurde – Der Weg meiner Traumaheilung (Buch)Eigenes Trauma verstehen und heilen (Jutta Ribbrock im Podcast-Gespräch mit Verena König)Yoga-Therapie und traumasensibles Yoga (Jutta im Podcast-Gespräch mit Bitta Boerger)Auf die eigene Stimme hören (Jutta im Podcast-Gespräch mit Kathie Kleff)Finde dein Unversehrtes Ich! (Onlinekurs mit Kathie Kleff)Seminare und Workshops zum Thema Trauma und Selbstmitgefühl mit Kathie KleffDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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»Jede Ebene unseres Seins kann sich mit Yoga verändern, kann wachsen und heilen«, sagt Bitta Boerger, Yogalehrerin und -therapeutin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erläutert sie, wie mit den Körper- und Atemübungen des klassischen Yoga verschiedensten Beschwerden von Körper und Psyche behandelt werden können. Dazu gehören akute Rückenschmerzen und haltungsbedingte Beschwerden genauso wie Bluthochdruck und Atemwegserkrankungen, Ängste oder Traumata. Bitta Boerger erklärt fundiert, anschaulich und mit vielen Beispielen, wie Yoga individuell auf die Beschwerden und Probleme von Körper, Geist und Seele abgestimmt werden kann und erzählt auch von ihrer Yoga-Arbeit mit traumatisierten Menschen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Yoga-Schule von Bitta Boerger und ihren Kolleg:innen: www.lovelysita.comBitta Boerger, Dr. med. Judith Schäfer und Daniel Helbig, Yoga-Therapie in der Praxis – Basiswissen aus Medizin und Psychologie (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Die Welt ist im Wandel und wir fragen uns: Wo ist der Kompass, der uns durch Krisen und Umbrüche leitet? Monika Schmiderer, Expertin für Persönlichkeitsentwicklung, sagt: Der Kompass ist unsere Bestimmung – die Gewissheit darüber, wer wir sind, was uns antreibt und was wir in unserem Leben verwirklichen wollen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock ermutigt sie uns, die Kraft zu suchen, die alles verändern kann, die Unsicherheit in neuen Mut, Orientierungslosigkeit in neue Hoffnung und Zweifel in neue Klarheit verwandeln kann. Denn: Jeder Mensch trägt seine ganz persönliche Bestimmung in sich. Diese Bestimmung zu finden und ihr zu folgen ist der Weg, das eigene Leben und damit die Welt voll neuer Zuversicht und Freude zu gestalten.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.monikaschmiderer.comMonika Schmiderer, Die Kraft deiner Bestimmung – Finde Vertrauen und Mut in einer chaotischen Welt (Buch)Monika Schmiderer, Finde Klarheit – 7 Regeln für ein selbstbestimmtes und authentisches Leben (Buch)Monika Schmiderer, Switch off und hol dir dein Leben zurück – Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen (Buch)Finde Klarheit mit Monika Schmiderer (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)Freund:innen machen gesund mit Ulrike Scheuermann (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Die Schilddrüse ist die Dirigentin unseres Organismus, sagt Michael Achilles, Heilpraktiker und Schilddrüsen-Experte mit eigener Praxis. Sie hat Einfluss auf fast alle wichtigen Körperfunktionen. Entsprechend weitreichend können die Folgen sein, wenn die Schilddrüse aus dem Takt gerät: Erschöpfung, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Haarausfall oder ein unerfüllter Kinderwunsch. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock beleuchtet Michael Achilles verschiedene Erkrankungen der Schilddrüse wie Über- und Unterfunktion, Hashimoto oder Morbus Basedow und erläutert, warum besonders Frauen davon betroffen sind. Außerdem stellt er seinen ganzheitlichen Therapieansatz vor und erklärt, wie wir unsere Schilddrüse auf natürliche Weise heilen und wieder in die Balance bringen können – und so zu neuer Lebensfreude finden.
Zum Weiterhören und Stöbern:
praxis-achilles.comMichael Achilles, Die Schilddrüsen-Formel – Wie Frauen ihr unterschätztes und oft überfordertes Organ schützen und heilen (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Unser Darm ist ein faszinierendes Organ: Ist er gesund, schützt er unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt damit unsere Immunabwehr. Mit der richtigen Ernährung können wir selbst sehr viel tun, um ihn gesund zu erhalten, sagt Dagmar von Cramm, Food-Journalistin und Ernährungswissenschaftlerin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, was wir am besten essen sollten, um unser Mikrobiom zu stärken, warum es so wichtig ist, auch immer wieder Esspausen zu haben und sie gibt Tipps, wie uns eine kluge Wochenplanung und clevere Vorbereitung helfen können, darmgerechtes Essen möglichst häufig selbst zu kochen. Denn wir haben unsere Darmgesundheit größtenteils selbst in der Hand.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.dagmarvoncramm.deDagmar von Cramm, Iss deinen Darm gesund – Mit der richtigen Ernährung das Mikrobiom stärken (Buch)Dagmar von Cramm bei YouTube: www.youtube.com/@dagmar_von_crammDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Sie sind das Wichtigste des menschlichen Erlebens: unsere Gefühle! Häufig bekommen wir jedoch ein falsches Bild von ihnen vermittelt. Freude ist willkommen, Angst wird ausgesperrt. Lukas Klaschinski, Psychologe und Podcaster, ist überzeugt: Alle Gefühle sind ein wichtiger Teil des Lebens – die angenehmen wie die unangenehmen. Wenn wir sie in unser Leben lassen, können wir ihre Botschaft erkennen. Wir sind dann nicht mehr fremdgesteuert, sondern führen ein selbstbestimmtes Leben und finden unseren Sinn. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Lukas, wie das mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) gelingen kann und erzählt ganz persönlich, wie er gelernt hat, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen – und heute ein erfülltes Leben führt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
lukasklaschinski.deLukas Klaschinski, Fühl dich ganz – Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen (Buch und Hörbuch)So bin ich eben (Psychologie-Podcast mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski)Beste Freundinnen (Podcast)Viktor E. Frankl, Über den Sinn des Lebens und Sinn, Freiheit und Verantwortung (Hörbücher)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.
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Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.
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Shi Heng Yi ist Shaolin-Meister und leitet den Shaolin Temple Europe, ein buddhistisches Kloster in Rheinland-Pfalz. Seitdem er vier Jahre alt ist, praktiziert er Kung Fu. Mittlerweile ist es ihm eine große Herzensangelegenheit, die mehr als 1.500 Jahre alte östliche Tradition des Shaolin in die westliche Welt zu bringen und so zu vermitteln, dass sie uns im Alltag helfen kann – unabhängig davon, welcher Religion wir angehören. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Shi Heng Yi, wie der Geist und die Tugenden des Shaolin unser Leben verändern und bereichern können – und er erzählt auch ganz persönlich, warum er dieses Leben gewählt hat und was ihn antreibt.
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Shi Heng Yi, Shaolin Spirit – Meistere dein Leben (Buch und Hörbuch)www.shihengyi.onlinewww.shaolintemple.euDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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