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Hallo und herzlich Willkommen Juli Crew zu einer weitere Folge!
Unsere Klientin Lisa gibt dir in dieser Folge sehr persönliche und intime Einblicke über ihren früheren Sportzwang und auch die Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. An auswärts essen war sehr lange für Lisa nicht zu denken.
Gerichte, die andere für sie vorbereiteten, lehnt sie ab, da sie nicht zu 100% wusste, was genau darin verarbeitet wurde.
Ich arbeite nun seit einem Jahr mit Lisa zusammen und wir teilen mit euch, wie wir es geschafft haben, dass Lisa aktuell die glücklichste und entspannteste Version ihrer selbst ist. An Weihnachten 2023 hat Lisa das erste mal seit vielen Jahren entspannt und und zufrieden mit ihrer Familie zusammen gegessen - was für mich als ihr Coach ein so wichtiger Schritt war!
Auch erzählen wir euch, wie Lisa mit Urlauben und einer vom Arzt verordneten Sportpause umgegangen ist.
Wir sind noch nicht am Ende dieser Reise, aber wir sind schon so weit gekommen!
Ich bin stolz auf dich Lisa! <3 -
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Hallo zusammen und herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastfolge.
Schön, dass du wieder eingeschaltet hast!
Christine und ich haben uns in dieser Folge darüber unterhalten, was für uns einen guten Coach ausmacht.
Welche Fähigkeiten und Kompetenzen ein Coach abseits von Fachwissen mitbringen sollte.
Wir gehen auch darauf ein, was wir von einem Coach erwarten und wie wir uns unseren Klienten gegenüber verhalten.
Schreibt uns gerne eine Nachricht, wenn es etwas gibt, was dir persönlich sehr wichtig bei einem Coach ist. Worauf legst du großen Wert?
Auch haben wir Empfehlungen für andere Coaches ausgesprochen, falls wir als Mensch oder unser Angebot euch nicht anspricht.
Ganz viel Spaß mit der Folge!
Christine und Juli -
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Willkommen liebes Juli-Crew Mitglied zu einer neuen Podcast Episode.
Christine und ich geben dir in dieser Folge Tipps mit an die Hand, wie du dich verhalten solltest, wenn du krank bist.
Oftmals wird der Wiedereinstieg ins Training zu früh angegangen, das Thema Alltagsbewegung bereitet vielen Bauchschmerzen und bei den Routinen was die Ernährung angeht, wird manchmal geschludert.
Genau dann, wenn eine nährstoffreiche Ernährung nochmals wichtiger wäre, da diese en Regenerationsprozess unterstützt!
Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge und freuen uns wie immer auf Feedback! -
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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - heute mit einem Thema, das schon längere Zeit nicht mehr von mir thematisiert wurde: Let's talk about Sex oder besser gesagt Verhütungsmethoden.
Immer mehr meiner Klientinnen wünschen sich ein Leben ohne Hormone, doch welche Alternativen gibt es denn überhaupt? Ich spreche heute über verschiedene Verhütungsformen, lüfte auch das Geheimnis über meine private Verhütungsform und ich teile jeweils meine Meinung zu den diversen Alternativen. Klingt das spannend für dich? Dann rein in die Folge!
Wie immer würde ich mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Anregungen oder Wünsche zu diesem Thema hast, lass es mich gerne wissen. Ich bin gerne bereit, dieses Thema noch weiter auszuführen.
Für heute bin ich raus - wir hören uns nächste Woche wieder -
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Willkommen, liebe Juli-Crew, zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich dir verschiedene Methoden zur Messung deiner Fortschritte zunächst benennen und später auch näher darauf eingehen. In der heutigen Folge fokussieren wir uns auf die Thematik "Abnehmen". Außerdem gebe ich dir Einblick darüber, wie wir im Coaching die Fortschritte unserer Klienten messen.
Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich daraus mitnehmen konntest. Über eine Teilung in deiner Story würde ich mich riesig freuen. Desto öfter der Podcast geteilt und auch bewertet wird, desto mehr Menschen können wir gemeinsam erreichen und gemeinsam für Mehrwert sorgen.
Grüße gehen raus :-) -
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Liebe Community, willkommen zu einer neuen Episode auf meinem Podcast. Heute betreiben wir etwas Mindset-Arbeit.
Ich möchte diese Folge nutzen, um dir mit meinem Weg zu zeigen, dass es sich lohnt, für sein Traumleben zu kämpfen und alles zu geben. Ich möchte dir Mut machen und dich motivieren, deinen Weg zu gehen, egal was andere dazu sagen.
Denke bitte immer daran: Wenn jemand sagt, du kannst das nicht. Dann sind das seine Grenzen und nicht deine. Gehe deinen Weg, wenn er sich für dich richtig anfühlt. Mein Leben war nicht immer leicht und ich habe harte Jahre hinter mir, aber sie haben sich gelohnt. Denn heute lebe ein wundervolles Leben, das nicht besser sein könnte.
Ich hoffe, dass ich dich mit dieser Folge motivieren und inspirieren konnte. Es würde mich sehr freuen, wenn du die Folge mit deinen Freunden teilst und mir eine Bewertung da lassen würdest. Nur so kann mein Podcast wachsen.
"Nutze dein Wochenende, um dir das Leben aufzubauen, das du willst. Nicht, um dem Leben zu entkommen, das du hast." - Bodo Schäfer -
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Herzlich Willkommen liebe Juli Crew - ich begrüße dich zu einer neuen Podcast Episode.
Heute möchte ich meinen Weg in die Vegetarische Lebensweise mit dir teilen. Welche Gründe haben mich dazu bewegt, diesen Lebensweg für mich einzuschlagen und wie handhabe ich meine Ernährung heute? Die Antworten auf diese Fragen, sowie die Reaktion meiner Community teile ich mit dir in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude damit.
Ich würde mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Interesse an einer Folge aus Sicht von meinem Mann Michael, der heute sogar Vegan lebt, hast, dann lass es mich auch gerne wissen. -
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Willkommen zu Teil 2 von unserem Schlaf-Ratgeber. Auch heute ist Christine wieder zu Gast in dieser Episode. Kurzer Tipp vorab: Wenn du die 71. Folge noch nicht gehört hast, solltest du diese vorab anhören.
In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du deine Schlafhygiene verbessern kannst. Darüber hinaus geben wir dir Tipps an die Hand, wie du deine Schlafqualität auf ein höheres Level bringen kannst.
Welche Tipps setzt du bereits um? Wenn du noch weitere Tipps hast, lass es uns gerne wissen. Wir würden uns freuen, wenn du den Podcast bewerten und diesen in deiner Story teilen würdest.
Nachstehend verlinken wir dir noch die genannten Produkte:
More Sleep:
https://morenutrition.de/products/more-sleep-lutschtablette-v4?variant=44473601163428
Hier könnt ihr mit dem Rabattcode "JULI" immer den bestmöglichen Rabatt erhalten
Primavera Spray:
https://www.primaveralife.com/ganz-entspannt-raumspray-bio.html -
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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode liebe Juli-Crew. Mein heutiger Gast ist meine Mitarbeiterin und Co-Coachin Christine.
Christine und ich sprechen heute über ein Thema, das oft auf die leichte Schulter genommen wird: Schlaf. Wie wichtig ist Schlaf und welche Prozesse laufen eigentlich ab, wenn wir uns in der Traumwelt befinden. Ist dir bewusst, dass zu wenig Schlaf dazu führen kann, dass du tendenziell sogar zunimmst?
Achtest du bereits auf ausreichend Schlaf? Lass es uns gerne wissen, ob wir dir mit dieser Folge Mehrwert bieten konnten. Mit einer Bewertung auf deiner Podcast Plattform würdest du uns helfen, dass der Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen kann. Wir freuen uns über Feedback und wünschen dir viel Spaß mit der Episode. -
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Liebe Juli Crew,
Mittlerweile bin ich seit 2,5 Monaten Vollzeit Selbstständig und ich dachte, es ist mal wieder Zeit euch an meinen Gedanken und Gefühlswelt teilhaben zu lassen.
Ich erzähle über meine Herausforderungen, die Vor-und Nachteile in der Selbstständigkeit und auch, ob ich es bereue, den Schritt nicht schon früher gewagt zu haben.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge und freue mich auf euer Feedback!
Eure Juli <3 -
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Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute befassen wir uns mit einem wichtigem Thema im Kraftsportbereich. Nämlich dem Warm-Up. Das Warm-Up vor dem Krafttraining wird leider sehr oft belächelt und klein geredet. Jedoch ist ein gutes Warm-Up sehr wichtig, denn es minimiert die Verletzungsgefahr. Ich erkläre dir, wie ein gutes Warm-Up aussehen kann und welche Fehler du vermeiden solltest.
Wie sieht es bei dir aus? Hast du auch Aufwärmübungen in dein Training integriert? Ich würde mich sehr über Feedback von dir freuen. -
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Hallöchen und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Schön, dass du wieder dabei bist. Heute darf ich einen besonderen Gast begrüßen. Die deutsche Newcomerin Meisterin in der Bikiniklasse - Carla Rise - ist heute mein Gast. Für alle die Carla noch nicht kennen, sie ist auch Online Coach und Bühnen Athletin. 2023 stand sie das erste mal auf der Bodybuilding Bühne und hat bei 6 Wettkämpfen komplett abgeräumt. Wie du sicherlich weißt, habe auch ich mich bereits auf einen Bodybuilding Wettkampf vorbereitet. Carla und ich wissen also bestens Bescheid darüber, was es heißt, wenn man back to Routines gelangen möchte, denn darum geht es in der heutigen Episode.
Zurück zur Routinen basierten Ernährung und zurück zu einem Leben ohne Kalorien Tracking. Wie das geht, verraten wir dir im Podcast.
Wenn du dich in dieser Episode selbst erkennst und auch endlich diesen Schritt gehen möchtest, aber Angst davor hast, diesen Weg alleine zu gehen, dann melde dich bei uns. Wir gehen diesen Weg gerne gemeinsam mit dir.
Wir würden uns freuen, wenn du uns ein Feedback für diese Episode hinterlässt und sie in deiner Story teilst. Nur so kann dieser Podcast wachsen.
Du findest uns auf Instagram unter:
ernaehrungsberaterin_julia
carla.rise -
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Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia - es freut mich, dass du wieder mit dabei bist. In der heutigen Episode darf ich meine Mitarbeiterin und Co-Coach Christine begrüßen. Wir befassen uns heute mit einem Thema, das sicher jeder kennt:
Wie kann ich meine gesunde Ernährung auch unterwegs aufrecht erhalten? Jeder kennt es, man ist beruflich oder privat auf Reisen, man hat keine Zeit und schon greift man zu ungesundem Essen. Doch auch das lässt sich einfach, flexibel und gesund gestalten. Du fragst dich wie? Dann gönne dir diese Folge und du erfährst viele Tipps, vor allem auch in vegetarischer Variante.
Wir hoffen, dass wir dir einige Inputs geben konnten und freuen uns wie immer über Feedback von dir. Teile diese Folge mit deinen Freunden, damit auch diese entspannter unterwegs sein können.
Du findest uns auf Instagram unter:
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Liebe Juli-Crew - Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In der heutigen Episode sprechen Christine und ich über diverse Trainingsfehler. Wir beide trainieren in einer Fitnessstudiokette und bekommen dort wirklich einige wilde Dinge zu Gesicht.
In diese Folge haben wir sehr viel wissenswertes hineingepackt, was dir hoffentlich sehr viel Mehrwert bietet. Deshalb würden wir uns besonders freuen, wenn du uns ein Feedback in Form von einer 5-Sterne Bewertung da lässt und den Podcast in deiner Story teilst. Gemeinsam können wir anderen helfen, genau die angesprochenen Fehler zu vermeiden.
Benötigst du noch Hilfe bei deiner Übungsausführung oder bist du auf der Suche nach einem Trainingsplan, der auf dich abgestimmt ist? Melde dich bei uns, wir haben noch freie Coachingplätze und freuen uns, wenn wir dich auf deinem Weg begleiten dürfen. -
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Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du auch heute wieder eingeschalten hast. Heute möchte ich mit dir die Vor- und Nachteile vom Kalorien Tracking genauer anschauen.
Ich selbst habe einige Jahre lang meine Ernährung getrackt und habe es geschafft, davon weg zu kommen. Wie ich das geschafft habe und vor allem was das mit mir gemacht hast erfährst du in dieser Episode.
Wie ist deine aktuelle Lage? Trackst du deine Kalorien oder ernährst du dich nach einem gewissen Schema? Wenn auch du endlich den Weg aus dem Kalorien tracken starten möchtest, diesen Weg aber nicht alleine gehen möchtest, darfst du dich gerne bei mir melden. Ich freue mich auf dein Feedback. -
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Hallöchen liebe Juli-Crew und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich die liebe Andrea Ossing begrüßen. Andrea ist Bühnenathletin und auch Online Coach.
In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie viele Diäten denn eigentlich noch gesund sind. Des Weiteren befassen wir uns auch mit dem Thema Ernährung im Urlaub.
Wir wollen dir Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffst endlich aus dem niemals endenden Diätwahn auszubrechen und dabei eine gesunde Einstellung zu Essen bekommst.
Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns ein Feedback zu dieser Folge geben würdest.
Ihr findet uns auf Instagram unter:
ernaehrungsberaterin_julia
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Hallöchen liebe Juli-Crew, es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode darf ich meine liebe Klientin Anna begrüßen.
Anna ist nun seit knapp 3 Monate bei mir im Coaching und hat es geschafft, 15 Kilo abzunehmen. Wenn du wissen möchtest, wie Anna das geschafft hat und was ihre größte Umstellung war dann solltest du dir diese Podcast Folge unbedingt anhören. Anna erzählt ihre Geschichte und wie das Coaching im Team Juli abläuft.
Stehst auch du an einem Punkt, an dem du etwas verändern möchtest und bist durch diese Folge neugierig geworden? Dann melde dich jetzt für ein Coaching.
Du bist nie zu alt für einen Start in ein gesundes Leben. -
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Jeanette und ich sind Ernährungsberaterinnen und wir teilen beide den gleichen Standpunkt: Wir kochen nicht gerne und deswegen muss es in der Küche am Besten immer schnell und einfach gehen.
Damit herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Wie schon vorweg genommen, darf ich heute die liebe Jeanette Eckert als Gast begrüßen. Jeanette ist Ernährungsexpertin und Mutter von zwei Kleinkindern.
Wir möchten dir heute einige einfache und schnelle Tipps mit an die Hand geben, mit denen du deine Ernährung schnell und einfach gesund gestalten kannst. Denn das ist auch möglich in einem Haushalt mit Kleinkindern oder in einem stressigen Alltag.
Wir sind gespannt, ob wir dir den ein oder anderen neuen und hilfreichen Tipp geben können. Über ein kurzes Feedback, wie du diese Folge gefunden hast würden wir uns sehr freuen. Falls du noch eine brennende Frage hast, die wir dir noch beantworten sollen, darfst du uns gerne eine Nachricht schreiben.
Wie zum Ende der Episode erwähnt, teile ich hier noch die Informationen zu Jeanette und ihrem Shape Shift Programm. Auch hier gilt: Wenn du Fragen dazu hast, melde dich gerne bei uns.
Du findest Jeanette auf Instagram unter:
jeanetteeckertde
SHAPE SHIFT - deine 1-Monats-Transformation!Schnapp dir schonmal den Bikini und übe deinen geilsten Tanzmove.
Denn nach diesen 4 Wochen brauchst du definitiv beides – weil du dich so gut in deinem Körper fühlst UND stolz auf dich sein wirst!ShapeShift ist für alle, die in kurzer Zeit maximale Resultate erzielen wollen – OHNE Diätgefühl. Kein Verzicht, kein Hungern, Schokolade ist ausdrücklich erlaubt.
Ziel ist, dein Körperfettanteil zu reduzieren, deinen Körper zu stärken, zu straffen und etwas zu definieren.
Nach ShapeShift fühlst du dich wohler in deiner Haut, fitter, agiler und freust dich noch mehr auf den Sommer und deinen Bikini.
Und das beste: Du hast dadurch den optimalen Motivationsboost, um auch langfristig dranzubleiben.
Denn ShapeShift ist noch viel mehr: Der Startschuss in einen nachhaltig fitteren, gesünderen und leichteren Lifestyle.
https://elopage.com/s/jeanette-eckert/shapeshift2punkt0
Mit dem Code Podcast_SS50 erhalten deine HörerInnen 50€ Rabatt.
(Gültig bis einschl. 2.6.2024)
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Hallo und herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Spiri-Talk Podcast Folge. Ich freue mich, dass ich heute wieder einen besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen darf: Meine liebe Freundin Tatjana erweist uns wieder die Ehre.
In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Spirituelle Kindererziehung.
Tatjana ist von Beruf Kinder-Ergotherapeutin und sie nimmt uns heute mit zu diversen Situationen aus ihrem Alltag mit ihrem Sohn, aber auch aus ihrem Job.
Kinder sind Menschen, wie wir und sie möchten von uns wahrgenommen und verstanden werden. Doch wie handhabt man das denn am Besten im Alltag? Komm mit in ein spannendes und umfassendes Thema.
Wie stehst du zu diesem Thema oder hast du noch Anmerkungen oder Fragen dazu? Lass es uns gerne wissen. Wir freuen uns über Feedback von dir.
Was hältst du denn eigentlich von einem Q&A Spiri Podcast? Gib uns auch gerne hierzu ein Feedback und wir werden uns deinen Fragen annehmen und sie hier beantworten. -
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...und durch welchen Prozess ich durchgehen durfte. In dieser Podcastfolge teile ich sehr viel privates mit euch. Warum es hier längere Zeit still war, was mich bewegt hat, woran ich zu knabbern hatte. Ich gebe dir Einblick in meine Emotionen und welcher grössten Angst ich mich stellen durfte. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir ganz viel Spass mit der Episode, die etwas anders ist, als die bisherigen.
Deine Juli - Montre plus
