Episodes
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Ce mois-ci, je rencontre de nouveau un ancien hamster qui sâest Ă un moment donnĂ© de sa vie complĂštement cramĂ©. Qui a fait le pas de rĂ©concilier sa tĂȘte et son corps qui hurlaient, pour ĂȘtre aujourdâhui en harmonie avec elle-mĂȘme.
Toutes les cases attendues Ă©taient cochĂ©es â ingĂ©nieure, docteure en R&D en chimie, gros poste, grande entreprise, mec idĂ©al, grande maison (comme elle dit, il ne manquait que le chien et les enfants).
Une case nâest pas cochĂ©e : ĂȘtre heureuse, alignĂ©e, en harmonie avec elle-mĂȘme.
Elle nous partage son expĂ©rience, ses doutes, ses actions, son saut dans lâinconnu vers elle-mĂȘme, sans savoir ce quâelle va faire, ni comment, ni oĂč, ni rien.
Elle nous partage une partie de son journal intime de sa renaissance.
Elle apprend à mettre son Soi Fort de cÎté pour un Etre-Soi.
Elle apprend Ă Ă©couter son corps et laisser son mental en second plan.
Elle apprend Ă demander de lâaide, Ă dialoguer et faire confiance (Ă soi, Ă lâunivers, Ă la vie).
Elle réconcilie son cÎté rationnel ingénieur doctorante à sa dimension spirituelle.
Elle Ă©coute son Appel. Le suit. Et fait son propre voyage du HĂ©ros.
Julie est une des trĂšs belles rencontres que jâai faite ces derniers temps.
Je vous invite Ă la suivre, Ă lâĂ©couter, Ă ressentir sa vibration.
Bonne Ă©coute !
Pensez à partager, liker, diffuser, commenter. Je suis dispo à l'adresse mail dédiée : [email protected]
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David Nicolas est, aujourd'hui, un explorateur du potentiel humain.
Il partage avec humilité et authenticité son parcours, son quotidien, ses réflexions, ses pas de cÎtés.
Il a répondu aux attentes de la société : gros bosseur, gros succÚs, grosse voiture, argent. Et gros flambeur aussi, avec les excÚs qui vont avec. Et il s'est cramé.
Il a gardé son engagement, et a changé de paradigme : à la place de faire et de courir à tout va, il a décidé, avant tout, de lier le faire et le Etre. Le tout en Conscience.
Cela lui a permis de travailler moins. Travailler mieux. De ne plus ĂȘtre efficace, mais d'ĂȘtre efficient.
Il nous partage ses clefs d'organisation, du journaling aux questions d'auto-suivi de ce qu'il fait, sa maniĂšre d'ĂȘtre conscient, de dĂ©cider, d'analyser et de prendre les rĂȘnes de son destin, sa maniĂšre de trouver de l'Ă©quilibre dans sa vie, comment il nourrit ses intelligences, sa maniĂšre de crĂ©er du chaos dans lequel il y trouve des vertus et grĂące auxquelles il crĂ©e de la transformation, vibrer plus que planifier, le pouvoir de l'intention et du discours interne, de la maniĂšre dont il rĂ©concilie la tĂȘte et le cĆur aprĂšs avoir brisĂ© son armure pour rencontrer son cĆur, la diffĂ©rence qu'il fait entre zone de gĂ©nie et zone d'excellence. Bref, il nous partage son authenticitĂ©. Et, vous l'aurez compris, cet Ă©change est d'une richesse inouĂŻe.
Je vous recommande vivement de suivre ce gars : son podcast Limitless Project, une pĂ©pite inspirante qui aide Ă se connecter Ă Soi, et Ă ĂȘtre le hĂ©ros de sa vie.
David : immense gratitude pour cet Ă©change et ce que tu apportes au monde.
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Episodes manquant?
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« Toute ma jeunesse et presque toute mon adolescence, jâai jouĂ© Ă ĂȘtre un gĂ©nie. Câest en jouant Ă un ĂȘtre une gĂ©nie que je le suis devenu ». (Interview de Robert Mallet en 1956)
Cette maxime a fortement influencĂ© Lionel Vernois, mon invitĂ© du podcast Etre-Re : le podcast dont vous ĂȘtes le hĂ©ros. Lui, alors quâil est atteint dâune sclĂ©rose en plaque â maladie qualifiĂ©e dâincurable par les mots de la mĂ©decine occidentale â et invalide Ă plus de 80%, partage : « Jâai jouĂ© Ă quelquâun qui sortait de la maladie, Ă ĂȘtre un athlĂšte intĂ©rieur, et je suis bien obligĂ© de me rendre compte que câest ce qui est arrivĂ©. »
En effet, Lionel Vernois est, Ă ce jour, un valide parmi les autres. Alors quâil marchait Ă peine et que la chute le guettait Ă chaque pas, il fait aujourdâhui de la planche Ă voile, marche et gambade comme la majoritĂ© dâentre nous.
Quel est son chemin ? Quel est son cheminement ? Quelles sont ses inspirations ? Quelles sont ses décisions ? Comment a-t-il géré le regard des autres ?
Jâai eu le plaisir de recevoir le rayonnant Lionel Vernois, qui partage Ă mon micro ses clefs qui lui permettent dâĂȘtre le hĂ©ros de sa vie.
Verbatim :
· Croire est plus important que comprendre.
· AprĂšs une chute, avec mon bĂ©bĂ© dans les bras, deux options sâoffrent Ă moi : soit je reste dans mon lit avec mes draps sales ; soit jâaccepte la situation, et jâapprends Ă bien tomber. Jâai dĂ©cidĂ© de sortir de mon fauteuil et, quitte Ă tomber, jâai appris Ă bien tomber.
· Jâai dĂ©cidĂ© de changer dâidentitĂ© : je suis passĂ© dâun « je suis malade » à « je suis un athlĂšte ».
· Ce qui est important, câest dâembrasser ce quâon aime pas. Le comprendre. Dans les sensations que je nâaime pas, il y a ce dont jâai besoin. Câest dans la comprĂ©hension de ma rĂ©action face au problĂšme que se trouve la solution. Jâai compris la grammaire de mon corps.
· Quelle est ma libertĂ© de choisir ? Jâai la libertĂ© dâĂȘtre critique, jâai la libertĂ© dâaller vers moi. Je choisis la façon de rĂ©pondre Ă la situation, en fonction de moi et pas en fonction du regard des autres, ou de ce que pensent les autres.
· Je suis mon propre vĂ©hicule. Il nây a pas de leadership sans conscience de son vĂ©hicule. Et reprendre le contrĂŽle de sa santĂ© câest aussi du leadership. Je suis dâabord leader de moi-mĂȘme. Le cĆur de mon systĂšme, câest moi. Mon devoir, câest de prendre soin de moi.
· Quand on arrĂȘte de faire, on abandonne lâidĂ©e de faire.
· Le bĂ©nĂ©fice de la chute, câest de comprendre quelque chose Ă propos de soi-mĂȘme.
· La situation difficile est lâopportunitĂ© de faire quelque chose de nouveau.
· Quâest-ce quâil se passe pour moi dans 10 ans si je ne le fais pas, et si je ne le fais pas rĂ©guliĂšrement ?
Je vous recommande vivement la lecture de son livre, Le jour oĂč jâai repris le contrĂŽle de ma vie, au Ă©ditions InterĂ©ditions.
Likez, partagez, commentez cet Ă©pisode. Et si vous souhaitez travailler Ă (re)dĂ©finir votre chemin afin dâĂȘtre le hĂ©ros de votre vie, contactez-moi.
DISCLAIMER : En parallĂšle de son parcours et de la mise en place de son chemin de rĂ©tablissement basĂ©, entre autre, sur la PNL et lâhypnose, Lionel a continuĂ© de prendre son traitement mĂ©dical, et de se faire accompagner par un mĂ©decin neurologue. Le propos de nos Ă©changes nâest en aucun cas un appel Ă arrĂȘter tout traitement en cas de maladie. Le suivi mĂ©dical reste indispensable.
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"Etre-Re : le podcast dont vous ĂȘtes le hĂ©ros" rĂ©alise ici sa premiĂšre interview en ayant l'honneur de recevoir Orianne Aymard, une hamster libĂ©rĂ©e, hĂ©roĂŻne de sa vie.
Biologiste marine, Master en Social Policy Ă la London Business School of Economics, doctorat sur la politique sociale dans la rĂ©gion du Tibet, PhD. en science des religions (universitĂ© du QuĂ©bec), thĂšse en hindouisme - avec une publication Ă la clef (When a Goddes Dies), chercheure invitĂ©e Ă Columbia, associĂ©e de recherche Ă lâInitiative Humanitaire Ă Harvard, ComitĂ© International de la Croix-Rouge avec des missions en Afrique et en HaĂŻti (juste aprĂšs le tremblement de Terre en 2010), Quai dâOrsay.
Puis alpiniste : le 17 mai 2023, elle est au sommet de lâEverest, faisant Ă©cho Ă son appel de la DĂ©esse MĂšre qui avait eu lieu alors quâelle a 23 ans lorsqu'elle dĂ©clare, aprĂšs avoir vu lâEverest, « un jour, jâirai lĂ -haut ».
Auteure (autrice) dâun livre (Sous lâĆil de la DĂ©esse) et dâun conte pour enfants (Avec mon bĂąton).
Elle est venue partager, non pas son expĂ©rience en tant que telle, mais les leviers qui sont les siens qui lui permettent dâĂȘtre lâhĂ©roĂŻne de sa vie, avec ses doutes, ses joies, et ses peurs, la maniĂšre dont elle accueille les Ă©vĂ©nements de la vie, comment elle surmonte le complexe de lâimposteur, accueille ses fragilitĂ©s, reste sereine face Ă lâincertitude et prends ses dĂ©cisions en son Ăąme et conscience, indĂ©pendamment des autres.
Bref, au final, sans avoir besoin de gravir une montagne Ă plus de 8.000 mĂštres, ni de gĂ©rer des crises dans les endroits les plus chauds du monde, tant de choses que nous avons en commun avec elle et qui fait de nous des ĂȘtres humains - hamsters en capacitĂ© d'ĂȘtre libres parce que conscients.Ces 45 minutes d'Ă©change avec Orianne sont un plaisir que je suis trĂšs heureux de vous partager.
Pour un partage en profondeur de ses expĂ©ditions au Lhotse et Ă l'Everest, je te recommande son livre (Sous l'oeil de la DĂ©esse), et les podcasts prĂ©cĂ©dents oĂč elle s'est livrĂ©e : l'Ă©pisode 125 de Les FrappĂ©s et l'Ă©pisode du podcast Fortitude.
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La psychologie positive est trÚs à la mode depuis plusieurs années maintenant.
Et, personnellement, je trouve ça trÚs bien !
D'ailleurs, si on regarde les sportives et sportifs de haut niveau qui rĂ©ussissent et performent de maniĂšre durable, ils et elles ont un point commun : ils connaissent parfaitement leurs forces et savent les utiliser "sur commande", parce qu'ils ont travaillĂ© ces forces des heures durant Ă l'entraĂźnement, et sont capables de les mobiliser rapidement. Exemple : quand un top joueur / joueuse de tennis est menĂ©.e sur son service, et notamment dans un moment important du match, trĂšs frĂ©quement, bim, ace ou service gagnant. Quand ça se rĂ©pĂšte rĂ©guliĂšrement, ça n'est plus du hasard, ni mĂȘme du talent : c'est du travail ; c'est cultiver un point fort.
Bon. Et maintenant ? C'est quoi un point fort ? Comment le définir ? Et comment s'appuyer dessus pour progresser ?
C'est la réflexion que je te propose dans cet épisode.
Tu peux me joindre sur le mail dédié [email protected] pour un feedback ou m'envoyer des idées de sujets qui te tiennent à coeur, que je traiterai dans des prochains épisodes.
Et si cette rĂ©flexion sur les forces t'a parlĂ© et apportĂ© des rĂ©ponses pour devenir la meilleure version de toi-mĂȘme, commente, partage, like l'Ă©pisode !
A bientĂŽt.
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Le titre est trĂšs explicite...
Je dis Ă la RĂ©silience d'aller se faire foutre. Et par la mĂȘme Ă toutes celles et ceux qui sont dans cette nouvelle injonction : "soi rĂ©silient.e".La rĂ©silience est devenue la nouvelle posture Ă la mode. Du coup, c'est comme le terme coach, ça ne veut plus rien dire, on en abuse, on mĂ©lange tout, et les consĂ©quences peuvent ĂȘtre dramatiques. Personnellement, un de mes bons amis Ă©tait tellement rĂ©silient qu'il s'est foutu en l'air. Merde.
Je te propose ici une alternative : l'anti-fragilitĂ©. Celle-ci permet d'ĂȘtre dans l'accueil (et pas la rĂ©sistance) de ce qui arrive, pour en sortir grandi, meilleur, diffĂ©rent. Tout l'inverse de ce qu'on a fait de la rĂ©silience.
Je te donne quelques exemples de personnes qui sont, pour moi, des exemples à suivre dans ce qu'est l'anti-fragilité, et qui sont différentes que les classiques Mandela ou Gandhi.
Evidemment mes lectures et leurs analyses n'engagent que moi et en aucun cas leurs auteurs. Le contenu de cet Ă©pisode n'est que le reflet de ce que je pense, ce que je suis, mon engagement, ma maniĂšre d'ĂȘtre.
Ainsi que des pistes pour développer ton anti-fragilité.
Avec une trĂšs bonne nouvelle : chaque situation vĂ©cue comme stressante est l'occasion d'ĂȘtre anti-fragile. Ca devient un choix.
Comme d'habitude, tu peux me contacter sur l'adresse mail dédiée : [email protected] pour un feedback et des exemples de sujets que tu souhaites que je traite dans un prochain épisode.
Prends soin de toi,
JC.
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Quelle est la derniÚre fois que tu as pris le temps d'analyser la performance (la tienne, celle de ton équipe, etc...) sans prendre en compte le résultat ?
Je fais l'hypotÚse que ça ne t'arrive pas souvent.
De fait, notre cerveau automatique a naturellement tendance à considérer que résultat et performance sont deux choses identiques.Or, pas du tout. Si les deux sont liés, ce sont bien 2 aspects qu'il est essentiel de différencier dans son chemin de devenir son Héros et dans son cheminiment de prise de conscience du type de hamster que nous sommes.
Je t'invite à liker, partager, commenter cet épisode, et à écouter les autres si ça n'est pas encore fait. (si la notion de cerveau automatique ne t'est pas familiÚre, écoute l'épisode 0 !)
L'adresse mail dédidée [email protected] est toujours à ta disposition pour échanger.
Prends soin de toi !
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Début avril, début d'un nouveau trimestre.
Evaluation des KPI, point de suivi, bilan viennent d'ĂȘtre faits et les projections pour le prochain trimestre dĂ©finies.
J'ai envie de t'aider : je te donne les 6 phrases clefs couramment utilisées et qui sont une garantie pour se planter en beauté.
Peut-ĂȘtre es-tu concernĂ©.e ?...
Dans ton entourage, il y a forcément quelqu'un : alors, like, partage, commente, diffuse autour de toi !
Prends soin de toi.
Et gardes à l'esprit qu'une adresse t'es dédiée pour tes retours, conseils, sujets que tu voudrais voir abordé en podcast : [email protected]
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Il y a quelques mois, j'ai eu la chance d'assister à une conférence de Charles CÎté, ce génial gars du Québec qui est, entre autre, l'auteur du podcast DrÎlement Inspirant.
Durant cette conférence, il partageait quelques conseils que je reprends ici.
Quelle est la stratĂ©gie de l'huitre pour faire des perles ? Et quelques clefs pour arrĂȘter de se poser 1000 questions et, au contraire, se bouger le cul.
Je fais un clin d'oeil à Bapstite Marin, dont les échanges récents m'ont bien aidés lorsque j'étais pas bien en décembre - janvier dernier. Et dont je vous recommande aussi le podcast, Les Capitaines.
Likez, partagez, commentez.
Et envoyez-moi vos sujets / questions du moment Ă [email protected]. Je ferai un Ă©pisode rien que pour vous !
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Salut les héroïnes et les héros !
Et si on se donnait de l'Amour ? Aux autres, oui, et aussi - et surtout - Ă Soi ?
Dans les épisodes précédents, nous avons échangé sur des maniÚres de reprendre le contrÎle de son cerveau, pour, in fine, se recentrer sur Soi.
Comme d'habitude, je me base ici sur les accompagnements que je fais avec Dominique.
Dominique, qui court, qui court, qui donne, qui donne et qui s'Ă©puise, qui s'Ă©puise.
Alors, pas de conseils pour donner de l'Amour, non, ça serait bien trop prétentieux de ma part.
Je te lis un conte qui, selon moi, est un conte pour adulte. Il aborde de maniĂšre dĂ©callĂ©e l'importance de dire les choses, de savoir ĂȘtre dans l'abondance et la gratitude, avec les autres et avec Soi. Ce compte s'appelle "Le conte chaud et doux des chaudoudoux" (Claude Steiner).
Tu le connais ? Super, c'est une occasion de le réécouter.Tu ne le connais pas ? Top, c'est une occasion de le découvrir.
Quel prochain chaudoudoux vas-tu donner ? Et si c'Ă©tait Ă toi ?....
Comme d'habitude, tu peux commenter / liker le podcast, et m'écrire à l'adresse dédiée [email protected] pour partager tes situations et tes questions, ainsi que pistes de prochains épisodes.
Prends soin de toi !
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Comment hacker son cerveau face Ă la notion du temps ?
AprÚs les épisodes 2 (Si, tu as le temps), et 3 (Décider en Conscience de Soi), cet épisode est le troisiÚme et dernier épisode qui permet de pousser la réflexion pour décider au mieux et au plus juste en fonction de Soi, afin de révéler son héros.
Il donne une réflexion précise pour pouvoir mettre à plat ce qu'on fait en courant aprÚs le temps. Et un axe de réflexion pour décider de réussir à faire le tri, décider et prendre le temps.
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Que se passerait-il si un sportif de haut niveau dĂ©cidait d'ĂȘtre performant 365 jours pas an ?
Il se blesserait.
Pourquoi est-ce que nous nous acharnons, nous, Ă ĂȘtre performant 365 jours par an avec la prĂ©tention que "ça passe crĂšme" ? C'est absurde.
Du coup, comment dĂ©cider de ce que l'on fait, en conscience de Soi, afin de Ă la fois ĂȘtre en performance ET en Ă©coute de ses propres besoins de lever le pied ?
Je te présente ici une approche que j'ai modélisée sur la base des accompagnements que je réalise depuis 13 ans afin de décicer en conscience, pour Soi, en s'affranchissant au maximum du regard de l'autre.
Toujours avec l'intention d'ĂȘtre pragmatique, concret et de te faire rĂ©flĂ©chir afin que tu rĂ©vĂšles ton hĂ©ros (hĂ©roĂŻne).
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Je n'ai pas le temps, j'le f'rai quand j'aurai le temps, pffff ça va me prendre du temps, j'vai perdre du temps...
Autant d'expression liées au temps, qui sont trÚs cerveau automatique (cf épisode Comment hacker son cerveau ?).
Alors que... le temps, nous l'avons. Il est lĂ . A nous de le prendre.
En mode cerveau adaptatif, je livre ici quelques réflexions à la question "comment mieux gérer son temps ?" afin de devenir son héros.
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Comment hacker son cerveau ?
Pour répondre à cette question pour Soi, cet épisode passe par la question "Comment fonctionne le cerveau ?"... réponse apportée en vous mettant en situation de jeu.
+ Pourquoi ai-je tendance à voir le négatif sous stress ?
+ Pourquoi ai-je tendance Ă courir encore plus vite dans ma roue face Ă la pression ?
+ Pourquoi ai-je tendance à résister au changement ?
et surtout,
+ Comment faire pour agir différement et hacker mon ceveau ?
Sont les sujets abordés dans cet épisode.
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"J'en ai plein le dos, j'en ai plein le cul, j'en ai ras le bol, je n'ai pas le temps, on a jamais le temps, ça fait chier !, je suis sous l'eau, de l'air !!!, je sais plus oĂč j'habite, j'en ai plein les bottes, ça n'a pas de sens, je suis hors de moi, je ne suis pas alignĂ©.e, ch'sais plus c'qu'j'veux, je suis au fond du gouffre, j'ai la rate au cours bouillon, l'estomac dans les chaussettes, j'ai plus goĂ»t Ă rien, ne sais plus oĂč donner de la tĂȘte..."
Toi aussi, tu utilises ces expressions ? Tu connais des personnes qui les utilisent ?
Tu as des douleurs physiques au dos, aux jambes, aux Ă©paules, cou, tĂȘte, migraines ? - et ces douleurs ne sont pas la consĂ©quence d'une activitĂ© sportive intense... En tous les cas, ça t'arrive.
Tu as des pbs digestifs - ballonements, constipation, diarrhée, remontées acides ?
Tu dors mal, avec des rĂ©veils rĂ©guliers la nuit (entre 2 et 4 heures, ça pique !) et la sensation d'ĂȘtre fatiguĂ©.e le matin avec des difficultĂ©s Ă te lever ?
Tu bosses comme un fou / une folle et tu n'en vois pas le bout ?
Tu sais ce qu'il faudrait faire... et les conseils te saoulent ! Parce que, toi, ben méditer c'est pas ton truc, et puis de toutes façons, pour faire du sport, il faut du temps. Et je t'ai dit que j'en ai paaaaaaaassss !!!!
Bref tu cherches des solutions qui soient les tiennes. T'as envie. Et tu ne sais pas vraiment décider - parce que, oui, c'est ta décision de faire, ou de ne pas faire.
Bienvenu.e dans la communautĂ© "ETRE-RE, le Podcast dont vous ĂȘtes le hĂ©ros !" (ou l'hĂ©roĂŻne, bien sur).
L'ambition est de t'accompagner Ă y voir plus clair, Ă passer de
"il faut que" à "je décide que"
et de
"je pense que" Ă "je ressens que".
Pour Etre... Heureux et révéler ton propre héros.
Bref, Ă mettre de la conscience dans ce que tu fais. Et mettre dans de la conscience dans ce que tu es.
Avec une toile de fond qui donne des clefs neuroscientifiques et comportementales, tu as la possibilité d'envoyer la situation qui est la tienne à "[email protected]" et un épisode te sera dédié. Rien que pour toi.
Chaque Ă©pisode sera construit de cette maniĂšre :
+ une situation d'identification.
+ une clef + son bénéfice possible, qui a fait ses preuves.
+ une question "que décides-tu?"
+ une conclusion : "quoi que tu décides, le seul risque que prends, c'est que ça fonctionne".
A bientĂŽt !
Jean-Christophe, 20 ans d'accompagnement de héros et d'héroïnes.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
