Episodes
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Moin liebe Fettucinies,
ich hoffe euch geht es gut! Heute melde ich mich mit einer kleinen Sonderfolge den es ist in den letzten Wochen viel passiert. Euch erwartet ein Update aus meinem Leben und ein paar praktische Tipps für die einnahme von Mounjaro!
Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben.
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Moin Fettucinies!
In dieser Folge habe ich Alessandro Falcone zu Gast, einen Medizinstudenten kurz vor seinem 2. Staatsexamen, der parallel am Deutschen Diabetes-Zentrum seine Doktorarbeit schreibt. Alessandro erforscht die molekularen Ursachen der Insulinresistenz. Wir sprechen über die wachsende Übergewichtsproblematik – mehr als 60% der Deutschen sind betroffen, und doch spielt Ernährungsmedizin im Medizinstudium kaum eine Rolle. Alessandro gibt Einblicke, warum das so ist und wie ein besserer präventiver Ansatz aussehen könnte.
Außerdem klären wir, was es mit Blutzucker-Spikes auf sich hat und besonders spannend wird es, wenn wir über Fettabsaugung sprechen – Alessandro erklärt, welche Risiken diese birgt und warum sie oft als schnelle Lösung missverstanden wird. Auch das Thema Übergewicht in der Schwangerschaft hat er mit gebracht.
Wir werfen einen Blick in die Zukunft und beantworten die Frage, was DNA Diäten taugen.
Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit optimieren und den Durchblick im Dschungel der Gesundheitsinfos behalten wollen!
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Episodes manquant?
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Moin FettUcienies,
heute durchleuchte ich die spannende Welt des intuitiven Essens und stelle die entscheidenden Fragen: In einer Gesellschaft, die von Diäten und Ernährungstrends dominiert wird, wie gelingt es wirklich, auf seine eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu hören? Und was passiert, wenn jahrelange Diätregeln plötzlich keine Rolle mehr spielen? Kritiker behaupten, dass intuitive Esser oft zu „ungesunden“ Lebensmitteln greifen – doch stimmt das wirklich? Und wie können Eltern ihren Kindern helfen, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, wenn überall Essensvorschriften lauern? Welche Auswirkungen hat intuitives Essen tatsächlich auf das Körpergewicht, und ist Abnehmen dabei überhaupt das Ziel?
Wenn du neugierig bist, wie du in einer Welt voller äußerer Einflüsse deinen eigenen Weg zu einem gesunden Essverhalten findest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich.
Hier findet ihr weitere Anlaufstellen zu Melissa:
Website: https://melisadokumaci.de
Instagram: https://melisadokumaci.de
Tiktok: https://www.tiktok.com/@melisa.dokumaci?_t=8pBftU1Ywe8&_r=1
YouTube: https://youtube.com/@melisadokumaci?si=H0k7tDteA_062rqO
Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf%C3%BChlgewicht/id1654385659
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Moin liebe Fettucinies,
Es ist soweit! In der neuesten Episode meiner Abnehmreise-Podcast-Serie begrüße ich den Ernährungscoach und More Nutrition-Gründer Christian Wolf. Christian ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategien und seine Expertise in der Welt der gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.
In dieser XXL-Podcast-Folge decken wir die häufigsten Ernährungsmythen auf, besprechen reden Supplements, analysieren warum Abnehmen oft so herausfordernd ist und ich habe Christian gefragt ob sein Kind auch schon More Produkte erhält!
Weitere Fragen sind und mehr, wie Christian Wolf zu Bodyshaming steht und ob More-Produkte in Langzeitstudien untersucht wurden.
Besonders spannend ist, wie Christian auf den Vergleich von Jan Böhmermann reagiert hat, als er „More“ mit "SlimFast" gegenüberstellte.
Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über effektive Abnehmstrategien, gesunde Ernährung und den Unterschied zwischen modernen und traditionellen Diätprogrammen lernen möchten.
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Moin liebe Fettucinies,
heute freue ich mich, einen eurer Wunschthemen zu präsentieren! Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutieren wir, wie man versteckten Zucker identifiziert, welche Namen sie haben (Zuckernamesliste) und Tipps, um zuckerfrei zu werden!
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Hier kommt ihr zu ihrem Youtube Kanal:
https://www.youtube.com/@leandra.fili
Der im Podcast erwähnte Link zum Trailer, Voll Verzuckert:
https://www.youtube.com/watch?v=lbp5frK89yo
Zuletzt ihr Instagram:
https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/
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Moin FettUcinies,
in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist einiges passiert in den letzten Wochen und eine große Frage hat sich mir gestellt.
Soll ich Monjaro nehmen oder nicht? Seitdem der Podcast nur noch alle zwei Wochen erscheint, haben mich viele von euch gefragt: „Serdar, wie geht's dir und wie läuft es mit deinem Stoffwechsel und dem Abnehmen?“ In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen mit Insulinresistenz und die damit verbundenen Sorgen. Ich erzähle, wie ich trotz Zweifel an meinem Ernährungskonzept festhalte. Eure Meinung ist mir wichtig und hilft mir, den Content zu erstellen, der euch interessiert.
Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen!
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Moin Fettucinies,
euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha Insulinresistenz erklärt. Insulinresistenz – eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit. Doch was steckt wirklich dahinter?
Warum fällt es vielen Menschen schwer, mit Insulinresistenz abzunehmen? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Insulinresistenz ein und beantworten brennende Fragen: Was sind die Ursachen und Risikofaktoren? Welche gesundheitlichen Folgen können auftreten? Und welche Strategien helfen wirklich, um trotz Insulinresistenz Gewicht zu verlieren?
Die Ernährungs Docs, haben gute Ratschläge:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/diabetestherapie100.pdf
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Moin Fettucinies,
Ist man disziplinlos wenn der Innere Schweinehund die Oberhand gewinnt? Warum fällt es manchen leichter mit ihm umzugehen? Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen? Jeder kennt ihn, den inneren Widerstand, der uns davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere Ziele zu erreichen. In diesem Podcast gehen wir dem Phänomen „innerer Schweinehund“ auf den Grund und bieten dir praxisnahe Tipps und Strategien, um endlich die Kontrolle über ihn zu übernehmen.
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Moin Fettucinies,
ich trete kürzer! Warum, wieso, weshalb und vor allem was sich für euch ändert, hört ihr in der neuen Ausgabe!
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Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode.
Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht: den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben.
Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir uns ständig getrieben fühlen, uns selbst zu verbessern? Was steckt hinter diesem unstillbaren Verlangen, immer schlanker, fitter und gesünder zu sein? Lasst uns gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind aufdecken, welche psychologischen und gesellschaftlichen Mechanismen diesen Drang zur Selbstoptimierung antreiben.
Gibt es überhaupt ein gesundes Maß für Selbstoptimierung? Wie erkennen wir, wann wir eine gefährliche Grenze überschreiten und unsere Bemühungen mehr Schaden als Nutzen anrichten? Lasst uns darüber reden, wie man ein gesundes Gleichgewicht zwischen Optimierung und Selbstakzeptanz finden kann.
Schaltet ein und seid dabei, wenn wir diese spannenden und brisanten Fragen rund um Selbstoptimierung ergründen. Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass ihr nicht nur euren Körper optimiert, sondern auch eure Einstellung zu euch selbst.
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Moin Fettucinies,
Ich bin vor kurzen über die Sternzeichen Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps es noch gibt?
In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Diät-Trends, die du unbedingt meiden solltest. Von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten. Erfahre auch, warum die beliebten Abnehm-Spritzen nicht die erhofften Wunder bewirken und welche Nebenwirkungen sie mit sich bringen.
Quellen und weiterführende Literatur:
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/151603/Ketogene-Diaet-erzeugt-Organschaeden-bei-Maeusen
https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/essen-und-wissen/rohkost-2006742
https://www.businessinsider.de/wissenschaft/international-science/das-sind-laut-den-experten-gefaehrlichsten-diaeten-fitnessplaene/
https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/verrueckte-diaeten-die-schlechtesten-diaeten-aller-zeiten_aid_9860.html
https://www.fitbook.de/gesundheit/ketogene-ernaehrung-erkrankungen
https://www.focus.de/gesundheit/videos/diaet-abzocke-die-wahrheit-ueber-light-produkte_id_2764144.html
American Dietetic Association (ADA)
National Institutes of Health (NIH)
Mayo Clinic
Harvard T.H. Chan School of Public Health
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Moin Fettucninies,
Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende! Die letzte Woche war wirklich aufregend für mich und stand unter dem Motto: raus aus der Komfortzone. Denn ich musste mir einen neuen Anzug besorgen.
Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und nicht sonderlich angenehm finden. Besonders schwierig wird es, wenn unser Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. Wo shoppt ihr eigentlich? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify!
Kaum etwas gefunden, was mir gefiel, musste ich auch im Store in die Umkleide. Da dachte ich mir: "Wie schlimm kann es schon werden?" Doch es wurde noch besser. Da ich mir nicht sicher war, ob der Style mir steht, habe ich Leute vor Ort angesprochen.
Wie die Geschichte ausging und warum ich überhaupt einen Anzug brauchte, hört ihr in der neuen Folge. Am Ende verrate ich euch mein neues Gewicht!
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Moin Fettucinies,
In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas.
Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit.
In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese Folge entstanden.
Im Gespräch mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Berufsschullehrer für Zahnprophylaxe, steht die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis im Mittelpunkt. Wir diskutieren, warum es "Parodontitis" und nicht "Parodontose" heißt, Präventions- und Früherkennungsmöglichkeiten wie den Parodontitis-Risiko-Test und die richtige Zahnpflege sowie gezielte Behandlungsansätze in spezialisierten Zahnarztpraxen.
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Liebe FettUcinies!
Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen!
Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen.
Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen.
Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben.
Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden!
Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in meiner Instagram Bio
Lasst uns gemeinsam zeigen, wie stark unsere Community im Bereich Mehrgwicht / Adipositas ist!
Jede Stimme zählt und jedes Teilen des Links hilft dabei, unserem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu verschaffen.
Vielen Dank für eure Unterstützung! Vergesst nicht, eure Kommentare und Bewertungen auf Apple Podcast und Spotify zu hinterlassen.
Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden!
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Moin FettUcinies,
Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen?
Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten zuzubereiten. Ein weiteres Thema ist meine Sportroutine und wie ich es schaffe, regelmäßig aktiv zu bleiben. Natürlich werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen meines Podcasts und wie ich dazu kam, Podcast zu meinem Hauptjob zu machen.
Ihr habt mir auch die Frage gestellt wen ich gerne mal zu Gst hätte, aber auch gehen ich auf eure Fragen zu meinem Gesundheitsstatus, wie zum Beispiel ob ich Bluthochdruck habe, und wie meine Stoffwechseltherapie läuft. Wir schauen auch in die Zukunft und besprechen meine Gesundheitsziele für dieses Jahr. Ich verrate euch, wie ich mich motiviere und mit inneren Herausforderungen umgehe, sowie Tipps gegen emotionales Essen und wie ich motiviert am Ball bleibe. Die Antwort wird euch glaube ich überraschen!
Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden!
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In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen.
Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet!
Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir negative Erfahrungen aus der Vergangenheit überwinden können.
Entdecke mit uns, wie Bodyshaming das Selbstwertgefühl und die mentale Gesundheit beeinflusst und welche Strategien es gibt, um damit umzugehen - sei es in der virtuellen Welt von Instagram oder im realen Leben. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die Rolle von Influencern und Prominenten bei der Verbreitung unrealistischer Schönheitsideale und hinterfragen den #Bodypositivity-Trend.
Wir gehen außerdem der Frage nach, warum Abnehmen oft mit Versagen gleichgesetzt wird und warum Faulheit und Disziplinlosigkeit oft mit Dicksein assoziiert werden.
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In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen.
Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre Beziehung zum Essen sich im Laufe der Zeit entwickelt hat.
Ein wichtiger Punkt war auch die Bedeutung von #BodyPositivity in den sozialen Medien und welche Verantwortung Influencer tragen. Hier gab es erstaunlich ehrliche Worte!
Wir diskutieren auch darüber, wie Joana erkannt hat, dass sie eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte, und wie sie sich erfolgreich davon befreit hat. Außerdem erfahrt ihr, ob sie glaubt, dass ihr inneres Kind jetzt satt ist.
Und zum Abschluss bekommt ihr natürlich auch noch ein paar praktische Tipps und hier verrate ich euch jetzt schon welchen Profilen sie selbst folgt:
Elena Bulkowski und Kimbrly
Hört rein und lasst euch von ihrer inspirierender Geschichte motivieren!
#GesundeBeziehung #Selbstwert #Abnehmen #BodyPositivity #Inspiration
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Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit.
In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller Schönheitsideale und unrealistischer Standards, die uns täglich in den sozialen Medien, der Werbung und im Fernsehen begegnen. Ich gehöre zu den 67% der deutschen Männer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, und fühle mich oft allein damit. Doch eure Unterstützung ist einfach unglaublich und motiviert mich jeden Tag aufs Neue.
In meinem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen und Gedanken, sondern auch die frustrierenden Momente, um anderen Männern zu zeigen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Wir diskutieren verschiedene Aspekte von Übergewicht, Gesundheit, Diäten und Abnehmen, um uns selbst und unseren Hörer:innen zu helfen, negative Körpergefühle zu überwinden.
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Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung
Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in ihre eigene, bislang unentdeckte Perspektive. Abschließend teilt sie wertvolle Tipps und effektive Übungen, um das Körperbewusstsein zu stärken. Freut euch auf eine fesselnde und aufschlussreiche Folge!
Wie steht ihr zu dem Thema? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify, Insta in den Beitrag oder ihr meldet euch Mail.
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Moin Fettucinies,
Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle.
Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch!
Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔
Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳
Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten untersucht? 🤷♂️
Keine Sorge, es gibt auch gute Nachrichten: Mein Magen hat sich schon etwas erholt und die Messungen zeigen sogar eine Verbesserung meines Stoffwechsels und einen Muskelaufbau von einem Kilo! 💪
Was bedeutet das für meinen bevorstehenden Bali-Urlaub? Und wie geht es mit dem Podcast weiter?
Das und mehr erfahrt ihr, wenn ihr dranbleibt! 😉 Also, stay tuned für die nächsten Folgen - es wird spannend! Und vergesst nicht, mir eure Fragen zu schicken - ich bin gespannt auf euer Feedback! Und denkt bitte daran positive Bewertungen auf Apple und Spotify helfen uns unser Thema noch größer werden zulassen.
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