Episodes
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In dieser Folge kündige ich eine kleine Podcast-Pause an. Keine Sorge – ich nehme mir nur etwas Zeit, um neue Energie zu tanken und frische Ideen zu sammeln. Nach der Pause bin ich mit spannenden Inhalten zurück. Danke für eure Unterstützung und bis bald!
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Fühl dich lieb gedrückt
Deine Lina
Recovery & Female Health Coach
Hinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!
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In dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen Reise durch Höhen und Tiefen – vom Wettkampf-Bodybuilding über Essstörungen bis hin zur ganzheitlichen Heilung.
Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen eigenen Weg zu mehr Selbstliebe und innerer Balance.
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In der Folge erwähnt:
024 | Bulimie & Bodybuilding - Ich habe Steroide genommen. Die wahre Essstörung Geschichte 021 | "Schöne Mädchen essen nicht" - So fühlt sich Magersucht an | Kalorenzählen & Recovery Ängste 064 | Von der Essstörung zum intuitiven Essen - Vronis Weg zu mehr Lebensfreude und Körperakzeptanz 050 | 20 Jahre Diäten & Essanfälle – Melli’s (Magersucht) Recovery - Heilung unmöglich?➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net
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Episodes manquant?
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In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn man vor allem am Bauch zuzunehmen scheint – und warum das völlig normal ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum der Bauch während der Recovery oft besonders auffällt, welche Rolle Verdauungsprobleme und Wassereinlagerungen dabei spielen und warum du dir keine Sorgen machen solltest.
Wir sprechen darüber, wie du lernst, diese Veränderungen zu akzeptieren und deinem Körper die Zeit zu geben, die er braucht, um sich zu erholen. Wenn du mit der Angst kämpfst, „dick“ zu werden oder unzufrieden mit deinem Bauch bist, wird diese Episode dir helfen, das Ganze aus einer neuen Perspektive zu sehen.
Hör jetzt rein, um zu erfahren, warum dein Bauch nicht dein Feind ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper auf dem Weg zur Heilung ist!
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In dieser Folge spreche ich mit Vroni, die einen beeindruckenden Weg von striktem Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten geschafft hat.
Sie erzählt, wie sie es geschafft hat, Kontrolle loszulassen, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und endlich Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihrer Reise und was wirklich hinter den Veränderungen steckt. Ihre Geschichte inspiriert und zeigt, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man beginnt, sich selbst zu vertrauen.
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Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Menschen mit Essproblemen
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Verbotene Lebensmittel, Food Rules oder doch völlige Freiheit? 🍎🍫
In der neuesten Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie Verbote und strenge Essensregeln unser Verhältnis zu Lebensmitteln negativ beeinflussen können. 🤯
Wir tauchen tief in das Thema Fear Foods ein und klären:
➡️ Wie können wir uns von strikten Food Rules und Ängsten rund um bestimmte Lebensmittel befreien?
➡️ Warum ist es so wichtig, keine Lebensmittel zu verbieten und stattdessen auf Vielfalt und Genuss zu setzen?
Höre rein und erfahre, wie du Schritt für Schritt eine entspanntere Beziehung zu deinem Essen und Körper entwickeln kannst. 🍽️💛
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Thin Privilege und der Druck des Perfektionsstrebens – Wie du deinen Wert unabhängig von äußeren Idealen findest, finden wir in dieser HHC Podcastfolge heraus.In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über ein gesellschaftliches Thema, das oft übersehen wird: Thin Privilege. Warum genießen schlanke Menschen mehr Anerkennung, und warum setzen wir uns ständig unter Druck, einem unrealistischen Schönheitsideal zu entsprechen? In dieser 61. Folge klären wir:➡️ Warum unser Wert nicht von unserem Körper oder äußeren Leistungen abhängt. ➡️ Wie du dich von den starren Idealen der Diätkultur und dem Perfektionsdruck befreien kannst.Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und folge mir auf Instagram für mehr Content zu Selbstakzeptanz, Essverhalten und ganzheitlicher Gesundheit.
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Clean Eating, Diätmentalität und die Gefahren starrer Ernährungsregeln – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum die Fixierung auf bestimmte Diäten und vermeintlich „gesunde“ Ernährung mehr schaden kann, als sie nützt.
In dieser 60. Folge gehen wir auf die psychischen und sozialen Auswirkungen von Clean Eating und Diätmentalität ein und klären:
➡️ Wie können wir uns von der ständigen Kontrolle über unser Essen lösen und stattdessen eine gesunde Balance finden?
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Quasi… was? Inklusive Geburtstagsspecial 🎉
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In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird.
Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute.
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst.
✅ Warum du hiermit versuchst, zu kontrollieren.
✅ Wie du aus einer Quasi-Recovery ausbrichst.
✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.
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Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt.
Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast!
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Warum du ständig an Essen denkst.
✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast.
✅ Wie du Heißhunger in den Griff bekommst.
✅ Wie du Schluss mit Food Fokus und Co. machst.
✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.
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Feiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst.
✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat.
✅ Wie gesund auch zuckerhaltige Getränke sein können.
✅ Warum du deinem wahren Ich so sehr im Weg stehst.
✅ Wie verdammt genial es ist, stundenlang voller Energie und guter Laune mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Zeit zu haben.
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„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären:
➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌
Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Traumkörper unerreichbar.
➡️ Warum ist das so?
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Woher kommt der Jo-Jo-Effekt?
✅ Warum wirst du eher einsam als zum Sonnenschein?
✅ Plötzlich platt. Führen Diäten zu Krankheiten?
✅ Süßigkeitenfach schon wieder leer? Heißhunger-Alarm!
✅ Kompensation oder gesunde Gewohnheit?
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Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Kennst du vielleicht?
- Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?
- Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?
Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ...
Wenn du einen Platz bei LT-Coaching möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich einen Kennenlerntermin via Zoom sichern:
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Intuition und Bauchgefühl oder doch Struktur und feste Pläne? Oder doch „kommt darauf an“? Bei HHC erzähle ich dir heute von meinem letzten Jahr und warum ich heute an einem Punkt stehe, an dem ich eigentlich nie geplant hatte zu stehen.
In dieser 54. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem Kopf / Herzkonflikt, Perfektion und Dingen wie Essproblemen auf den Grund und klären:
➡️ Warum sehen wir uns eigentlich so sehr nach dieser strukturierten Sicherheit und Kontrolle?
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Kalorienzählen - Ja oder Nein? Oder doch „kommt darauf an“? Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Melanie Maurer spricht mit mir bei HHC über die Risiken, Vorteile und Alternativen des Kalorienzählen. Ob in der (Perioden) Recovery aus der Essstörung oder auch im Alltag.
➡️ Aber wie genau sieht ein gesundes Essverhalten ohne bzw. mit Kalorienzählen aus?
➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?
In dieser 53. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund und klären:
➡️ Warum zählen Menschen eigentlich Kalorien und wie sinnvoll ist das?
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Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.Kennst du vielleicht?Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ...Wenn du einen Platz bei LT-Coaching möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich einen Kennenlerntermin via Zoom sichern: ➤ https://lt-coaching.net/#erstgespraech➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_linaFühl dich lieb gedrückt Deine Lina - Recovery & Female Health CoachDisclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung.Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UKAuf der Seite der Telefonseelsorge bekommt ihr schnelle Hilfe, wenn es euch nicht gut geht. Wenn ihr auf der Suche nach einem Therapieplatz seid, ist die 116 117 eine gute Anlaufstelle. Hier wird euch bei der Vermittlung eines Erstgesprächs geholfen.
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Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen?
In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und "Du isst so viel Sätzen" auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an dir und deinem Vertrauen dir gegenüber zu zweifeln? Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um hierdurch keine Probleme mit deinem Essverhalten zu bekommen?
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„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli im Happy, Healthy & Confident Podcast.
Ihr Leben richtete sich nach der Waage und Freiheit war ein Fremdwort. Zahlen waren ihr Lebensinhalt und Kontrolle war ihre Sicherheit. Erkrankungen und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht…
Sie war sooo unsicher, weil sie nicht wusste, was sie alles in der Food Freedom Academy erwarten würde und ob sie es auch wirklich schaffen könnte die Essstörung hinter sich zu lassen. Ihr größter Wunsch war zudem, wieder intuitiv essen zu können. [und das haben auch erreicht 🥰]
Wie du vermuten kannst, geht es heute um Mellis unglaubliche Geschichte und ihren Weg aus der Anorexie (Magersucht) hin zu einem freien Leben. Eine Essstörung beziehungsweise Magersucht Recovery, geprägt von Aufs und Abs. Ihre Reise ist in vollem Gange!
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Magersucht, Bulimie, Wettkampf-Bodybuilding - ich erzähl dir von meiner Perioden-Recovery und warum all meine Hormonwerte so lange so katastrophal waren. In dieser 049 Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du dir ein paar Impulse für deine Reise mitnehmen. Wenn du einen Platz bei LT-Coaching möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich einen Kennenlerntermin via Zoom sichern: ➤ https://lt-coaching.net/#erstgespraech➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.netWenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem Instagram-Account vorbei. Hier mache ich Content rund um das Thema Recovery, Essverhalten und ganzheitliche Gesundheit.➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_lina➤Kostenlos zum Newsletter anmelden: https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/104266195247564200/share➤Kostenloser Ernährungs-Guide: https://lt-coaching.net/free-guide/Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen und mir zu folgen, um nichts mehr zu verpassen vom Happy, Healthy & Confident Podcast @LT-CoachingFühl dich lieb gedrückt Deine LinaRecovery & Female Health CoachHinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!Disclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung.Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UKAuf der Seite der Telefonseelsorge bekommt ihr schnelle Hilfe, wenn es euch nicht gut geht. Wenn ihr auf der Suche nach einem Therapieplatz seid, ist die 116 117 eine gute Anlaufstelle. Hier wird euch bei der Vermittlung eines Erstgesprächs geholfen.
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Periodenrecovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über den weiblichen Zyklus, Sport und Essstörungen. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Sportverhalten überhaupt?➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?In dieser 48. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Sportverhalten auf den Grund. Und checken: ➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu sportlen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten?➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um deine Periode oder einen gesunden Menstruationszyklus zurück zu bekommen?Wenn du übrigens einen Platz in meiner Food Freedom Academy möchtest, kannst du dir über den 🔗 deinen unverbindlichen Platz sichern: Hinweis: Doktor Maurer ist mittlerweile Teil meiner Food Freedom Academy! Wir freuen uns riesig auf dich und gerne darfst du uns eine Bewertung zur Podcastfolge dalassen!➤ FOOD FREEDOM ACADEMY: https://lt-coaching.net/foodfreedomacademy/➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_linaWenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem Instagram-Account vorbei. Hier mache ich Content rund um das Thema Recovery, Essverhalten und ganzheitliche Gesundheit.➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_lina➤Kostenlos zum Newsletter anmelden: https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/104266195247564200/share➤Kostenloser Ernährungs-Guide: https://lt-coaching.net/free-guide/Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen und mir zu folgen, um nichts mehr zu verpassen vom Happy, Healthy & Confident Podcast @LT-CoachingFühl dich lieb gedrückt Deine LinaRecovery & Female Health CoachHinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!Disclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung.Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UKAuf der Seite der Telefonseelsorge bekommt ihr schnelle Hilfe, wenn es euch nicht gut geht. Wenn ihr auf der Suche nach einem Therapieplatz seid, ist die 116 117 eine gute Anlaufstelle. Hier wird euch bei der Vermittlung eines Erstgesprächs geholfen.
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