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Les hablo de un efecto de la pastilla anticonceptiva a la hora de seleccionar pareja, cómo esto altera tu radar y rayos-x de selección y por qué deberías pensarlo dos veces antes de tomar una decisión de "hasta que la muerte nos separe".
Estudio mencionado: "Sweaty T Shirt Experiment"
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permítete concentrarte en el journey, no solo en el destino. y empoderate para lograr un progreso continuo.
"Las metas son buenas para establecer una dirección, pero los sistemas son mejores para avanzar."
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lo que más valoro en la vida.
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el rediseño DUELE. debe ser incomodo para ser rediseño 🌟 en este episodio te cuento qué es y en qué areas de mi vida he tenido que aprender a rediseñarme, una y otra vez.
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Cuando comemos de manera emocional a raíz de la tristeza o el enojo, buscamos de manera intuitiva aumentar los niveles de serotonina y dopamina (que nos haran sentir bien) pero a corto plazo.
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Tus palabras son la varita mágica que moldea tu vida. ¿Cómo la estás moldeando? ¿La estas moldeando en la dirección de la vida de tus sueños, o de la persona que quieres ser? Así cómo tenemos ‘emojis frecuentemente usados’, ¿cuáles son tus palabras frecuentemente usadas? ¿Te sientes identificada con ellas? ¿Qué percepción tienes de ti mismo? ¿Te crees capaz y a la altura de lograr algo que tienes tiempo soñando lograr? ¿Con qué palabras o adjetivos te defines constantemente? ¿Cómo estás moldeando tus experiencias con las palabras conectivas (pero, y, aunque)? «Yo creo al hablar» ¿Qué estás creando? ¿Cómo estas profetizando tu futuro? ¿Hacia dónde, hacia qué dirección estás pateando las palabras? ¿Qué crees que pasaría si dices «[solía] ser una persona ___»? ¿Crees que es posible cambiar de manera positiva tu vida si cambias tus conversaciones, contigo y con los demás?
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El problema es que la pill no trata los síntomas desde raíz de los mismos. Simplemente es una curita queriendo tapar una herida que merece puntos, cicatrización y reposo! Los síntomas son el medio de comunicación de tu cuerpo tratando de decirle que algo no anda bien. Y con la pill lo estas callando. Necesitas escucharlo para entender qué esta pasando y actuar respecto a ese problema, no evitarlo.
Descarga el PDF aquí.
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Pasos prácticos para tener una relación más sana con la comida, contigo mismx y con los demás (el mundo se beneficia de que estés bien🧡). Aprende a identificar los patrones que sigues alrededor de la comida, qué hambre tienes (¡hay 7 tipos!), cuáles pensamientos te impulsan a esos comportamientos y cómo actuar ante ellos, y más!
Spoiler alert: autoconocimiento.
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establecer metas grandes y aprender a desmenuzarlas de manera mensual, semanal y diaria = éxito asegurado 🌟
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hablamos de mentalidad de todo o nada, tips & tricks sobre las comidas, qué beber y cómo beber alcohol de manera exitosaaaa, ideas de regalos + una tarea muy especial ✨
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Les hablo sobre mis experiencias y mi crecimiento personal EXPONENCIAL enfrentando años de soltería y auto conocimiento.
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Hay etapas que tu salud física y mental no estarán a tope ni estarán prioridad por eventos que estén pasando y que eso esta bien. Es parte del proceso mi reina ⚡️
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#QiarioQuiérete En este episodio hablo con Alondra, una clienta con quien trabajé hace 1 año. Nos cuenta cómo ha sido su cambio, qué le impulsó a cambiar su estilo de vida y cómo es su vida ahora 1 año después de haber trabajado juntas! Spoiler: el crecimiento es una decisión del día a día. ¿Quieres ser parte del Diario Quiérete? Escríbeme @gabypolancoa / @hazloporquetequieres, cuéntame tu historia y tengamos una conversación 💗
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No logramos nada quedándonos en la zona de confort. Bueno... ver el mundo avanzar mientras nos quedamos atrás. Escríbeme a @hazloporquetequieres o al correo [email protected] para participar en un episodio del #DiarioQuierete 💗
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¿Estás listo para priorizar tu salud mental? ¿Estás listo para enfrentar tus emociones? ¿Estás listo para embrace the talk? @embracethetalk.
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En el episodio de hoy voy a hablar de mitos, verdades y debatiendo sobre información contradictoria y controversial en la vida saludable.
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Spoiler alert: TU TIENES EL CONTROL. TU PONES LOS LÍMITES. ❤️ Escucha el episodio anterior para que tengas contexto de lo que comenté al inicio de este.
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