Episodes
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Vous le savez, parmi mes passions dans la vie figurent les hormones et le cycle menstruel en tête de liste. Cela me fascine car avec les années, les lectures, les recherches, je me rends compte comme notre mode de vie tout entier influence nos hormones et comme le cycle menstruel se présente alors comme la cerise sur le gâteau.
Il me tenait donc à cœur de vous partager dans cet épisode cette vision holistique de notre santé de femmes, et vous ouvrir les yeux sur les piliers d’un bon équilibre hormonal et menstruel car il est à mon sens essentiel de remonter à la cause d’une problématique plutôt que de la mettre sous le tapis à coups de gélules et comprimés (naturels ou non).
J’espère que vous vous sentirez munies de nouvelles clefs à l’issue de l’écoute de cet épisode et me tiens à votre disposition si vous avez des questions.
Allez, à vos casques !
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Aujourd’hui préparez-vous, ça va bouger !
Grâce à mon invitée, Anne-Caroline Laporte, vous allez comprendre le lien qu’il peut y avoir entre le twerk, la danse orientale, la danse africaine, et comprendre les bienfaits de ces mouvements sur nos corps de femmes.
Allez, en piste ! À vos casques !
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Pour en savoir plus sur Anne-Caroline et les ateliers qu’elle propose, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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Episodes manquant?
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La semaine dernière dans le podcast, vous découvriez les principes de la danse des menstrues, savoirs ancestraux des femmes autour du mouvement et des danses intuitives adaptés à notre époque par Marie-Pénélope Pérès.
Elle vous livre aujourd’hui son conseil pour vous reconnecter profondément et intuitivement à votre corps alors si vous avez déjà écouté l’interview, je vous laisse dévorer ce petit conseil, et si ce n’est pas le cas je vous recommande vivement de filer écouter l’épisode de la semaine dernière puis de vous délecter de celui-ci.
Allez, à vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur ces transmissions et suivre le travail et les actualités de Marie-Pénélope Pérès, rendez-vous sur le site internet ainsi que le compte instagram de Rites de Femmes.
Et pour plonger dans son livre et ses savoirs, je vous invite à lire Sagesses et pouvoirs du cycle féminin co-écrit avec Sarah-Maria Leblanc.
Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Je vous propose aujourd’hui de renouer avec les rites ancestraux, initiatiques et intuitifs des femmes et plus particulièrement des mouvements et danses qu’elles pratiquaient dans tous peuples et cultures aux quatre coins du monde avant que notre monde moderne nous déconnecte complètement de notre rapport au corps.
C’est Marie-Pénélope Pérès qui transmet aujourd’hui ce flambeau au micro d’Healthy Living, en retraçant les enseignements qu’elle a reçu et en transmettant ce qu’elle en a façonné pour s’adapter à nos modes de vies et besoins actuels.
Vous verrez qu’une fois n’est pas coutume, le retour au corps est clef.
Allez, à vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur ces transmissions et suivre le travail et les actualités de Marie-Pénélope Pérès, rendez-vous sur le site internet ainsi que le compte instagram de Rites de Femmes.
Et pour plonger dans son livre et ses savoirs, je vous invite à lire Sagesses et pouvoirs du cycle féminin co-écrit avec Sarah-Maria Leblanc.
Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous souffrez de règles douloureuses ? Comme je vous comprends, cela a été mon cas également pendant des années et je peux dire que cela gâche vraiment la vie à certaines périodes du cycle.
La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions naturelles que je vous ai partagées dans un précédent épisode, et que vous retrouverez dans l’épisode du jour les conseils avisés d’Amélie Tournès, ostéopathe, afin d’obtenir un regard multidisciplinaire et de vous soulager au mieux.
Patience, cela peut prendre un certain temps, mais le confort est à la clef !
Allez, à vos casques !
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Pour suivre les actualités d’Amélie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle à Bordeaux, rendez-vous par ici !
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En tant que naturopathe, je prône l’approche multidisciplinaire de la santé. Et s’il y a bien une discipline qui me semble indissociable de la naturopathie, c’est l’ostéopathie.
Alors bien sur, vous connaissez déjà toutes et tous cette pratique, mais je voudrais aujourd’hui aborder son importance et son rôle dans la santé gynécologique des femmes.
C’est donc ce dont nous allons parler avec mon invitée du jour, Amélie Tournès, dont les doigts de fée ont déjà fait des merveilles sur nombre de nos corps.
Allez, à vos casques !
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Pour suivre les actualités d’Amélie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle à Bordeaux, rendez-vous par ici !
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La semaine dernière, vous avez pu découvrir le soin Chi Nei Tsang grâce à Camille qui le pratique depuis des années avec passion.
Si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite grandement à le faire, et autrement je vous laisse découvrir cette semaine le petit conseil de Camille pour prendre soin de vous au quotidien !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir le travail de Camille et réserver un soin avec elle, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Je vous propose aujourd’hui de découvrir un soin hors du commun issu de la médecine traditionnelle chinoise : le Chi Nei Tsang.
Avec sa portée holistique et son impact à la fois physique sur les organes mais également sur le centre émotionnel qu’est le ventre, il fait de vraies merveilles ! Je suis donc très heureuse d’avoir reçu Camille au micro pour vous en dire plus sur le sujet, et il y a fort à parier pour que vous ayez envie, comme moi, de réserver ce soin illico !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir le travail de Camille et réserver un soin avec elle, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous le savez si vous suivez mon travail depuis quelques temps, je suis une passionnée du corps des femmes, du cycle menstruel et de la puissance du féminin !
Je vous propose donc dans cet épisode d’en apprendre plus sur les quatre phases distinctes du cycle menstruel, ce qu’il se passe d’un point de vue anatomique et physiologique à chacune de ces phases, mais aussi d’un point de vue plus global sur le corps et ses émotions.
Quelques pistes de réflexions et clefs qui vous aideront, je l’espère, à reprendre le pouvoir sur votre corps de manière holistique. Et si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, je vous invite à jeter un œil au cycle de conférences et cercles de femmes que je vous propose tout au long de l’année !
Allez, à vos casques !
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Puisque l’on a parlé, entre autres, du périnée dans le dernier épisode sur les bains dérivatifs, je vous propose aujourd’hui de re(découvrir) cette zone assez méconnue de notre propre corps et pourtant tellement centrale.
Clara Erjavec, kinésithérapeute, fasciathérapeute et spécialiste du périnée est intervenue au micro pour vous guider à appréhender cette zone clef et vous la réapproprier en pleine santé.
Allez, à vos casques !
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Pour suivre le travail de Clara, prendre rendez-vous avec elle ou découvrir ses ateliers sur le périnée, rendez-vous sur son compte instagram.
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La semaine dernière je recevais au micro Juliette, la co-fondatrice de la marque Sister Feel pour parler des bains dérivatifs et de leurs bienfaits.
Si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite à le faire, et autrement je vous laisse avec le petit conseil que vous propose Juliette pour l’épisode de cette semaine !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d’ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Pour ouvrir le bal de cette saison 7, je vous propose de découvrir une méthode ancestrale d’hydrologie : les bains dérivatifs.
Peut-être que vous en avez déjà entendu parler, que cela vous a fait sourire où que vous vous êtes dit “jamais de la vie je ne mets du froid dans ma culotte”, et pourtant…
Je vous propose d’écouter Juliette qui a fondé la marque Sister Feel avec sa sœur Sophie et qui vous explique ce que sont réellement les bains dérivatifs, comment on les utilise à l’heure d’aujourd’hui et quels sont les bienfaits qui vont, à mon avis, vous convaincre de vous lancer !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d’ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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L’été touche à sa fin et l’excitation de la rentrée commence à monter…
J’espère que vous avez aimé les petits conseils qui ont jalonné votre été dans le podcast car il se pourrait bien que ce format perdure un peu… Je ne vous en dis pas plus, rendez-vous dans l’épisode de podcast de la semaine pour tout savoir du programme de cette saison 7 !
Allez, à vos casques !
PS : si j’avais su, en enregistrant fébrilement les premiers épisodes que le podcast en serait là presque 7 ans et 2 millions d’écoute plus tard ! Merci infiniment pour votre confiance et fidélité renouvelée, ce podcast vit pour et grâce à vous !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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C’est déjà l’heure de votre tout dernier petit conseil estival !
Et pour boucler la boucle avec le tout premier épisode de cette série spéciale, je donne la parole à Amélie Tournès, ostéopathe, pour vous parler des pistes à explorer selon elle en cas de règles douloureuses.
J’espère que cet épisode ainsi que le précédent réalisé par mes soins vous permettront d’obtenir un regard multidisciplinaire et de vous soulager au mieux.
Patience, cela peut prendre un certain temps, mais le confort est à la clef !
Allez, à vos casques !
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Pour suivre les actualités d’Amélie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle à Bordeaux, rendez-vous par ici !
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Vous êtes tenté.e par la formation de relaxologue proposée par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bénéficiez d’un tarif early bird valable jusqu’au 31/08/2024 pour les 10 premières personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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De plus en plus de personnes souffrent d’éco-anxiété, et étant donné les actualités des dernières années, cela se comprend !
Alors je vous propose aujourd’hui de (re)découvrir cet épisode tout doux comme du baume au cœur réalisé avec Jeane Clesse, fondatrice du podcast Basilic pour se préserver lorsque l’écoanxiété nous frappe, et nous permettre de repartir du bon pied.
En espérant que ces bonnes énergies vous fassent du bien.
Allez, hauts les cœurs, et à vos casques !
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Pour découvrir le travail de Jeane, rendez-vous sur son compte instagram, ou filez binger les épisodes de son podcast Basilic !
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Vous êtes tenté.e par la formation de relaxologue proposée par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bénéficiez d’un tarif early bird valable jusqu’au 31/08/2024 pour les 10 premières personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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L’été nous apporte souvent une légèreté, une douceur de vivre assez rarement égalée le reste de l’année. Notre esprit se concentre plutôt sur le bruit des vagues, des oiseaux, que sur celui de nos notifications. C’est un temps propice pour la digital detox et, même si elle est souvent plus naturelle à cette époque de l’année, on a parfois besoin de mettre en place une rupture plus franche avec notre hyper-connexion habituelle !
Pour traiter ce vaste sujet, Daphné a partagé au micro d’Healthy Living son experience de la digital detox et tous ses trucs et astuces !
À vos casques !
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Pour découvrir l’univers de Daphné, et les précieux conseils ou recommandations très intéressantes qu’elle partage régulièrement, rendez-vous sur son blog ou sur son compte instagram !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
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Pendant les longues journées d’été ensoleillées, en plein farniente, pourquoi ne pas prendre le temps de lire sur nos corps de femmes, notre cycle menstruel et notre santé holistique ?
Je vous partage dans cet épisode mes livres préférés afin que vous puissiez continuer à explorer ce sujet passionnant !
Il y en a à destination des femmes, mais aussi des jeunes filles puisque l’éducation est la clef pour faire tomber les tabous autour du sexe féminin.
Allez, à vos casques !
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Voici les références évoquées dans cet épisode :
« Stella et le cercle des femmes », Maïtie Trélaün « Les règles… quelle aventure ! », Elise Thiébaut & Mirion Malle « Le fil rouge », DeAnna L’am « Luna et la ronde du monde », Aurélie Françoise & Eliz Lor Le petit illustré de l’intimité, Tiphaine Dieumegard et Mathilde Baudy Lune rouge, Miranda Gray La santé des femmes, Caroline de Pauw Sagesses et pouvoirs du cycle féminin, Maria-Sarah Leblanc et Marie-Pénélope Pérès Manuel pour une fertilité émancipée, Laurène Sindicic C'est mon corps et Le choeur des femmes, Martin Winckler La puissance du féminin, Camille Sfez Âme de sorcière ou la magie du féminin et Sortir du bois, Odile Chabrillac Réveillez-vous femmes divines, Véronique de la cochetière Woman Code d’Alisa Vitti Reconnexion aux cycles féminins, vivre ses cycles en harmonie grâce à la naturopathie, Marion Pezard E-book Healthy Food, le guide de l’alimentation hormonale, Marion PezardDécouvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
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Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
Cette semaine, votre petit conseil estival vous est transmis par Marie-Liesse Goutte, phytothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et bien connue sous le pseudo @phytofemme sur instagram !
Elle vous parle de ses plantes phare pour accompagner les femmes tout au long de leur vie, en espérant que cela vous aide à vous les approprier.
Allez, à vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, n’hésitez pas à écouter ou réécouter l’épisode complet réalisé ensemble sur la phytothérapie, ainsi qu’à suivre Marie-Liesse sur son compte instagram !
Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous en avez très certainement entendu parler ces derniers mois dans l’actualité avec le scandale des PFAS, les perturbateurs endocriniens sont un vrai fléau pour notre santé et se trouvent malheureusement partout autour de nous.
Il est impossible aujourd’hui de les éradiquer complètement de notre vie tant ils imprègnent même la nature mais je vous propose dans cet épisode de la série de conseils d’été, différentes alternatives pour limiter leur impact sur votre corps, et ce sur tous les pans de votre vie : alimentation, habillement, cosmétique, maison etc.
Allez, à vos casques !
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Ça sent la plage, les embruns, et… la crème solaire ! Avec l’été chaque année cette même question : quelel est la meilleure protection solaire à adopter ?
Je vous propose donc de (re)découvrir cet épisode réalisé avec Marion Massias d’Oh my cream sur le sujet épineux des protections solaires. Alors comment choisir une crème solaire clean et adaptée à notre peau ? Quand et comment l’appliquer ? Quid de la protection solaire en ville ? Toutes les réponses sont dans cet épisode !
Allez, avant d’enfiler votre chapeau de paille, à vos casques !
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Pour retrouver les produits solaires évoqués par Marion ou poser toutes vos questions plus personnelles, rendez-vous sur le site internet d’Oh my cream ou dans la boutique la plus proche de chez vous !
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