Episodes
-
I veckans avsnitt berättar vi om våra framtidsplaner och tackar för vår tid tillsammans med er lyssnare. Det har varit 34 lärorika veckor i ett projekt som givit oss många lärdomar vi kommer ta med oss i framtidens projekt. Idrottsbubblan kommer alltid vara en grundläggande sten i vår utveckling som lett våra mål framåt och vi vill tacka alla ni som lyssnat och skrivit DM's. Era goda kommentarer betyder mycket, men vi försvinner inte helt! Våra kreativa sinnen fortsätter på våra andra kanaler där vi hoppas få se er igen! Ha de gött, Ciao!
Vill du nå Palle eller Bex? Du hittar den privat på instagram under namnen @paulineollen och @rebeccabillger.
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan och sista avsnittet. För att höra mer kan du lyssna om på våra tidigare avsnitt på spotify, google podcast eller apple podcast. -
I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från funktionella drycker till tofflor som tränare. Palle har börjat tävla i en ny sport medan Bex äntligen är tillbaka på tumbling golvet. De håller inte alltid med varandra men i veckans avsnitt är de lika som bär! Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.00 : Fråga ett - triggerpunkts bollar & funktionella koffeindrycker
13.15 : Fråga två - inbyggd sport-bh & isbad
19.50 : Fråga tre - tofflor som tränare & idrottare som startar egna varumärken
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
Episodes manquant?
-
I veckans avsnitt pratar vi om alkohol och hur det påverkar träning och prestationer. Både Palle och Bex tränar på som vanligt och bjuder på insikter från deras träning de senaste veckorna. Har du också kommit tillbaka efter sommarens uppbehåll och vill få bättre balans mellan fest och prestationer? Bredda ditt perspektiv med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.10 : Alkohol och elitidrott - bortförklaringar och effekter på kroppen
14.20 : Risker med alkohol och träning - hur ska en tränare reagera?
23.55 : Alkohol under uppbehåll från idrotten - semesterfest, grupptryck och varför dricker du?
35.00 : Alkohol och idrott - tävlingsperioder, doping och sponsorer
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt gästas vi av Barbro Sundberg - experten inom mental träning för idrottare. I avsnittet delar hon med sig av sina insikter från sin senaste bok "Föräldrar för framgång" och hur viktigt det är att utbilda sig även som förälder.
Vill du ser mer av Barbro Sundberg? Du hittar henne på Instagram under namnet @sundbergbarbro Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Vill du läsa Föräldra för framgång?
Beställ boken här: https://www.adlibris.com/se/bok/foraldrar-for-framgang-satt-guldkant-pa-ditt-barns-idrottsupplevelse...
eller här: https://www.bokus.com/bok/9789175575445/foraldrar-for-framgang-satt-guldkant-pa-ditt-barns-idrottsup...
Vill du komma mer i kontakt med Barbro?
Kika in här på hennes hemsida: https://www.barbrosundberg.se/?gclid=CjwKCAjwmeiIBhA6EiwA-uaeFWuPWQCWa8xLQwQqZSuN_8As2UGR_u04pp04AIu...
eller hos Athena: https://www.athenas.se/foerelaesare/barbro-sundberg/
Förlag till boken "Föräldrar för Framgång": https://www.hoi.se/barbro-sundberg
Veckans Innehåll:
00.00 : Intro
01.55 : Vem är Barbro Sundberg? Mental träning - betydelsen för idrottare och föräldrarnas viktiga roll
18.06 : Talang - existerar det?
30.00 : Tränare - hur ska unga börja? Hur ser vägen till elit ut för idrottare? Vad är viktigt att föräldrarna gör?
54.00 : Mångsidigt idrottande och att applicera mental träning utan att det blir flummigt
01.02.05 : Barbros viktiga sammanfattning för framgång
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt tar vi med dig på en spännande återblick från de Olympiska spelen 2021 i Tokyo, med årets skandaler, händelser, draman och diskussioner. Vi pratar om svenska medaljörer, dopade idrottare och utdrag du kanske missat. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Ett speciellt OS - tiktok och ekonomisk problematik för huvudansvariga länder kring OS
07.40 : Gymnastik - Simone Biles mental block - Sunisa Lee gör historia - Bra tränare eller rädda för pressen?
13.56 : Dispans för Costa Rica i rytmisk gymnastik - rättvist mot andra idrottare som faktiskt klarade OS-kvalgränsen - så mycket tjänar svenska idrottare när de vinner OS!
19.00 : Idrottens kläd-skandaler - Norge i volleyboll, paraolympisk friidrottare och Tysklands heldräkter
24.34 : Tre svenska medaljörer och ett olyckligt avslut inom friidrotten
28.15 : Vad händer i OS-byn? Gratis dricka, anti-sex och tinder
31.45 : Simhopp - Britten som stickar och hyllning till svenska simhoppare och gymnaster
37.10 : Tyngdlyftning & Simning - oväntade resultat & osportsliga händelser
43.00 : Orättvisa tvingade idrottare att avstå från OS - från otillåten assistans till testosteron nivåer, marijuana & hur ska transpersoner delta på OS?
52.02 : Svensk damfotboll och ridsport
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
Idrottsbubblan är tillbaka i en ny säsong fylld av spännande gäster och ämnen för att öka dina prestationer och välmående. I veckans avsnitt får du tips för att komma tillbaka till bra rutiner. Palle berättar hur det gått med hennes knä och hennes äventyr på Öland, medan Bex lyfter två saker hon haft mer insikt kring under hennes uppehåll från gymnastiken. Tillsammans diskuterar de om allt från tekniska verktyg, söm och kost till en liten snabb uppdatering av de senaste händelserna i OS. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.08 : Back to basics - vad innebär det, när ska du ta vätskeersättning och hur bra är träningsklockor?
17.52 : Kosten - Insulinkontroller, dietister, näringsinnehåll och bra basvaror
29.10 : Träningsschema - lätta knep för att komma igång och träningsdagböcker
37.25 : Mental träning - pannben, inre driv och hitta rätt verktyg
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt lyfter vi de sämsta citaten inom träning och varför de bör undvikas. Citat ska vara motiverande eller väcka inspiration, men för att avsluta avsnittet mer lättsamt har vi också inkluderat våra egna favorit citat som motiverar och inspirerar oss till att nå nya höjder i vår träning. Vi delar även en app som hjälper dig förbättra ditt självförtroende och självkänsla för att motverka mental ohälsa. Ta del av allt i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Välkommen till sommarspecialen
01.30 : Palle citat ett
02.42 : Bex citat ett
04.20 : Palle citat två05.20 : Bex quote två
06.40 : Palle citat tre
08.05 : Bex citat tre
09.50 : Palle och Bex favorit citat
11.36 : Öka din inre mentala hälsa med ProgressMe
Här kan du hitta Progress me:
Instagram: https://www.instagram.com/progressme.app/
Hemsida: https://www.progressme.se
App: https://apps.apple.com/se/app/progress-me/id1322987477
Detta är sommarspecial avsnitt 3 i första säsongen av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt får du tips på saker att göra inför hösten för att öka dina prestationer som idrottare eller motionär. Med ett kortare avsnitt får du inspiration till saker att göra redan nu för att öka din prestation till när din träning drar igång igen. Mindset, vikten av prehab och flera andra tips kommer vi dela med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Välkommen till sommarspecialen
00.50 : Tips ett - reflektera & träna upp mindre muskler
02.15 : Tips två - dokumentärer & hitta redskap för ditt mindset
03.15 : Tips tre - visualisering & skapa en rutin för återhämtning
Detta är sommarspecial avsnitt 2 i första säsongen av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt delar vi med oss av våra främsta tips för att förenkla din träning i sommar. I ett kortare avsnitt får du tips på vad du kan träna, vilka redskap som är praktiska samt hur du kan sätta ihop din träning för att träna mer effektivt under sommaren. In och lyssna för att optimera din sommarträning i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Välkommen till sommarspecialen
01.11 : Tips ett - trappträning & fördelar med att träna på morgonen
02.58 : Tips två - gummiband & hopprep
04.30 : Tips tre - Bex träningsupplägg & Palles transportlöpning
Detta är sommarspecial avsnitt 1 i första säsongen av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt är vi tillbaka med säsongens sista avsnitt där vi lyfter sommarens planer och vikten av vila från idrottandet. Palle har behövt känna efter på träningen och ska satsa mer på sin simhoppsträning medan Bex haft sin bästa träning på länge efter turbulenta veckor. Lyssna och ta del av bubblans sommaräventyr i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
09.34 : Sommarplaner för Palle och Bex
15.27 : Vila & återhämtning
21.28 : Superkompensations principen - vilans effekt på träningsprestationer
24.40 : Top 3 tips för återhämtning under sommaren
31.17 : Ångest eller tomhet utan träning? Skillnad, beroende och att få adrenalinkicken
44.10 : OS förberedelser
48.38 : Sammanfattning
Läs mer om Hälsohelgen hos @thegreenpillhc:
https://www.eventbrite.com/e/the-green-pill-health-camp-registration-155802366071?aff=erelexpmlt
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
Veckans avsnitt gästas vi av Hugo Gustafsson - cross och enduro tränare från bredd till elit. Han delar med sig av sin bild av världen på hojen och livet som frilansande tränare i en växande extremsport, där han själv jagat efter adrenalinkicken och nu coachar framtidens åkare!
Vill du ser mer av Hugo Gustafsson? Du hittar honom på Instagram under namnet @_hg100_ Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Vem är Hugo Gustafsson?
12.20 : Livet som frilansande tränare i svensk motorsport & pressen som åkare
22.40 : Adrenalinkick eller hitta lugnet - hur olika sporter använder adrenalinet under tävlingar
32.36 : Hugos karriär - tränare, talang, lathet och lärdomar för sina åkare
43.55 : Hur du blir sponsrad inom din idrott - Hugos erfarenheter och tips
50.00 : Prestationsångest - träning och sponsorer, insikt och lärdomar
55.00 : Att hantera föräldrar och stå upp för dig själv som tränare
1.02.00 : Risken med för mycket kunskaper
1.03.00 : Hugos hemliga plan - feedback till tjejer och killar inom sporten
1.15.00 : Hugos 3 tips till tränare och idrottare för utveckling och tålamod.
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
Veckans avsnitt gästas vi av Sofie Tenglin - tidigare ishockeyspelare på elitnivå som från en utmattning behövde avsluta karriären men lyckades hitta tillbaka till idrotten, nu som tränare.
Vill du ser mer av Sofie Tenglin? Du hittar henne på Instagram under namnet @sofietenglin Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Vem är Sofie Tenglin?
09.00 : Enda tjejen i killarnas ishockey lag - omklädningsrummet och gruppdynamiken
17.17 : Tidigare tränare - tankar, upplevelser och jämställdhet
21.45 : Tidig elitsatsning eller multiidrottare? - "att komma till vägskälet"
22.30 : Utmattningen - att sluta innan du är klar - känslor, tankar och att komma tillbaka till vardagslivet
32.00 : Coaching för idrottare och motionärer - när börjar en spelare satsa och vad har Sofie för framtidsplaner?
40.00 : Den ekonomiska bristen
43.00 : Tips 1: Hur vågar en ung idrottare börja spela i en mansdominerad sport som ishockey?
44.00 : Tankeställare: Vad behövs för att minska risk för utmattning som elitspelare?
45.00 : Tips 2: Hur laget och det sociala stödet hemma är A och O för att behålla motivation och ork för att satsa
47.50 : Tankeställare: Det sociala stödets betydelse för att komma tillbaka från en utmattning och "låta sig läka inifrån".
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt lyfter vi mental träning med fokus på "mental blocks" eller mental spärr som det kan kallas. Vad är en spärr? Hur kan den påverka ditt idrottande och vad kan du göra åt det? Palle lyfter det egna ansvaret och bjuder på insikt hur det är att springa med en hund, medan Bex kommit över en spärr och lyfter fram nytänkande affirmationer. Bli kvitt din mentala spärr med våra tips och erfarenheter i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
10.18 : Vad är mental blocks - våra upplevelser
12.11 : Vem kan få mental blocks?
14.00 : Case - i vardagslivet och på gymmet
16.24 : Uppkomst och olika typer av mental blocks
21.55 : Mental blocks i fysträningen - generella rädslor
29.33 : Tränarens roll
32.00 : Lagets roll
35.38 : Riskanalyser & att gå emot dina egna tankar
40.00 : Sammanfattning av tips - hitta dina verktyg och belöningar!
Stötta idrottares mentala hälsa hos @fight.4mentalhealth : https://www.instagram.com/fight.4mentalhealth/
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt fortsätter vi på det tidigare avsnittet om kost och träning, denna gång med fokus på kosttillskott. Vilka fördelar och nackdelar finns? Vad ska du se upp för? Vilka tillskott tar vi på en daglig basis? Palle berättar en viktig händelse som inträffat medan Bex har investerat i ett nytt träningsverktyg och berättar hur kosttillskott fungerar i kroppen. Få mer tips, insikt och kunskaper i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
09.10 : Bex och Palles dagliga kosttillskott
17.15 : Multivitamin eller Enstaka tillskott - vad är bäst?
19.50 : Akta dig för doping!
22.00 : Vart dra man gränsen mellan kosttillskott, kost, tabletter och medicin?
23.33 : Palle och Bex rekommendationer
26.10 : Vad är bra att tänka på kring kosttillskott - doping, marknadsföring och ekonomi
27.55 : Vassle eller Kasein - Vad är skillnaden och är något bättre?
31.10 : PWO - Placebo eller verklighet?
39.45 : Varför använder man kosttillskott?
42.30 : Sammanfattning från djungeln av kosttillskott
Bex och Palles tillskotts tips:
Pureness: https://pureness.se
Nocco: https://nocco.com/sv/
Barebells: https://barebells.com
Tyngre: https://tyngre.se/produkt-kategori/kosttillskott/proteinpulver/
MMsport: https://www.mmsports.se/Kosttillskott/Veganska-Produkter/Protein/Body-Science-Vegan-Protein-4st.html...
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan utvärdera din träning för bättre prestationer och resultat. Vi delar våra bästa tips, anledningar och information om olika mätverktyg för din träning. Palle är äntligen tillbaka i simhallen och berättar om sin whoop klocka medan Bex är taggad på sommaren där hon ska testa något nytt. Nå dina mål i träningen med hjälp av veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
03.50 : Varför ska du mäta din träning?
06.25 : Whoop - pulsarmband för bättre återhämtning kika in här: https://www.whoop.com
13.36 : Träningsdagbok - har vi en app på gång? nackdelar och fördelar
18.30 : Hur du mäter träningen utan klocka och dagbok
25.54 : Palles bästa tips och Bex erkänner sin dåliga vana och tips från gamla erfarenheter
31.55 : Skillnad på elit och motionär
30.00 : Lagidrotter och utvärdering - hur funkar det? MISSA INTE avslöjande nyheter!
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från nya simstjärnor till djupa diskussioner om Biden's beslut för transsexuella idrottare. Palle har äntligen fått återvända till simhallen och delar de senaste vatten nyheterna, medan Bex fått svar på röntgen för sin rygg och tar upp två tankeväckande ämnen. In och lyssna för att uppdatera dig om de senaste sportnyheterna i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
08.11 : Simhopp, simning och mycket mer - vem blev besviken efter bronsmedaljen och har vi en ny simstjärna bland oss?
17.00 : Kvinnligt idrottare - Varför syns vi inte?
22.30 : Så kan du stötta kvinnligt idrottande
23:55 : Transsexuella idrottare får tävla med andra - hur kommer det påverka resultatet?
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt pratar vi om muskler och hur du ska göra föra att bli starkare. Volym, progression, kost och återhämtning står på agendan, baserat på våra erfarenheter och kunskaper. Palle delar sitt bästa knep för att prestera bättre medan Bex lär dig skillnad mellan muskler och styrka. Bli starkare i träningen med hjälp av oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
04.02 : Varför styrketränar Bex och Palle?
05.27 : Hur bygger du muskler (hypertrofi) och styrka (tunga lyft) - viktiga förberedelser
14.14 : Vad du behöver utanför träningen - kost, återhämtning och Palles senaste trick!
21.10 : Split eller helkropp?
25.45 : Hälsosamma fördelar med styrketräning
28.45 : Styrka för uthållighetsidrottare och väger muskler mer än fett?
30.00 : Sammanfattning
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt pratar vi om tävlingsnerver: vad är det, effekter och våra bästa tips! Palle har varit på infraröd bastu och berättar hur nervositet påverkar hennes humör, medan Bex vart hos en fysioterapeut och delar sin pre-tävlings rutin. Lär dig använda nervositeten till din fördel i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
07.53 : Tävlingsnerver, vad är det?
11.18 : Negativa symtom från tävlingsnerver - vilken idrott har det värst?
17.47 : Positiva effekter av tävlingsnerver.
18.55 : Vad påverkar tävlingsnerver - verktyg för att minska tävlingsnerver.
25.35 : Våra tävlingsrutiner för att kontrollera tävlingsnerverna.
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt delar vi våra bästa tips för dig som är ny på gymmet. Vett och etikett, favorit redskap och mycket mer. Palle har kommit tillbaka från fjällen och berättar om skillnaden mellan gym och en box, medan Bex fortsatt snurra på gymnastiken och hyllar en speciell PT. Våga komma igång på gymmet med hjälp av veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
05.55 : Ny på gymmet - vilket gym ska du välja och vett & etikett.
16.22 : Vilka redskap ska du välja?
20.15 : Våra 5 favorit redskap.
23.50 : Tips för att våga testa nya övningar och redskap.
32.55 : Därför ska du använda damernas skivstång!
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från att träna bakis till att knäcka leder. Palle är på fjället och gjort något riktigt dumt medan Bex kört ett gammalt nytt varv men fått tråkiga svar om sitt skelett. Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss privat på Instagram @paulineollen och @rebeccabillger eller mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
05.27 : Att träna bakis och att träna flera gånger i använda träningskläder.
09.40 : Att springa långpass och att använda liniment.
13.35 : Att träna med en kompis och att knäcka leder.
16.55 : Idrotten i högstadiet och att ha fruktpaus.
20.40 : Simhopp och att träna utomhus.
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag - Montre plus
