Episodes
-
Hvordan kan du sove bedre, få mer klarhet i tankene dine, unngår tankespiraler og negativt selvsnakk. I denne spisoden snakker vi om stress, ikke det når du skal rekke bussen men det som setter seg i kroppen og kan over tid skape mange helseproblemer og utfordringer i hverdagen. I denne episoden kan du lære: Hva er tegn på stress og høye kortisolnivåer Hva du kan gjøre for å roe ned systemet ditt Hvor begynner du når alt føles overveldene Med kjærlighet og takknemlighet Martina og Elisabeth Ps: Still oss spørsmål, tips om tema eller kom med feedback så vi kan bli bedre på IkkeHeltA4 podcast: https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ Martina: https://www.instagram.com/martina.stroda/ Elisabeth: https://www.instagram.com/pureelisabeth_/
-
Denne epiosoden snakker endelig Elisabeth om KAP sermonien hun var med på før jul, jeg sier bare kosmisk orgasme🙈🔥 Martina har dykket dypere inn i Human design og er klar for å 📕 studere dette spennende verktøyet i 2024. Så er du litt nysgerrig på det spirituelle, det som er litt annerledes og vil lære mer om Kundalini actication og Human Design, da er dette episoden for deg. Håper du liker denne epiosoden like mye som vi likte å skravle om temaene🎉 Gi oss tilbakemeldinger om du har noen eller del om du har noen temaer du vil høre mer om. Sjekk ditt human design her: https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/ Du finner oss på Instagram Podden https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/
-
Episodes manquant?
-
Drømmer du om å reise til denne vakre øya Bali, som du har sett de feteste bildene av på instagram, med alle de vakre strendene, det turkise havet, de fargerike smoothiebowlsene, apekattene, yogaretreatsene og alle must visit stedene? Da er denne epiosden for deg, vi deler noen av våre favorittsteder og must do opplevelser. Vi svarer på lytterspørsmålene som vi har fått flest ganger. Hvordan er regntiden og når er det best å reise? Hva med Bali belly, er det trygt å spise? Hvor bør man bo og hvordan finne bosted? Hva koster det egentlig å leve der? ++++ mye mer. Vi starter soft med 2024 og sesongstart av Ikke helt A4 podcast, bedre sent enn aldri? 2024 blir et morsomt år med poddingen, nå som Martina har flyttet ned fulltime og Elisabeth bygger og bor og har bestemt at familien er i Bali ett år til 🎉🎉 I episodene som kommer i 2024 vil vi : A: få bedre lyd enn i denne episoden 🙈 B: Dele mer om spirituelle opplevelser, verktøy for en god helse og spennende temaer innen helhetlig helse, følge drømmene og livet på andre siden av jordkloden. 🧘🏻♀️ C: For å lage den beste podcasten trenger vi også hjelp av deg kjære lytter, til å spre og dele episodene du liker, følge oss på spotify og rate vår podcast🙏🏻 Takk på forhånd Stor klem Martina og Elisabeth
-
Vi ser frem til å skravle med dere om julen, tradisjoner, julestress og hvordan denne tiden preger oss positivt og negativt i denne mer uhøytidelige høytidsepisoden Martina reiser tilbake til Bali om en uke og denne gangen flytter hun og Henrik longterm og blir offisielt expats. Hvordan føles det og hvordan forbereder man seg før man reiser på denne måten? Der Martina savner varmen sårt etter 2 måneder i kulda, kjenner Elisabeth på en stor fomo over høsten, førjulstiden, tradisjonene og den norske naturen. Du får tips om årets juletrender, hvordan skape julemagi og hva er hemmeligheten for å få inn den magien selv i 34 varmegrader? Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
🙏🏻Tusen takk for at du trykker på følg knappen, det hjelper oss å utvikle denne podcasten og for deg å få episodene når de slippes. I denne episoden snakker vi om noen verktøy som virkelig kan være veldig verdifulle for å få mer klarhet i livet, leve mer i tråd med den du er, finne en ny aksept og forståelse for deg selv og partneren din... og kanskje til og med gjøre at du tørr å følge dine drømmer. Martina snakker om hvordan disse to verktøyene Lifebook og Human design har vært til stor hjelp for å få mer klarhet og gjort det enklere å følge drømmene men kanskje mest av alt finne aksept for den hun er. Elisabeth snakker om hvordan løse det når man står fast i kommunikasjonen med mannen og noen fine teknikker for å åpne opp igjen. Full av følelser og savn etter førjulstid, juleforberedelser og Norge❤️ 🎙Lytt til en podcast episode der de som utviklet konseptet Lifebook forteller så fint om dette. LINKEN:https://open.spotify.com/episode/1yBh0lsVsBdnLyKq0SfLpb?si=0SaA62siR6KGw_ajxo-abQ 💯 Spørsmålene og kategoritene finner du her: LINKEN: https://inspiringtips.com/lifebook-12-categories/ Finn ditt human design her: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
Vi snakker om kanskje et av de mest touchy temaene der ute. Nemlig mat, kosthold, matvaner, kos og vaner. Men også det temaet Martina brenner mest for🔥 Her får du en engasjert samtale om ferdigmat, ultraprossesert, matvareindustrien og tips til å spise mer råvarer. "Jeg tror det er viktig å ha en litt lax tilnærming til det å lage mat" Martina spiser intuitivt, hva betyr det? Elisabeth elsker Toro lasagne, men er det egentlig så farlig da? Har kostholdet hennes endret seg etter hun flyttet til Bali, det er noe vi snakker om. Hvordan påvirker miljøet rundt oss våre valg. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
I dagens episode snakker vi om hvem vi er når vi møter på motstand, utfordringer og hvordan takle det. Det er ditt ansvar å ha det bra og skape et godt liv for deg selv❤️ 😅Derfor faster jeg: Martina har testet 48 timer faste sammen med en gjeng med damer som også ønsket å gå inn i November med en liten boost i helsen. Jeg deler hvorfor jeg faster, hva det gjør for helsen og kroppen min og hvordan holde ut. 🧘🏻♀️Elisabeth deler sine beste tips om hvordan holde ut når du har bestemt deg for noe. Hva gjør hun når alt er kaotisk og hvordan kan du bestemme deg for å ha en bra dag selv om alt virker håpløst. God episode!! Takk for at du er her og lytter🙏🏻 om du liker det du hører og ser verdi i det blir vi så glade for at du deler med de du er glad i eller til noen som har behov for å høre🎙 Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
"Heal yourself through others" 🕊I denne gripende episoden deler Martina sin hjerteskjærende personlige historie om den plutselige og tragiske bortgangen av sin kjære lillesøster Amalie. Hun utforsker hvordan denne dypt smertefulle hendelsen forandret hennes liv fra det øyeblikket det skjedde og deler hvordan hun nå kan finne takknemlighet i de tøffe øyeblikkene. Gjennom sin historie gir hun oss innsikt i prosessen med å akseptere og finne lærdom i motstandens mørkeste stunder. 💕Elisabeth deler også sin hjertevarmende historie om å stå overfor familiestrider og miste kontakten med et nært familiemedlem. Hun belyser hvordan livets utfordringer kan gjøre oss sterkere, samtidig som vi opprettholder følelsen av at selv de vanskeligste opplevelsene har en dyp verdi. og hvordan man aldri skal sammenligne en tragedie med en annen. ❤️Vi ønsker å åpne døren for alle dere som lytter. Hvis du har noe på hjertet som du ønsker å dele, lette eller bare snakke om, er vår dør alltid åpen. Enten det er erfaringer, verktøy, tanker eller refleksjoner, håper vi at våre historier kan hjelpe minst én person. Og om ingen har sagt det til deg i dag, så vil vi minne deg på at du er verdifull, og din stemme er viktig. 🙏🏻Til slutt vil vi takke hver og en av dere som har tatt deg tid til å lytte til vår historie. Det er deres støtte som gir mening til det vi gjør. Sammen kan vi dele og helbrede. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
I denne epsioden deler vi alt du trenger å vite for å forberede seg til expat livet i Bali. 🏝☀️ Praktiske tips og råd til deg som vil teste ut livet som digital nomade, ha et langt opphold i utlandet eller livet som expat i Bali. 🙏🏻Er vi ensomme, har vi fått venner her, er barna happy på skolen, hva med lege og om noe skjer, krangler vi med typene våre, er vi på hverandre hele tiden og er det som vi trodde å bo i Bali? 👨👩👧👦 Elisabeth deler om dette med å ta med hele familien til et nytt land, hvor enkelt er det egentlig når du går ned i inntekt, barn som skal begynne på skole , leie hjem, få opphold og mye av det praktiske som må på plass. 🇳🇴 Martina deler om sin første visarun fra Thailand til Malaysia, som var alt annet en glamorøs eller enkel. Nå reiser hun til Norge etter 9 mnd og er så spent på denne reisen. Er det lett å kjenne på denne ensomhet Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
🎙 Vi snakker om snabba cash, moralske dilemmaer og only fans. Det er kanskje lett å sitte å være et moralsk politi når man selv ikke står ovenfor valget eller har fått spørsmål. Hva er det som skjedde når Elisabeth takket ja til 70 000 kr i månedslønn fra en sugar daddy på instagram? Martina møtte en only fans rekrutterer ved bassenget og fikk storyen om hvorfor hun startet og hvordan gjøre det bra på kanalen. 🙏🏻Vi deler også noen helt konkrete tips til deg som sitter med en drøm om å ville starte noe selv og hvordan du kan komme frem til hvor du skal starte ved å bli kjent med dine verdier. 💸Ville du solgt trusa di for 100 000 kr? For å gi deg et verktøy så kan bli enda bedre kjent med dine verdier og din personlighet kan du trykke deg inn på linkene under her. 🔗 Verdibasert test, Dr. Demartini er best kjent for å ha utviklet Demartini-metoden, en strukturert prosess som hjelper enkeltpersoner med å forstå sine verdier, overvinne utfordringer og oppnå sine mål. Testen finner du her: https://drdemartini.com/values/start 16 Personalities-testen, også kjent som Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), er en populær personlighetstest som er utviklet for å hjelpe enkeltpersoner med å forstå og identifisere deres personlighetstyper. 🔗 Testen finner du her: https://www.16personalities.com/ Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
En ganske ærlig og sårbar episode der Martina deler litt rundt sin livsstilsendringsreise, hva skjedde den dagen da hun møtte seg selv naken i speilet og kjente at det bare var nok. Hvordan bryte gamle mønstre og hvilke verktøy funker? I denne episoden svarer vi på et spørsmål fra en lytter, som kjenner det koker litt der hun forsøker å balansere familieliv, en god helse, karriere og en raskt voksende følger skare på instagram. Elisabeth kjenner seg godt igjen her og deler av egne erfaringer om hvordan det var å starte for seg selv med en sønn på armen. Vi deler også 5 tips til deg som ønsker å etablere en sunnere livsstil og hvordan finne balanse og bli kvitt dårlig samvittighet. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
I denne episoden snakker vi om PMS også tar vi deg med på en praktisk reise for å mestre PMS-symptomene dine. Er du in tune med med månesyklusen? Elisabeth har blitt helt satt ut av sync, er det flere som har opplevd det samme etter sist måneds bluemoon? Vi dykker dypere inn i de konkrete verktøyene og strategiene som kan hjelpe deg med å takle humørsvingninger, fysisk ubehag og stress i løpet av menstruasjonssyklusen. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
🙈🍄 Denne episoden deler vi noe vi noe som kanskje kan provosere eller åpne for en god diskusjon. Vi åpner en dør til det mange kan anse som alternativt, men som har vært en øyeåpner for oss. (*denne er litt skummel å publisere, men vi vil tørre fordi vi er her for å bane litt vei) Du får 5 tips for å bli kvitt cravings etter sukker og kanskje lærer du noe nytt om deg selv? 🐹Elisabeth har opplevd å bli mer i kontakt med seg selv av å hoppe av hamsterhjulet i Norge og ser også stor endring i barna. 😅💫Martina inså at hun ikke var så åpen som hun trodde og deler hvordan det å tørre å møte sine egne fordommer har endret hele livet. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
Vi får begge frysninger og feller noe tårer i denne episoden. Hvordan kan en 80 år gammel healer i et tempel vite om Elisabeths hemmeligheter? 😅Martina deler hvordan det var å si opp jobben, var det så skummelt som hun trodde eller er det likt som å hoppe fallskjerm? 💸 Elisabeth deler hvordan hun startet sin reise som influencer og hvordan tjene penger på det. Er det hardt gratis arbeid som må til? Svaret er kanskje ikke like populært? Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
Velkommen til første episode av IkkeheltA4🎙 Ufiltrert og rått fra Bali. 🏝 💸 Elisabeth deler sin reise fra Norge til Bali og hvordan hun sa hadet til den trygge faste inntekten som influencer og interiørguru i Norge. Hun deler hvordan en healer gav henne ekstra motivasjon for å starte podcast og at hun har heavy PMS. 😅Martina har en vill guilty pleasure og deler hva ikke heltA4 betyr for at hun klarte å snu til en vanskelig oppvekst og bagasje som drivkraft til å si opp jobben i Norge og starte som gründer på en hippie øy. Følg oss gjerne på sosiale medier: 🔗 Ikke helt A4 https://www.instagram.com/ikkehelta4_podcast/ 🔗 Martina https://www.instagram.com/martina.stroda/ 🔗 Elisabeth https://www.instagram.com/pureelisabeth_/ Har du lyst å høre mer om et tema eller dele en historie med oss er vi så takknemlig for å høre fra deg. Skriv til oss på instagram linken finner du under her 🔗
-
Velkommen til «Ikke helt A4« Dette er podcasten som tar deg med på en vill reise med to eventyrlystne damer, Elisabeth og Martina. Vi kastet oss ut i det ukjente og forlot A4-livet i Norge for å begynne et nytt kapittel på den fargerike øya Bali. I hver episode utforsker vi livet som gründere og expats. Du vil få et innblikk i våre dristige beslutninger, de utfordrende og morsomme aspektene ved å bo i utlandet, og hvordan vi balanserer det tropiske paradiset med arbeid og livsstil. Det handler om å våge å følge hjertet og drømmene sine, om å utforske ukjent territorium og finne glede i det uventede. Vi garanterer deg inspirasjon til å tenke utenfor boksen. «Ikke helt A4« er ikke bare en podcast, det er en påminnelse om at livet er for kort til å ikke følge din egen lidenskap. Dette er din flukt til en verden hvor det er lov å være annerledes, et sted du kan tørre å være deg selv for akkurat den du er. Vi vil gi deg påfyll av inspirasjon og påminne deg om at ditt drømmeliv er innen rekkevidde, uansett hvor i verden du befinner deg.