Episodes
-
Eind juli 2018 reisde ik richting Brussel voor een tweedaagse Ayahuasca retraite met Maestro José uit Peru. Iemand had mij aangeraden dat als ik Ayahuasca wilde proberen, ik dat zeker bij Maestro José moest doen. En dat heb ik geweten. Ik vond de ervaring zo intens dat ik bijna 5 jaar heb nodig gehad om deze te integreren en verwerken (heb het idee nu bijna aan het einde te zijn). Ik stond destijds open voor alles en wilde het zeker eens ervaren. Wist niet dat ik vervolgens een leven voor en een leven na Ayahuasca zou markeren! Ben niet iemand die snel spijt heeft, maar ik vond het echt bijzonder intens. Het heeft me wel gebracht waar ik nu ben en daar ben ik wel heel blij mee :). In deze podcast vertel ik zo precies mogelijk welke inzichten en nieuwe ervaringen het me heeft gebracht. Ik ben vast nog van alles vergeten, dus er komt over een tijdje vast ook nog wel een deel 2. Laat me gerust weten als je vragen hebt of erop wilt reageren via [email protected]
-
Nu twee jaar geleden deed ik een mini vision-quest in Drenthe met Bart Wiegers. Het was echt heel mooi om door Bart mijn 36 uur met alleen water, een schrijfboekje en een dekzeil in de natuur te worden ingeleid. Mijn intentie was om op mijn plek op aarde te landen. Ik voelde me nog wel eens deels meer boven de aarde zweven dan er 100% op lopen.
Deze week liep ik in het park en kwam de herinnering aan deze mini-quest ineens spontaan terug en besloot ik het (onvoorbereid) voor je in te spreken.
Misschien vind je het leuk om te luisteren hoe dit gaat. Ik vertel het net zo traag als dat je het in werkelijkheid beleeft :). -
Episodes manquant?
-
'The body keeps the score' zegt Bessel van Kolk. Oftewel: alle ervaringen en emoties worden opgeslagen in je lichaam. Je lichaam af en toe eens goed door elkaar schudden helpt om alles wat is blijven hangen eens even helemaal van je af te schudden.
Dit is een korte oefening van 10 minuten om even helemaal je lijf los te laten schudden (en als je zin hebt in langer dan zet je de audio lekker stil), om vervolgens nog even het bekken los te maken en je bekkenbodemspieren te activeren.
Voel vervolgens rustig na in je lijf en volg de stroom die er is.
Een oefening om regelmatig te herhalen.
Op zaterdag 15 april dan geef ik een mini-retraite van 13:00 tot 15:30 om helemaal in je lijf te komen.
Deze mini-retraite bestaat onder andere uit het delen van intenties, dans, de bewegingssequens ‘Dans van Shiva en Shakti’ verbonden aan de 5 elementen, uitschudden van je lichaam, bekkenbodemspieroefeningen, ademhalingsoefeningen, geleide meditatie en yoga nidra. Dit alles met een zorgvuldige opbouw en genoeg ruimte voor reflectie. Meer info via www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com/sparkdagen/ -
Deze aflevering is deel 4 (van de 4 delen) van de eerste voorstelling "Wat ik hier te doen heb".
Het eindigt met lied 'Ik weet het wel'.
De tekst en melodie komt van Martine Nauta en de uitwerking van Sophie Anglionin.
Deel 1: Congo - De herinnering aan wie ik wil zijn.
Deel 2: Ayahuasca, laat me zien wat nodig is om te zijn wie ik wil zijn.
Deel 3: Vrouwendeel, oh, vrouw ik omarm je pijn.
Deel 4: Mannendeel, ik omarm de dood, om te kunnen leven. -
Deze aflevering is deel 2 (van de 4 delen) van de eerste voorstelling "Wat ik hier te doen heb".
Het eindigt met het lied 'Zachtjes'. Dit lied is een vertaling van Gentle with myself van Karen Drucker.
P.S. Deze opname begint wat hard en is technisch nog niet perfect. Dit wordt later nog hersteld.
Deel 1: Congo - De herinnering aan wie ik wil zijn.
Deel 2: Ayahuasca, laat me zien wat nodig is om te zijn wie ik wil zijn.
Deel 3: Vrouwendeel, oh, vrouw ik omarm je pijn.
Deel 4: Mannendeel, ik omarm de dood, om te kunnen leven. -
Deze aflevering is deel 3 (van de 4 delen) van de eerste voorstelling "Wat ik hier te doen heb".
Het eindigt met het lied 'Stem van mijn buik'. Dit lied is een vertaling van Voice of my Womb van Marya Stark.
Deel 1: Congo - De herinnering aan wie ik wil zijn.
Deel 2: Ayahuasca, laat me zien wat nodig is om te zijn wie ik wil zijn.
Deel 3: Vrouwendeel, oh, vrouw ik omarm je pijn.
Deel 4: Mannendeel, ik omarm de dood, om te kunnen leven. -
Deze aflevering is deel 1 (van de 4 delen) van de eerste voorstelling "Wat ik hier te doen heb".
Het begint met het openingslied 'Klaar om hier te zijn'. Dit lied is een vertaling van Shine van Fia.
Deel 1: Congo - De herinnering aan wie ik wil zijn.
Deel 2: Ayahuasca, laat me zien wat nodig is om te zijn wie ik wil zijn.
Deel 3: Vrouwendeel, oh, vrouw ik omarm je pijn.
Deel 4: Mannendeel, ik omarm de dood, om te kunnen leven. -
In deze aflevering praat ik met Mirjam van YourEden. Mirjam is mentor heilige seksualiteit en biedt inspiratie en begeleiding op allerlei manieren om vrouwen en partners te inspireren meer genot en plezier te beleven aan seksualiteit.
En wat kan meer bewustzijn van je seksuele energie doen voor jouw levensenergie, creativiteit en het leven van je missie?
Veel plezier met dit eerlijke gesprek. Aan het einde van deze podcast deelt Mirjam nog een aantal concrete tips waar je zelf meteen mee aan de slag kunt! -
Deze podcast gaat over een hele belangrijke en onmisbare tool, of eigenlijk moet ik zeggen levenshouding. Zelfliefde ligt aan de basis van alles waar we naar verlangen. In deze podcast wil ik je inspireren om de zelfliefde in allerlei vormen in jezelf weer even aan te wakkeren.
Hier wordt uitgebreider op in gegaan in het Nieuw Vrouwelijk Leiderschapsprogramma dat start op 22 januari. Bekijk op www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com. -
'Accept the things you cannot change and change the things you cannot accept.'
In deze podcast vertelt Martine dat als we helemaal kunnen accepteren waar we nu staan en hoe ons leven er in alle facetten uitziet. Pas als we dat echt kunnen accepteren, zien voor wat het is en laten zijn. Dan pas zullen we in staat zin om die facetten te veranderen of transformeren in de richting die je wel graag op wilt gaan.
Inclusief 3 tips die kunnen helpen om te accepteren.
En een vierde tip die ik niet genoemd heb in de Podcast, maar wel heel belangrijk is: blijf de dingen benoemen waar je wel dankbaar voor bent! -
Deze podcast gaat over het ontdekken van je zielskwaliteiten.
Je zielskwaliteiten liggen vaak erg dicht bij je zielsverlangen. Wat is het verlangen van je ziel, wat wil deze graag voor jou, je omgeving of wellicht de wereld?
Deze natuurlijke kwaliteiten liggen vaak wat dieper verscholen achter aangeleerde overtuigingen en soms zelfs oordelen. Wil je er bij komen en veel meer vanuit jouw natuurlijke zielskwaliteiten opereren dan zul je de ruimte moeten gaan nemen om deze diepere kwaliteiten (en verlangens) te laten spreken.
Beluister de podcast voor meer inspiratie.
In het programma Nieuw vrouwelijk Leiderschap wordt hier dieper op ingegaan.
Meer info vind je op www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com. -
In deze aflevering wordt er meer ingegaan op het visualiseren van het verhaal dat voortkomt uit je verlangen én welke tools je onder andere kunt gebruiken als je de weg richting jouw meest ideale verhaal gaat lopen.
Meer info via www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com.
In het online programma Nieuw Vrouwelijk Leiderschap wordt hier nog dieper op ingegaan. -
Vaak gebeurt het leven ons en lopen de dingen zoals ze lopen, maar komt dat overeen met het verhaal dat ik eigenlijk echt wil leven?
En welk verhaal wil ik dan precies leven? En hoe kom ik daar?
Kijk voor meer info op www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com.
In het online programma Nieuw Vrouwelijk Leiderschap wordt hier nog dieper op ingegaan. -
This is a meditation you can do if you are currently in your head a lot and/or suffer a lot from thoughts that come back every time.
Ten minutes of practice can already help to break this cycle. The more you practice this, the easier it becomes to break the cycle of thinking all the time and the more easy you give space to the feelings that lie underneath. For the sake of more peace and clarity in your head. - Montre plus
