Episodes
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Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'inviter à mon micro Catherine BASSEREAU. Catherine est une femme formidable, pleine d'énergie et passionnante.
Avec elle nous échangeons sur ce que la sophrologie peut apporter à notre santé Sexuelle. Catherine nous propose en fin d'épisode une pratique sur cette thématique.
En savoir un peu plus sur Catherine: par ici
Visiter mon site web: sophroyogarennes.com
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Nous voici dans la saison 2 du Podcast la pause Sophro!
Dans cet épisode, je vous propose une pratique que vous pouvez utiliser comme un rituel our les nouveaux départs ou nouveaux cycles.
Le mois de Janvier est propice à cela mais aussi chaque début ou fin de cycle, comme les journées, les mois, vos lunes si vous êtes une femme, les saisons... Bref chaque jour est une opportunité de se débarrasser de ce dont on ne veut plus dans notre vie, et de poser un intention pour accueillir ce que l'on veut manifester dans sa vie.
Bonne pratique!
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Episodes manquant?
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Et voici le dernier épisode de la première saison de la pause sophro!
Dans cet épisode, j'interview Lucie Louâpre qui est sophrologue et qui se spécialise dans l'accompagnement à la parentalité. Elle propose également des séances de sophrologie pour les personnes sourdes et malentendantes.
Ensemble nous parlons de son parcours, du fait de devenir parents et de la façon dont la sophrologie peut nous aider dans cette période importante de la vie de beaucoup de personnes. Nous parlons aussi de sa volonté de rendre l'impossible possible, en se formant à la langue des signes pour proposer la sophrologie aux sourds et malentendants.
En fin d'interview, Lucie nous propose une pratique courte pour les parents!
Lucie propose également des accompagnements pour aider dans les troubles du sommeil, et aider à faire des choix.
Rendez vous en 2021 pour la saison 2 du podcast!
Livre recommandé par Lucie:
Inouïes, portraits de femmes - Pascale Gicquel aux éditions Inclood
En savoir plus sur Lucie: https://www.lucielouapre-sophrologue.com
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Cet épisode est le 5ème et dernier de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
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Cet épisode est le 4ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
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Cet épisode est le 3ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.
J'enregistre cet épisode alors que nous sommes le vendredi 30 Octobre 2020 et que nous sommes le premier jour du reconfinement, je souhaitais donc vous proposer en fin de pratique un moment pour se relier aux autres et se soutenir en cette période difficile.
« N'importe quel malaise devient une base de pratique. On inspire, en sachant que sa souffrance est partagée, qu'il y a partout sur terre des gens qui ressentent exactement la même chose au même moment. Ce simple geste est comme une graine de compassion pour soi et autrui. C'est ainsi que nos rages de dents, nos insomnies, nos divorces et notre terreur deviennent notre lien avec toute l'humanité.»
Conseils dune amie pour des temps difficiles - Pema Chödrön
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Cet épisode est le 2ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.
Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.« Dès que vous honorez le moment présent, les malheurs et les combats disparaissent, et la vie se met à couler dans la joie et la facilité. Lorsque vous agissez sur la prise de conscience du moment présent, tout ce que vous faites s’imprègne d’un sentiment de qualité, d’attention et d’amour, même l’action la plus simple. »
Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle
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Nous voici en automne, une période appelée "Vata" en Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Vata est le dosha constitué des éléments Air et Ether, et est le principe du mouvement.
Cela signifie que pendant cette période, il peut y avoir beaucoup de mouvement au niveau physique mais aussi au niveau du mental.
C'est au mouvement du mental que je m'adresserai pendant les prochains épisodes du podcast, en vous guidant pas à pas à travers la relaxation dynamique du 1er degré (RD1).
La RD1 permet de renforcer son schéma corporel, de développer sa concentration, de revenir au présent, de développer sa qualité de présence à soi.... Revenir à la réalité de l'instant présent...
Pour me suivre et m'écrire sur instagram: @annemaelledorel
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Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Anne Jamelot Bonnaillie. Anne vit et à travaille à Vannes , elle enseigne la culture physique consciente, la sophrologie, le Reiki. Elle est autrice de 3 livres (bientôt 4) qui selon moi sont des indispensables de la bibliothèque pour toute personne qui s'intéresse de près ou de loin à la sophrologie.
Bonne écoute!
Vous pouvez suivre le travail d'Anne via son site web: https://annejamelot.com/
Les livres d'Anne:
- En quoi le fait de remuer les épaules va m'aider à aller mieux dans ma vie?
https://www.bod.fr/librairie/en-quoi-le-fait-de-remuer-les-epaules-va-maider-a-aller-mieux-dans-ma-vieo-anne-jamelot-bonnaillie-9782322037513
- Haute en tics
https://www.bod.fr/librairie/haute-en-tics-anne-jamelot-bonnaillie-9782322101191
- Histoires Zéro tic
https://www.bod.fr/librairie/histoire-zero-tic-anne-jamelot-bonnaillie-9782322189472
Les livres d'Anne sont disponibles également dans vos librairies indépendantes, sur la fnac en version papier et ebook, et sur amazon.
Si vous souhaitez aller un peu plus loin, n'hésitez pas à me contacter:
sophroyogarennes.com
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Cet épisode est la suite de l'épisode 10 dans lequel j'interviewais Dominique Aubert, Masseur-Kinésithérapeute, sophrologue, préparateur mental, et formateur en sophrologie.
Dans celui ci, Dominique vous accompagne dans une pratique sur le thème de la confiance en soi. Peut être appliqué au sportif et au non sportif.
La sophrologie est une méthode permettant de développer son bien-être, de se sentir mieux dans sa vie et de faire le choix d'une existence épanouissante.
Bonne écoute!
Retrouvez Dominique ici: http://dominiqueaubert-sophromentalsport.fr/
Retrouvez moi ici: Sophroyogarennes.com
Retrouvez moi sur instagram: @laupausesophro_podcast
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Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Dominique Aubert au sujet de la sophrologie dans le domaine du sport. Car oui les champs d'application de cette méthode sont multiples et j'ai à coeur de vous faire découvrir les thématiques par le biais d'experts en la matière!
Dominique a été mon formateur pendant quand j'étais à l'ISR, l'institut de sophrologie de Rennes où j'ai fait mes études.
Ensemble nous parlons de préparation mentale, de réussite et d'échec, de ce que le sophrologue peut apporter au sportif et bien d'autres sujets passionnants. La pratique sera pour le prochain épisode!
Compte instagram du podcast: @lapausesophro_podcast
Prendre rendez vous: https://sophroyogarennes.com/
Vous retrouverez Dominique via son site internet: http://dominiqueaubert-sophromentalsport.fr/
Les auteurs recommandés par Dominique:
Sur la sophrologie: Richard Esposito, P.A.Chéné, Thierry Loussouarn , Luc Audoin
Sophrologie et sport: Numéro spécial Sophrologie et Sport du magasine Sophrologie et perspective par Eric Medaerts, Louis Fernandez (plus édité), Edith Perrot Pierre (Sophrologie et préparation mentale)
Livres et auteurs pour comprendre l'être humain:
David Le Breton - Anthropologie du corps et modernité, Karl Gustav Jung, Antonio Damasio, Jean Bertrand Pontalis
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Dans cet épisode, j'aborde la question du pardon et vous propose une pratique pour explorer votre relation à cet acte parfois si difficile à accueillir.
Je ne vous donne pas de conseils, je ne vous dis pas comment faire, mais je vous accompagne à travers une pratique pour vous permettre d'explorer dans le passé, le présent et le futur votre relation à un événement et/ ou une personne qui aurait pu vous blesser.
Le travail du sophrologue n'est pas de conseiller ou de donner des solutions clefs en main, mais plutôt d'aider chacun à révéler ce qui est déjà présent en nous.
Si vous souhaitez vous aussi aborder une thématique sur laquelle vous aimeriez que je vous accompagne via ce podcast, envoyez moi un message:
Vous pouvez aussi me suivre sur instagram: @lapausesophro_podcast
Vous pouvez également prendre un rdv en ligne ou au cabinet: sophroyogarennes.com
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Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Enora Denis. Enora est une de ces femmes qui m'inspirent. Elle incarne et transmet ses enseignements dans une grande authenticité et humilité. Enora a été ma formatrice pendant ma première année d'école de sophrologie (à l'Institut de Sophrologie de Rennes), et je continue à me former régulièrement auprès d'elle notamment au cours des journées de supervision qu'elle anime chez elle.
Ensemble, nous parlons de ce qu'est la sophrologie, de la manière dont elle l'intègre dans sa vie, de ce qu'elle aime ans son métier, de ses spécialisations... Un échange riche et inspirant comme je les aime. Merci encore Enora.
Site web d'Enora Denis: https://enoradenis-sophrologue.fr/
Site web d'Anne-Maëlle Dorel: https://sophroyogarennes.com/
Les livres dont nous parlons:
- Sophrologie: Le grand manuel de la sophrologie - Bernard Etchelecou
- Santé Sexuelle: BD Une Histoire de Sexe - Philippe Brenot
- Emotions: Les profils émotionnels - Richard Davidson
- Petits Complexes et grosses déprimes - Christophe André & Muso
- Petites angoisses et grosses phobies - Christophe André & Muso
- Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle
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Dans le tout premier épisode du podcast, je vous disais que mon intention était aussi de donner la parole à d'autres sophrologues afin qu'ils nous parlent de leur vision du métier, et qu'ils nous proposent une pratique. C'est chose faite!
Dans cette toute première interview, j'ai eu le plaisir de recevoir Julie Laurent Marotte que j'ai rencontré lors du confinement alors qu'elle propose des pratiques de sophro-méditation chaque jour (sauf le dimanche) sur son compte instagram. Je vous laisse découvrir l'interview par vous même et profiter d'une pratique by Julie en fin d'épisode!
Bonne écoute!
Retouvez Julie sur son compte instagram: @julielaurentmarotte
Des questions? Des suggestions? : sophroyogarennes.com
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Vous arrive t-il de ressentir un malaise global en pensant à quelque chose qui va arriver? Vous arrive-t-il de vous sentir bloqué ans votre prise de décision parce que vous sentez que quelque chose ne va pas bien se passer? Vous arrive t-il même de vous sentir complètement paralysé en pensant à ce qui va arriver? Dans cet épisode, je vous parle de l'anxiété, de ce que c'est et de comment nous pouvons mettre en place une pratique qui nous permette d'en réduire les effets et de construire un état d'esprit positif par à rapport à notre futur.
Si vous ressentez le besoin d'être accompagné individuellement, je propose des accompagnements à distance, en visio ou en direct à mon cabinet de sophrologie installé à Rennes.
Suivez moi sur instagram: @lapausesophro_podcast
Prendre rendez vous: sophroyogarennes.com
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Lorsque tout change autour de nous, que notre environnement devient anxiogène, que nous avons l'impression que c'est le chaos, il y a une chose sur laquelle nous pouvons toujours nous reposer. C'est nous-mêmes.
J'ai eu l'occasion de beaucoup voyager, même de vivre à l'étranger pendant plusieurs années, et s'il y a bien quelque chose que cela m'a appris c'est que si j'apprends à me connaître, si j'apprends à faire la paix avec moi-même, alors je peux devenir mon propre refuge.
Être son propre refuge c'est pouvoir se faire confiance, se sentir en sécurité avec soi, créer une vraie relation, et cela passe par la connaissance de soi.
Je vous accompagne dans cet épisode à travers une pratique vous permettant de créer cette relation avec vous-mêmes.
A répéter sans modération!
Plus d'informations sur mes accompagnements: sophroyogarennes.com
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Dans cet épisode, je vous propose de faire une pause et trouver le calme en vous-mêmes. Je commence à aborder la thématique du stress en vous aidant à comprendre comment cela fonctionne dans notre corps. Je vous accompagne ensuite pour une pratique vers plus de détente et de calme intérieur. Pour aller directement à la pratique, rendez vous à la 5 ème minute. Bonne pratique!
Vous aussi vous voulez apporter du changement dans vos vies? Être plus positif? Plus épanoui? Pour prendre rendez vous, rendez vous sur sophroyogarennes.com
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Dans cet épisode nous explorons ce qui se passe dans note corps lorsque nous avons une baisse d'énergie au cours de la journée. Une pratique vous permettra de faire le plein d'énergie sans avoir besoin de prendre un café!
Pour aller directement à la pratique, rendez vous directement à 6:45 min !
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Dans cet épisode, nous irons explorer le lâcher prise à travers sa définition, un exemple et une pratique de sophrologie qui vous aidera à vous détendre et à accueillir les événements quels qu'ils soient.
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Dans cet épisode, je vous explique qu'est ce que la sophrologie et comment je travaille avec mes clients. Je vous propose également une pratique courte vous permettant de vous reconnecter à l'instant présent par le biais du corps .
Si vous souhaitez directement aller à la pratique, c'est à 3:46 min.
Bonne écoute!
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