Episodes
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Quelle est la différence entre une émotion et une sensation ? Vous avez l'impression que c'est la même chose ? Et bien non !
En apprenant à distinguer les 2 vous apprendrez à mieux répondre à vos besoins et à comprendre ce qui se passe lorsque vous avez envie de grignoter sans avoir la sensation de faim et lorsque vous n'arrivez pas à vous reposer alors même que vous vous sentez fatiguée.
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Tout en sachant pertinemment que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, nous ne pouvons nous empêcher d'essayer de le faire quand même.
Être appréciée et approuvée cela nous fait du bien. Mais ce que vous ne savez peut-être pas c'est que cet état d'esprit peut non seulement vous créer de la souffrance mais également vous priver de la vie que vous voulez vraiment.
Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi il est important d'arrêter de vouloir plaire aux autres et comment le faire.
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Episodes manquant?
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Êtes-vous fatiguée ? Oui bien sûr, quelle question !
Y-a t-il une raison en particulier à cette fatigue ou est-ce une accumulation de petites choses difficiles à identifier et donc difficile à modifier ?
Savez-vous que la façon dont nous prenons nos décisions épuise notre énergie mentale et nous crée de la fatigue ? Et nous prenons des dizaines de décisions par jour. Des grandes comme des petites !
Aujourd'hui je vous explique comment prendre vos décisions autrement afin d'économiser votre énergie si précieuse.
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Parfois dans la vie nous avons besoin de nous sentir triste ou déçue ou déprimée. Nous avons besoin de ressentir des émotions négatives car c'est ce qui fait de nous des êtres humains.
Mais la plupart du temps nous accumulons des couches d'émotions négatives les unes sur les autres et cela nous enlise.
La colère, la résistance, l'inquiétude, la culpabilité sont des émotions secondaires que nous invitons sans y prêter attention.
Aujourd'hui je vous explique le fonctionnement de ce schéma et surtout je vous montre comment l'enrayer.
A l'inverse lorsque nous ressentons du plaisir, de la joie, de l'amour, l'objectif est d'ajouter le plus de couches d'émotions positives possible afin de créer ce sentiment de bonheur que nous recherchons tous.
Créer votre bonheur est plus simple que vous ne le croyez vous allez voir !
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Lorsqu'une amie vient vous voir pour vous parler de ce qui ne va pas dans sa vie, que lui répondre ?
Ou lorsque vous voyez, avec votre regard extérieur, qu'elle cause sa propre souffrance, comment l'aider ?
Et s'il s'agit de l'un de vos enfants, que pouvez-vous faire ?
Ecoutez cet épisode pour trouver des réponses à ces questions.
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La plupart des gens ignorent ce qui crée leurs émotions. Et c'est que nous faisons lorsque nous reflétons les émotions des autres comme le ferait un véritable miroir.
Nous nous énervons lorsque notre conjoint s'énerve.
Nous nous inquiétons lorsque notre enfant s'inquiète.
Nous jugeons notre belle-mère lorsqu'elle nous juge.
Etc...
Cet outil vous permet de prendre conscience de la façon dont vous créez vos émotions. Lorsque vous remarquez que vous devenez le miroir des émotions des autres, alors vous pouvoir choisir intentionnellement de ressentir une autre émotion à la place.
Est-ce vous qui choisissez ce que vous ressentez où est-ce que vous laissez les autres prendre le contrôle de vos émotions ?
Est-ce que vous subissez vos émotions ou est-ce que vous les choisissez intentionnellement ?
Ecoutez cet épisode et reprenez le contrôle de ce que vous voulez ressentir dans votre vie afin de construire la vie que vous voulez vraiment.
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Peu importe que vous ayez épousé votre prince charmant ou pas, à un moment donné au cours de votre relation vous serez amenés à vous disputer !
Car dans une relation de couple on ne peut pas être d’accord sur tout
c’est impossible !
Mais croyez-moi après avoir écouté cet épisode vous ne vous disputerez plus jamais de la même façon avec votre conjoint. Car ce que je vous propose aujourd’hui c’est d’apprendre à comment faire pour bien vous disputer.
Pourquoi ?
Parce que je crois que nous n'avons jamais appris à comment nous comporter quand nous ne sommes pas d’accord avec quelqu’un d’autre.
Je vous propose d'apprendre à le faire en 4 petites étapes.
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Avez-vous envie de vous sentir moins débordée, moins stressée par tout ce que vous avez à faire ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous explique comment structurer votre emploi du temps vous donnera la liberté de faire ce que vous voulez vraiment faire.
Ce qui se produit lorsque vous planifiez à l’avance c’est que vous savez exactement à quel moment vous ferez telle chose. Magique !
Ainsi vous ne réagissez plus à ce que vous avez à faire, vous le prévoyez. Vous ne subissez plus ce que vous avez à faire, vous le décidez.
Ce que vous ressentez est alors complètement différent : vous avez plus de contrôle sur votre vie.
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Chaque fois que nous évoluons et que nous changeons, nous traversons forcément des moments compliqués.
Et lorsque les choses deviennent difficiles, nous avons deux possibilités :
- abandonner et retourner à nos vieilles habitudes,
-ou traverser pour aller de l’autre côté.
Il y a un concept qui nous explique cela : il s’agit de la Rivière de la Désolation.
La Rivière de la Désolation c’est cette période souvent désagréable, où l’on éprouve beaucoup de difficultés face au changement.
Ecoutez l’épisode d ‘aujourd’hui pour en apprendre davantage sur cette Rivière et comprendre pourquoi cette expérience est essentielles à votre évolution.
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Une fois que vous aurez mis à jour les Pensées qui vous empêchent d'avancer, vous allez vouloir les changer pour en adopter de nouvelles !
Aujourd'hui je partage avec vous 10 nouvelles pensées à essayer.
10 nouvelles pensées qui me sont utiles personnellement dans ma vie quotidienne, dans ma vie de maman, de compagne, de coach etc...
Chacune d'entre elles m'a permis d'améliorer ma vie.
Essayez-les. Voyez si elles vous conviennent et si vous voulez les adopter. Ensuite adressez-moi les vôtres !
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Cette semaine je vous parle de l'amour comme peut-être vous n'en n'avez jamais entendu parler.
Comment être aimée et être appréciée des autres ?
Comment aimer et ressentir de l'amour envers les autres ?
Même envers ces personnes que vous n'appréciez pas vraiment.
Et surtout je vous explique pourquoi il est CAPITAL pour vous de vous autoriser à ressentir de l'amour envers les autres.
Ne manquez pas cet épisode !
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Le Perfectionnisme ce n'est pas la même chose que de faire de votre mieux. Ce n'est pas la même chose que d’avoir des attentes fortes et d’être exigeante envers vous-même. Ce n'est pas la même chose que de vouloir le meilleur pour soi et pour les autres.
Le Perfectionnisme c'est un trait de caractère qui vous ôte la possibilité de ressentir de la satisfaction, du contentement de la fierté. Au lieu d'avoir un jugement réaliste sur ce qui est suffisant et les perfectionnistes se focalisent sur ce qui ne va pas, sur les imperfections dans leur vie quotidienne. Et ceci dans de nombreux domaines de leur vie.
Aujourd'hui nous explorons ensemble quelles sont les possibles racines de votre perfectionnisme et comment y remédier.
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Comment se fait-il qu'un jour nous nous sentons vraiment déterminée à faire (où à ne plus faire) quelque chose et que le lendemain nous n’arrivons pas à tenir notre engagement ?
L'épisode d’aujourd’hui vous permet de comprendre ce qui se passe. Je vous explique à quel à quel point ce schéma de fonctionnement peut vous être nuisible.
Et bien sûr, je vous donne des recommandations pour y mettre fin.
Pourquoi ne pas faire de ce mois de mai un mois au cours duquel vous allez respecter vos engagements envers vous-même ?
Besoin d'aide pour y voir plus clair ? Venez en discutez avec moi. Réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/ -
Vous vous sentez fatiguée ?
Savez-vous qu'il existe deux types de fatigue : la fatigue physique et la fatigue émotionnelle.
Savez-vous quoi faire lorsque votre fatigue est une fatigue émotionnelle ?
Aujourd'hui vous allez apprendre comme créer plus d'énergie en vous pour vous permettre de faire tout ce que vous avez à faire.
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Quand vous pensez à votre futur, qu'avez-vous en tête ?
Est-ce que c'est votre passé qui définit la personne que vous êtes et ce que vous êtes capable de faire ? Dans ce cas vous êtes condamnée à reproduire les mêmes choses encore et encore.
Votre Futur vous appartient et le construire dès aujourd'hui vous permettra de vous créer une vie que vous aimerez.
Venez parler de votre Futur avec moi, réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/
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Cette semaine, nous parlons du Présent.
En quoi est-ce la seule réalité qui existe et comment vivre le moment présent ?
Quand nous sommes capable d'être dans le présent nous vivons ces moments plus intensément.
Cela nous rend plus heureuse et plus sereine. Le Présent est un outil puissant pour créer plus de bonheur dans votre vie.
Ça vous parle, mais vous ne savez pas vraiment comment mettre cela en pratique ? Alors cet épisode est pour vous !
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Que vous ayez traversé un évènement traumatisant par le passé, que vous ayez fait des erreurs ou que vous ayez eu une vie plus douce, ce qui nous est arrivé par le passé nous affecte toutes.
Mais seulement si nous choisissons de le laisser ce passé nous affecter.
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous apprend à vous respecter plutôt que de choisir de respecter votre passé.
Pour reprendre confiance en vous indépendamment de ce qui vous est arrivé ou de ce que vous avez pu faire par le passé.
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L'épisode d'aujourd'hui vous raconte une histoire.
L'histoire d'un collier de fausses perles.
Une métaphore de la vie qui peut changer votre façon de voir les choses que vous avez peur d'abandonner.
Ecoutez-le !
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Vous connaissez certainement quelqu'un qui devrait arrêter de se comporter comme elle le fait ou qui devrait se comporter comme vous pensez qu'elle devrait le faire.
Il s'agit peut-être de votre belle-mère, de votre conjoint, de votre collègue de travail, de l'enseignante de votre enfant etc ...
Aujourd'hui nous parlons des relations toxiques. En écoutant ce podcast vous apprendrez comment poser des limites, comment éviter ces personnes et surtout comment le faire sans colère mais avec respect pour vous-même et pour les autres.
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Se dire "je ne sais pas" semble être une petite phrase innocente et semble être un simple fait parfois alors qu'il s'agit d'une pensée.
Chaque chose, chaque problème trouve sa solution...
Et surtout sachez que les mauvaises décisions n'existent pas...
Et si vous commenciez par faire un pas de côte ?
A vous sentir plus confiante à propos de vous-même, plus confiante dans vos choix et dans vos décisions ?
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