Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  La réponse : le cortisol, qu'est-ce que c'est et comment le réguler ?

  29 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) élevés sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de prise de poids et de troubles du sommeil ? Le cortisol semble être l’un de nos principaux ennemis et pourtant… on en a besoin.. Intrigant non ? Alors, pourquoi le cortisol est-il si souvent pointé du doigt ? Et surtout, que peut-on faire pour le réguler ?

  Martine Duclos, endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous dévoile tout ce qu'il faut savoir pour mieux comprendre et gérer votre taux de cortisol et préserver ainsi votre santé physique et mentale.

  
  Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

  Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

  Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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  Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

  
  

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  [Extrait] La réponse : le cortisol, qu'est-ce que c'est et comment le réguler ?

  27 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Mercredi, avec Martine Duclos, endocrinologue, on fait un focus sur le cortisol, l’hormone du stress. Dans une époque où 9 personnes sur 10 se disent stressées au quotidien, notamment dans les grandes villes, il semble nécessaire de comprendre comment notre corps réagit au stress et surtout comment le gérer… Du mieux qu’on peut !

  ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 29 janvier

  
  
  Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

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  Le déclic de Yohann Diniz - “J’ai été au bout de mes limites physiques”

  22 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Recordman du monde du 50 kilomètres en marche athlétique, Yohann Diniz est depuis 2021 retraité de sa carrière de sportif de haut niveau.
  

  Dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec le sport et partage les moments forts de sa carrière jusqu’à sa dernière compétition.

  Le champion nous parle aussi de sa reconversion, de sa vie après le sport et de son déclic évidemment !

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  [Extrait] Le déclic de Yohann Diniz - “J’ai été au bout de mes limites physiques”

  20 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Yohann Diniz a été champion du monde de marche athlétique sur l’épreuve du 50km.
  

  Aujourd’hui, cela fait plusieurs années qu’il a quitté le haut niveau. C’est donc avec un regard différent et du recul qu’il revient sur son histoire sportive.
  

  Dans cet épisode, il nous partage aussi sa découverte et sa passion pour ce sport.

  Il se livre également sur la notion d’engagement dans le sport et raconte comment il a été au bout de ses limites physiques.
  

  Rendez-vous ce mercredi pour découvrir cet épisode en intégralité !

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  La réponse : alcool, quels impacts sur nos performances sportives ?

  15 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Après une course, un match, une victoire ou parfois même après un entrainement, on se retrouve au club house et … on "boit un coup", comme dit, on célèbre, on partage… L’alcool est souvent au cœur de ces moments festifs et sportifs, c’est vrai. Est-ce vraiment raisonnable ? Quel impact à l’alcool sur nos performances sportives, notre santé ? Comment réduire sa consommation d'alcool ? Dr Ketty Deleris, experte en addiction, est avec moi pour répondre à ce questionnement légitime en ce Dry January déjà bien entamé.

  Retrouvez également Dr Deleris dans l'épisode de La réponse : tabac et sport, que se passe-t-il dans notre corps ?

  👀Après votre écoute, pour aller plus loin, jetez un œil sur nos articles :

  https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alcool-peuvent-ils-faire-bon-menage

  https://conseilsport.decathlon.fr/entre-dry-et-damp-january-veganuary-janvier-le-mois-des-defis

  
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  [Extrait] La réponse : alcool, quels impacts sur nos performances sportives ?

  13 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Le temps des fêtes s'évanouit progressivement et c’est souvent le moment de faire une pause avec toutes les boissons festives et quand je dis ça, je parle évidemment de l’alcool… Quoi de mieux que ce mois de janvier pour parler de l’impact de l’alcool sur notre santé, surtout quand on fait du sport. Mercredi, je retrouve Dr Ketty Deleris experte en addiction, que vous avez déjà entendu parler de tabac en novembre. Dans cet épisode, en plus de nous expliquer les impacts physiologiques et physiques de la consommation d'alcool sur notre performance, elle nous livre aussi des astuces pour réduire progressivement sa consommation d’alcool en ce Dry January.

  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 15 janvier.

  
  
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  Le déclic de Dimitri Jozwicki : “Mon handicap ne me définit pas”

  8 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Besoin d’un petit coup de boost pour trouver le rythme en ce début d’année ? Voici un athlète qui va vous y aider !

  Dimitri Jozwicki et l’invité du Déclic. Athlète paralympique en paraathlétisme, il est sprinteur sur 100 mètres.

  Dans l’épisode de cette semaine, il nous parle de sa vie de sportif, de la découverte de son handicap mais aussi, de ses engagements.

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  [Extrait] Le déclic de Dimitri Jozwicki : “Mon handicap ne me définit pas”

  6 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Dimitri est sprinteur handisport en para-athlétisme. Le sport est entré dans sa vie quand il avait environ 7 ans.

  Il terminera sa première finale paralympique en 2020 lors des jeux olympiques de Tokyo, à la 4ème place.
  

  Depuis cet été, il est le 5ème homme au monde, dans sa catégorie, à passer sous la barre des 11 secondes au 100 mètres.

  À côté de ça, dans la vie, il est aussi ergothérapeute et s’investit beaucoup dans la sensibilisation au handicap.

  Découvrez dans cet épisode le parcours et le quotidien de Dimitri.

  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 8 janvier.

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  [Best-of] Le déclic de Justine Mettraux : Le déclic de Justine Mettraux : “L’accident peut arriver à n’importe qui, n’importe quand”

  1 janv.· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Et si on commençait l’année avec un bon bol d’air marin ?

  Si vous ne faites pas partie de celles et ceux qui auront la chance de profiter d’un bain de mer glacé pour le 1er janvier, je vous propose de redécouvrir cet échange avec la navigatrice Justine Mettraux, actuellement en mer sur le Vendée Globe.

  Dans cet épisode, Justine nous raconte son histoire et ses débuts avec la voile. Elle nous parle aussi de sa vision du sport ou encore, de son rapport à la solitude comme à la compétition…

  💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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  [Teaser] Le déclic de Justine Mettraux : “L’accident peut arriver à n’importe qui, n’importe quand”

  30 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Suissesse d’origine, Justine Mettraux a grandi sur les bords du Lac Léman. C’est sur ces terres qu’elle fait ses premières sorties voiles : le début, pour elle, d’une grande aventure avec ce sport.

  Aujourd’hui, elle est navigatrice, skippeuse et a remporté de nombreux prix. Alors que vous écoutez cet épisode, Justine est d’ailleurs en mer, en course pour le Vendée Globe.

  Elle est aussi une sportive engagée : tout d’abord pour la défense de l’environnement, mais aussi pour l’équité entre les hommes et les femmes.

  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 1 janvier.

  😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.

  Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

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  [BEST OF] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ?

  26 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien.

  📚Après l'écoute de cet épisode, vous pouvez aller plus loin en lisant ces articles :

  https://conseilsport.decathlon.fr/defi-gratuit-29-jours-de-pilates-au-mur

  https://conseilsport.decathlon.fr/streak-running-courir-tous-les-jours-pour-quoi-faire

  https://conseilsport.decathlon.fr/faire-du-sport-tous-les-jours-ca-a-de-linteret

  Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

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  Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

  
  

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  [Extrait] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ?

  23 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  🎄Jeudi, c'est une rediff ! Oui jeudi ! J'ai choisi de vous remettre dans les oreilles l'épisode avec Dr Boudjemaa sur les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois car à chaque rentrée sportive les programme quotidien de sport inondent les réseaux sociaux. Alors, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé.

  ➡️ Episode disponible en intégralité le jeudi 26 décembre.

  Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

  Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

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  La réponse : pourquoi faire une trêve sportive en hiver ?

  18 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Le sport, les défis sportifs ont rythmé votre quotidien cette année ? Quand on fait du sport en solo, on a tendance à ne pas s'offrir suffisamment de moment de récupération. Dans cet épisode, découvrez les raisons pour lesquelles il est nécessaire de faire une pause sportive. Avec Martin Barillon, kiné du sport, on vous explique les bénéfices d'une vraie pause, on vous donne aussi des idées pour occuper ces moments sans culpabiliser de ne pas vous entrainer. Bonne écoute et bon repos ❄️

  📚Après avoir écouté cet épisode, vous pouvez lire ces articles :

  https://conseilsport.decathlon.fr/la-treve-sportive-le-vrai-du-faux

  https://conseilsport.decathlon.fr/eviter-le-surentrainement

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  [Extrait] La réponse : pourquoi faire une trêve sportive en hiver ?

  16 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Mercredi, je vous parle de repos avec Martin Barillon, kinésithérapeute spécialisé dans le sport. Ce n'est pas tout de s'entrainer, comme on le répète souvent, la récupération fait partie de l'entrainement ! Et si vous n'en êtes pas encore convaincu·e, écoutez cet extrait. Pourquoi faire une pause, peut vous aider à performer à la rentrée ? Que faire pendant la trêve ? Combien de temps nécessaire ? Vous saurez tout !

  ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 18 décembre.

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  L'aventure : le jour où j'ai challengé ma meilleure amie en Laponie

  11 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Dans cette aventure, avec Claire et Cindy, plongez dans l’univers incroyable qu’offre la Laponie. Ces deux amies d’enfance ont choisi de se challenger lors du laponie trophee, un raid féminin de 3 jours. Vous pourrez suivre l’ensemble de leurs épreuves sportives : course, ski de fond, ice-mad, course d’orientation. Vivez leur exploit sportif remplit de surprise, de doutes, de froid et surtout… de paysages incroyables dont la Laponie regorge. Vont-elles résister face aux obstacles physiques, mentaux et environnementaux que leur impose cette grande course ? À vos écouteurs !

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  [Extrait] L'aventure : le jour où j'ai challengé ma meilleure amie en Laponie

  9 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Mercredi, découvrez l'expérience unique de deux amies passionnées de sport, Claire et Cindy. C'est au pays de Père Noël qu'elles ont choisi de se mettre à l'épreuve lors du Laponie Trophee.

  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 11 décembre.

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  Le déclic d'Angelo Foley : “ je me dis : tiens, mon corps, il peut faire ça ! ”

  4 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Dans ce nouvel épisode du Déclic, vous entendrez Angelo Foley.

  Dans la vie, il est entre autres : Psychothérapeute, Musicien, directeur artistique, producteur, écrivain, podcasteur, papa, sportif et j’en passe.
  

  Vous vous demandez alors comment faire quand qu’on a comme lui une personnalité multicasquette ? Angelo nous en parle dans cet épisode.

  Il nous partage aussi sa vision du sport, du corps, des peurs et du bien-être.
  

  📲💻 Retrouvez Angelo Foley sur Instagram !

  💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

  🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.

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  [Extrait] Le déclic d'Angelo Foley : “ je me dis : tiens, mon corps, il peut faire ça ! ”

  1 déc. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Artiste : voilà comment je décrirais Angelo Foley.

  Son quotidien s’équilibre entre ses différentes casquettes de psychothérapeute, musicien, directeur artistique, producteur, écrivain, podcasteur, papa, sportif et j’en passe…

  Dans cet épisode, il nous parle de ces différentes facettes de sa personnalité, mais aussi de la complémentarité qu’il trouve entre elles pour être aujourd’hui mieux dans ses baskets (et pas seulement celles de running…)

  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 4 décembre.

  😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.

  Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

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  La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ?

  27 nov. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Dans cet épisode, je suis accompagnée de Victoire Finaz, chocologue ou sommelière du chocolat comme elle le dit. Noir ou au lait, blanc, 50% 70% ou encore 90%.... De nombreux chocolats existent... Découvrez ce qu'est un bon chocolat, comment et quand le consommer pour bénéficier de toutes ses vertus. Que vous soyez sportifs ou non, le chocolat est peut-être un allié insoupçonné de votre bien-être ! Bonne dégustation 😋

  Les livres de Victoire :

  Super chocolat

  Chocolat: du plaisir à la santé

  L'école de chocologie :

  https://www.lachocologue.com/presentation-de-lecole/

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  [Extrait] La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ?

  25 nov. 2024· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

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  Mercredi, je vous plonge dans la période des fêtes en vous parlant des vertus du chocolat ! Qui de mieux pour parler de cet aliment qui rassemble qu’une chocologue ? Victoire Finaz, passionnée et experte de chocolat, également fondatrice de la première école de chocologie, nous livre les bénéfices du chocolat en général ainsi que pour les sportifs.🍫

  ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 27 novembre.
  

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