Episodes
-
Sztuczna inteligencja (AI) to potężne narzędzie, które rewolucjonizuje różne branże, w tym również branżę fitness. AI obejmuje szereg technologii i technik, które umożliwiają maszynom naśladowanie ludzkiej inteligencji, znajdując zastosowanie w automatyzacji procesów biznesowych, personalizacji obsługi klienta i wielu innych dziedzinach.
Dla niektórych AI może kojarzyć się z zagrożeniem, budzić negatywne skojarzenia, ale dla innych to niesamowity potencjał i nowe możliwości.
W tym podcaście chcę pokazać, jak AI może przynieść realne korzyści branży fitness, wykraczając daleko poza popularne chatboty, takie jak ChatGPT.
🙋♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================
W tym podcaście prezentuję 14 innowacyjnych rozwiązań AI, które mogą zrewolucjonizować sposób, w jaki kluby fitness działają i dostarczają usługi swoim klientom.
Omawiam szeroki wachlarz możliwości, jakie AI oferuje branży fitness, od personalizacji doświadczeń klientów po optymalizację procesów biznesowych.
Pokazuję, jak te technologie mogą podnieść jakość usług, zwiększyć satysfakcję klientów i dać Ci przewagę nad konkurencją.
Wśród omawianych rozwiązań AI znajdują się:RPA (Robotic Process Automation)RobotykaPredykcjeRekomendacjeIoT i Inteligentne miastaAutonomiczne PojazdyComputer VisionNLP (Natural Language Processing)Wykrywanie OszustwSensoryczne - węch, smak, dotykGłosAR / MR / VR – MetaverseOptymalizacjaGenAI / GAN (Generative Adversarial Networks)Każde z tych rozwiązań AI omawiam, podając praktyczne przykłady ich zastosowania w branży fitness. Dzięki temu podcastowi dowiesz się, jak AI może kształtować przyszłość Twojego klubu fitness, podnosząc jakość usług, zwiększając satysfakcję klientów i dając Ci przewagę konkurencyjną.
=====================
Masz pomysł na rozmowę? Napisz do mnie:
▸[email protected]
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 =====================
▸Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Sztuczna inteligencja nie jest już tylko koncepcją z filmów science fiction - stała się rzeczywistością, kształtującą nasz świat w sposób, który jeszcze kilka dekad temu wydawał się niemożliwy do osiągnięcia.
Jesteśmy świadkami początku nowej ery, w której AI ma potencjał, ale tworzyć zupełnie nowe możliwości dla przyszłych pokoleń.
🙋♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================
Zostałem zaproszony do rozmowy przez Kamilę Nowowiejską, która jest współorganizatorem kongresu EU4YA by Tiguar. To wyjątkowe wydarzenie kierowane do osób pracujących w branży fitness oraz miłośników aktywności fizycznej. Jestem tam prelegentem. Ten odcinek podcast jest takim wstępem do tego o czym będzie moja prelekcja.
Temat naszej rozmowy to wpływ sztucznej inteligencji na branżę fitness, wskazując na jej potencjał do radykalnej transformacji modelu biznesowego klubów fitness oraz pracy nas wszystkich w tej branży.
W rozmowie przybliżam, w jaki sposób innowacyjne rozwiązania GenAI, takie jak ChatGPT czy Germini od Google, czy też różnorodne modele open source, narzędzia oraz platformy AI mogą zostać dostosowane do specyfiki branży fitness, oferując dotąd nieosiągalne możliwości.
Skupiam się na przedstawieniu, jak GenAI może znacząco usprawnić analizę danych o preferencjach konsumentów i usprawnić komunikację klubów z ich klientami. Omawiam praktyczne przykłady, w jaki sposób GenAI może automatyzować rutynowe zadania, wspierać sprzedaż i działania marketingowe, a także motywować właścicieli klubów do proaktywnego podejmowania strategicznych decyzji.
Podkreślam, jak nieocenioną rolę GenAI może odegrać w tworzeniu spersonalizowanych doświadczeń dla klientów, co przekłada się na wzrost ich zaangażowania, satysfakcji, lojalności, i co najważniejsze, retencji. Rozprawiam o przyszłości zawodów w branży w kontekście rozwoju AI, pokazując, jak może ona wspierać trenerów personalnych w rozwijaniu ich biznesów, tworzeniu treści marketingowych i efektywniejszym wspieraniu podopiecznych.
Dzielę się również wskazówkami dotyczącymi procesu wdrożenia technologii AI w klubach fitnesss, akcentując istotność edukacji i rozwoju kompetencji pracowników w celu maksymalizacji korzyści płynących z wykorzystania AI.
Ten odcinek jest nie tylko inspirującą podróżą po świecie możliwości, jakie otwiera GenAI przed branżą fitness, ale też stanowi konkretny przewodnik dla właścicieli klubów i trenerów personalnych, pragnących wykorzystać technologię do optymalizacji swojego biznesu i oferowania wyjątkowych wartości swoim klientom.
To obowiązkowe źródło wiedzy dla każdego, kto chce nie tylko nadążyć za trendami, ale również aktywnie kształtować przyszłość branży fitness w dobie cyfrowej transformacji.
=====================
OMAWIANE NARZĘDZIA AI
Modele językowe (generowanie treści, tworzenie zdjęć):
· OpenAI (ChatGPT, ChatGPT Team, GPT for Enterprise, tworzenie własnych GPT agentów))
· Google (Germini 1.0 i 1.5 z 1mln oknem kontekstowym – dostęp dla developerów na razie)
· Microsoft CoPilot
Narzędzia marketingowe AI:
· CopyAI (kompleksowe narzędzie dla marketera)
· Jasper (kompleksowe narzędzie dla marketera)
Platformy AI
· You.com (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Perplexity (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Consensus ((bazy wiedzy badań naukowych ze wsparciem AI)
Chat Boty z AI
· Writesonic
· DanteAI
=====================
Podoba Ci się ten podcast? Oceń go, zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się swoim komentarzem i udostępnić odcinek znajomym.
Masz pomysł na rozmowę? Napisz do mnie:
▸[email protected]
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
▸Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Episodes manquant?
-
Wyobraź sobie technologię, która nie tylko odpowiada na twoje pytania, ale przewiduje twoje potrzeby, sugeruje rozwiązania i inspiruje do twórczego działania.
W tym odcinku odkryjemy, jak sztuczna inteligencja może stać się twoim osobistym asystentem, projektantem i współtwórcą. To podróż, która mam nadzieję rozszerzy twoje horyzonty i pozwoli głębiej zrozumieć potencjał AI w biznesie.
Postanowiłem wdrożyć pewne zmiany w moim podkaście. Jako że zafascynował mnie świat AI zacząłem zagłębiać jego tajniki już od końca 2022 roku. Testuję różne rozwiązania, edukuję się, poznaję.
Uważam, że sztuczna inteligencja bardzo mocno wpłynie na nas wszystkich. I tak sobie pomyślałem dlaczego nie dzielić się tym z moimi słuchaczami. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Moja rozmowa z modelem językowym AI Claude 2 firmy Anthropic jest bazowana na najnowszych informacjach zaczerpniętych z materiału przygotowanego przez GARTNER.
A więc odpowiedzi są merytoryczne, a nie wyssane z palca i wygenerowane przez AI.
Głos mojego gościa podcast jest wygenerowany za pomocą ElevenLabs. A więc zastosowałem jeden z rozwiązań GenAI w tym podkaście.
Link do oryginalnego artykułu Gartner: https://www.gartner.com/en/topics/generative-ai
0:00:04 Wprowadzenie: Sztuczna inteligencja jako osobisty asystent i projektant
0:02:50 Wykorzystanie narzędzi AI do generowania audio i rozmowy z modelem językowym 0:06:42 Generatywna AI - nowa przestrzeń eksploracji komputerowej
0:09:23 Korzyści generatywnej AI: przyspieszenie rozwoju, personalizacja, produktywność 0:12:29 Zagrożenia generatywnej AI: deepfakes, brak przejrzystości, dokładność
0:13:26 Wyzwania związane z uprzedzeniami i stronniczością
0:15:25 Etyka i nadzór nad AI generatywną
0:18:34 Przyszłość AI generatywnej: obrazowanie medyczne, dane syntetyczne i więcej 0:23:31 Sektory, które dynamicznie zmienia sztuczna inteligencja generatywna
0:26:25 Zasady wykorzystania sztucznej inteligencji generatywnej w biznesie
0:29:13 Polityka użytkowania sztucznej inteligencji generatywnej
0:32:32 Sztuczna inteligencja generatywna a przyszłość pracy
0:34:52 Trzy ścieżki dla początkujących w AI generatywnej
0:39:37 Wpływ sztucznej inteligencji generatywnej na firmy i koszty.
0:42:41 Jak AI zmienia nasz świat i jak się do tego przygotować.
0:45:53 AI Generatywna jako kreacja nowej rzeczywistości
🙋♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o sztucznej inteligencji generatywnej i jej wpływie na biznes.
Przedstawiamy różne możliwości AI generatywnej oraz jej korzyści i wyzwania. Przedstawiamy przyszłe zmiany i konsekwencje dla różnych branż. Podkreślamy znaczenie zasad, ochrony danych i budowania zaufania użytkowników.
Wskazujemy, jak technologia ta wpływa na twórców treści i interakcję użytkowników. Przedstawiamy również ścieżki wyboru i koszty wdrożenia AI generatywnej.
Podsumowując, AI generatywna będzie miała coraz większy wpływ na przedsiębiorstwa, a jej rozwój wymaga uwagi etycznej i bezpieczeństwa.
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 =====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
To już druga część naszej serii z Arturem Pacek, doświadczonym trenerem przygotowania motorycznego, który posiada bogate, międzynarodowe doświadczenie. W odcinku podcast nr 45 omówiliśmy skurcz izometryczny.
A teraz przechodzimy do kolejnego kluczowego aspektu treningu – skurczu ekscentrycznego. W tym odcinku, Artur dzieli się z nami swoją niezwykłą wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc nam zrozumieć, jak ten rodzaj skurczu wpływa na nasze ciało i trening.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artura Pacek, to wybitny specjalista w dziedzinie przygotowania fizycznego, którego doświadczenie i wiedza są cenione na całym świecie. Artur, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim, zakończył studia z wyróżnieniem. Jego praca magisterska skupiała się na badaniu wpływu obciążeń treningowych na zdolności siłowo-szybkościowe oraz skład masy ciała.
Artur od najmłodszych lat związany jest z koszykówką. Jego kariera obejmuje współpracę z zawodnikami NBA, Euroligi, NCAA oraz z reprezentacjami narodowymi w różnych dyscyplinach sportowych.
Artur jest certyfikowanym trenerem ćwiczeń olimpijskich – Olimpic Lifting oraz Certified Speed & Agility Coach. Jako członek NSCA – National Strength & Conditioning Association, ekspert FMS – Functional Movement Screen, certyfikowany Fitness Nutrition Specialist, Artur ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne w dziedzinie treningu sportowego.
Autor bestsellerowych książek z dziedziny przygotowania fizycznego, takich jak "Getbetter Jump Program", "Sekrety Przygotowania Motorycznego w Sporcie" i "365 Zaawansowanych Podpowiedzi Treningowych".
Jego doświadczenie z Igrzysk Olimpijskich oraz jako pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine, świadczy o jego wyjątkowym wkładzie w rozwój sportu na najwyższym poziomie.
Jest również założycielem i współtwórcą GETBETTER – STAŃ SIĘ ZWYCIĘZCĄ, programu mającego na celu wsparcie sportowców w dążeniu do osiągnięcia ich maksymalnego potencjału.
📌 Link do mediów społecznościowych Artura
=====================
▸ Instagram: @arturpacek
▸ Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
Czym jest skurcz ekscentryczny?
Podstawowe informacje i ogólne zrozumienie skurczu ekscentrycznego.
Jakie ma wyjątkowe zalety?
Przegląd unikalnych korzyści płynących z treningu ekscentrycznego.
Jakie ma znaczenie w sporcie?
Ogólne znaczenie skurczu ekscentrycznego w kontekście sportowym.
Jak wpływa na redukcje więzadeł ACL?
Wpływ treningu ekscentrycznego na profilaktykę urazów więzadeł krzyżowych przednich.
Jak dzielimy trening ekscentryczny?
Różne podejścia do planowania i realizacji treningu ekscentrycznego.
Jak testować skurcz ekscentryczny?
Metody oceny efektywności i postępu w treningu ekscentrycznym.
Jak trenować skurcz ekscentryczny w sporcie?
Kluczowe zasady i metody wdrażania treningu ekscentrycznego w praktyce sportowej.
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Kiedy tak myślę sobie czasami to widzę nieskończony ocean możliwości i marzeń, które czekają na spełnienie. Mamy w sobie taką niewidzialną iskrę, gotową przekształcić się w potężny ogień. To iskra odwagi, determinacji i nieskończonej pasji do odkrywania tego, co nowe.
Strach? Tak, każdy go zna. Ale pamiętaj, odwaga to nie brak strachu, to umiejętność stawienia mu czoła i mówienia: "Nie pozwolę, byś pokonał mnie. Moje marzenia są ważniejsze." Pamiętaj, że życie jest jedną wielką przygodą, a największe osiągnięcia zaczynają się od odwagi, by podjąć pierwszy krok.
🙋♂️ Dziękuję za zaproszenie do kanału podcast FITNESS REWOLUCJE:
=========================================================
W tym odcinku opowiadam o mojej decyzji o opuszczeniu Polski w latach 90. i o tym, jak to wydarzenie wpłynęło na resztę mojego życia. Dzielę się ze słuchaczami moimi doświadczeniami z pracy jako instruktor fitness, trener personalny, manager, dyrektor fitness w różnych częściach świata - od Nowej Zelandii, pracy na Karaibach, pobyt w Los Angeles, a następnie Azja: Malezja, Indonezja, Tajlandia. Kolejne podboje to Turcja no i powrót do Polski.
Rozmawiam z Piotrem Czajkowskim, prowadzącym kanał podcast FITNESS REWOLUCJA na temat wyzwań, jakie napotkałem pracując w różnych kulturach i środowiskach, oraz jak te doświadczenia ukształtowały moje podejście do życia i kariery. Opowiadam także o mojej pasji do tworzenia grupowych zajęć fitness i o tym, jak moje pomysły przekształciły się różne koncepty treningowe, które budowałem od podstaw.
Dzielę się moimi przemyśleniami na temat tego, jak ważne jest, aby śledzić swoje pasje, nie bać się ryzyka i zawsze pamiętać, że mamy tylko jedno życie. To opowieść o nieustannym dążeniu do doskonałości, adaptacji do zmieniających się okoliczności i o sile, która płynie z podążania za tym, co kochamy.
Zapraszam ciebie do wysłuchania tego odcinka, aby zainspirować się do podążania własną ścieżką, niezależnie od tego, jak niepewna czy wyboista ona bywa. To nasza jedyna szansa, aby naprawdę żyć.
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Odcinek ten dostarcza kompleksowego spojrzenia na trening izometryczny i stanowi niezbędny zasób wiedzy dla zaawansowanych praktyków i trenerów, rehabilitantów, ale i również dla pasjonatów treningu siłowego, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje w tym temacie.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artur Pacek to trener przygotowania fizycznego Reprezentacji Polski w siatkówce kobiet oraz koszykarskiej drużyny mężczyzn występującej w ekstraklasie. Trener koszykarzy grających w NBA, Eurolidze, NCAA, PLK oraz wielu reprezentacji m.in. Polski, USA, Litwy, Australii, Ukrainy, Czech, Turcji, Serbii, Finlandi, czy Szwecji.
Autor bestsellerowych książek z dziedziny przygotowania fizycznego: Getbetter Jump Program, Sekrety Przygotowania Motorycznego w Sporcie i 365 Zaawansowanych Podpowiedzi Treningowych.
Uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie i pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine.
Trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a – trenera m.in. Michaela Jordana, Kobe’go Bryanta, Dwyane’a Wade’a.
📌 Link do mediów społecznościowych Artura
=====================
▸ Instagram: @arturpacek
▸ Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku podcastu bardzo merytorycznie rozwijamy tematykę treningu izometrycznego, od teorii, do mechanizmów fizjologicznych po aplikacje praktyczne. Omawiamy zalety treningu izometrycznego, zarówno pod kątem neuromuskularnym, jak i metabolicznym.
Zanurzymy się w diachronii tego podejścia treningowego, by zrozumieć, jak historyczne konteksty wpłynęły na obecne zastosowania. Prezentujemy również metodyki diagnostyczne dla kwantyfikacji postępów oraz adaptacji specyficznych dla tej formy treningu.
Idąc dalej, klasyfikujemy różne rodzaje ćwiczeń izometrycznych i analizujemy ich rozmieszczenie w makro- i mikrocyklu treningowym.
Poruszane wątki:
Czym jest skurcz izometryczny: Rozpocznij swoją podróż od zrozumienia podstaw. Dowiedz się, co to jest i jak działa na mięśnie.Jakie są najważniejsze zalety: Zobacz "duży obrazek" korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki treningowi izometrycznemu.Historia treningu izometrycznego: Zrozum, jak i dlaczego ta forma treningu zyskała na popularności, i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie.Podział skurczów izometrycznych: Dowiedz się, jak klasyfikować i różnicować różne typy skurczów izometrycznych, aby maksymalizować ich efektywność.Testowanie / w jaki sposób testować: Omawiamy, jak prawidłowo testować swoją wydajność i postępy w treningu izometrycznym.Obszary adaptacji dzięki skurczom izometrycznym: Zastanawiasz się, jakie adaptacje zachodzą w organizmie dzięki tej formie wysiłku? Odpowiemy na to pytanie.Klasyfikacja ćwiczeń izometrycznych: Poznaj różnorodność ćwiczeń i jak je strategicznie wpasować w twój plan treningowy.Umiejscowienie ćwiczeń izometrycznych w różnych obszarach treningowych: Na koniec, zobacz, jak zintegrować trening izometryczny z innymi formami aktywności fizycznej.=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Jak blisko jesteśmy szympansów, a jak daleko od naszych pierwotnych instynktów? Odkryj tajemnice naszego DNA, dowiedz się, jak ewolucja kształtowała nasz umysł, ciało i potrzeby, oraz zrozum, dlaczego ruch to nie tylko kaprys, ale klucz do zdrowia w świecie, który wydaje się zapominać o swoich korzeniach.
Przyłącz się do nas w tej fascynującej podróży w głąb ludzkiej ewolucji z Jakubem Sawickim, który rozwija tajemnice naszej przeszłości, by pomóc nam lepiej zrozumieć teraźniejszość. Czy jesteśmy tylko ulepszonymi wersjami naszych przodków, czy może zapomnieliśmy czegoś po drodze?
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Jakub Sawicki to trener przygotowania motorycznego aktualnie przygotowuje kadrę pięściarek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024. To nauczyciel ruchu, człowiek zafascynowany życiem i światem. Pomaga swoim podopiecznym znaleźć zdrowy balans w podejściu do ruchu i własnego ciała.
Kuba juz wystąpił u mnie w podkaście. Zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia odcinka #27: Przygotowanie bokserek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024 oraz jak optymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Ta druga część jest świetnym uzupełnieniem wiedzy omawianej w tym odcinku podcast.
📌 Link do mediów społecznościowych Jakuba
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/jakubsawicki_
▸ facebook: https://www.facebook.com/jakub.pawel.sawicki
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku podcast zapraszam ciebie na fascynującą podróż śladami ewolucji ludzkiej, odkrywając, jak ruch, niegdyś mechanizm przetrwania naszych przodków, pozostaje kluczowym elementem naszego zdrowia w dzisiejszym świecie technologii i siedzącego trybu życia. Gościem dzisiejszego odcinka jest Jakub Sawicki, który z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat złożoności biologicznych systemów, jakimi są nasze ciała i umysły, oraz ich adaptacyjnej historii.
Wraz z Jakubem zgłębiamy tajemnice naszych ewolucyjnych korzeni, odkrywając, jak pierwotne funkcje mózgu i ruchu kształtowały życie łowców-zbieraczy i jak te dawne adaptacje wciąż rezonują w naszym współczesnym życiu. Poruszamy kwestie wyzwań, przed którymi stoimy, starając się zniwelować rozdźwięk między naszym historycznym dziedzictwem a obecnym, technologicznie zaawansowanym światem.
Jakub podkreśla, jak dbałość o regularną aktywność fizyczną nie jest tylko modne, ale stanowi niezbędny środek do promowania zdrowia i dobrego samopoczucia, pomagając nam żyć w zgodzie z naszym biologicznym dziedzictwem. W tym odcinku, dowiemy się, dlaczego zrozumienie naszej przeszłości jest tak ważne dla budowania strategii życiowych, które będą wspierać nasze zdrowie i adaptację w coraz bardziej dynamicznym świecie.
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Jak medycyna estetyczna wpływa na nasz wygląd, zdrowie, nasze życie? Czy jest to dziedzina podyktowana próżnością, czy może drzemie w niej coś więcej?
Czy inwestujemy w nasze zdrowie, w estetykę naszego ciała? Jak ewoluuje podejście do dbania o siebie w świecie, który z każdym dniem stawia wyższe wymagania co do naszego wyglądu? Czy prawdziwe piękno wymaga poświęceń, czy istnieje sposób, aby zachować młodość, nie rezygnując z własnego „ja”?
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
DR N. MED. PIOTR NIEDZIAŁKOWSKI, Specjalista chorób wewnętrznych i alergologii.
Ukończył Wydział Lekarski Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi i oraz studia podyplomowe z zakresu medycyny estetycznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
Doświadczenie medyczne uzyskał w Szpitalu Wojskowym w Elblągu, Klinice Chorób Wewnętrznych, Pneumonologii i Alergologii, w Zakładzie Immunologii i Alergologii Klinicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie oraz w zakresie medycyny funkcjonalnej na licznych szkoleniach za granicą.
Były prezes Polskiego Towarzystwa Lekarzy Medycyny Estetycznej „POLME”. Jest twórcą projektu dotyczącego innowacyjnego podejścia do zdrowia – Oceny Stanu Biologicznego Organizmu, która od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród pacjentów.
Członek Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i członek Francuskiego Stowarzyszenia Medycyny Prewencyjnej MEDIPREVENT. Organizator konferencji naukowych i szkoleń z zakresu medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku odcinku podcast, przenosimy się do świata medycyny estetycznej. Mój gość zdradza sekrety utrzymania młodości i witalności. Odpowiada na pytania, demaskując stereotypy, prezentując swoje holistyczne podejście do zdrowia.
Omawiamy proces jaki przechodzi pacjent w gabinecie medycyny estetycznej od wstępnej konsultacji oraz badań, do wykonania zabiegu, po praktyczne porady jakie warto stosować w naszym życiu już po zabiegach.
Piotr dzieli się również swoją wiedzą które wg niego procedury są najbardziej efektywnych, wskazując jednocześnie te, które mogą być kontrowersyjne lub niepotrzebne. Dowiemy się, jak często powinniśmy korzystać z zabiegów medycyny estetycznej, aby zachować ich rezultaty, oraz jak radzić sobie z ewentualnymi komplikacjami.
Co więcej, Piotr odpowiada na pytanie, czy medycyna estetyczna jest dziedziną wyłącznie dla kobiet, czy może mężczyźni również znajdą coś dla siebie.
Jeśli więc chcesz zrozumieć, jak nowoczesna medycyna estetyczna może wzbogacić Twoje życie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Piotra
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/dr_niedzialkowski/
▸ facebook: https://www.facebook.com/centrumestetykimedycznejwarszawa
▸ strona www: https://ocenazdrowia.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Witaj w wyjątkowym odcinku podcast LifeGritAcademy, gdzie przyszłość spotyka się z teraźniejszością i gdzie technologia łączy się z ludzkością.
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak postęp technologiczny może przekształcić pracę trenerów personalnych, otwierając przed nimi drzwi do niewyobrażalnych możliwości, ale też stawiając ich przed nieznanymi wyzwaniami?
Jak harmonijnie łączyć innowacje technologiczne AI z branżą, która ceni ludzki kontakt, empatię i indywidualne podejście? Czy istnieje sposób, aby trenerzy fitness korzystali z sztucznej inteligencji, tak by ta wspierała ich, a nie zastępowała?
Jeśli jesteś gotów na fascynującą podróż w świat, gdzie technologia AI i fitness tworzą unikalny sojusz, dający nowy wymiar zdrowemu stylowi życia, to gorąco zapraszam do słuchania!
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
W tym odcinku podcast korzystam z ChatGPT-4. Stworzyłem rolę rozmówcy jako eksperta w dziedzinie sztucznej inteligencji, który jest gościem mojej rozmowy.
Dla tych, którzy nie są zaznajomieni: ChatGPT jest zdolny do generowania spójnych i kontekstualnych odpowiedzi, symulując proces ludzkiego rozumowania i komunikacji, dzięki czemu możemy prowadzić z nim głębokie i merytoryczne rozmowy.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku zgłębiamy tajniki przyszłości branży fitness, widzianej przez pryzmat jednego z najbardziej rewolucyjnych osiągnięć naszej epoki - sztucznej inteligencji.
Główne wątki to:
Ludzki aspekt stojący za technologią sztucznej inteligencji i nasza rola w kierowaniu jej rozwojem.Możliwe konsekwencje wprowadzenia AI do branży fitness, zwłaszcza w kontekście pracy trenerów personalnych.Sposoby, w jakie branża fitness powinna się adaptować do integracji z AI, zapewniając harmonijną współpracę między technologią a ludzkim podejściem.=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Choroby cywilizacyjne to plaga naszego społeczeństwa. Przeżywamy gwałtowny wzrost liczby osób cierpiących z powodu złożonych chorób przewlekłych, takich jak: cukrzyca, choroby serca, nowotwory, choroby psychiczne i o podłożu autoagresji.
System opieki zdrowotnej ogranicza lekarzy do praktykowania diagnostyki i leczenia dolegliwości w sposób szybki i mało skomplikowany. Obecna standardowa opieka medyczna to można powiedzieć leczenie objawowe.
Ale jest inne rozwiązanie i nazywa się medycyną funkcjonalną.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
DR N. MED. PIOTR NIEDZIAŁKOWSKI, Specjalista chorób wewnętrznych i alergologii.
Ukończył Wydział Lekarski Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi i oraz studia podyplomowe z zakresu medycyny estetycznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
Doświadczenie medyczne uzyskał w Szpitalu Wojskowym w Elblągu, Klinice Chorób Wewnętrznych, Pneumonologii i Alergologii, w Zakładzie Immunologii i Alergologii Klinicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie oraz w zakresie medycyny funkcjonalnej na licznych szkoleniach za granicą.
Były prezes Polskiego Towarzystwa Lekarzy Medycyny Estetycznej „POLME”. Jest twórcą projektu dotyczącego innowacyjnego podejścia do zdrowia – Oceny Stanu Biologicznego Organizmu, która od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród pacjentów.
W swojej pracy łączy doświadczenie medyczne z estetycznym, dzięki czemu jego pacjenci nie tylko dobrze wyglądają ale też są zdrowsi. Stosuje terapie i zabiegi wpływające na regenerację a w konsekwencji na jakość skóry.
Lubi trudne przypadki medyczne, zarówno u dorosłych jak i u dzieci.
Potrafi całościowo ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta i dobrać najlepszy plan postępowania medycznego i przeciwstarzeniowego. Nie boi się wyzwań medycznych i estetycznych. Uważa, że większość chorób wiąże się ze starzeniem się organizmu, a starzeniu można już zapobiegać.
Członek Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i członek Francuskiego Stowarzyszenia Medycyny Prewencyjnej MEDIPREVENT. Organizator konferencji naukowych i szkoleń z zakresu medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku zagłębiamy się w tajniki medycyny funkcjonalnej.
CHOROBY CYWILIZACYJNE
WYZWANIA OPIEKI MEDYCZNEJ
PODSTAWY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA (układ immunologiczny, układ pokarmowy, jak działa nasz organizm)
ALTERNATYWA: MEDYCYNA FUNKCJONALNA (czym jest, jak wygląda diagnostyka, oraz leczenie)
Więc drogi słuchaczu. Zapewniam ciebie, że to bardzo ciekawa rozmowa pełna praktycznych porad, wskazówek oraz wątków edukacyjnych na temat zdrowia. W końcu zdrowie to nasz najcenniejszy skarb, prawda?
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Piotra
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/dr_niedzialkowski/
▸ facebook: https://www.facebook.com/centrumestetykimedycznejwarszawa
▸ strona www: https://ocenazdrowia.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Codzienność potrzebuje życzliwości i otwartości na współpracę. Tak długo, jak tego nie zrozumiemy, ciało będzie ów brak komunikować. Ten odcinek jest przepełniony inspiracją, mądrościami o życiu, zaprasza do samorefleksji.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Ewa Moroch to doktor nauk o kulturze fizycznej, psycholog sportu, nauczycielka Prana Vinyasa YOGI. Od prawie 9 lat związana z piłkarskim Śląskiem Wrocław. Od półtorej roku także psycholog kadry strzelców sportowych. Promotorka jogi dynamicznej w sporcie, jako treningu regeneracyjnego, koncentrującego i praktyki świadomości ciała.
W jodze skoncentrowana na tym, co świadome. Praktykę fizyczną i mentalną łączy w budowaniu choreografii dla asan ( pozycji jogowych ) i stwarzaniu narracji opartej na psychoterapii pozytywnej.
W sporcie nie wyobraża sobie nie podążania za zasobami i celami zawodnika. Zwolenniczka pracy z modelem równowagi w mikrocyklu treningowym.
Od 2017 roku nieustannie planuje MOHO Odyseje czyli wyprawy jogowe po greckich wyspach, z małymi wyjątkami dla hiszpańskich kierunków.
Prywatnie mama Zachariasza i fanka Walta Disneya. W psychologii absolutnie współgrająca z Viktorem Franklem, a w sporcie z czasem.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W pierwszej części z Ewą rozmawiamy o życiu, o codzienności, o tym co ważne. W tym przepełnionym świecie pełnym stresu, turbulencji, problemów warto spojrzeć w głąb siebie, poszukać własnej drogi, aby cieszyć się życiem.
Jako psycholog Ewa pracuje z zawodnikami, trenerami i sędziami. I tutaj poruszamy bardzo ciekawe wątki samoświadomości sportowca, jego wewnętrzne zmagania, zwycięstwa i porażki, ale i stawanie czoła codziennym wyzwaniom. Dużo można z tego wyciągnąć dla siebie.
Kolejny temat to świat Jogi. W dzisiejszym zabieganym świecie, często skupiamy całą swoją uwagę na tym, co zewnętrzne. Yoga pozwala połączyć w jedność ciało, umysł i duszę - taka równowaga psychofizyczna. To emocje, myśli, i naturalność bycia tu i teraz. Ewa opowiada swoją historię.
I taki ostatni wątek naszej rozmowy to Moho Travel. Całe życie jest dla nas drogą. Droga zaś po najpiękniejszych miejscach na świecie sama w sobie staje się celem. Ten cytat jest zaproszeniem do dyskusji o podróżach, poznawaniu świata, doświadczaniu tego co jest wokoło.
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ewy Moroch
=====================
▸ Instagram: @ewamoroch_mohoyoga
▸ facebook: https://www.facebook.com/mohoyoga/
▸ strona www: https://mohoyoga.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Jak ważne jest, abyśmy nauczyli się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby. Dlaczego? Bo życie to podróż, a Twoje zdrowie to najważniejszy bagaż, jaki zabierasz ze sobą.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Ilona to Mgr fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca akademicki: Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Warszawie oraz w Bydgoszczy, Studia Podyplomowe Centrum Kształcenia Kadr Sportowych przy współpracy z Collegium Humanum – Szkoła Główna Menażerska. Na kierunku „Gimnastyka Korekcyjno-Kompensacyjna”, prelegent i szkoleniowiec.
Ilona jest trenerką medyczną, trenerką personalną, fizjoterapeutką. To również instruktorka fitness, pilates, tańca i gimnastyki korekcyjnej.
Autorka wypowiedzi eksperckich do książek oraz czasopism z branży fitness i wellness. Ukończyła wiele kursów z branży fitness, fizjoterapii i dietetyki.
Pasja do tańca oraz chęć promocji ruchu wśród najmłodszych skłoniła ją do założenia swojej szkoły tańca Endorfina Kids. Ilona jest również organizatorką obozów tanecznych i odchudzających.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku koncentrujemy się na chorobach XXI wieku. Jakie są najważniejsze wyzwania dla naszego ciała? Skąd biorą się te schorzenia i jak możemy skutecznie im przeciwdziałać?
Bóle kręgosłupa, czy też osteoporoza - to tematy, które dotyczą wielu z nas. Ilona bardzo merytorycznie opowiada o metodach, które pomogą Ci zadbać o zdrowie kręgosłupa i skutecznie zapobiegać problemom z tym związanych.
Jak możemy nauczyć się dbać o profilaktykę i unikać kontuzji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz właśnie w tej rozmowie. Dowiesz się, jakie znaczenie ma np oddech, praca przepony, postawa ciała, a nawet ergonomia pracy biurowej dla Twojego zdrowia.
Jak możemy zachować zdrowie i uniknąć kontuzji? Ilona dzieli się z nami niezwykle cennymi wskazówkami, które pozwolą nam zadbać o nasze ciało i prowadzić zdrowy tryb życia. To niezwykle wartościowa i praktyczna zarazem wiedza, której nie możemy lekceważyć.
Pamiętajmy również o najmłodszych! Wady postawy to problem, który zaczyna się już w dzieciństwie. Dowiesz się, jak możemy temu zapobiec i jak dbać o prawidłową postawę naszych pociech. To jest niezwykle istotne, aby zapewnić im zdrowy rozwój i szczęśliwe życie na przyszłość.
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ilony Ozimek
=====================
▸ Instagram: @ilonaozimek
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Ten odcinek ma swój przekaz, zaprasza do znalezienia swojej własnej drogi w sporcie, swojej pasji, która będzie nam towarzyszyła przez całe życie, do czerpania radości z tego co robimy, nigdy kosztem zdrowia. Dlaczego? Bo mamy tylko jedno życie i warto o nie dbać.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Joanna Dorociak to wioślarka, multimedalista Mistrzostw Polski, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy, zdobywczyni IV miejsca na Mistrzostwach Świata (Sarasota 2017 w parze z Weroniką Deresz), medalistka Pucharów Świata. Podczas przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w 2016 (Rio de Janeiro) wykryto u niej zakrzep w prawej żyle podobojczykowej, co wykluczyło ją z udziału w tych zawodach.
Joanna zaczęła biegać i z miejsca osiągać wspaniałe rezultaty w nowej dyscyplinie. W środowisku biegowym po raz pierwszy usłyszeliśmy o Joasi w 2019 roku, gdy w maratońskim debiucie przybiegła do mety 41. Maratonu Warszawskiego jako pierwsza Polka z czasem 2:59:16. W tym samym roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie na 10km z czasem 35:57. W 2020 zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Zurich Maraton 2022: personal best: 2:56:26. London Maraton 2023 z czasem 03:07:27.
Dzisiaj jest ambasadorką i trenerką biegową New Balance. Propaguje zdrowy styl życia, dzieli się swoją pasją do biegania z innymi.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
Rozmawiam z Joanną na temat równowagi między życiem a osiąganiem sukcesów w sporcie. Czy rzeczywiście trzeba poświęcić wszystko, aby osiągnąć szczyt? Asia jako zawodniczka wioślarstwa, dzieli się z nami swoją perspektywą.
Głównym tematem tego odcinka jest aspekt zdrowia przez pryzmat biegania. Joanna opowiada na początku troszkę o sobie, o najbardziej pamiętnych wydarzeniach związanych z jej startami, o tym jak przygotowuje się do maratonu, jak korzysta z technologii w treningach, i jak przekłada swoją pasję na rolę ambasadora marki New Balance. Dowiemy się również o grupie biegowej "New Balance", której jest częścią.
Joanna dzieli się następnie swoimi poradami dotyczącymi biegania - od najczęstszych błędów, które zauważa u początkujących biegaczy, po kluczowe elementy planu treningowego, które przygotowuje dla swoich biegaczy. Będzie mowa także o odżywianiu przed, w trakcie i po biegu, o rozgrzewce, a także o technikach motywacyjnych, które pomagają przetrwać trudne chwile w trakcie treningu czy wyścigu.
=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Joanny Dorociak
=====================
▸ Instagram: @joanna_dorociak
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Dieta jest często kojarzona z restrykcją i samokontrolą, a powinna być raczej rozumiana jako zdrowy styl życia. Nasza świadomość, wiedza, emocje z tym powiązane oraz skojarzenia. To wszystko dyktuje którą drogą podążamy. Jedni dokonują właściwych wyborów, ale dla wielu to olbrzymie wyzwanie.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?
=====================
Jak można znaleźć styl żywienia, który działa dla nas na podstawie naszych unikalnych potrzeb i stylu życia, a nie ślepo podążać za trendami dietetycznymi? Jak odżywianie wpływa na nasze emocje, myśli i ogólne samopoczucie? Dlaczego ważne jest, aby nie odkładać zdrowia na później? Jak małe codzienne decyzje dotyczące zdrowia mogą prowadzić do dużych korzyści w przyszłości?
Między innymi na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku podcast.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Milena Nosek jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz psychodietetykiem.
Milena stworzyła pracownię z myślą o tych, którzy chcą obudzić w sobie prawdziwą świadomość żywienia. Jej podejście do zdrowego stylu życia jest kompleksowe i ukierunkowane na edukację. Chce nie tylko pomóc ludziom odnaleźć model żywienia odpowiedni dla ich organizmu, ale także umożliwić zdobycie wiedzy i umiejętności w wielu obszarach zdrowego stylu życia.
Milena przez pięć lat pracowała z uczniami warszawskiej szkoły baletowej na Moliera, a teraz współpracuje m.in. z Polskim Baletem Narodowym.
Milena prowadzi również warsztaty żywieniowe i wykłada na uczelni wyższej. Zajmuje się wspomaganiem żywieniowym w różnych jednostkach chorobowych, o czym pisze co tydzień w swojej kolumnie "W GABINECIE".
W roku 2020 została wydana jej książka pt. „Otyłość brzuszna”.
📌 Link do mediów społecznościowych Mileny Nosek
=====================
▸ Instagram: @milena.nosek.dietetyk
▸ Website: https://milenanosek.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Wielu z moich słuchaczy poprosiło mnie, abym opowiedział więcej o 10XTraining, czyli programie treningowym, który oferujemy operatorom fitness na świecie. Pierwsza połowa 2023 to również targi FIBO w Niemczech, RIMINI WELLNESS we Włoszech oraz nasze uczestnictwo w SIBEC USA. A to dopiero początek naszego biznesu jako NAOMI FITNESS DESIGN, z którym od tego roku wychodzimy na świat.
Mam nadzieję, że zainteresuje ciebie ten odcinek podcast. Bo żyje się tylko raz. Warto spełniać swoje marzenia, robić to co się kocha. Jak wyjdzie to super, a jak nie to będą niezapomniane wspomnienia.
🙋♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================
Na czym polega koncept treningowy 10XTrainingTargi FIBO 2023RIMINI WELLNESS 2023SIBEC USA 2023: spotkania branży fitnessNasza strategia biznesowaO naszych procesach marketingowych i sprzedażowychJakie trendy 2023 widzę na podstawie targów FIBO, RIMINI oraz spotkań SIBEC USAMoje przemyślenia: 10 wskazówek biznesowych📌 Link do 10XTRAINING
=====================
▸ Website: https://10x-training.com
▸ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/10xtraining
▸ Instagram: @10X_training
▸ Facebook: https://www.facebook.com/10xtraining
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Często to podkreślam - mamy tylko jedno życie, dlatego warto z niego wyciągnąć jak najwięcej. Ucz się, rozwijaj, eksperymentuj, odkrywaj świat, nie bój się nieznanego. Odrzuć przeciętność i dąż do wyjątkowości.
To taki motyw przewodni tego odcinka podcast.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku zagłębiamy się w sportową karierę Zuzanny, podejmowanie odważnych życiowych decyzji, a także w jej nieustający proces wykraczania poza strefę komfortu, by stawać się lepszą wersją siebie podnosząc swoje kwalifikacje jako trenerka przygotowania fizycznego.
Zuzanna dzieli się z nami swoją inspirującą historią, ucząc się od najlepszych między innymi w Stanach Zjednoczonych. Poruszamy szereg fascynujących tematów związanych z budowaniem kompetencji trenera przygotowania fizycznego. Dowiesz się m.in. jak wygląda system szkoleniowy sportowców w amerykańskich uniwersytetach.
Ten odcinek to przede wszystkim zachęta do głębokiej samorefleksji nad twoją własną ścieżką życiową.
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Zuzanna Czyżnielewska przez całą swoją karierę sportową związana była z siatkówką, rozgrywając siedem sezonów w polskiej ekstraklasie.
Jako trenerka przygotowania fizycznego Młodzieżowej Reprezentacji Polski Siatkarek zdobyła brązowy medal na Europejskich Igrzyskach Młodzieży oraz brązowy medal na Mistrzostwach Europy.
Zuzanna to Certyfikowany Trener Przygotowania Fizycznego szkoląc się w topowych ośrodkach szkoleniowych w Stanach Zjednoczonych.
Przebyte szkolenia w USA:
Certyfikowany Trener Przygotowania Fizycznego (Certified Strength and Conditioning Specialist) z ramienia National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz USA Weightlifting (USAW)szkolenie Sport Specific Training Camp, w ośrodku KILO Strength Society w Huntington Beach, Californiaszkolenie Specialty Methods w ośrodku KILO Strength Society w Miamiszkolenie Hypertrophy Methods w Amsterdamie (Wolfgang Unsold).Zuzanna odwiedziła renomowany na całym świecie Uniwersytet Kalifornijski UCLA w Los Angeles oraz szkoleniowy Uniwersytet Florydy Gainesville zdobywając wiedzę od najlepszych specjalistów z dziedziny przygotowania fizycznego na poziomie uniwersyteckim.
Od 2018 roku Zuzanna jest trenerką przygotowania fizycznego w ośrodku Strength and Conditioning Education Center (SCEC) w Gdyni.
Aktualnie przebywa również na oficjalnym stażu jako trenerka przygotowania fizycznego na Uniwersytecie Wisconsin w Madison Stany Zjednoczone.
📌 Link do mediów społecznościowych Zuzanny Czyżnielewskiej
=====================
▸ Instagram: @zuza_czyznielewska
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Na nic zdadzą się rolowania, strzelanie z pistoletu w mięśnie, zanurzenia w zimnej wodzie czy sauna. Nawet trening siłowy, wizyta u fizjoterapeuty, odpowiednia dawka snu i prawidłowe odżywianie mogą nie zapobiec kontuzji, jeśli nieprawidłowo zarządzamy obciążeniami treningowymi.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku rozmawiamy o “Load Management” który wg Kamila jest podstawą piramidy prewencji kontuzji sportowych. To bardzo merytoryczny wywiad na temat jak obciążać sportowca, by rozwijał się możliwie jak najefektywniej, a przy tym nie musiał opuszczać treningów z powodu problemów zdrowotnych.
=====================
▸ link do arkusza kalkulacyjnego "load management" od Kamila:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/05/Monitoring-sportowca-2021.02.xlsx
=====================
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Kamil Iwańczyk to współzałożyciel Reharmonii. Fizjoterapeuta specjalizujący się w rehabilitacji i prewencji urazów sportowych, rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. W kręgu jego zainteresowań znajduje się również szeroko rozumiana psychosomatyka.
W swej pracy w zgodzie z holistycznym podejściem do człowieka łączy m.in. wiedzę z zakresu mechanicznego diagnozowania i terapii, terapii tkanek miękkich oraz terapii poprzez ruch. Specjalizuje się w rehabilitacji w ortopedii i traumatologii ze szczególnym uwzględnieniem sportu.
Od 2019 roku Kamil jest związany z trójmiejskim ośrodkiem sportowym SCEC, gdzie odpowiedzialny jest za rehabilitację oraz szkolenia z zakresu fizjoterapii sportowej. W okresie pomiędzy koszykarskimi sezonami fizjoterapeuta koszykarskich campów – GETBETTER, gdzie koszykarze na każdym poziomie sportowym przygotowują się do następnego sezonu.
W latach 2013-2019 był fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w Rugby, a w latach 2015-2022 był fizjoterapeutą Joanny Jędrzejczyk, byłej mistrzyni UFC. W tym czasie miał możliwość współpracować z dziesiątkami zawodników i trenerów mieszanych sztuk walk z całego świata w tym m.in. z Karoliną Kowalkiewicz, Krzysztofem Jotko, Renato Moicano, Thiago Moisesem, Scottem Askhamem, Sidem Outlaw czy Adriano Moraesem.
📌 Link do mediów społecznościowych Kamila Iwańczyk
=====================
▸ strona www: https://www.kamiliwanczyk.pl
▸ Instagram: @kamiliwanczyk
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Żeby być renomowaną tancerką baletową trzeba przejść przez niezwykle wymagający proces szkolenia, który wymaga niesamowitej wytrwałości i samodyscypliny. Wyobraź sobie, co trzeba zrobić, by stać się świetnym tancerzem baletowym - godziny i godziny codziennych treningów, upór w dążeniu do perfekcji i ciągła praca nad swoimi umiejętnościami. Tylko nieliczni są gotowi ta taką drogę życia.
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Zuzanna Kidziak - wybitna tancerka baletowa, trenerka personalna i instruktorka jogi. Zuzanna ma doświadczenie w pracy jako choreograf i reżyser, tworząc choreografie dla różnych produkcji teatralnych i muzycznych.
Od najmłodszych lat kształtowała swoje ciało i umysł poprzez baletową sztukę, zdobywając doświadczenie na międzynarodowej scenie baletowej w Monte Carlo, Nowym Jorku, Paryżu oraz Barcelonie.
Zuzanna podczas swojej nauki odbyła staż w słynnej Akademii im. Agryppiny Waganowej w Sankt Petersburgu. Była również solistką baletu Teatru Muzycznego w Lublinie i tańczyła na deskach Teatru Wielkiego w Warszawie.
Obecnie pracuje jako tancerka w Teatrze Sabat oraz instruktorka baletu i stretchingu. Uczy zarówno profesjonalistów jaki i amatorów, bo jak powtarza – balet jest dla wszystkich!
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W dzisiejszym odcinku podcast porozmawiam z Zuzanną o jej karierze w świecie baletu, o wyzwaniach stawianych przed tancerzami baletowymi na międzynarodowej scenie, o rygorach treningów i dążeniu do perfekcji, o tym jak balet wpłynął na jej życie poza sceną.
Zuzanna dzieli się ze słuchaczami swoimi refleksjami które przychodzą jej do głowy, gdy patrzy z perspektywy na swoją karierę jako tancerka baletowa, jakie rady ma dla osób, które dążą do osiągnięcia sukcesu w swoim życiu.
📌 Link do mediów społecznościowych Zuzanny Kidziak
=====================
▸ Instagram: @zuza_balerina
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Jak efektywnie zaplanować swój treningi? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jakie procesy i mechanizmy w naszym organizmie oraz mózgu wpływają na zwinność, koordynację, precyzję, równowagę oraz gibkość?
O tym wszystkim dowiesz się w tym odcinku podcast.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku Mirosław szczegółowo rozkłada na części pierwsze każdy z tych 5 elementów (zwinność, koordynacja, precyzja, równowaga oraz gibkość), podając definicję, dzieli się ze słuchaczami praktycznymi wskazówkami oraz przykładami metod treningowych, które pomagają rozwijać te aspekty sprawności fizycznej oraz prezentuje korzyści płynące z ich rozwijania dla osób trenujących.
I tutaj również przewijają się ciekawe uważam wątki na temat ćwiczeń na niestabilnym podłożu, rozmawiamy o akcesoriach funkcjonalnych, rozciąganiu statycznym oraz dynamicznym, czy też zakresach ruchu w ćwiczeniach siłowych.
Tutaj chcę przypomnieć, że odcinki 31 i 32 tworzą spójną całość. W odcinku nr 31 Mirek omawia pierwsze 5 aspektów sprawności fizycznej: szybkość, przyspieszenie, moc, siła oraz wytrzymałość. Jeżeli nie słuchałeś tego docinka lub nie oglądałeś na moim kanale YouTube to serdecznie zapraszam. Naprawdę warto.
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA. Mirek pracował z zawodnikami z największych lig sportowych z całego świata co pozwoliło mu na zdobycie olbrzymiego doświadczenia, które teraz wykorzystuje w swojej codziennej pracy ze sportowcami oraz swoimi podopiecznymi, ale i również podczas swoich szkoleń.
Więcej na temat Mirosława i jego osiągnięć znajdziesz w opisie odcinka podcast nr 31.
📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl -
Czy wiesz, że istnieje 10 podstawowych aspektów sprawności fizycznej, które są niezbędne w planowaniu treningowym?
Szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja ruchowa, precyzja, równowaga i gibkość - to kluczowe elementy, które powinny być brane pod uwagę podczas planowania cyklów treningowych dla klientów indywidualnych oraz sportowców.
Odcinki podcast 31 oraz 32 są skierowane do trenerów personalnych, sportowców, ale również do wszystkich, którzy chcą poznać sekrety efektywnego planowania treningowego z mocnym podejściem holistycznym.
🙋♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku skupiamy się na pierwszych pięciu aspektach (szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość), które są niezbędne do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, a w odcinku nr 32 będziemy rozmawiać o pozostałych pięciu.
🙋♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA, gdzie przez prawie 15 lat uczył się i pracował z tysiącami sportowców z całego świata, w tym z uczestnikami Igrzysk Olimpijskich oraz zawodnikami z największych lig sportowych na świecie.
Mirosław jest absolwentem Uniwersytetu Temple w Filadelfii, gdzie uzyskał tytuł magistra kinezjologii. Posiada również licencjat z administracji biznesowej z Goldey Beacom College oraz dyplom z zakresu nauk o ćwiczeniach z Mercer County College.
Po powrocie do Polski w 2015 roku, Mirosław współzałożył Strength and Conditioning Education Center (SCEC) w Gdyni, gdzie zajmuje się indywidualnym przygotowaniem sportowców oraz promocją i nauczaniem treningu motorycznego.
Mirosław jest również współtwórcą Szkoły Przygotowania Motorycznego, która posiada akredytację National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz National Academy of Sports Medicine (NASM), a także jest współautorem 3 najlepiej sprzedających się w Polsce książek o przygotowaniu fizycznym.
W 2022 roku Mirosław rozpoczął współpracę z Polskim Związkiem Rugby jako Główny Trener Przygotowania Fizycznego Polskiej Reprezentacji w Rugby XV, a od marca 2023 jest Głównym Trenerem Przygotowania Fizycznego Reprezentacji Polskiej Drużyny Mężczyzn w Podnoszeniu Ciężarów w ramach współpracy z Polską Federacją Podnoszenia Ciężarów.
Jego niezwykłe doświadczenie i umiejętności sprawiają, że Mirosław jest jednym z najbardziej cenionych trenerów w Polsce, który jest również olbrzymim autorytetem za granicą.
📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:
▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl - Montre plus
