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Esta meditación está inspirada en la técnica de meditación budista llamada Tonglen. Con esta meditación, visualizaremos absorbiendo el sufrimiento del mundo con cada inhalación y enviando cualquier cosa que beneficie al mundo y a nuestros seres queridos con la exhalación. El propósito de esta meditación es expandir nuestra compasión y amor por nosotros mismos y por los demás. Utilizaremos lo que parece veneno (sufrimiento) como medicina. Gracias por escuchar. De mi alma hacia tu alma, con amor.
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Esta meditación es perfecta para cuando necesitas un descanso, una pausa de las actividades y estrés cotidiano. Con esta meditación recordarás que no necesitas hacer más de lo que ya haces para sentirte satisfech@ o productiv@ ya que lo más importante es disfrutar de la vida y ser tu mism@. Espero la disfrutes mucho, muchas gracias por escuchar. De mi alma para tu alma, con amor.
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