Episodes
-
SPECIAL-AVSNITT & GUIDE - DEL 2 🌟
I avsnitt 2/2 så kommer vi göra en djupdykning i TVÅ av de FYRA frågor:
-> Vilka misstag gör vi när det kommer till våra känslor?
-> HUR rent praktiskt, steg-för-steg går du tillväga för att kunna känsloreglera dig själv?
För att göra det enklare för dig att navigera har jag även lagt ut timestamps så du kan hoppa direkt till det du är intresserad av!
00:00 Vilka är de 6 misstagen vi gör när det kommer till våra känslor och kunna reglera dem?
17:00 - De 5 stegen till HUR du reglera dina känslor
- Ta reda på dina SANNA Värderingar
- Hur du identifiera och plockar upp känslan (3 steg)
- Hur du observerar & CHECK
- Hur du UTFORSKAR orsaken
--- Hur du REGLERAR ----
- Andningsövningar
- Meditation
- Journaling
- Distansering & Mentalisering
- Kognitiv omstrukturering
👉🏽 med mycket mer!!
Tack för att du lyssnar på podden, vi växer!
---
Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill växa eller hamnat på en platå?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
SPECIAL-AVSNITT & GUIDE - DEL 1 🌟
I avsnitt 1/2 så kommer vi göra en djupdykning i TVÅ av de FYRA frågor:
-> Varför är det så viktigt att ha kunskap om hur du förstår dina känslor, särskilt för dig som företagare och dig med stora drömmar?
-> Varför kan det vara så svårt att identifiera känslor?
I del 2 så kommer du få lära dig:
-> Vilka misstag gör vi när det kommer till våra känslor?
-> HUR rent praktiskt, steg-för-steg går du tillväga för att kunna känsloreglera dig själv?
- För att göra det enklare för dig att navigera har jag även lagt ut timestamps så du kan hoppa direkt till det du är intresserad av!
Mario berätta sin story
05:30 - Varför är det så viktigt med känslor?
11:55 - Är känslor, bara känslor?
17:10 - Vad händer i hjärnan när vi har svårt med känslor? ?
21:50 - Vilka gömda fördelar får vi på att kunna reglera våra känslor?
26:00 De 5 orsakerna kring varför det är & kan vara så svårt att identifiera och känna sin känslor
👉🏽 med mycket mer!!
Tack för att du lyssnar på podden, vi växer!
---
Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill växa eller hamnat på en platå?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Episodes manquant?
-
I det här otroligt viktiga avsnittet (eller se det som en 101 guide!) så kommer du få göra en djupdykning i att sätta gränser.
Är det utmanade med tuffa samtal och konflikter?
Skaver vissa relationer, utan att du riktigt förstår varför?
Har du börjat försvinna lite som person..?
Det kan vara tecken på att du har svårt med gränssättning, så i avsnittet kommer vi dyka in i:
- Vad exakt är gränser?
- 7 tecken på att du behöver lära dig gränssättning
- Rotorsak: Varför du har problem med att sätta gränser
- Hur påverkar det dig negativt så väl som positivt?
- Vilka typer av gränser finns det?
- Hur du STEG-för-STEG sätter gränser.
👉🏽 Mario's 5 stegguide kring gränssättning.
Tack för att du lyssnar på podden, vi växer!
---
Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer eller hamnat på en platå?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Har du någonsin skjutit upp något som du tänker är viktigt för dig? Att det är en specifik sak som behövs göras, som du vet kommer ta dig närmare dina mål..men som du undviker att göra?
Kanske är det för att du inte pallar, att det känns jobbigt, att du inte bara lyckas komma till skott eller att det finns anndra roligare saker att göra.. även om du VET att det kmr kosta dig på ett eller annat sätt?
Om du svara ja på detta, så har du med all sannolikhet gjort det vi kallar för att prokrastinera, som i fler fall än inte kostar dig sakerna du drömmer om - så i detta avsnitt kommer jag hjälpa dig förstå varför vi EGENTLIGEN prokrastninerar och ge dig ett par strategier för att överkomma detta på riktigt, så att du kan get more shit done och slippa ångesten.
---
Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Ekonomiskt stressad? Tänker du väldigt mycket på pengar och är trött på hur det mentalt eller emotionellt påverkar dig, som du kan göra med både väldigt mycket o lite pengar i kassan.
Är du kanske är i en period där du oroar dig för att det inte kommer in tillräckligt med kunder eller att du inte säljer tillräckligt mycket i företaget?
Då kommer avsnittet idag hjälpa dig att förstå finansiell stress på ett djupare plan…
Vad är rotorsak till att vi upplever finansiell stress?
Hur får du en bättre finansiell hygien?
Och hur höjer du din finansiella termostat för att bli bättre på att hantera detta?
Detta + ett par verktyg för att lösa stressen som hindrar dig från att också lösa dina money probs så att du kan tjäna och behålla pengar, med mindre stress.
---
Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill mer?
Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide
"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Du sätter dig bakom datorn och det första du slås av är alla flikar som ligger uppe och känslan av att inte riktigt veta vart du ska börja någonstans bubblar upp inom dig.
Vad var det du skulle göra igen?
Du känner dig lite lost och börjar istället klicka efter något som känns bra för tillfället som du kan göra, eller så tänker du att du ska börja scrolla på mobilen för att få lite “inspiration” att komma igång.
“Gör” helt enkelt saker lite på känn, eller så har du glömt bort din plan du gjorde tidigare i år och gör saker i hopp om att det kanske ska leda dig i rätt riktning..
Du har då högst troligen utmaningar med att planera, sätta mål och hålla din plan. Det finns ingen genomtänkt plan, tydligt satta och inspirerande mål eller en strategi som är i linje med dig, som gör det svårare för dig att lyckas, att känna dig on track och motiverad.
Kände du igen dig i något av jag det jag precis beskrev, så kommer du i avsnittet idag få några verktyg för att planera effektiv på rätt sätt, ett par viktiga perspektiv om varför det egentligen är så viktigt med planering/mål och också lära dig vilka misstag du ska undvika för att få mer gjort på mindre tid.
---
Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?
Vill du lösa dina mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
För mer:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Om du vill maximera din potential och inkomst som företagare, eller allmänt vara en awesome människa som lyckas med sina ambitioner istället för oskön som misslyckas, så måste du lära dig konsten av att återhämta dig själv.
En vanlig oro som många företagare och kunder till mig har är kring sina stressnivåer, ibland är vissa mindre medvetna om det, men de kan gå runt med tankar i huvudet som..
”Håller jag på att bränna ut mig?”
”Är jag helt återhämtad?”
”Varför är jag så trött, ofokuserad och skjuter på saker.. jag får ju inget gjort!”
Då kan det vara ett tecken på att du behöver återhämtning och lära dig fatta när du ska trycka på gasen likaväl som släppa på gasen och fylla på tanken.
Känner igen dig i detta så kommer jag i dagens avsnitt gå igenom ett par steg kring hur du undviker att bränna ut dig, blir bättre på att återhämta dig så du kan bibehålla jämn energi i höst för att bättre nå dina mål.
----
Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
För mer:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Upplever du just nu en tuffare period i livet eller företaget där du dras med mer negativa känslor, stress och jobbiga tankar än vanligt? Kanske är det en känsla av osäkerhet du handskas med, en sämre månadsförsäljning i företagandet, jämförelse med någon eller en skavande relation som känns jobbig.. Om du sa ja till något av det jag precis nämnde så kommer du i dagen avsnitt få min introduktion till vad du vill göra under en sån period, du få ett par viktiga perspektiv om vad det egentligen beror på och också lära dig vad du behöver göra för att vända ditt mindset från en tung känsla av stress till en lätt känsla av success.
----
Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
För mer:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Har du någonsin känt att du inte riktigt vet exakt vart du är på väg, lite som att du står och trampar gällande din riktning i livet?
Kanske har du varit i en stund t e.x med företagandet där du har svårt att fatta beslut om vad du ska göra framåt, tvekat eller känt dig allmänt omotiverad och oengagerad trots att det ändå går ganska bra? Då kan en anledning vara att du saknar en inspirerande vision.
Så i dagens avsnitt kommer du få viktiga perspektiv kring varför det är så otroligt fördelaktigt med en inspirerande vision för att skapa resultaten du vill ha i ditt liv, lära dig de vanligaste misstagen vi gör när det kommer till det och du få ett par tydliga steg för att få klarhet i din egna vision.
Varför är det viktigt att du skapar en vision för dig och ditt liv?
Vanliga misstag vi gör när det kommer till att skapa en vision
Blandar ihop fantasier och mål för din vision.
Inte tro att du har en vision
Alignar inte dina högsta värderingar med din vision.
Hur kan du ta fram eller gör din vision inspirerande och tydlig.
Lugna ner nervsystemet och tacksamhet.
Perfect day övningen
Dödsmeditation /old-man meditation
----
Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
För mer:
https://www.instagram.com/marionoghani
https://www.linkedin.com/in/marionoghani/
-
Känner du att du i just denna stund ligger efter, inte gör den utvecklingen du vill eller tar den actionen du "borde" göra i jakten mot dina mål?
Då kan en anledning vara att du inte lever ett liv efter dina högsta värderingar.
Oavsett hur hårt du än försöker ta kommando över ditt liv, så kommer du känna dig frustrerad, som att du ligger efter och uppfatta att du inte gör någon progress OM du är omedveten om dina sanna värderingar och försöker leva efter någon annans värderingar…en vanlig sak jag ofta ser hos många.
Så i veckans avsnitt ska du få några viktiga perspektiv kring värderingar och även en djupare förståelse som väldigt få har, så att du kan crush it i ditt liv!
Vad värderingar INTE är och vad är värderingar?
Sociala ideal vs värderingar
Dina personliga värderingar
Vart kommer dina värderingar ifrån?
Hur tomrum driver våra värderingar
Hur påverkar det våra resultat?
----
Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?
Vill du lösa dina mindset blocks, utveckla och accelerera ditt företag?
Klicka in och ansök då till Mind Your Business 1:1 VIP .
Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på www.marionoghani.com
