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Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einem starken Immunsystem, einer effizienten Verdauung, besserer Psyche und einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden. Indem wir auf unsere Ernährung, unseren Lebensstil und unsere Stressbewältigung achten, können wir aktiv dazu beitragen, unsere Darmgesundheit zu fördern. In dieser Folge gehe ich auch die wichtigsten Punkte ein, warum unser Darm so wichtig für unsere Gesundheit ist.
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Kostenlose Live-Masterclass am Sonntag 7. Mai um 19 Uhr
"Fit in den Sommer"
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Alexandra Renggli war über 28 Jahre in der Finanzbranche tätig, bis in ihrer beruflichen Auszeit Human Design begegnet ist. Und das war der Gamechanger, der alles veränderte. Heute ist Alexandra Human Designs Expertin und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir besprechen, was genau Human Design ist, und schauen die Basis der fünf verschiedenen Human Design Typen an. Human Design ist ein sehr vielseitiges Tool, welches dich in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, mit Kindern und auch im Business Kontext wundervoll supporten kann. Erhalte wertvolle Einblicke und praktische Beispiele, bewusster zu leben und persönliche Potenziale optimal mit deinem einzigartigen Human Design zu entfalten.
Mehr Infos zu Alexandra findest du auf www.alexandrarenggli.com und ihrem Instagram @alexandra_renggli
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Episodes manquant?
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Kostenlose Live-Masterclass am Sonntag 14. April um 10 Uhr
"In 30 Tagen zu deinem Traumbody"
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Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Ein effizienter Stoffwechsel ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn dies eben nicht mehr der Fall ist und derStoffwechsel einen sogenannten Setpoint erreicht hat, kann das Abnehmen erheblich erschwert sein.
Erfahre in dieser Folge, wie unser Stoffwechsel genau funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und was man tun kann, um ihn zu beschleunigen.
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Kostenloses E-Book "5 Gründe, warum du nicht abnehmen kannst"
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Es gibt viele Gründe, warum du Schwierigkeiten hast, Gewicht zu verlieren, und diese können von individuellen Faktoren bis hin zu gesundheitlichen Bedingungen reichen.
In dieser Folge gehen ich auf 5 verschiedene Punkte ein.
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Meditation zur Verbindung deiner Ur-Kraft:
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Kostenloser Zyklusguide:
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Lorena Schultheiß ist Yogalehrerin, Happy/Mindest Coach, Frauenkreisleitung und hat sich durch verschiedene Weiterbildungen auf Yoga für die Frau spezialisiert.
Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht Frauen in all ihren Phasen des Seins (Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildungszeit, hormonelles Ungleichgewicht) zu begleiten.
In ihren Yogastunden und Frauenkreisen schafft Lorena einen heiligen Raum, in dem sich die Frauen entspannen und sich mehr mit ihrer weiblichen Ur-Kraft und ihrem Körper wieder mehr verbinden können.
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Bist du es leid, nach langen Flügen unter Jetlag zu leiden und dich erschöpft zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge teile ich bewährte Strategien und Geheimnisse, wie du Jetlag vorbeugen und deine Reisen gesund gestalten kannst. Erfahre, wie du deinen Körper vor den Strapazen des Fliegens schützt, welche Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich unterstützen können und welche einfachen Tricks dir helfen, dich schnell an neue Zeitzonen anzupassen. Egal, ob du geschäftlich oder zum Vergnügen reist, hier bekommst du die Tipps, die dein Reiseerlebnis revolutionieren werden. Bereit für eine Reise voller Energie und Vitalität?
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Nur ein winziger Bruchteil aller Krankheiten sind genetisch bedingt. Der Rest entwickelt sich durch eine ungesunde Lebensweise, wo der Körper ausser Balance gerät. Das Problem in der heutigen westlichen Welt ist oft, dass bei gesundheitlichen Herausforderungen oft lediglich die Symptome bekämpft und gelindert werden, nicht aber nach der eigentlichen Ursache geforscht und diese gehoben wird.
Die Vorstellung, dass die drei Dimensionen Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen,hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden. Diese drei Ebenen decken dabei verschiedene Lebensbereiche und Themen ab, auf die ich in dieser Folge näher eingehe.
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In der Modebranche fühlt sich Natalja Neumeister zuhause: Seit mehr als 10 Jahren ist sie als internationales Model tätig, seit einiger Zeit im Mode-& Lifestyle PR und vor kurzem hat sie ihren Master in Sustainability in Fashion & Creative Industries abgeschlossen. Heute unterstützt die Wahlberlinerin nachhaltige Startups bei deren Markteinstieg als strategische Brand und Kommunikationsberaterin und möchte diesen Service weiter ausbauen. Denn sie ist davon überzeugt, dass durch symbiotische Beziehungen verschiedener (noch) kleiner Akteure ein großer Wandel im Hinblick auf die heutige Konsumgesellschaft erreicht werden kann.
Mehr Infos zu Natalja: @natalja.ta
Interessante weiterführende Artikel zum Thema:
https://www.fashionrevolution.org/about/transparency/
https://www.mckinsey.com/industries/retail/our-insights/state-of-fashion
https://mci.textileexchange.org/?gclid=Cj0KCQjwz96WBhC8ARIsAATR250Cwo93ys4C7Oi9nAiIdnmzfMhfBFsUrRO-M3HmjfSQATR5ghZUbcwaApwREALw_wcB
Ich freue mich auf deine Gedanken zur Folge.
Mehr Infos auf www.janineheini.com/joymoonhealth und auf Instagram und Youtube @joymoonhealth
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Leyla Salvadé ist Therapeutin und Unternehmerin und beschäftigt sich schon seit langem mit der Herzintelligenz. Sie ist die Gründerin von Standing Light™️und sie hat es sich damit zur Aufgabe gemacht, unsere Welt von einer verstands- und kopfbasierten Mentalität zu einer herzzentrierten Realität zu verändern. Ihre Methode vereint Meditation, Atemarbeit und Energieheilung, womit sie für mehr geistige Klarheit, körperliche Stärke und emotionales Wohlbefinden bei ihren Patienten sorgen kann.
Mehr Infos zu Leyla findest du auf www.standinglight.com und ihrem Instagram @standinglight
Ich freue mich auf deine Gedanken zur Folge @joymoonhealth
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Heute ist Neumond. Passend dazu gibt es ein Interview mit Inés Kelly über die Mondenergie. Inés ist schamanische Heilerin, gibt Mond Zeremonien und Human-Design-Readings. Sie schafft so einen heiligen Raum für Frauen, um zu heilen und sich auf ihre innere Weisheit einzustimmen, indem sie die Mondenergien, die Astrologie und andere Tools für die intuitive Führung nutzt.
Im Interview lernst du unter anderem, wie du den heutigen Neumond für dich nutzen kannst, um dich neu auszurichten und welche konkreten Rituale dir dazu helfen können.
Mehr über Inés findest du auf www.ineskelly.com und auf Instagram @_inekelly_
PS: Diese Folge ist ausnahmsweise mal auf Schweizerdeutsch :-)
Ich freue mich auf deine Gedanken zur Folge.
Mehr Infos auf www.joymoonhealth.com und auf Instagram @joymoonhealth
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Lisa Berchten ist Yogalehrerin und gibt Healing Sessions, bei denen es sich vor allem um Emotionen im Unterbewusstsein und Traumas handelt. Sie arbeitet zudem als Medium mit der Akasha Chronik, wobei sie wichtige Informationen für andere Menschen channelt, damit sie mehr Klarheit auf ihrem Weg der Heilung erfahren können.
Im Interview erzählt sie von ihrem persönlichen Weg zur ganzheitlichen Heilung und welche Schlüsselrolle unter anderem die Selbstliebe gespielt hat.
Mehr zu Lisa findest du auf ihren Instagram: @wumasinda_healing
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere sehr gern auf meinem Instagram @joymoonhealth oder auf meinem Blog www.joymoonhealth.com
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Journaling - eine Art reflektierendere Art des Tagebuchschreibens, das sich mehr auf das innere Erleben statt auf äussere Ereignisse konzentriert - ist so kraftvoll, weil es damit gelingt, mehr Klarheit in seinem Leben zu schaffen, eine positive Perspektive zu gewinnen und seine Ziele und Träume zu verwirklichen.
In dieser Soloepisode erzähle ich dir, warum ich Schreiben und Journaling so liebe, verrate dir meine persönliche Routine und gebe dir dabei jede Menge Tipps und Inspiration, wie auch du damit anfangen kannst.
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Doris hat ihren Weg zum Yoga, zum Ayurveda und Reiki gefunden. So ist ihre Passion heute Bewegung, Gewohnheiten und Rituale aus verschiedenen Bereichen in ihren Lifestyle und ihr Business zu integrieren. Ganz nach dem Motto - bleib neugierig und modern, alles ist erlaubt was gut tut! Und das alles ohne Druck und Verbote, sondern mit viel Achtsamkeit und Intuition.
Mehr über Doris: www.sahayoga.net und @sahayoga_zh
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Gut ein Drittel des Lebens schlafen wir. Für unsere Gesundheit ist Schlaf von grosser Bedeutung. Er stärkt unser Immunsystem, verbessert unser Gehirn und auch unsere körperliche Fitness. Zudem sorgt erholsamer Schlaf für seelische Ausgeglichenheit und bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen. Jeder Mensch ist verschieden und braucht unterschiedlich viele Stunden Schlaf. Wichtiger als die Quantität ist ohnehin die Qualität. Um eine optimale Schlafqualität zu erzielen, gibt es ein paar wissenschaftlich bewiesene Strategien. In dieser Folge erläutere ich 17 Tipps für besseren Schlaf.
Blue Light Blocking Brille, die ich benutze: www.blublox.com
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Lisa Monn ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Vor vier Jahren hat Lisa durch einen Unfall einen schweren Schicksalsschlag erlitten, hat dank vielen Schutzengel überlebt, aber musste dann auf ihrem Weg der Besserung neben dem Wiedererlangung der körperlichen Leistungsfähigkeit vor allem auch ihre Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Lebensfreude wiederfinden. Wie sie das geschafft hat und was sie während dieses Prozesses gelernt hat, erzählt sie im Interview.
Mehr Infos zu Lisa gibt es auf www.lisamonn.com und auf Instagram @lisamonn.yoga
Vom 10.-12. September 2021 findet in Zürich das JA! Yogafestival statt. Das Programm beinhaltet verschiedene Gesundheits-Workshops und vielfältige Yogaklassen. Eine ideale Gelegenheit, um sich selbst etwas Gutes zu tun und sich Zeit für sich zu nehmen. Hier gibt es weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung: https://lisamonn.com/jafestival/
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Franziska Gottschlich ist Yin Yoga Lehrerin und Ausbildnerin.
Im Interview erfährst du ihren persönlichen Weg zum Yin Yoga, was Yin Yoga eigentlich genau ist, der Unterschied zu Myo Yin und Acu Yin, welche Rolle die Faszien für unseren Körper spielen und wie wichtig es ist, wieder seinen eigenen Körper spüren zu lernen und ganz vieles mehr.
Mehr Infos zu ihren Yogalektionen und Ausbildungen auf www.yinsilence.com und auf Instagram @franziska_yin_yoga
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Sandra ist die Gründerin von Shea Yeah. Bei dem Schweizer Brand Shea Yeah handelt es sich um handgemachte Naturkosmetik, bei der Sheabutter aus Ghana mit Schweizer Traubenkernöl und Heilkräuter verbunden wird. Eine grosse Portion Pflanzenpower! Ich habe mit Sandra über die Anwendung und Vorteile von Sheabutter gesprochen, was Sandra in einem Kloster in der Bäuerinnenschule gemacht hat und wie sie zu Sheabutter überhaupt gekommen ist, was es mit dem Trend waterless Beauty auf sich hat, warum less manchmal more ist und wie das Thema Nachhaltigkeit in der Kosmetik umgesetzt werden kann und vieles mehr.
Mehr Infos zu Sandra und Shea Yeah auf www.sheayeah.ch und auf Instagram @sheayeah
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Deddou unterstützt Yogalehrer und Yogalehrerinnen ein Yoga Business aufzubauen, das in Einklang und Harmonie mit der eigenen Energie und Persönlichkeit steht.
Es gibt wohl nichts, was Deddou nicht schon im Yoga-Bereich gemacht habe. Sie hat 10 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin und Yoga-Unternehmerin. Sie hat unter anderem das schweizweit bekannte Yogalabel POP UP YOGA aufgebaut, war Teil von unterschiedlichsten Yoga-Projekten, hat Retreats gehalten und Online Yoga Programme auf die Beine gestellt und hat Yogalehrerinnen aus- und weitergebildet.
Mehr Infos auf www.deddouschaller.com und auf Instagram @deddou_schaller
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Solveig Bethke ist mit einem einzigartigen Fitnesskonzept unterwegs, das schweisstreibendes HIIT Training mit Meditation und Achtsamkeit verbindet. Mit ihrem Hintergrund als ehemalige Leistungssportlerin und Model hat sie ihre persönliche #BODYMINDSHAPE-METHODE entwickelt - "die Lösung, die mein jüngeres Ich" gebraucht hätte, als es auf der Suche nach mehr Selbstvertrauen im eigenen Körper, Klarheit in Geist und Liebe für sich selbst. Heute dient die #BODYMINDSHAPE-METHODE jungen Frauen dazu, ihr Selbstvertrauen, ihre Klarheit, ihre Selbstliebe, ihre innere Stärke und ihr Mitgefühl zu stärken, während man “ lean lines & happy minds “ kreiert.
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