Episodes
-
Kafamızın içinde esip gürleyen bir fırtına, endişe. Tedirgin, gergin, huzursuz ya olursa ya olmazsa ya en kötüsü olursa diye birbirinin ucuna takılıp zihnimizi işgal eden sonu gelmez sorularla; kötü olasılıklar ve felaket senaryolarıyla, uykularımızı bölen, nefesimizi kesen, bizi yoran, üzen, dünyamızı küçülten bir duygu ve çoğu zaman boşuna taşıdığımız bir yük. Neden endişeleniyoruz, kaygılanıyoruz? Cevaplanması mümkün olmayan ıstıraplı sorularla neden kendimize eziyet ediyoruz, neden endişeyle vakit kaybediyoruz?
Endişe duygusunu daha yakından keşfetmek isterseniz, aşağıdaki bölümler de ilginizi çekebilir:
46. Endişe Hakkında 10 Gerçek - Birinci Bölüm
47. Endişe Hakkında 10 Gerçek - İkinci Bölüm
48. Endişelerin Çaresi
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
''Güzel Şeyler'' serisinin ikinci bölümü, hayatın bize sunduğu sade bir mutluluk hakkında: Yüzünü güneşe dönmenin mutluluğu.
Yüzümüzü güneşe çevirdiğimizde, neden tüm bedenimizle ısındığımızı hissediyoruz? Güneşin yüzümüzde bıraktığı sıcaklık izi, beynimizin buna verdiği tepki, gün ışığının gölgedeyken bile sağladığı iyileştirici etkisi… Doğayla kurduğumuz en derin bağlardan biri, güneşle buluşmak.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Episodes manquant?
-
Ortada belirgin bir sebep yokken neden bazı insanlara antipati duyuyoruz? Bazılarına neden ilk andan itibaren yakınlık hissediyoruz? Bizi biz yapan kararlar, seçimler gerçekten bilinçli mi?
Kendimizi tanıdığımızı sanıyoruz, ama gerçekte kim olduğumuz hakkında çok az bilgimiz var. Bilinçdışı, hayatımız üzerinde sandığımızdan çok daha güçlü bir etkiye sahip. Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımızın büyük bir kısmı, tıpkı okyanusun altındaki güçlü bir akıntı gibi, farkında olmadan bizi belli yönlere doğru sürüklüyor. Kimi zaman istediğimiz yöne, kimi zaman hiç beklemediğimiz, anlam veremediğimiz yerlere. Bazen huzurlu bir sahile, bazen sert kayalıklara…
En derin yanımız, karanlıkta saklı. Ve kendimizi tanımanın yolu, o karanlığa bakabilme cesaretinde.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
''Mecburum'' diye sürdürdüğümüz ilişkilerde aslında hangi kayıpları göze almaktan korkuyoruz? Mecburiyet sandığımız ilişkilerin ardında hangi sebepler gizli? Zorunlulukların ortasında kendimize ait bir alan yaratabilir miyiz? İstemeden, hoşlanmadan devam ettirdiğimiz ilişkilerde, gücümüz ve özgürlüğümüz nerede?
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Kendi yarattığımız mecburiyetlerin mahkumuyuz. İç dünyamızda sürekli bir ‘’zorunluluklar listesi’’ ile yaşıyoruz. Yalnızca başkalarıyla olan ilişkilerimizde değil, kendimizle kurduğumuz ilişkide de ağır bir yük, mecburiyet. Oysa kendimizi mecbur gördüğümüz her durum, sandığımızdan çok daha fazla seçeneğe ve özgürlük alanına sahip.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Ayrılık acısını güce, kalp kırıklığını yeni mutluluklara, sona eren bir hikâyeyi daha iyi başlangıçlara dönüştürmek elimizde. Yaralanmış olmak bizim suçumuz değil ama iyileşmek ve huzur bulmak bizim sorumluluğumuzda. Küçük ve kararlı adımlarla…
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Soğuk bir günde, içeride olup yumuşak, sıcak bir battaniyenin altına kıvrılmak… Yalnızca bedeni değil, ruhumuzu saran bir tecrübe bu. Zaman zaman kendi benliğimizle baş başa kalmaya ihtiyaç duyuyoruz. Dış dünya hızla akarken, iç dünyamızda yarattığımız o sade ve derin huzur anlarında…
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Birine yardımcı olmak için çabalayıp, sonunda çabanızın neredeyse fark edilmediğini hissettiniz mi hiç? Siz ne yaparsanız yapın, hiçbir zaman yeterli olmuyormuş gibi… Yardım etmeye, destek olmaya çalıştınız. Kendi işinizi gücünüzü ertelediniz, onların ihtiyaçlarına öncelik verdiniz. Saatlerce dertlerini dinlediniz. Fedakarlıklar yaptınız. Belki hizmet ettiniz ama karşınızdaki kişi yine de memnun olmamış gibi davrandı. Görmedi, kayıtsız kaldı. Bir teşekkür bile etmedi. Hatta bırakın teşekkür etmeyi, eleştirdi, kusur buldu, beğenmedi. Ya da sanki bunu zaten hak ediyormuş gibi, sizden alacaklıymış gibi davrandı. Memnun olmadı.
Peki, bu durum karşısında siz neler düşündünüz, nasıl hissettiniz?
Başkalarının bize yönelik memnuniyetsizliği karşısında hissettiğimiz her duygu, kendimizle ilgili bir mesaj taşır. Bu mesaj yalnızca ihtiyaçlarımızı ya da zaaflarımızı göstermekle kalmaz, gücümüzü de hatırlatır. Çünkü en büyük özgürlüğümüz, başkalarından bağımsız olarak kendi hakkımızda ne düşüneceğimizi seçebilmek.Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Gerçekte var olan her şey, bir zamanlar yalnızca bir ihtimal, yalnızca bir fikirdi. Her şey önce bir düşünce olarak doğar. Hayal ederiz, sonra inanırız, en sonunda gerçekleştiririz. Bu yüzden hangi düşünceleri beslediğimiz, nasıl bir gelecek, nasıl bir hayat inşa edeceğimizi belirler.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
İnsan beyni en çok haklı çıkmayı sever. Kendimizi hep haklı, dünyayı ise tam da inandığımız gibi görmenin bir yolu, alıştığımız, benimsediğimiz hikayelere sıkı sıkıya tutunmak. Ne görmek istiyorsak, sadece onu aramak. Ne duymak istiyorsak, onu işitmek. Bize hiçbir faydası olmasa bile.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Hayatta kontrol edebildiğimiz şeyler sınırlı. Uyandığımızda günün bize neler getireceğini bilmiyoruz. Beklenmedik zorluklar, mutlu sürprizler… Her şey mümkün. Ama sabahın o ilk dakikalarında, güne nasıl başlayacağımıza karar vermek büyük ölçüde bizim kontrolümüzde. Küçük ama güçlü bir seçim bu.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Uzayıp giden ve bir türlü bitmeyen ''Yapılacak İşler Listesi''nden kurtulmak, çoktandır kronik hale gelmiş olan ''Çok meşgulüm'' duygusundan sıyrılmak, erteleme huyundan vaz geçmek ve daha fazla zaman yaratmak için uygulayabileceğimiz pratik bir yöntem var. İrili ufaklı her işi halletmek, başlamak, devam etmek ve sonuç yaratmak için ihtiyacımız olan ilk şey, iyi bir sistem.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Huzur hissetmek için başkalarına ihtiyacımız yok. Dış dünyanın sessiz ve sorunsuz olmasına da ihtiyacımız yok. İşler yolunda gitmezken bile içimizde, kendi zihnimizde yaratabileceğimiz bir sığınak huzur. Hayatın akışını direnmeden kucakladığımız, düşüncelerimizle inşa ettiğimiz bir güven ve denge kaynağı.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Şüphe, tereddüt, pişmanlıkla harcanan zamanı, anlam dolu bir tecrübeye, anlam dolu bir hayata dönüştürmek için durup beklemekten vazgeçmek ve karar vermek gerekiyor. Her gün daha az ''bilmiyorum'' demek için kendimize sorabileceğimiz sorular var.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Karar vermek neden zor gelir? En doğru kararı bulma çabası ve pişmanlık korkusu bizi nasıl paralize eder? Kararsız kalmak neden rahatlatır? Yalnızca kararsızlığı aşmak için değil, her kararı güçlü bir tecrübeye dönüştürmek için yapabileceklerimiz var.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Kafamızın içi tekrar tekrar döndürüp durduğumuz olumsuz düşüncelerle, şikayetlerle, yakınmalarla dolup taştığında ve zihnimizin kalabalığıyla, gürültüsüyle yorgun düştüğümüzde, kendimizi yatıştırmak ve olan bitene sakin gözlerle bakabilmek için neler yapabiliriz? Bir problemi serinkanlılıkla çözebilmek için önce onu gerçek boyutlarıyla görebilmek gerekir. Zihnimizde gereğinden fazla yer kaplayan her sorun, çoğu zaman araya duygusal mesafe koyamadığımız için olduğundan daha karmaşık ve zor görünür. Bir sorunla aramızdaki mesafeyi anlamanın en kolay yoluysa, ona verdiğimiz duygusal tepkilere bakmak.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Kendi haline bıraktığımızda, zihnimiz, mutlu ve huzurlu düşüncelerle dolup taşmaz. Aksine çoğu zaman korku ve endişe uyandıran düşünceler üretir. Ama bazen kafamızın içini dolduran o negatif gürültü o kadar ısrarcı ve baskın hale gelir ki çözüm aramak yerine, çözümsüzlüğe inanmayı seçeriz.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Hayatımızdaki her amaç, ardında bir duygu taşır. Bu yüzden bir amaca ulaşmayı hem daha anlamlı hem daha kolay hale getirmenin yolu, bizi harekete geçiren bu duyguyu keşfetmek. Duygularımızı, bizi güçlendirecek şekilde değiştirebilmek mümkün.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Zihnimizi daha esnek dolayısıyla daha güçlü hale getirmenin yolu, düşüncelere yüklediğimiz anlamları sorgulamak. Düşündüğümüz her şeyi neden ciddiye alıyoruz? Düşüncelerimizi mutlak gerçeğin yansıması gibi değil, birer ihtimal olarak görmeye başladığımızda, hayatımızın hikayesi değişecek.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 -
Beynimizin derinliklerinde eşsiz bir eczane taşıyoruz. Enerji düzeyinden ağrı algısına, uyku kalitesinden ruh haline, iyilik hissimizi belirleyen bir şifa sistemi bu. Ve bu sistemi harekete geçirmek için yapabileceğimiz en basit şeylerden biri, yürümek.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9 - Montre plus
