Episodes
-
Z Martą Dyks połączyła nas nie tylko miłość do pilatesu i stylu lat 90. ale także marka Caudalie, która jest z nami w codziennej pielęgnacji. Podświetliłam nawet studio na różowo, żeby celebrować jedną z moich ulubionych linii Resveratrol-Lift. 🩷
Holistyczne podejście do wellbeingu, które łączy dbałość o ciało, umysł i energię, może naprawdę wpływać na jakość życia. Po trzydziestce wiemy już więcej o sobie, to co lubi nasza skóra, a czego nie, znanizm swój organizm i dokonujemy wyborów z większą świadomością. Warto podkreślić, jak ważne są rutyny pielęgnacyjne, zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Rozmowy o tych doświadczeniach mogą być inspirujące dla innych, którzy szukają równowagi w życiu.
Jakie masz zdanie na temat tego, co wpływa na nasze nasze samopoczucie i wygląd w różnych etapach życia?
[reklama]
#wellness #wellbeing #kolagen #resveratrol #podcast #caudalie
-
W tym odcinku „Wellbeing na moich zasadach” rozmawiam bezpośrednio o energii, przyciąganiu, oraz transformacji myśli i przekonań. Moim gościem jest Ania Michowska, terapeutka metody "Kod Emocji" stworzonej przez dr. Nelsona oraz twórca „Kodu miłości”. Ania jest jedyną Polką współpracującą bezpośrednio z dr. Nelsonem, a jej sesje, podobnie jak sama metoda, są transformujące i zmieniają życie. Korzystam z tej techniki uwalniania już od ponad roku i jej efekty są niesamowite— działa kwantowo, czyli moja rzeczywistość zmienia się od razu.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak skutecznie zmieniać nawyki, myśli i przekonania, korzystając z metody "Kod Emocji".
Czego się dowiesz z tego odcinka?
* Jak przyciągnąć miłość i znaleźć idealnego partnera?
* Czym jest i jak działa metoda uwalniania emocji „Kod Emocji"?
* Jak zmienić swoją energię i przyciągnąć do życia to, o czym marzysz?
* Czy afirmacje faktycznie działają?
* Dlaczego zablokowane emocje w ciele mogą blokować Twoje manifestacje?
* W jaki sposób zmienić swoje przekonania i myśli?
-
Episodes manquant?
-
Z czym Tobie kojarzy się oszczędzanie?
W kontekście wellbeingu finansowego oszczędzanie nie oznacza wyłącznie odkładania pieniędzy, ale umiejętność zarządzania nimi w taki sposób, aby nie ograniczać jakości swojego życia. Jak oszczędzać i inwestować, żeby budować sobie bezpieczeństwo finansowe? Spoiler alert! To powinien potrafić każdy, bo finanse dotyczą każdego z nas, nie tylko tych, którzy zajmują się tym zawodowo. Z tego odcinka o wellbeingu finansowym dowiesz się:
💸Jak oszczędzać, żeby sobie wszystkiego nie odmawiać?
💸Jak zbudować sobie poduszkę finansową?
💸Ile oszczędności należy mieć, żeby czuć się bezpiecznie? 💸Jak zabezpieczyć swoje oszczędności?
💸W co ma inwestować początkujący?
💸Jak i po co kupować złoto?
Z kodem MARTYNA dostaniesz 100 zł zniżki na pierwszą sztabkę złota w https://goldsaver.pl/pl
[współpraca reklamowa]
-
To moja druga rozmowa z Olgą Kalicką.
Od czasu pierwszej, zdążyłyśmy się ze sobą zaprzyjaźnić i wymieniać swoimi spostrzerzeniami, wnioskami i doświadczeniami odnośnie pracy nad sobą, praktyk i technik pracy z własnymi emocjami i przekonaniami.
Płynie z niego jedna bardzo ważna wiadomość: warto poczekać na miłość i nie przestawiać w nią wierzyć. Olga zdecydowała się podzielić się na swoim Instagramie, tym że jest w związku, po to, żeby dać nadzieję kobietom, które tak jak ona długo były same i być może zwątpiły w istnienie prawdziwej miłości. To ona powiedziała mi kiedyś: „Martyna nie mów tak głośno, że jesteś singielką, bo własnie taką wiadomość wysyłasz do Wszechświata i to się manifestuje”. I miała rację! To czym wibrujesz, to przyciągasz i to manifestuje się na zewnątrz.
Jaką manifestację wysyłać, żeby przyciągnąć swoją drugą połówkę? Co zmieniło się w Oldze zanim poznała swojego partnera?
Zapraszam do obejrzenia rozmowy.
-
Z Amą poznałyśmy się 4 lata temu rozmawiając podczas liva w przełomowym dla niej momencie, kiedy z dnia na dzień stała się rozpoznawalna na całym świecie. Ja byłam naiwną, ambitną dziewczyną, która była pewna jednego - tego, że chce prowadzić inspirujące i wartościowe rozmowy. Dziś spotykamy się ponownie, jako kobiety, bogatsze o doświadczenia, z innym spojrzeniem na świat i ogromną ciekawością tego, co wydarzy się w naszym życiu, a co najważniejsze świadome swojej wartości i kobiecości.
To bardzo szczera i prawdziwa rozmowa, której wspólnym mianownikiem jest pokonywanie swoich słabości i życie w zgodzie ze sobą. Ale wiecie co było w niej dla mnie najistotniejsze i za co jestem ogromnie wdzięczna Amie? Niezwykła wzajemność i otwartość w relacji kobieta- kobieta, bez konkurencji, zazdrości czy zawiści.
-
To rozmowa o tym, co Iga i ja kochamy najbardziej- pilatesie. Dlaczego łączy ludzi o podobnym charakterze i tak szybko staje się stylem życia a nie tylko aktywnością fizyczną, którą wykonujemy parę razy w tygodniu. Jeśli jeszcze nie próbowałaś- to jest Twój znak, żeby zapisać się na zajęcia, albo wyciągnąć matę z szafy i włączyć trening online. Daj znać, jak podobał Ci się ten odcinek mi albo Idze. @martyna.kondratowicz @warsawpilates
-
Pojechać na koniec świata, do klasztoru Vipassany w Tajlandii, w szczerym polu, w totalnej głuszy, bez bodźców ze świata zewnętrznego… Chciałabym posłuchać tej rozmowy 8 lat temu, kiedy zaczęłam zadawać sobie pytania: co to znaczy odnaleźć siebie, kim ja naprawdę jestem i jak pozbyć się tego uczucia, że MUSZĘ. MUSZĘ pasować do grupy ludzi, w której jestem, MUSZĘ zawsze wyglądać perfekcyjnie i wypisywać się w jakiś kanon piękna, MUSZĘ nie czuć się gorsza. Ta rozmowa to chyba jednen z najprawdziwszych wywiadów, jakie miałam przyjemność przeprowadzić. @angela.danczak dziękuję Ci za Twoją szczerość i otwartość, że podzieliłaś się ze mną swoją historią.
-
Chciałabym wiedzieć to wcześniej! To rozmowa, z której wypiszę 5 cytatów, wydrukuję i powieszę na lodówce. I Wy zróbcie tak samo! Jakich błędów nie popełniać przy wchodzeniu w nowy związek? Jak odnaleźć siebie i nie stracić wypracowanego spokoju, poczucia wartości i pewności siebie w nowej relacji?
Jak stworzyć dobrą relację ze sobą oraz z partnerem? W jaki sposób wrócić do randkowania bez obaw o powtarzanie schematów z przeszłości? Z Aliną Adamowicz- psychologiem, psychotraumatologiem i pisarką rozmawiam o dobrostanie psychicznym w relacji z sobą samą- to przecież najdłuższy związek w jakim jesteśmy przez całe życie i to od niej zaczynają się wszystkie inne relacje, które tworzyny przez całe życie.
@alka_positive @martyna.kondratowicz -
Podcast nagrywam w Studio Plac
A Ty pijesz, bo każdy pije, bo nie wypada odmówić, a może próbujesz ograniczyć lub wyeliminować alkohol ze swojego życia? Z Joasią Banaszewską rozmawiam o świadomym podejściu do picia alkoholu. Dzielimy się swoimi doświadczeniami w celebrowaniu życia na trzeźwo i tym, co zrezygnowanie z/ograniczenie alkoholu w nim oraz w nas zmieniło. Zastanawiamy się nad kontekstem obecności alkoholu w popkulturze, społeczeńswie i wszędzie tam, gdzie można stworzyć okazję do wzniesienia kieliszka. A co jeśli będzie wypełniony zeroprocentową alternatywą alkoholu? To bardzo szczera, prawdziwa rozmowa- serdecznie zapraszam.
Znajdź nas na Instagramie
@martyna.kondratowicz @jbanaszewska
@studio.plac -
Odcinek powstał dzięki marce Yves Rocher, producentowi kosmetyków roślinnych, wytwarzanych z poszanowaniem zasobów natury i troską o środowisko. Seria Anti-Age Global wykorzystuje skoncentrowaną formułę z wyciągu pączków roślinnych, by skutecznie spowolnić procesy starzenia się skóry. Krem regenerujący z tej linii zawiera 10 milionów komórek regeneracyjnych i koryguje 8 oznak starzenia się skóry.
https://www.yves-rocher.pl/przeciwzmarszczkowy-krem-regenerujacy-na-dzien-i-na-noc-and-maska-na-noc-75-ml
Nagranie podcastu: Studio Plac
Czym jest wellbeing? Wiemy już dziś, że zdrowie i dobre samopoczucie to coś więcej niż brak choroby. Moim ekspertem w pierwszym odcinku podcastu “Wellbeing na moich zasadach” jest lekarz medycyny stylu życia, Joanna Ibisz.
Joanna na co dzień łączy praktyki medycyny funkcjonalnej oraz medycyny chińskiej w leczeniu poprzez zmiany stylu życia i akupunkturę.
Joanna dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak dbać o siebie, aby czuć się lepiej, mieć więcej energii, żyć dłużej i zatrzymać proces starzenia. Przedstawia realne praktyki poprawy zarówno samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego, które prowadzą do lepszej jakości życia.
@martyna.kondratowicz @bewellbyjoibisz -
Zapraszam Cię do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka podcastu na żywo z udziałem Natalii Kusiak. To było wydarzenie szczególnie dla mnie ważne. Sala kinowa w Kinogramie zamieniła się w studio podcastowe. Rozmowę nagrywałam z niesamowitą publicznością, która przysłuchiwała się naszym przemyśleniom na temat bycia w tu i teraz, relacji ze sobą i odnalezieniu równowagi między umysłem a intuicją. Natalia podzieliła się swoimi obserwacjami na temat podróżowania, przebodźcowania i tego, jak być świadomym i nie wpaść w pułapkę codziennych zadań, mających pozornie poprawić samopoczucie. Równo rok temu miała miejsce emisja pierwszego odcinka mojego podcastu. Partnerem wydarzenia jest marka Oslo Skin Lab- ekspert od wewnętrznej pielęgnacji i filozofii slow-age.
-
W dzisiejszej rozmowie z Sandrą Kubicką poruszę temat związków, tych toksycznych i tych na całe życie. Dzięki nim poznajemy siebie i uczymy się na swoich błędach. Tym, czym zaskoczyła mnie Sandra w tej rozmowie to szczerość i ogromny dystans do siebie samej. To właśnie z uporządkowanego życia czerpie energię, którą odnalazła w spokoju i skupieniu się na swoim wnętrzu. Porozmawiamy też o PCOS, czyli chorobie, która przewartościowała i zmieniła życie Sandry.
-
Z Aleksandrą Pawlik, autorką podcastu „Opowieści różnej treści” porozmawiam o tym, czym jest bycie singielką z wyboru. Powiemy o tym, dlaczego jesteśmy same, z czym się mierzymy na co dzień. Porozmawiamy też sporo o presji społeczeństwa do bycia w związku i jak odbierane jest posiadanie swoich standardów w odniesieniu do partnera i relacji. Ja zawsze powtarzam, że wolę być singielką do końca życia niż dzielić je z osobą, z którą nie jest mi po drodze. Odcinka słuchacie dzięki marce Caudalie. Premier Cru krem o bogatej konsystencji jest moim stałym partnerem i żyję z nim w lojalnym związku. 🍇☺️ Po więcej zapraszam Cię na mój Instagram @martyna.kondratowicz
-
Marta to kobieta orkiestra, mama, żona i bizneswoman. To bardzo szczera rozmowa o tym, jak nauczyła się wierzyć w siebie i gdzie znalazła odwagę do tego, żeby żyć na własnych zasadach. Powiemy o poczuciu sprawczości i o tym jak uwierzenie w to, że mamy wpływ na swoje życie, potrafi je zmienić. Porozmawiamy też o seksie i seksualności, z czego wynika problem komunikowania swoich potrzeb partnerowi oraz dlaczego ciągle jest to uważane za tabu.
-
Moją rozmówczynią jest dziś aktorka, piękna kobieta Marieta Żukowska. Dowiedziałam się o niej wielu, bardzo przydatnych w życiu codziennym rzeczy: jak zachowuje balans między rozumem a emocjami, jak przygotowuje się do wejścia w rolę i w jaki sposób przekłada się to na codzienne życie. Marieta twierdzi, że każda rola uczy ją wiele o niej samej, ale również jest bardzo wymagająca pod względem emocjonalnym. Marieta opowie o tym co robi, żeby pozostać w uważności na planie i w życiu oraz jakie ma sposoby na podwyższenie swoich wibracji. Zapraszam Cię do odsłuchania naszej rozmowy.
-
W rozmowie z Ewą Grzelakowską-Kostoglu, znanej szerszej publiczności jako Red Lipstick Monster poruszę tematy związanie z postrzeganiem siebie prze innych ludzi i nas samych, nie tylko z perspektywy twórcy internetowego, ale przede wszystkim człowieka funkcjonującego w społeczeństwie. Powiemy o odpuszczeniu kontroli, która tak często powoduje tworzenie oporu w nas samych, kiedy czujemy potrzebę bycia idealnym i pokazywaniu takiej prawdy o sobie jaką tworzymy w swojej głowie. A przecież nie mamy wpływu na to, co pomyślą i powiedzą o nas inni ludzie.
Nie można codziennie być na 100% i każdy miewa gorsze dni, a czasami tygodnie, czy miesiące. Kiedy taki stan się utrzymuje dłużej warto udać się na psychoterapię, dzięki której można wypracować narzędzia, które pomogą funkcjonować w życiu i iść przez nie będąc szczęśliwym i w poczuciu większej sprawczości. Wspominamy także o e-booku "Co z tą terapią", który Ewa stworzyła wspólnie z psychoterapeutką Joanną Gutral, odpowiadającego na pytania dotyczące terapii i tego, co daje podjęcie leczenia.
To była świetna rozmowa i nie sposób opisać tu wszystkie wątki, które zostały poruszone.Zapraszam Cię do odsłuchania rozmowy i dyskusji na temat dzisiejszego odcinka. Czekam na Twojego maila lub wiadomość DM na moim Instagramie @martyna.kondratowicz.
-
W rozmowie z Joanną Gzyrą-Iskandar z Centrum Praw Kobiet porozmawiam o pewności siebie i poczuciu własnej wartości. Co sprawia, że w siebie wątpimy i zastanawiamy się, czy jesteśmy wystarczające? W jaki sposób możemy nad tym pracować, żeby zmienić swoje podejście i potrafić siebie doceniać? Joanna powie między innymi o warsztatach i akcjach stworzonych przez CPK, które pomagają kobietom w różnych sytuacjach życiowych odzyskać siebie i na nowo budować siebie.
Partnerem odcinka jest marka Etam, która na co dzień angażuje się w sprawy kobiet. W BLACK FRIDAY Etam stworzyło specjalną akcję, tak, aby ta data w kalendarzu była nie tylko świętem zakupów, ale też kolejnym dniem pomocy kobietom. Jak możesz pomóc? Jeśli zdecydujesz się przy kasie na wybór zniżki do -40%, marka przekazuje darowiznę na rzecz Fundacji Centrum Praw Kobiet. Black Friday w Etam to 1 zakupiony produkt z niższym rabatem = 1 nowy produkt przekazany na rzecz Fundacji.
Opis akcji: https://bit.ly/EtamMartynaKondratowiczCPK
-
W tym odcinku znajdziesz praktyczne narzędzia, które pomogą ci nauczyć się sobie odpuszczać, spojrzeć na siebie łaskawiej, docenić siebie a w końcu pokochać i wyłączyć wewnętrznego krytyka. Olga Kalicka dzieli się ze mną i z Wami swoimi sposobami na to, co robić, żeby nie zagubić się w pędzie życia i ciągłym rozwoju, a potrafić zatrzymać się i docenić siebie. Mnie w znalezieniu balansu pomaga ostatnio książka "Happy Life, sztuka odpuszczania", Kasi Bem, z której dowiedziałam się między innymi, że warto jest "odpieprzyć się od siebie", czyli przestać ciągle doszukiwać się w sobie negatywów, a uczyć się doceniać za każde, nawet te najmniejsze osiągnięcia. Zapraszam Was do wysłuchania tej wyjątkowej rozmowy.
-
Jeśli szukasz motywacji do życia w autentyczności i odwagi, żeby być sobą i spełniać marzenia, znajdziesz ją w tym odcinku. Co daje bycie autentycznym? Jak osiągnąć wyznaczone sobie cele, które być może jeszcze pozostają w sferze marzeń? Kate Sosińska jest urodzoną specjalistką do kreowania wizerunku i optymistką, która nie boi się iść po swoje. Z Kasią porozmawiam o tym, że my kobiety rzadko kiedy potrafimy przyjmować komplementy i często sobie odejmujemy, bo wątpimy w swoją wartość i to, że na coś zasługujemy. Powiemy też o tym, żeby się nigdy nie poddawać i iść w życiu po swoje oraz ile daje pozytywne nastawienie do życia.
-
Patricia Nowak to przepiękna kobieta o wielu talentach. Kiedy zobaczyłam ją pierwszy raz, trzymała w ręku książkę "Kod emocji" dr Bradleya Nelsona, która od roku przewijała mi się w opowieściach znajomych i relacjach na Instagramie. Już wtedy wiedziałam, że to niezwykła osoba i mamy przed sobą ciekawą rozmowę. Nie myliłam się. Sądzę, że udało mi się w naturalny sposób, przenieść ją na publiczny grunt i udostępnić Wam moi Drodzy Słuchacze.
W tym odcinku znajdziesz informacje na temat pracy z emocjami, którą sama praktykuję od czterech lat. Uwolnienie zablokowanych w ciele emocji ma transformujący wpływ na nasze życie, pozwala pokonać ból, zmienić swój nastrój, rozpoznać sytuację życiową, w której się znajdujemy i zmianić ją, tak, żeby być spokojnym i szczęśliwym. Ja nazywam to powrotem do siebie. Particia opowie o swojej drodze do odkrycia własnej mocy, odnalezieniu odwagi, sposobu na życie w 100% oraz byciu autentyczną. Efektem tej transformacji jest marka Love Skin Food, która opiera się na wartościach zgodnych z Patricią.
- Montre plus
