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In dieser Podcast-Episode geht es um toxische Menschen
Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann hat schon einmal eine toxische Beziehung erlebt, was zeigt, wie verbreitet dieses Problem ist.
Toxische Menschen zeichnen sich durch Manipulation, Herabsetzung, GefĂŒhlskĂ€lte und Kontrollsucht aus. Ihr Verhalten kann langfristige SchĂ€den und psychische Narben hinterlassen.
Es gibt aber 7 klare Warnzeichen und Symptome, woran wir toxische Menschen und negatives Verhalten erkennen können â zum Beispiel Unehrlichkeit, Manipulation, Neid oder GrenzĂŒberschreitungen.
Der Umgang mit toxischen Menschen erfordert klare Grenzen und den Mut, den Kontakt zu beenden. Wir zeigen dir 5 Tipps und 4 psychologische Techniken wie du dich vor negativen Menschen schĂŒtzen kannstâŠ
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In dieser Folge von OhMyJob! dreht sich alles um den Quereinstieg â eine Superchance fĂŒr alle, die mit ihrem aktuellen Beruf unglĂŒcklich sind oder einen beruflichen Neustart wagen wollen.
Der Arbeitsmarkt öffnet sich zunehmend fĂŒr Quereinsteiger, und es gibt zahlreiche Chancen, in neue Branchen zu wechseln.
Wenn du dich in deinem Job nicht mehr weiterentwickeln kannst oder das GefĂŒhl hast, dass deine Branche in eine Krise schlittert, könnte der Quereinstieg der richtige Schritt seinâŠ
Doch wann ist ein Quereinstieg wirklich sinnvoll?Was sind gute Jobs fĂŒr Quereinsteiger (ohne Ausbildung)?Und wie schreibe ich eine ĂŒberzeugende Quereinsteiger-Bewerbung?DarĂŒber sprechen wir in dieser neuen Podcast-Folge der Karrierebibel. WeiterfĂŒhrende Links zum Thema sind: https://karrierebibel.de/quereinsteiger-jobs/
https://karrierebibel.de/lebenslauf-quereinsteiger/
https://karrierebibel.de/bewerbung-quereinsteiger/
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In dieser Folge von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel â geht es um den fĂŒr viele schwierigen Start ins Jahr 2025. Das Jahr beginnt mit wirtschaftlicher Unsicherheit und einer Entlassungswelle, die gerade durch Deutschland schwappt (siehe: https://karrierebibel.de/entlassungswelle/).
Kann man in solchen Zeiten ĂŒberhaupt Karriere machen?Lohnt sich ein Jobwechsel oder ein Neustart?Wie behalte ich â trotz negativer Stimmung â eine positive Haltung?Die wichtigsten Antworten auf diese Fragen hörst du im neuen Karrierebibel-Podcast. Auch wenn Krisenzeiten hart sind: Sie können uns und unser Selbstvertrauen stĂ€rken! Wichtig ist, sich jetzt auf seine StĂ€rken und das richtige Umfeld zu fokussieren.
Das neue Jahr bietet wieder zahlreiche Chancen â vor allem jetzt, deine Ziele zu schĂ€rfen und aktiv an der eigenen Zukunft zu arbeiten. Hör gleich rein in die neue Folge!
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In der finalen Folge dieses Jahres von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel â dreht sich alles um die Kraft der Vorstellung. Erfahre, warum Visualisierung entscheidend dafĂŒr ist, ob du deine Ziele erreichst, und wie du diese psychologische StĂ€rke fĂŒr deinen Erfolg nutzen kannst.
Highlights der Folge:
Warum die richtige Vorstellungskraft oft wichtiger ist als guter WilleWie du durch positive Bilder und unterstĂŒtzende Netzwerke deine VorsĂ€tze wirklich umsetztEin exklusiver Ausblick auf das neue Podcast-Format ab 2025: monatliche Folgen, Live-Formate und interaktive InhalteMehr zum Thema findest du hier: https://karrierebibel.de/visualisierung/
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Special zum Jahresabschluss: Gewinne eines von drei Buchpaketen der Karrierebibel-Akademie im Wert von ĂŒber 100 âŹ! Schreibe bis zum 1. Januar 2025, 12:00 Uhr eine E-Mail mit deinem Feedback zum Podcast an [email protected] und sichere dir die Chance auf wertvolle Karrieretipps. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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In dieser Folge von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel â dreht sich alles um die transformative Kraft der Dankbarkeit. Warum sie weit mehr ist als ein GefĂŒhl und wie sie dein Leben bereichern kann, erfĂ€hrst du anhand spannender Studien und praktischer Tipps.
Highlights der Folge:Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Dankbarkeit: besserer Schlaf, weniger Stress und stĂ€rkere BeziehungenEinfache Methoden, um Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren, wie die 5-Finger-Methode oder das DankbarkeitstagebuchWie du sogar in schwierigen Situationen Positives entdecken und deine Perspektive Ă€ndern kannstWarum ein einfaches âDankeâ ein mĂ€chtiges Werkzeug fĂŒr bessere Beziehungen und beruflichen Erfolg istNutze die Tipps dieser Folge, um bewusster zu leben, deine Zufriedenheit zu steigern und langfristig gesĂŒnder und glĂŒcklicher zu sein.
Hör jetzt rein und entdecke die transformative Wirkung von Dankbarkeit! Teile diese Folge mit Freunden und starte das neue Jahr mit einer Haltung voller WertschÀtzung. Mehr zum Thema Dankbarkeit findest du hier: https://karrierebibel.de/dankbarkeit/
Das erwÀhnte Ereignistagebuch findest du hier: https://karrierebibel.de/erfolgstagebuch/
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In dieser Folge von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel â geht es um das vielleicht mĂ€chtigste Werkzeug fĂŒr deine persönliche und berufliche Entwicklung: die richtigen Fragen. Orientierungsfragen helfen dir, deine Ziele zu finden, deinen Fokus zu schĂ€rfen und endlich ins Handeln zu kommen.
Erfahre, warum Fragen oft stÀrker wirken als RatschlÀge und wie sie dich motivieren. Lerne die drei entscheidenden Funktionen von Orientierungsfragen: Standortbestimmung, Zieldefinition und konkrete Planung. Lass dich inspirieren durch Fragen wie:
Was macht mich glĂŒcklich? Was will ich kĂŒnftig anders machen?Und das Wichtigste: Nutze die 72-Stunden-Regel, um ins Tun zu kommen. Denn: Wenn du nicht innerhalb von 72 Stunden startest, sinkt die Chance auf Umsetzung auf nur 1 %.
Hör jetzt rein und entdecke deinen Weg zum Erfolg! Teile diese Folge mit deinen Freunden, starte das neue Jahr mit klaren Zielen und wachse ĂŒber dich hinaus.
Mehr zu diesem Thema findest du hier: karrierebibel.de/systemisches-fragen
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In dieser Episode von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Stille. Erfahre, warum regelmĂ€Ăige stille Momente im Alltag nicht nur dein Wohlbefinden fördern, sondern auch dein Gehirn stĂ€rken und deine KreativitĂ€t steigern können.
Highlights in dieser Folge:
Warum absolute Stille manchmal beklemmend wirkt, aber gezielte stille Zeit Stress abbautWie schon 10 Minuten Ruhe pro Tag dein Gehirn erfrischen und das GedĂ€chtnis fördernDie Rolle der Stille bei der Aktivierung des Default-Mode-Networks fĂŒr kreative GeistesblitzePraktische Tipps, um bewusste Ruhepausen in den Alltag zu integrierenErfahre, wie du die Stille als Luxusmoment in einer lauten Welt nutzen kannst und warum sie mehr ist als nur ein spirituelles Konzept. Perfekt fĂŒr die Weihnachtszeit â aber auch weit darĂŒber hinaus.
Hör rein und entdecke die transformative Kraft der Ruhe! Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/stille/https://karrierebibel.de/stille-zeit/
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In dieser Folge von OhMyJob! â dem Podcast der Karrierebibel dreht sich alles um die Kunst der Selbstpositionierung â die Basis fĂŒr beruflichen Erfolg und persönliche Weiterentwicklung. Erfahre, wie du durch gezielte Strategien dein einzigartiges Profil schĂ€rfst, dich von der Masse abhebst und bei deinem Umfeld einen bleibenden Eindruck hinterlĂ€sst.
Was ist Selbstpositionierung und warum ist sie so wichtig?Wie entwickelst du durch Selbstreflexion, klare Ziele und authentische Kommunikation deine persönliche Marke?Warum sind Konsistenz und ein starker USP entscheidend fĂŒr deinen Erfolg?Wie ĂŒberwindest du Herausforderungen wie Selbstzweifel?Nutze die Tipps aus dieser Folge, um souverĂ€n aufzutreten, deine StĂ€rken zu zeigen und die richtigen Menschen anzuziehen â ob im Job, auf Social Media oder privat.
Hör rein und entdecke, wie du dich strategisch positionierst! Mehr Infos zum Thema bekommst du hier: https://karrierebibel.de/selbstpositionierung/
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Ein Neustart entsteht oft aus Krisen oder neuen Zielen. Er erfordert Mut, klare Reflexion, Planung und Bereitschaft, Risiken einzugehen. UnterstĂŒtzung durch positive Menschen und FlexibilitĂ€t sind essenziell. Erfahre in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie sinnvoll ein Neustart sein kann.
Viele Menschen verspĂŒren den Wunsch nach einem Neustart, um ungenutzte Potenziale auszuleben.Die GrĂŒnde dafĂŒr können unter anderem Jobs sein, die einen nicht mehr erfĂŒllen, festgefahrene Beziehungen oder auch gesundheitliche Krisen.Herausforderungen wie Angst vor Risiken und RĂŒckschlĂ€gen halten oft von VerĂ€nderungen ab.Eine gute Vorbereitung erfordert Reflexion ĂŒber Werte, Ziele und das Loslassen von Ballast.Mut und geistige FlexibilitĂ€t sind entscheidend, um einen Neustart erfolgreich umzusetzen.UnterstĂŒtzung aus dem sozialen Umfeld ist wichtig, wĂ€hrend Zweifel streuende Personen gemieden werden sollten.Mehr zum Thema findest du hier:
https://karrierebibel.de/neustart/
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Gelassenheit schĂŒtzt dich vor impulsiven und unklugen Reaktionen, die du spĂ€ter bereuen könntest. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel zeige ich dir die Vorteile von mehr Gelassenheit und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.
Gelassenheit verhilft dir zu innerem Frieden und emotionaler StabilitĂ€t.Gelassenheit bedeutet nicht GleichgĂŒltigkeit, sondern Selbstbeherrschung sowie innere Ruhe.Du hast immer die Wahl, wie du auf Provokationen reagierst oder ob du reagierst.PrĂŒfe, ob die Situation wirklich so schlimm ist, bevor du emotional reagierst.Kontrolliere deine Gedanken und vermeide Katastrophendenken.Nutze deinen Verstand, um die Situation realistisch zu bewerten.Ziehe dich bei Eskalation zurĂŒck, um Abstand zu gewinnen und die Ruhe zu bewahren. Das GesprĂ€ch kannst du suchen, sobald sich die Situation entspannt hat.Sport oder Atemtechniken können helfen, Ărger abzubauen und Gelassenheit zu fördern.Vergeben und Dankbarkeit tragen langfristig zu mehr Gelassenheit bei.Ziehe dich aus negativen Situationen zurĂŒck, statt auf Provokationen einzugehen.ErschlieĂe den Austausch mit Freunden, um Ărger abzubauen und eine neue Perspektive zu gewinnen.Hier erfĂ€hrst du mehr zur Freezeframe-Methode:
https://karrierebibel.de/freeze-frame-methode/
Mehr zum Thema findest du hier:
https://karrierebibel.de/gelassenheit/
https://karrierebibel.de/innere-ruhe/
Hier findest du Folge #21 Loslassen befreit:
https://open.spotify.com/episode/2K1Ji6p4jRBl9j0ZYEDIcu?si=f9gVMQmBSRu7SpG4865rKQ
und Folge #22 Mentale StÀrke:
https://open.spotify.com/episode/6QX8VFHnV7ZRd5iAMM3Q7h?si=LVgxqUjkT_-hNaltDLf14w
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Timing ist entscheidend: Du kannst vieles richtig machen und trotzdem scheitern, wenn das Timing nicht stimmt. Erfahre in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie du erkennst, wann das richtige Timing gekommen ist.
Schlechtes Timing: Die Chancen auf mehr Gehalt sind gering, wenn das Unternehmen gerade in einer Krise steckt. Warte mit der Frage nach einer Gehaltserhöhung.Gutes Timing: Bei einer PrĂ€sentation von Ideen in Meetings lieber abwarten, um Trends zu erkennen und die PrĂ€sentation dann mit BerĂŒcksichtigung der Trends vorstellen.Timing ist nicht nur GlĂŒck: Es kann durch Analyse, Planung und ein GespĂŒr fĂŒr Trends unterstĂŒtzt werden.BauchgefĂŒhl: Oft hilft das BauchgefĂŒhl, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen.FlexibilitĂ€t: Wenn PlĂ€ne scheitern, musst du dein Timing anpassen.Vorausschauende Planung: Bereite dich vor und sei bereit, auf den perfekten Moment zu reagieren.Und hier findest du alle Links zu den perfekten Timings. Unter anderem auch, wann das perfekte Timing fĂŒr die erste Tasse Kaffee, dein BewerbungsgesprĂ€ch oder Sport ist:https://karrierebibel.de/timing/
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Selbstwirksamkeit ist die Ăberzeugung, dass du durch eigenes Handeln schwierige Aufgaben und Herausforderungen bewĂ€ltigen kannst. Sie hĂ€ngt eng mit Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zusammen. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel erfĂ€hrst du mehr ĂŒber diese Superkraft
Auswirkungen von geringer Selbstwirksamkeit: Menschen mit fehlender Selbstwirksamkeit fĂŒhlen sich oft hilflos und von Ă€uĂeren UmstĂ€nden bestimmt. Sie neigen dazu, Erfolge dem Zufall zuzuschreiben und bei Misserfolgen die Verantwortung abzugeben.Bedeutung der Selbstwirksamkeitserwartung: Albert Bandura, der BegrĂŒnder des Konzepts, betonte, dass Menschen davon ĂŒberzeugt sein mĂŒssen, eine Aufgabe bewĂ€ltigen zu können, bevor sie sie ĂŒberhaupt angehen. Diese Erwartung beeinflusst stark das Handeln und die Ausdauer.Der Pygmalion-Effekt: Der Glaube an die eigenen FĂ€higkeiten kann zu einer selbst erfĂŒllenden Prophezeiung fĂŒhren. Dies wurde durch Studien gezeigt, in denen SchĂŒler aufgrund positiver Erwartungen ihrer Lehrer tatsĂ€chlich bessere Leistungen erzielten.Methoden zur StĂ€rkung der Selbstwirksamkeit: Selbstwirksamkeit kann durch das Sammeln positiver Erfahrungen, das Beobachten von Vorbildern, durch soziale UnterstĂŒtzung und durch das Kontrollieren der eigenen Emotionen gezielt gefördert werden.Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/selbstwirksamkeit/
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Netzwerke öffnen TĂŒren. Beziehungen sind entscheidend fĂŒr deinen beruflichen und privaten Erfolg. Sie ermöglichen Chancen, die dir sonst verschlossen bleiben, und erleichtern den Austausch von Wissen und Erfahrungen. Hier noch einmal die wichtigsten Punkte aus dieser Episode von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel.
Netzwerk aufbauen, bevor es benötigt wird: Ein effektives Netzwerk sollte aufgebaut werden, bevor man es tatsĂ€chlich braucht. Wer frĂŒhzeitig Beziehungen pflegt, profitiert spĂ€ter von den richtigen Kontakten.Geben vor Nehmen: Erfolgreiches Networking basiert auf dem Prinzip âerst geben, dann nehmenâ. Es ist wichtig, zuerst anderen zu helfen, bevor man selbst UnterstĂŒtzung erwartet.Kontakte pflegen: Beziehungen erfordern stĂ€ndige Pflege. RegelmĂ€Ăiger Austausch und Treffen sind notwendig, um Netzwerke langfristig zu erhalten und vertrauenswĂŒrdige Verbindungen aufzubauen.Hier geht es zur Folge #38 Produktiver Smalltalk
https://open.spotify.com/episode/3cr82vWNl4eY46bdK7Doyh?si=X5lXjLCOS-WcLZnTBRO1_g
Mehr zum Thema Netzwerken auf der Karrierebibel:
https://karrierebibel.de/netzwerken-richtig-lernen/
https://karrierebibel.de/karrierenetzwerke/
https://karrierebibel.de/vitamin-b/
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Wie gehe ich mit schwierigen Kollegen um? Wie behalte ich die Motivation im Job? Wie bereite ich mich auf ein VorstellungsgesprÀch vor?
Fehler und Scheitern: Fehler werden oft als komplettes Versagen wahrgenommen, was in Deutschland besonders ausgeprĂ€gt ist. Scham und SchuldgefĂŒhle verhindern, dass wir aus Misserfolgen lernen.Chancen im Scheitern: Erfolgreiche Menschen wie Jim Carrey oder Richard Branson zeigen, dass RĂŒckschlĂ€ge Chancen bieten, wenn man nicht aufgibt.Konstruktive Fehleranalyse: Durch eine ehrliche Analyse des Scheiterns können Fehler als Lernhilfe dienen. Scheitern ist unvermeidbar, aber entscheidend ist, wie wir darauf reagieren.Wachstum durch Scheitern: Scheitern ist normal und fĂŒhrt, wenn richtig verarbeitet, zu persönlichem und beruflichem Wachstum. Wichtig ist, immer weiterzumachen.Alles Wichtige zum Thema Scheitern kannst du hier nachlesen: https://karrierebibel.de/scheitern/Melde dich gleich noch zu unserem kostenlosen Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/
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Nicht fĂŒr alle ist es eine Option, eine Peronenmarke oder Personal Branding aufzubauen. Falls du es aber dennoch vorhast, erfĂ€hrst du in dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, wie es geht.
Individuelle Marke: Jeder hat bereits eine MarkenidentitĂ€t. Viele messen ihren Wert an der Anzahl der Follower, was oft irrefĂŒhrend ist.Vorteile: Eine starke Personenmarke hebt dich hervor, stĂ€rkt dein Selbstbewusstsein und zieht die richtigen Menschen an.Einfluss: Wichtig ist die Wahrnehmung durch andere. Es zĂ€hlt die QualitĂ€t der Beziehungen, nicht die Anzahl der Follower.Schattenseite: Eine starke Marke kann polarisieren. Ich gewinne neue Freunde, verliere aber auch Menschen, die nicht passen.AuthentizitĂ€t: AuthentizitĂ€t ist entscheidend. Der Aufbau einer Marke erfordert Selbstreflexion und Klarheit ĂŒber deine Botschaften.Strategien: Starte mit Selbstreflexion, definiere deine Zielgruppe und entwickle relevante Botschaften, um sichtbar zu werden.Relevanz: Einzigartigkeit ist entscheidend. Du musst authentisch bleiben, um in einer Aufmerksamkeitsökonomie relevant zu sein.Mehr zum Thema findest du hier:
https://karrierebibel.de/personal-branding/
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Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/potenzial/
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Mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/erfolgskiller/
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Eine ausfĂŒhrliche Liste mit Soft Skills und mehr zum Thema findest du hier:https://karrierebibel.de/unbequeme-wahrheiten/
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