Episodes
-
I det här avsnittet får vi möta systrarnas mamma och storasyster.
Det blir ett öppet, personligt och förtroligt samtal om deras relationer sinsemellan, likheter och olikheter inom familjen samt om vad som format systrarna till de personer de är idag. -
I detta avsnitt pratar systrarna med den härliga inspiratören, entreprenören och vägledaren Lina Karlsson, grundare av Besjälat och Free Movement Foundation.
Det blir ett samtal om allt från frigörande dans, till den viktiga men viskande intuitionen, till universell energi, till tidigare liv och trauman från generationsled bakåt, till livsförändringar och modet att våga förändras plus allt där emellan!
Lina berättar också om känslan av att bli inbjuden som talare till Flow Summit 2023 (som genomförs denna veckan!), där en mängd kloka människor och inspiratörer, såsom Kay Pollak, Deepak Chopra och många fler, håller gratis digitala föreläsningar om personlig utveckling och andlighet för alla som vill höra! (Googla på Flow summit 2023 för att själv kunna lyssna.) -
Episodes manquant?
-
I det här avsnittet pratar systrarna om vänskap och varför det ibland kan kännas så svårt, kanske speciellt som introvert högkänslig. Jossan berättar öppet och personligt och hur detta varit för henne genom livet och också om Instagraminlägget hon postade i somras som handlade just om detta och som väldigt många människor kände igen sig i.
De pratar också om det så kallade "bluffsyndromet", det som gör att man t.ex. går runt på jobbet och är rädd för att bli avslöjad att man egentligen bara spelar professionell och kunnig, fast man inuti bara känner sig liten och osäker, något som är så mycket vanligare än vad man tror.
Förutom detta pratar de bl.a. om självförtroende vs självkänsla plus om en av systrarnas sockerberoende och hur detoxen hon just nu går igenom påverkar henne.
Lite av varje alltså :) -
I detta avsnittet pratar systrarna med hälsopedagogen Josefin Svensson som valde att skaffa barn på egen hand genom spermadonation.
Här får vi följa Josefins inre och yttre resa under de senaste fyra åren, genom uppbrott, kurs och retreat hos systrarna hsp, barnlängtan, insemination, graviditet, förlossning (där Caroline var med som doula) och tiden som nybliven självstående mamma.
Josefin berättar också om vilka strategier och förhållningssätt gentemot livet som hjälpt henne bäst med de utmaningar hon mött samt hur hon ser på framtiden. Josefin har alltid varit intresserad av hälsa och personlig utveckling och hennes driv leder henne ständigt framåt. Hennes nyaste intresse handlar om lymfsystemet om hur man kan stötta det på bästa sätt. En inspirerande person på alla sätt alltså, så in och lyssna! -
I det här avsnittet pratar systrarna hsp om de viktigaste attityderna inom mindfulness och vilken attityd som utgjort störst förändring i deras liv. De pratar om ekonomisk stress, att fastna i strävan och om att prova sig fram för att hitta balans i livet. Till sist tipsar de även om massor av spännande nyheter under våren/sommaren, både återkommande favoritaktiviteter och sprillans nya premiäraktiviteter.
-
I det här avsnittet pratar systrarna om verktyget "självmedkänsla", vilket innebär att man tränar på att behandla sig själv med omtanke, respekt och vänlighet, till skillnad mot tvärtom. Lyssnarna får här följa med på en djupdykning av ämnet, vad det egentligen innebär, vad som händer med ens självbild när man verkligen börjar att behandla sig själv med självmedkänsla och HUR man faktiskt kommer dit. Självklart bjuds det även på systrarnas personliga erfarenheter och reflektioner kring ämnet. Ett avsnitt som många självdömande personer, både högkänsliga och icke högkänsliga, behöver lyssna på!
-
I detta avsnitt pratar vi med Micke Syd Andersson, högkänslig musiker och trummis i bandet "Gyllene tider".
Vi pratar om vårt gemensamma intresse av att lära oss förstå mer om oss själva och hur vi kan lära oss att hantera våra känslor. Micke som bl.a. är utbildad kinesiolog samt utbildad inom Reiki berättar om något som han brinner lite extra för- nämligen att få ut kunskap, inte minst till våra barn och unga- om det fantastiska verktyget Mindful tapping, vilket är ett verktyg där man lugnar hjärnan och nervsystemet genom att knacka på olika akupunkturpunkter på kroppen.
Micke tipsar och guidar oss också igenom ett enkelt sätt att knacka på fingrarna/händerna som man kan använda sig av dagligen för att vara mer i balans och ta hand om stress eller jobbiga känslor som dyker upp. Slutligen berättar Micke om hur de två senaste åren påverkat honom som musiker och hur han lyckats överleva ekonomiskt trots alla inställda gig och kulturbranschens kris under Covidåren.
Så missa inte denna spännande intervju där vi får en inblick under ytan på en av våra mest folkkära musiker! -
I detta avsnitt har vi med oss Madeleine Magnusson, multikonstnär inom temat hälsa. Förutom yoga, mindfulness, tapping och rosenmetoden så har hon x antal andra utbildningar inom hälsa och friskvård i sitt bagage. Hon har även utvecklat en helt egen behandlingsmetod!
Madeleine jobbar även med coaching och personlig utveckling, hennes hjärteämne är att hjälpa kvinnor till sunda och närande relationer, genom att älska sig själva fullt ut.
Detta engagemang grundar sig mycket i hennes egna erfarenheter av att ha levt i en destruktiv relation med psykisk misshandel, där hon ständigt fick höra hur fel och värdelös hon var. Efter 10 år i den relationen lyckades hon till sist bryta sig loss från sin man och numera lever hon i en kärleksfull och fin relation med en annan man.
Madeleines historia ingjuter hopp om att det går att ta sig ur en destruktiv relation och komma vidare till att leva ett lyckligt liv.
På Madeleines hemsida www.madeleinemagnusson.se kan du läsa mer.
Lever du i en relation där du utsätts för psykiskt, fysiskt och/eller sexuellt våld eller känner du någon som gör det?
På www.kvinnofridslinjen.se kan du få hjälp och stöd.
Tel: 020 50 50 50 -
I detta avsnitt pratar vi om alltifrån pms till överstimulering och vikten av att välja för sig. Men framförallt pratar vi om vad mindfulness (medveten närvaro) är för oss, varför det är så bra för oss högkänsliga och hur träning i mindfulness har förändrat våra liv.
-
I ditt här avsnittet pratar de högkänsliga systrarna och entreprenörerna Jossan och Carro om de nya spännande saker de har på gång i sitt liv just nu!
Som vanligt blir det ett öppet och ärligt samtal med skratt, tankar och reflektioner blandat med lite av de verktyg de fått med sig längs vägen till ett mer välmående liv.
Jossan arbetar som samtalsterapeut med inriktning högkänslighet i sitt företag "Tankar om högkänslighet" och Carro som avspännings- och stresspedagog i sitt företag "Hållbar hälsa stresshantering". Tillsammans har de konceptet "Stresshantering för högkänsliga". Där anordnar de, förutom denna podd, även retreat (avstressande helgkurser), föreläsningar samt mindfulnesspromenader i naturen. De är båda även utbildade instruktörer i mindfulness (medveten närvaro). -
I detta avsnitt pratar vi med den kloka och härliga mamman, farmorn, vännen, sambon och f.d. läraren Susanne Troff!
Vi pratar om hur det var att vara 4 barns mamma vid 27 års ålder, varför hon bestämde sig för att bli lärare trots att hon inte alls tyckte om skolan själv. Om att ständigt vara glad på utsidan och kämpa på, trots att kroppen skriker. Vi pratar om hennes två utmattningar och vad det inneburit för henne. Om vilka känslor som inte var ok att ha när hon var liten och hur det har påverkat hennes liv. Om att som 50- åring bli medveten om sin högkänslighet och om hur hon nu lever livet som hon mår bra och njuter av.
Ett öppet och ärligt avsnitt med många skratt, igenkänningar och bra tips!
Ps. Susannes intervju börjar ca 15 min in i avsnittet. -
I detta djupa och reflekterande samtal pratar vi med entreprenören, föreläsaren & instagramprofilen Micke Gunnarsson. Vi pratar om allt ifrån medveten närvaro, självledarskap och personlig utveckling till att släppa taget om egot och värderingar för att kunna börja leva ett mer fritt liv. Micke berättar också om hemligheten bakom sitt snart 30-åriga förhållande med frun Jenny och om hur han gjort en helomvändning i sitt liv från missbruk och utmattning till att ha idag ha uppgraderat till Micke 2.0. där han lever utifrån ärlighet, öppenhet, tillit & kärlek.
Vi ber om ursäkt för att vårat ljud är lite brusigt.
Vi vill också passa på att önska alla er lyssnare en riktigt fin sommar! Varma hälsningar
Caroline & Josefine -
I detta samtal pratar vi med Sandra Friberg, känd som träningsprofil på Youtube och vinnare av priset "årets träningsprofil 2019".
Sandra delar på ett öppet och sårbart sätt med sig av mycket av det som hänt bakom kulisserna, så som 7 års kamp för att bli mamma-genom missfall och epileptiskt anfall under förlossning till hälsoångest, högkänslighet, tvångstankar, panikångest, att vara introvert i en extrovert roll och att brinna för rörelseglädje och träning för alla.
Missa inte detta avsnitt! OBS! Triggervarning för gravida och förlossningsrädda- spola fram till 49,36min in i avsnittet. -
I detta samtal får vi träffa Carros gamla elev Markus Möttus, del 2. Markus är en person som varit med om fler tunga saker i sitt snart 24-åriga liv än vad de flesta är med om under hela livet.
Vid 11 års ålder togs Markus ifrån sin mamma och placerades i fosterhem. Där blev han sedan utsatt för psykisk misshandel i 8 år, vilket sedan ledde till missbruk och hemlöshet.
Vi får sedan också höra om hans kamp för att ta sig därifrån i målet om att nå sina drömmars land, Japan. Följ med på en gripande resa, uppdelad på två avsnitt. -
I detta samtal får vi träffa Carros gamla elev Markus Möttus. En person som varit med om mer tunga saker i sitt snart 24-åriga liv än vad de flesta är med om i hela sina liv.
Vid 11 års ålder togs han ifrån sin mamma och placerades i fosterhem. Där blev han sedan utsatt för psykisk misshandel i 8 år, vilket sedan ledde till missbruk och hemlöshet. Vi får sedan också höra om kampen för att ta sig därifrån i målet om att nå sina drömmars land, Japan.
Följ med på en gripande resa, uppdelad på två avsnitt. -
I avsnitt 14 pratar vi med Johanna Kajson, den högkänsliga bröllopskoordinatorn, entreprenören, influensern, nyblivna coachen och tvåbarnsmamman som brinner för att inspirera och vägleda andra.
Johanna har drivit sitt egna företag Kajson Event i över 10 års tid och koordinerat bröllop till både kända och okända personer.
I detta avsnitt bjuder hon på en inblick bakom kulisserna av hur det är att arbeta som bröllopskoordinator, inte minst under en pandemi.
Johanna berättar också om hur hon upplevde åren i Stockholm, genom ensamheten, prestationskraven och att hitta rätt i sin nyblivna mammaroll. Vidare delar hon öppet och sårbart med sig av sina största utmaningar i livet som högkänslig just nu; att släppa sina gamla sanningar, sätta gränser och prioritera återhämtning.
Detta och mycket mer får du ta del av i detta avsnitt. God lyssning! -
I det här avsnittet pratar vi med den fantastiska inspiratören och kunskapsspridaren Sissela Persdotter Bremmers. Hon driver den populära sidan "Nu snackar vi" på Instagram där hon skriver om psykisk ohälsa, depression och suicidprevention (förebyggande av självmord). Hon arbetar sedan några år även som volontär i de ideella organisationerna Suicide Zero, SPES och Maskrosbarn. Genom detta har hon blivit en frontfigur för suicidprevention och syns regelbundet i tv, tidningar och radio.
Redan som liten led Sissela av ångest och tungsinne och när hon var 19 år, förlorade hon sin pappa i suicid. Det och flera andra faktorer ledde sedan till att hon själv drabbades av depression och suicidala tankar, vilket hon sakta men säkert klättrat sig upp ur, till att nu våga se framåt med en positiv framtidstro. -
I avsnitt 12 pratar vi med Oskar Lundegren.
Oskar är en sann entreprenör och problemlösare som vågat gå sin egen väg i livet och som just nu utbildar sig till kinesiolog. Det blir ett inspirerande samtal om att ha en inre frihetslängtan som drivkraft, men också om att uppskatta livets utmaningar just för att de även leder till personlig utveckling och förändring. Vi pratar även om den svåra balansen mellan gas och broms som sensationssökande högkänslig. -
Det här avsnittet är ett personligt och öppet samtal mellan systrarna där fokus ligger på hur det kan vara när kroppens batterier totalt laddar ur, något de kallar för en "minikrash". Då detta är något som många människor är med om, speciellt högkänsliga personer samt de som har varit utmattade och som Caroline precis har genomgått och gör med jämna mellanrum, kändes detta som ett viktigt ämne att ta upp. Vi pratar om vad som kan göra att man hamnar där, hur det känns när man är där och hur man kan komma ur det genom att blanda personliga erfarenheter med vetenskapliga tips och teorier.
-
I avsnitt 10 pratar vi med Thomas Anderson, civilingenjör, hsp-terapeut & författare till boken "Sårbar man-vägen till inre styrka". Thomas delar med sig av sina erfarenheter från barndomen till vuxen ålder av hur det varit att som man vara högkänslig. Han berättar också om sin resa mot att våga visa sig mera sårbar och hur han genom känslohantering släppt gamla sanningar och begränsningar från förr. Missa in detta!
- Montre plus
