Episodes
-
I dag får du anden del af workshoppen.
I dag bliver du en del af workshoppen: Hvad er biokemisk kost?
Workshoppen strækker sig over 8 timer, så den er delt op i bidder.
Vi afdækker emner som:
HVAD GIK DER GALT MED FOLKESUNDHEDEN?
DE BIOKEMISKE LOVE - HUMAN DESIGN
GLYKÆMISK INDEKS
HVAD ER KULHYDRAT, FEDT OG PROTEIN
NÆRING OG CELLERNES BEHOV - KOPIMASKINEN
DE 4 PRIMÆRE HORMONER FOR SYGDOM OG UBALANCE
HVORFOR ER EN KALORIE IKKE EN KALORIE
TEST DIG SELV - HVAD FORTÆLLER DIN KROP DIG
HVORFOR BLIVER VI SYGE OG OVERVÆGTIGE
SUKKERAFHÆNGIGHED GRUNDVIDEN (UDVIDET DOPAMIN PÅ FORTSÆTTERKURSUS)
HVILKE SYGDOMME KOMMER AF FORKERT ERNÆRING?
MAVESYRE, FORDØJELSE OG NÆRINGSSTOFFER
HVAD ER KETONER OG KETOSE
VITAMINER OG MINERALER
KOSTENS SAMMENSÆTNING
Du finder flere workshops her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609 -
I dag bliver du en del af workshoppen: Hvad er biokemisk kost?
Workshoppen strækker sig over 8 timer, så den er delt op i bidder.
Vi afdækker emner som:
HVAD GIK DER GALT MED FOLKESUNDHEDEN?
DE BIOKEMISKE LOVE - HUMAN DESIGN
GLYKÆMISK INDEKS
HVAD ER KULHYDRAT, FEDT OG PROTEIN
NÆRING OG CELLERNES BEHOV - KOPIMASKINEN
DE 4 PRIMÆRE HORMONER FOR SYGDOM OG UBALANCE
HVORFOR ER EN KALORIE IKKE EN KALORIE
TEST DIG SELV - HVAD FORTÆLLER DIN KROP DIG
HVORFOR BLIVER VI SYGE OG OVERVÆGTIGE
SUKKERAFHÆNGIGHED GRUNDVIDEN (UDVIDET DOPAMIN PÅ FORTSÆTTERKURSUS)
HVILKE SYGDOMME KOMMER AF FORKERT ERNÆRING?
MAVESYRE, FORDØJELSE OG NÆRINGSSTOFFER
HVAD ER KETONER OG KETOSE
VITAMINER OG MINERALER
KOSTENS SAMMENSÆTNING
Du finder mange flere workshops her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609 -
Del 2. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter?
For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte.
Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner?
Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden? -
31. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter?
For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte.
Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner?
Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden?
-
Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom.Men hvad betyder det og hvad kommer det af?
Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”?
Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten.
Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminerog mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste?
Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering.
Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt.
En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del.
Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom.Men hvad betyder det og hvad kommer det af?
Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”?
Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten.
Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminerog mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste?
Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering.
Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt.
En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del.
Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk.
Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester.
Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring.
I dag får du anden del..
HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk.
Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester.
Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring.
I dag får du første del.
HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dag får du anden del af podcasten hvor taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe?
Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os?
Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer.
Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen?
LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. -
I dagens podcast taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe?Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os?Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer.
Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen?
LÆS MERE HERhttps://patriciahojbo.com/Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dagens podcast går vi mere i dybden med, hvordan vi smider de ekstra kilo.
Vi nuancerer ordet ”vægttab” og udfordrer dogmet omkring ”at tælle kalorier”.
Er dette virkelig den mest optimale metode for varigt vægttab? Er en kalorie overhovedet et begreb eller en enhed, man kan bruge, når det kommer til, hvordan kroppen metaboliserer næringsstoffer?
Vi forsøger at spore os ind på, hvad der skal til for et varigt vægttab - hvordan kontrollerer man sult, fremmer mæthed og hvor-dan nærer man kroppen bedst således, at den ikke får dig til at søge føde konstant?
I mange år har vægttabsmantraet været ”spis mindre, bevæg dig mere”. Men ér dette sandheden om sundheden? I dag diskuterer vi, hvorfor denne strategi er håbløs!
LÆS MERE HERhttps://patriciahojbo.com/Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dagens podcast går vi mere i dybden med, hvordan vi smider de ekstra kilo.
Vi nuancerer ordet ”vægttab” og udfordrer dogmet omkring ”at tælle kalorier”.
Er dette virkelig den mest optimale metode for varigt vægttab? Er en kalorie overhovedet et begreb eller en enhed, man kan bruge, når det kommer til, hvordan kroppen metaboliserer næringsstoffer?
Vi forsøger at spore os ind på, hvad der skal til for et varigt vægttab - hvordan kontrollerer man sult, fremmer mæthed og hvor-dan nærer man kroppen bedst således, at den ikke får dig til at søge føde konstant?
I mange år har vægttabsmantraet været ”spis mindre, bevæg dig mere”. Men ér dette sandheden om sundheden? I dag diskuterer vi, hvorfor denne strategi er håbløs!
LÆS MERE HERhttps://patriciahojbo.com/Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
Episode 21. Hvad er den mest dominerende årsag til forhøjet blodtryk?
I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi en sludder om vores blodtryk.
En biomarkør, der må mange måder fungerer som et kig under motorhjelmen på vores krop.
For alt for mange mennesker er det en realitet at gå rundt med forhøjet blodtryk, og vi ved, at der er en stærk sammenhæng imellem højt tryk i vores karsystem og alverdens sygdom.
Men hvad er ”et blodtryk”, og hvordan måler vi det optimalt set? Hvordan regulerer kroppen vores blodtryk, og hvorledes kan vores livsstil forstyrre disse reguleringsmekanismer? De fleste med forhøjet blodtryk medicineres via egen læge (eller en hjertelæge). Men ér dette den bedste måde at gøre det på?
Eller kan vi endnu en gang skæve i retningen af livsstil for en langt bedre og mere holdbar løsning?
Er piller vejen frem? Eller er sandheden om sundheden i virkeligheden en anden?
Følg med i denne uge, hvor vi tager gas/vandmester-brillerne på for at forstå, hvad ”blodtryk” er for en størrelse.
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi en sludder om vores blodtryk.
En biomarkør, der må mange måder fungerer som et kig under motorhjelmen på vores krop.
For alt for mange mennesker er det en realitet at gå rundt med forhøjet blodtryk, og vi ved, at der er en stærk sammenhæng imellem højt tryk i vores karsystem og alverdens sygdom.
Men hvad er ”et blodtryk”, og hvordan måler vi det optimalt set? Hvordan regulerer kroppen vores blodtryk, og hvorledes kan vores livsstil forstyrre disse reguleringsmekanismer? De fleste med forhøjet blodtryk medicineres via egen læge (eller en hjertelæge). Men ér dette den bedste måde at gøre det på? Eller kan vi endnu en gang skæve i retningen af livsstil for en langt bedre og mere holdbar løsning?
Er piller vejen frem? Eller er sandheden om sundheden i virkeligheden en anden?
Følg med i denne uge, hvor vi tager gas/vandmester-brillerne på for at forstå, hvad ”blodtryk” er for en størrelse.LÆS MERE HERhttps://patriciahojbo.com/Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi anden del af vores sludder om vores knogler. Et af mange ofte glemt organ, der ikke får nok opmærksomhed! Et organ mange nok anser som et passivt stativ, som kødet kan få lov at hænge på. Intet kunne dog være længere fra sandheden. Knogler er i en konstant proces af nedbrydning og opbygning. Og hvilket af disse tilstande, der dominerer, afhænger af mange faktorer.
Det er efterhånden ingen overraskelse, at vi i denne podcast taler om forebyggelse. Derfor kommer vi også til at tale om, hvordan vi optimalt set bedst undgår henfald af vores knogler, og hermed sænker risikoen for brud på disse. Specielt hoftebrud er desværre en tilstand på verdensplan, der hyppigt ender med at tage livet af os. Når først skaden er sket, er det svært at vende skuden.
Til gengæld er svage knogler (osteopeni og osteoporose) og hertil hørende ofte også svag og manglende muskulatur (sarcopeni) relativt simpelt at forebygge. Løsningen er selvfølgelig ikke at vente til skaden er sket og herefter få sat metallisk isenkram ind i kroppen.
Forebyg, forebyg, forebyg – muskelhelbredet, knoglehelbredet, balancen og koordinationen. Men hvor er det nationale fokus på denne forebyggelse? På at styrke især vores ældre, således de netop ikke henfalder for hurtigt? Er sandheden om sundheden i virkeheden en anden? Følg med i denne uge hvor vi tager en svingom med skelettet fra biologilokalet.
BOOK EN SAMTALE MED LÆGE ALEXANDER HER
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/worksheets/MYEy6xyKw5B34AiBe8aHHiAe
LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. -
I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi en sludder om vores knogler. Et af mange ofte glemt organ, der ikke får nok opmærksomhed! Et organ mange nok anser som et passivt stativ, som kødet kan få lov at hænge på. Intet kunne dog være længere fra sandheden. Knogler er i en konstant proces af nedbrydning og opbygning. Og hvilket af disse tilstande, der dominerer, afhænger af mange faktorer. Det er efterhånden ingen overraskelse, at vi i denne podcast taler om forebyggelse. Derfor kommer vi også til at tale om, hvordan vi optimalt set bedst undgår henfald af vores knogler, og hermed sænker risikoen for brud på disse. Specielt hoftebrud er desværre en tilstand på verdensplan, der hyppigt ender med at tage livet af os. Når først skaden er sket, er det svært at vende skuden.
Til gengæld er svage knogler (osteopeni og osteoporose) og hertil hørende ofte også svag og manglende muskulatur (sarcopeni) relativt simpelt at forebygge. Løsningen er selvfølgelig ikke at vente til skaden er sket og herefter få sat metallisk isenkram ind i kroppen.
Forebyg, forebyg, forebyg – muskelhelbredet, knoglehelbredet, balancen og koordinationen. Men hvor er det nationale fokus på denne forebyggelse? På at styrke især vores ældre, således de netop ikke henfalder for hurtigt? Er sandheden om sundheden i virkeheden en anden? Følg med i denne uge hvor vi tager en svingom med skelettet fra biologilokalet.
BOOK EN SAMTALE MED LÆGE ALEXANDER HER
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/worksheets/MYEy6xyKw5B34AiBe8aHHiAe
LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
-
I denne uges podcast kommer Hospitalsvæsenet i fokus. Vores hospitalsvæsen var engang en mægtig luksusliner, der stak til søs. Pompøs, luksuriøs, overdådig. Men befinder det sig i dag i en situation (på baggrund af massive besparelser, personale flugt, for mange kunder m.m.), hvor isbjerget er ramt, skibet er knækket midt over, og (om man vil det eller ej) er på vej ned på bunden af Atlanten?
Nogen bildte os engang ind, at det var usynkeligt (på trods af, at det er lavet af jern) samt at redningsbåde i sufficiente mængder… absolut ikke prydede så fint et foretagende.
Nogen forsøger (måske heroisk, måske naivt) at spille beroligende musik på det panikprægede dæk, mens andre desperat forsøger at finde eller bygge sig en redningsbåd. Sidstnævnte er en valgmulighed som flere og flere indser, er den eneste alternativ for selv at overleve.
Har vi ignoreres forebyggelse i så mange år, at det nu desværre er for sent? Når et skib er knækket midt over og på vej ned på bunden af havet, så er det ingen mængde af kontanter fra statskassen, der kan redde den synkende skude. Har vi symptombehandlet i så mange år, at vi fuldkommen har glemt, at forebyggelse ALTID er vejen frem? Er det, der skulle være epicenteret for sundhed (SUNDHEDSvæsenet) i virkeligheden alt andet end, hvad det udgiver sig for at være? Har vi overhovedet infrastrukturen til at løse problemerne, selv hvis den nødvendige viden om sundhed var tilgængelig? Er læger i virkeheden uddannet til, at være professionelle ”drug-dealers”?
Det bedste du kan gøre for dig selv – hvis du spørger os – er: forebyg for guds skyld, så du minimerer din risiko for at blive syg!
Er alt dette unødvendig pessimisme? Er det en storm i et glas vand? Eller er der noget om snakken? Vi sludrer om vores oplevelse af tingenes tilstand. Er sandheden om Sundhedskibet i virkeligheden en anden?
Læs mere på https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. -
Hvad gør vi, når vi står overfor en grim besked? Går vi i seng og giver op, eller vælger vi at tænke positivt, træde til handling og finde alt vores power frem?
Det er i krisen vores sande jeg bliver synligt.
Hør hvordan Lissi tackler ventetiden, på den mest skelsættende besked i sit liv.
Lissi har også en fortid som diabetiker og efter hun startede hos DFL tager hun hverken metformin eller insulin, medicin mod forhøjet blodtryk eller kolesterol.
Vil du også ændre dit liv og blive medicinfri?
Læs mere her
https://patriciahojbo.com/
- Montre plus
