Episodes
-
Pentru ultimul episod de Pauza de Bine înainte de vacanța de o lună pe care ne-o oferim cu generozitate în ceea ce privește podcast-ul, am ales un subiect de care e mare nevoie și pentru care e și o perioadă potrivită. Și am ales și un invitat pe măsură.
Partenera mea de dialog de azi e la a 3-a prezență în Pauza de Bine și cred că nu are nevoie de o prezentare detaliată. Andreea Teodor – căci despre ea e vorba – este psiholog, coach și terapeut somatic și facilitează sesiuni de practici somatice care ajută persoanele să gestioneze stresul cronic, anxietatea, durerile cronice sau pur și simplu să își acorde timp de relaxare și conexiune cu propriul corp.
Andreea este fondatoarea comunității SOMAWAY, despre care o să ne spună mai multe spre finalul episodului și psihoterapeut în formare cu Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei.
Azi ne va fi ghid în explorarea corpului și a sistemului nervos autonom. Ne vei auzi vorbind despre cum tot ce trăim în viața asta are o amprentă în corp, despre traună și lucruri care rămân blocate în corp, despre ce înseamnă de fapt să te reconectezi cu corpul și cum faci asta concret, despre cum un sistem nervos autonom activat va împiedica antrenarea unui mindset de creștere, despre legătura dintre minte și corp...
Pe Andreea o găsești pe site-ul Somaway și pe Instagram.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
De 6 ani încoace, finalul lunii iunie e momentul în care fac inventarul de la jumătatea anului sau mid-year review cum îi spun eu.
E un obicei pe care ți-l recomand dacă vrei să vezi cu claritate cât de mult drum ai parcurs în lunile premergătoare acestui “inventar”, să confirmi că drumul pe care mergi e în continuare aliniat cu tine și să treaci în revistă planul pentru restul lunilor.
Fie din teama de a nu rămâne în urmă sau mai prejos decât alții, fie din dorința de a demonstra, din nevoia de validare, fie pentru că nu știm ce e important pentru noi, tindem să tot punem lucruri pe o farfurie deja plină, dar de scos nu scoatem nimic. De asta important să facem un inventar de mijloc de an ca să ne creștem șansele să atingem rezultatele importante până la finalul anului și s-o facem într-un mod sănătos.
În episodul de azi te las cu câteva întrebări care să te ghideze în procesul tău de mid-year check-in.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Episodes manquant?
-
Dacă simți că în locul în care ești în viața ta ceva nu merge bine, ești obosită, descurajată, blocată, vreau să îți propun ca vara asta să-ți dai timp, să încetinești pentru ca atunci când pornești din nou, să mergi pe un drum sau într-o direcție care să fie potrivită pentru tine.
Știu din experiență proprie cât e de frustant să te simțiblocată... Dar cum ar fi, ca măcar pentru câteva minute să te uiți la situația ta dintr-un alt unghi? Pentru că deși generează disconfort, blocajul ăsta ascunde și un cadou, oportunitatea să schimbi ceva în bine în viața ta.
Până te obișnuiești cu gândul că ai putea privi blocajul tăufrustrant și altfel, îți propun să ne uităm la câteva semne care îl arată că nu ești la volanul vieții tale. Și, desigur, îți spun și ce ai putea face în schimb.
Pachetul de meditații ghidate îl găsești aici.
Ghidul Get Unstuck e aici.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Pentru începutul lui iunie ți-am pregătit o conversație despre starea de bine, care să îți amintească să încetinești sau chiar să te oprești dacă de asta ai nevoie și să te ghideze cu pași concreți către a fi bine cu tine.
Partenera mea de dialog este Raluca Alexandru, well-being coach și advisor, hotărâtă să ne ajute să vedem că povestea noastră poate fi rescrisă oricând, să ne amintească de faptul că avem puterea să facem alegeri în funcție de ce e important pentru noi în prezent și să ne învețe că starea de bine e mai mult decât o stare.
Cu ajutorul Ralucăi explorăm sentimentul de neputință când rămâi fără lucrurile la care ai tot construit, vorbim despre vulnerabilitate, despre micro pași către o stare de bine optimă, despre diferența dintre wellness și well-being și multe altele.
Pe Raluca o găsești pe LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raluca-alexandru-wellbeing-expert/
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Episodul de azi vine către tine strategic, în prag de vară când punem mai mult accent pe vacanță, pe A FI în loc să punem presiune pe noi să atingem rezultate care mai de care mai ambițioase.
Vreau să asculți pauza asta de bine cu mintea și cu sufletul deschise dacă ai un business propriu și dacă prima jumătate a anului a însemnat succese cu mult sub așteptări.
Partenera mea de dialog e prietena mea dragă Bianca Gheorghescu, Business Consultant și #businessgodmother cum îi spun clientele.
Dacă rezonezi azi cu ea, te invit să o asculți și înepisoadele noastre anterioare (93, 49, 36), dar și în podcastul ei - Women Got Power.
Vorbim azi despre cum putem crește afacerea în perioade dificile din punct de vedere economic și nu numai, despre schimbări în piață și în comportamentul clienților și antreprenorilor, dar și despre cum să nu stăm mai mult în modul de supraviețuire decât este nevoie.
E o conversație onestă între două prietene, care sper să îțiîmblânzească fricile, să îți aducă liniște și să îți pună în mișcare creativitatea.
Bianca are și un program intensiv de implementare și accountability pentru antreprenoare, care durează o lună și începe pe 3 iunie (l-a menționat în episod): https://buy.stripe.com/5kAaH7fb678xffy7sE
Dacă vrei să intri în legătură cu ea, o găsești pe site și Instagram.
Podcastul ei este aici.
-----
Dacă ai nevoie să te înconjori cu femei-inspirație, dacă te-ar ajuta să ai un loc unde să ai grijă de nevoile tale după ce ai petrecut timp ținând spațiu pentru clientele tale, dacă vrei să înlocuiești singurătatea cu sentimentul de apartenență sau dacă ai nevoie de ajutor cu responsabilizarea, m-aș bucura să ni te alături în mastermind-ul Soulful Business Accelerator.
Ai toate detaliile aici: https://bit.ly/SBAmastermind
-----
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
În primul episod de după o pauză de o lună te invit să reluăm conversația despre reziliența atât de necesară oricărei persoane care are o afacere proprie.
Te iau un pic în culisele ultimelor luni și a pauzei de care am avut nevoie ca să capăt perspectivă și să mă reconectez cu rolul meu de coach și mentor pentru antreprenoare și cu viziunea mea.
Îți spun care sunt top 4 lucruri care m-au ajutat pe mine să devin (și să mă mențin) rezilientă: mindset, emoții, corp și comunitate.
Dacă ai o afacere proprie și ai nevoie de un spațiu sigur și susținere de la o comunitate faină sau dacă ai decis că vrei să începi o afacere și nu știi de unde să o apuci, m-aș bucura să ne vedem în mastermind-ul Soulful Business Accelerator.
SBA e la a 6-a ediție și începe pe 11 iunie. Vom avea 10 întâlniri, o dată la 3 săptămâni, de-a lungul a 6 luni în care să creăm magie împreună.
Puterea unui grup de mastermind stă în faptul că mai multe suflete și minți vin la un loc și contribuie nu doar pentru creșterea proprie, ci și a celorlalți. Ai acces la perspective diferite, ești expusă la povești ale unor oameni ca tine.
SBA nu este un curs, program sau workshop, ci o serie de întâlniri în care informația, ideile, întrebările, împărtășirile și încurajările circulă între toți membrii.
E un loc în are ne sprijinim reciproc, ne ascultăm, răspundem la întrebări, împărtășim experiențe de toate felurile, facem brainstorming și căutăm soluții împreună, testăm idei, un loc în care ne construim încrederea în noi, în visurile noastre.
Sper să ocupi unul din cele 6 locuri disponibile și să facem călătoria asta împreună spre o versiune a ta mai încrezătoare și spre o afacere care prinde aripi astfel.
➡️ https://bit.ly/SBAmastermind
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business
Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și vulnerabilității mele pentru că am ales să vorbesc despre asta, dar și mărturii că sunt mulți oameni cu afaceri proprii care au dificultăți în perioada asta, îmi arată că nu se vorbește suficient despre realitatea din business.
Să ai afacerea proprie, indiferent dacă ești freelancer, soloprenor sau antreprenor nu e ceva glam. E greu să fii antreprenor și m-aș bucura să normalizăm sezonalitatea, ciclicitatea și coborâșurile, nu doar suișurile.
Eșecul și perioadele de contracție nu sunt anomalii. Nu e nimic în neregulă cu tine. Sunt elemente firești ale vieții în general, nu doar ale business-ului.
Rețetă minune de revenit după eșec peste noapte nu am. Ce pot însă să fac este să îți spun despre procesul care mă ajută pe mine să trec peste piedici, indiferent dacă sunt de ordin personal sau profesional.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut.
Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am explorat relația dintre frați și evoluția ei (ep. 88), iar azi vorbim despre schimbările în carieră și cum le gestionăm.
Azi ne vei auzi vorbind despre:
- Ce voiam să devenim când eram copii și cât deaproape/de departe suntem azi.- Primul job - Cum l-am ales și cum ne-ainfluențat restul deciziilor legate de carieră. - Ce sfat le-am da azi versiunilor noastre careîși caută un prim job.- Intuiție și cum o deosebim de ce ne spunemintea.- Ce e nenegociabil pentru noi în carieră azi.Conversația ne-a purtat și spre alte teme faine și atât eu, cât și frații mei sperăm să te simți bine ascultându-ne și să îți iei inspirație din pauza de bine cu noi.
Îi poți urmări pe frații mei pe conturile lor de Instagram și pe site-uri:
- https://www.instagram.com/andreirec/
- https://andreipurcarea.ro/
- https://www.instagram.com/alexprc
- https://alexprc.com/
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență.
Partenera mea de dialog este prietena mea Maria Negrotă - fondatoarea Yellow Creators, un studio vizual creativ și primitor.
Vorbim despre caruselul în care te urci garantat ca om cu business propriu, despre intuiție și cum să te lași ghidată de ea, despre valori și misiune, despre reziliență, înțelepciune și răbdare.
Maria și echipa Yellow sunt de vizitat pe Instagram și pe site.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau imprevizibil sau dacă vrei să știi pur și simplu că nu ești singura care se confruntă cu dificultăți ca freelancer, episodul de azi e pentru tine.
Alături de mine în Pauza de Bine e Cristia Cornea, specialist în comunicare digitală și freelancer de 4 ani. De curând, ea a început să ofere și consultanță celor care doresc să devină soloprenori pe nișa lor, în programe și sesiuni 1:1 holistice, care trec participanții printr-o simulare a vieții de freelancer, de la aspectele birocratice la onboarding clienți.
Abia aștept să aflu care a fost informația valoroasă pentru tine!
Pe Cristia o găsești pe site și pe Instagram.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine.
Îți mulțumesc pentru fiecare minut pe care l-ai petrecut ascultându-ne, pentru susținerea ta de-a lungul timpului. Fără tine, fără ceilalți ascultători, nu am fi ajuns la pragul ăsta rotund.
Și îți mulțumesc în avans că ne lași un rating de 5 stele și un review fain cadou de ziua podcastului.
Azi îți propun să vorbim despre social media, despre greșeli pe care le facem ca și branduri personale, ca și creatori de conținuț despre ce putem face atunci când ni se pare că vorbim la pereți, că mesajele noastre nu ajung la urmăritori, la audiență. Dar vorbim și despre cum putem fi "consumatori" de social media mai înțelepți, dar și mai empatici față de cei pe care îi urmărim.
Adevărul e că am și cu cine să stau la la povești despre toate astea. Mălina Brânză, super invitata mea de azi, Social Media Specialist și ajută afacerile să crească și datorită unei prezențe organice în social media, cu constanță, cu consecvență, cu creare de legături autentice cu publicul lor, cu reflectare pe bune și pe fain a filosofiei brandului, cu construirea unei comunități, astfel încât urmăritorii să devină clienți, iar clienții să devină devină clienți fideli.
Pe Mălina o găsești pe Instagram și pe site.
Abia așteptăm să aflăm de la tine cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce îți iei tu din episod.
Dacă vrei să îți faci ordine în viață, să te eliberezi de ceea ce nu-ți mai servește, de ceea ce te ține pe loc și să devii versiunea ta care poate avea viața (și business-ul) la care visezi mai ai doar 3 zile să te înscrii la edița de Life Design care începe pe 26 martie. M-aș bucura tare să te ajut să transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești.
https://www.cristinaotel.ro/life-design/
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Spre finalul lui 2023 te rugam să ne povestești despre experiența ta cu Pauza de Bine și printre lucrurile pe care le-am aflat a fost și faptul că sunt apreciate episoadele cu povești inspiraționale de Life Design.
În episoadele 82 și 83 am făcut masă rotundă de Life Design cu câte 4 dintre clientele mele dragi. Apoi, rând pe rând, s-au deschis în fața ta Roxana, Alexandra, Adela, Sorina și Ana în episoadele 125, 126, 137, 142 și 143.
Azi mai adăugăm o poveste de reașezare în viață la colecția inspirație. Pe Diana am cunoscut-o acum un an în programul de Life Design și de atunci am șansa să îi văd transformarea de aproape.
Diana e un om autentic, vulnerabil și curajos – așa cum ovei auzi și azi aici. E om de Social Media, mereu în căutarea unei relații sănătoase cu mediul online. Din vara anului 2023 a început să lucreze pe cont propriu și este într-o continuă schimbare. Învață să-și îmbrățișeze ritmul și îi place să împărtășească cu comunitatea ei părți din viața reală.
Azi ne vei auzi vorbind despre dificultățile ei de a lua pauze și de a se odihni, despre care era sursa blocajului ei și ce a ajutat-o să își schimbe în bine relația cu odihna.
Dacă și pentru tine pauzele și odihna reprezintă o provocare sper ca povestea Dianei să îți dea un imbold și să începi să ți le oferi și să te bucuri de ele fără vinovăție.
Pe Diana o găsești pe Instagram.
Poți și tu să iei decizia curajoasă să ni te alături în programul de Life Design, să te uiți cu blândețe la locul în care ești, la cum ai ajuns aici, să îți dai voie să îți imaginezi viața ideală pentru tine, să îți găsești și să îți mobilizezi resursele care să te ajute să te îndrepți spre ea.
Te poți înscrie până pe 23 martie inclusiv aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/
Ca om pasionat de Life Design, ca facilitator, coach șimentor, nimic nu m-ar bucura mai tare în primăvara asta decât să te văd cum transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
În episodul de azi vreau să îți las 5 întrebări care să te ajute să-ți calibrezi busola de Life Design. Ți le poți adresa oricând ai nevoie. Dacă ești într-un context în care poți face asta acum, ia-ți ceva de scris și schițează un răspuns pentru fiecare întrebare. Așa poți pune deja de pe acum rotițele în mișcare.Sper ca panza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de claritate și de putere.
Dacă vrei să te bucuri de o viață și de un business pe care să le iubești, dar procesul ți se pare copleșitor, dacă te-ar ajuta să ai alături un ghid și alte partenere de drum curioase și curajoase ca tine, m-aș bucura să facem călătoria asta împreună în a 7-a ediție a programului online de Life Design care începe pe 26 martie.
Detaliile le găsești aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Azi povestim despre o temă pe care o abordăm rar aici: parenting. Mai exact, azi vorbim despre cum putem aduce mai multă armonie în relatia cu copiii noștri cu ajutorul Human Design.
Ghidul nostru azi este Irina Popescu, Consilier holistic și specialist certificat în Human Design. Irina folosește acest "instrument" nu doar în lucrul cu clienții ei, ci și în relația cu fetița ei - și ne vei auzi despre cum ne ajută Human Design pe amândouă în rolul de mame.
Îți recomand să (re)asculți episodul 118 despre Human Design, cu Antonia Hruscovschi.
Iar dacă e prima oară când explorezi HD, te încurajez să accesezi link-ul de mai jos și să îți faci harta natală (body graph) ca să ne asculți conversația știind ce tip de energie ești:
https://www.jovianarchive.com/get_your_chart
Resursele recomandate de Irina:
- Grup Facebook: https://www.facebook.com/groups/iamwomandesign
- Ghid gratuit: https://inner-counselor.com/parenting-cu-human-design/
Pe Irina o găsești pe:
- Instagram: https://www.instagram.com/ina.holistic.counselor
- Facebook: https://www.facebook.com/inapopescu
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine povestind despre una dintre greutățile pe care le-am purtat pe umeri, mai ales în primii ani: sindromul impostorului.
Conversațiile despre sindromul impostorului sunt foarte prezente în sesiunile de coaching cu clientele mele - și cu cele care se pregătesc să lanseze o afacere, și cu cele care vor să treacă la nivelul următor.84% dintre antreprenori experimentează sindromul impostorului.
Vreau să schimbăm reputația acestui fenomen, să îl privim cu alți ochi și să îl folosim ca un catalizator, nu ca pe o frână. Vreau să te simți încrezătoare în a-ți împărtăși darul cu persoanele care au nevoie de el. Să nu faci asta ar fi o nedreptate și față de și față de tine.
Iar dacă ai obosit atât de tare să te lupți cu îndoiala de sine încât Pauza de Bine de azi abia dacă face o diferență, dacă vrei să faci lucrurile cu bucurie și ușurință, te aștept la workshopul Impostor No More. Link-ul către formularul de înscriere este aici: https://bit.ly/ImpostorNoMore
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea.
Alexandra îmi e prietenă de mai mulți ani și e la a doua prezență aici în podcast. Noi ne-am așezat în fața laptopurilor și am lăsat conversația să curgă. Ne vei auzi vorbind despre cum rolurile de angajat si de antreprenor pot coexista și chiar se pot susține între ele; despre cum lucrul cu ea însăși în școala de coaching a ajutat-o pe Alexandra să fie un specialist mai bun, mai asumat; despre motivele pentru care e important să ne bucurăm și de proces, nu doar de rezultatul final. Și vei găsi presărate în episod și tips & tricks despre Instagram, una dintre pasiunile Alexandrei.
Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au ajutat să aduc autenticitate în ceea ce fac, să mă bucur de cine sunt și ce am în timp ce continui să cresc și să lucrez la designul vieții mele și alafacerii.
Îți propun 11 permisiuni pe care să ți le oferi, nu doar în afacerea ta, ci și în viața ta, în general. De ce? Ca să aduci mai multă bucurie, relaxare, libertate și sens în relațiile tale, în rolurile tale importante. Și dacă tot suntem în luna iubirii, dacă ar fi să punem toate aceste permisiuni sub o umbrelă, ea ar fi iubirea de sine.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine.
Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este, despre cum poți face primii pași spre o relație mai bună cu tine, despre reparenting și cum să-ți oferi ceea ce de-a lungul anilor ai fi vrut să primești dar nu ți-a dat nimeni (sau nu cum și cât aveai nevoie).
Iubirea de sine îți vine bine și te va ajuta să vezi asta invitata mea -Alexandra Năstase, psiholog și psihoterapeut dublu specializat în Psihoterapie Cognitiv - Comportamentală și Hipnoterapie și Psihoterapie Integrativă.
Pe final de episod am și o provocare pentru tine. Te las pe tine să o descoperi. ;)
Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram.
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau au început să își contureze planurile pentru 2024, azi vreau să povestim despre cum ceea ce e în capul tău îți afectează realitatea.
Felul în care te percepi, identitatea pe care ți-o asumi, felul în care privești lumea și te raportezi la ea, convingerile care îți guvernează viața fără să știi vor genera gânduri, care vor duce la emoții pe care le vei simți, emoțiile vor da naștere unor comportamente care, la rândul lor, vor determina rezultatele pe care le vei obține, rezultate care îți conturează realitatea.
Degeaba îți faci planuri mari pentru 2024 dacă felul în care te percepi, identitatea ta nu te susține să ajungi la rezultatele pe care vrei să le atingi.
Dacă ești antreprenoare, soloprenoare, freelancer sau ești gata să lansezi un business, rolul meu e să te ajut să devii persoana care poate avea viața și afacerea la care visezi. Pentru că e una să ți le imaginezi, să visezi la ele și e alta să le transformi în realitate.
Pentru asta am creat (Un)become, un program intensiv de coaching individual de 4 săptămâni în care să lucrăm nu doar la clarificarea obiectivelor importante pentru tine, ci și la identificarea și depășirea posibilelor obstacole, la curățarea mindset-ului și construirea obiceiurilor care să te ajute să devii persoana care poate avea viața și business-ul pe care le vrei.
Detalii găsești aici: https://bit.ly/UnBecome
M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.
Nu uita să urmărești podcastul pe:
- Instagram: Pauza de Bine
- Facebook: Pauza de Bine
- Youtube: Cristina Oțel
-
Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație bazată pe încredere.
Partenera mea de dialog e Denisa Pâslaru, brand strategist. Denisa este sociolog de profesie, specializată în comunicare & marketing. De 15 ani traduce viziuni de business în cuvinte, în calitate de copy și content writer. Iar în contextul ultimilor 3 ani ajută antreprenorii să își umanizeze business-ul prin branding relațional pentru ca ei să se conecteze mai bine cu audiențele lor în procesul de promovare.
Sper că Pauza de Bine de azi îți aduce inspirația de care ai nevoie la început de an - pentru tine și pentru afacerea ta.
Cărțile menționate în episod:
- Building a Story Brand - Donald Miller
- The Brand Gap - Marty Neumeier
Pe Denisa o găsești pe:
- site: https://www.oscarandsmart.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/denisapaslaru/
- Montre plus
