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El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos; y aunque es esencial para la producción de hormonas y la formación de células, el exceso de este puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena, de la mano de la nutrióloga Cristina Esquivelzeta nos hablarán sobre cómo lograr un estilo de vida saludable adoptando una dieta equilibrada que incluya alimentos que favorezcan la salud del corazón como la avena y el cacahuate.
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El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama provocando la muerte de 521,907 mujeres al año, lo que represente 10 decesos al día. Durante este padecimiento, la nutrición juega un papel crucial en la salud de las personas diagnosticadas, ya que puede influir en el bienestar general, la calidad de vida y el manejo de los efectos secundarios del tratamiento. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la nutrición en el cáncer de mama. Recuerda que la autoexploración es importante para poder detctarlo a tiempo.
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Al ir al supermercado y adquirir productos comestibles, es bastante común que te encuentres con algún tipo de sellos en las cajas o envolturas que contengan leyendas como "exceso de sodio" o "exceso de azúcares"; inclusive si los productos son ligth o bajos en grasas. Pero ¿sabes realmente cómo se debe leer la etiqueta nutricional? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos explica la manera correcta de leer las etiquetas y sellos establecidos.
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Como observamos en episodios anteriores, el aceite de krill puede traer múltiples beneficios a nuestra salud ya que es suplemento que aporta aún más nutrientes que el aceite de pescado. Pero para responder todas tus dudas, en este episodio la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en inmunonutrición, Angélica Borja nos hablarán sobre este suplemento y sus aportes.
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Se estima que un 40% de la población mexicana enfrenta problemas al dormir, ya sea por trabajo, estrés o uso prolongado de las pantallas. Ante esto, varios medicamentos han salido al mercado con el propósito de ayudar a la producción de melatonina, pero ¿Qué tan seguro es utilizarlos?. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los principales trastornos del sueño y cómo podemos construir hábitos para mejorar nuestro sueño de forma natural.
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¿Alguna vez has escuchado hablar del krill? Se trata de un tipo de crustáceo pequeño excelente para nuestra salud debido a sus diversos beneficios potenciales para nuestro cuerpo por ser una rica fuente de ácidos grasos omega-3, por lo que actualmente funciona bastante bien como suplemento alimenticio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los beneficios del aceite de krill.
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Día a día nos vemos inmersos en el consumo del azúcar, ya sea en alimentos o bebidas procesadas; motivo por el cual la industria alimentaria nos ha presentado varios sustitutos con el fin de que nuestra salud no se vea afectada. ¿Pero realmente son mejores los sustitutos que la misma azúcar? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre el daño que pueden ocasionar ciertos edulcorantes y las mejores opciones para sustiruir el azúcar.
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El embarazo es una etapa sumamente importante, pues tanto la madre como el bebé deben recibir los nutrientes adecuados para permanecer sanos antes, durante y después de la gestación. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena responde a las dudas más frecuentes que tienen las mujeres que están en proceso de embarazo.
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El hígado es uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo, sin embargo puede verse afectado por la acumulación de grasa en este o lo que médicamente se conoce como "Hígado graso". Este padecimiento puede traer graves afectaciones a nuestra salud, pero si es diagnosticado a tiempo, puede ser reversible. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica qué es, cómo puede prevenirse y qué cuidados debemos tener si se nos diagnostica.
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Desde hace años es bastante común escuchar a la gente hablar sobre dietas, ya sea para bajar de peso, aumentar músculo o simplemente por seguir una filosofía de vida como lo es el veganismo y el vegetarianismo. Se dice que si se sigue una dita basada en plantas, esta traerá beneficios a nuestra salud ¿Pero qué tan cierto es esto? En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica en qué consisten este tipo de dietas y que ocurre si estas se siguen al 100%.
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Al comenzar a realizar un ejercicio, especialmente en un gimnasio es bastante común que nos ofrezcan suplementos deportivos con el fin de aumentar nutrientes y compensar ciertas deficiencias, sin embargo, algunos de estos suplementos pueden contener ingredientes y sustancias que podrían resultar nocivas en nuestra salud si no se tiene cuidado. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los mitos y realidades que existen al rededor de este tipo de suplementos.
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¿Sabías que en nuestro intestino se centra la mayor parte de nuestra salud? Problemas de la piel, corazón, hígado y demás partes del cuerpo dependen de nuestra salud gastrointestinal. En este episodio de Punto Saludable, Ximena Tena nos habla sobre la importancia de conocer las 5 R's y de qué manera podemos mejorar nuestro bienestar empezando por nuestro intestino.
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Seguramente te ha pasado que al observar tu cuerpo, has llegado a analizarlo más de la cuenta; al punto en que este puede ser juzgado y comparado con los demás. Sin embargo, en este mundo no hay dos cuerpos iguales, pues existe una gran diversidad corporal, abriéndonos múltiples oportunidades para amar nuestro cuerpo y cuidarlo sea cual sea su forma o tamaño. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los somatotipos o tipos de cuerpo que existen y de qué manera se comporta cada uno.
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Llegó el año nuevo 2024 y seguramente entre tus propósitos o el de tus conocidos está el de llevar una vida más sana; sin embargo muchas personas se quedan a mitad de camino, tirando la toalla en las metas que se propusieron. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre la importancia de construir hábitos, además de darnos tips para lograr cumplir este propósito de manera sencilla y eficaz.
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Llegó diciembre y con éste las posadas, cena de navidad y año nuevo. Sabemos que la comida es deliciosa y se disfruta al máximo, sin embargo, en muchas ocasiones nos excedemos con el alcohol o la grasa de estos alimentos; y si no tenemos cuidado, podríamos estar afectando gravemente a nuestros riñones provocando una enfermedad renal. En este episodio de Punto Saludable, la Dra. Karina Renoirte Directora Médica de "Pisa farmacéutica" comparte una plática junto a Ximena Tena, donde nos hablan sobre la importancia del cuidado renal en estas fechas decembrinas.
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El hipotiroidismo es un cuadro clínico que afecta a la glándula tiroides, encargada de regular las reacciones metabólicas. Cuando esto ocurre se presenta una disminución de la actividad funcional de todo el organismo. Identifica cuáles son los síntomas y cómo tratar este problema.
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En México 12.4 millones de personas son diagnosticadas con diabetes, una enfermedad crónica que convierte la mayor parte de los alimentos en azúcar, provocando que esta se dispare a niveles elevados en el torrente sanguíneo. Aunado a esto, existe otra afectación conocida como resistencia a la insulina, la cual podría ser el primer paso a la diabetes. En este episodio te decimos todo lo que debes saber y cómo puedes detectarla.
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Te saca de onda cuando alguien te da un cumplido acerca de tu cuerpo, cuando tú mismo piensas que te ves completamente diferente a lo que te dicen, dejame decirte que padeces de dismorfia corporal, en estos tiempos este trastorno suele ser cada vez mayor en las personas por compararse con los demás. Aprende cómo superarlo escuchando el podcast de Punto Saludable cada semana a través de tu plataforma de audio favorita Spotify, Amazon Music, Acast.
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¿Qué tan efectivos son los medicamentos milagro, son aptos para todas las personas, puedo tomarlo sí padezco alguna enfermedad crónica, en qué parte del mundo lo venden? Sal de dudas y enterate cómo lo puedes conseguir. No te pierdas el podcast de Punto Saludable a través de todas las plataformas de audio.
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