Episodes
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中野から有馬温泉に上り、そこからさらに急坂を上って芦有道路の入り口から船坂を回ってきた。 有馬温泉から船坂へのアップダウンはインターバル的でいいトレーニングになったと思う。急な下り坂は難しい。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1734_2025/01/22 有馬温泉＞船坂ループ 12.3km
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chocoZAPで筋トレとトレッドミル。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@gee … 続きを読む 1733_2025/01/21 トレッドミル(Zoom fly 3) 5.0km
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Episodes manquant?
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昨日以上に気温が高かった。夜に雨が降ったらしく路面が濡れていて湿度も高かったせいか、かなり汗をかいた。 五社から藤原台の遊歩道に回って12.5km走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1732_2025/01/20 五社駅から藤原台遊歩道経由で田尾寺駅 12.5km
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速乾Ｔ二枚重ねで走ったら終盤で汗をかいた。二重ミトンは要らないくらいで、終盤では脱いで走った。 男子の駅伝を観た後でchocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1731_2025/01/19 暖かい日曜日 8.2km
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流通センターの周回路（勝手に設定した物）を5周右回りで走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1730_2025/01/18 流通５周 11.4km
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Insta360 の新製品はジンバルだった。がっかり。まぁ、DJI pocket 3 に似たようなジンバル一体型アクションカメラだったとしても買わないけど。 DJI Action 5 の縦動画を試してみた。画面上の自分の … 続きを読む 1729_2025/01/17 有馬温泉・ジンバル要らんねんな・縦動画 8.3km
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DJI pocket 3 の対抗製品に100万ドラクマ！1インチセンサーのジンバル一体型 vlog cam がラインナップ的にありそう。自動追尾型自撮りドローンの製品は持っていないが、ドローンではDJIには太刀打ち出来な … 続きを読む 1728_2025/01/16 Insta360の新製品はDJI pocekt 3 の対抗品だと思う 10.3km
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【あなたのおすすめシューズや履き分けは？】 今回はタイム別のおすすめシューズや履き分けを紹介。 履き分けの目的や好みによって自分らしくカスタマイズをしよう。#ASICS pic.twitter.com/Z0Lju1jhu … 続きを読む 1727_2025/01/15 五社ルート 10.3km
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三田のヒマラヤに行って長袖Ｔを買った。先日捨てた厚めの長袖Ｔを欲しかったが、無かった。 アウトレットに逝くのは面倒なので妥協した。アルペンに行って株主優待を使いたいのだが、往復に交通費を使うのでは優待のメリットを捨てるよ … 続きを読む 1726_2025/01/14 休足日にお買い物
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岡場ルート左回り。岡場のchocoZAPでトイレ休憩。阪神流通センター周回を一周して帰った。 長袖Ｔの上に半袖Ｔを着、アームウォーマーをすると結構快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1725_2025/01/13 寒さがちょっと緩んだ 9.5km
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気温はそれほど低くなかったが、日差しが全くなかったので体感温度は低かった。 流通センターの周回はいいトレーニングになる。 全国女子駅伝。みんなすごい。今年も小林選手の区間記録は更新されなかった。 Youtube ：Run … 続きを読む 1724_2025/01/12 阪神流通センター４周 10.8km
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道場公園まで行って、田んぼ道を一周して帰ってきた。メリノウールのタイツの上にミズノのポケット・長パンツを履いて行った。走り始め破壊的だったが、道場からは登り基調になるので暑くなった。12月以降あまりなかったくらい汗をかい … 続きを読む 1723_2025/01/11 道場公園往復 10.7km
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日陰には昨日の雪が残っていた。五社ルートに向かったが、歩道が雪に覆われていたので、折り返した。 広い道の日当たりのいい側を選んでルートを選んで走ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1722_2025/01/10 残雪を踏んで 10.0km
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車道は乾いたが、歩道や建物の北側の雪は残っているのでランは休み。 夕方に1時間程度ウォーキングしてみたが、寒かった。身体は厚着すればごまかせるが、顔と手足がキンキンに冷えきって帰ってきた。ランニングだと足は途中で暖かくな … 続きを読む 1721_2025/01/09 雪道嫌い
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