Episodes
-
I denne episoden har Kristine med seg en gjest og gjesten er selveste Veslemøy Strandabø. På Instagram er hun selveste @pustedamen. I forrige episode anbefalte Kristine å følge @pustedamen og rett etter episoden var lansert, kastet hun seg rundt og inviterte Veslemøy som gjest.
Kristine og Veslemøy har en veldig fin prat om et høyaktuelt tema - nemlig pust! Hva skjer med oss når vi går gjennom livet uten å være oppmerksom på pusten?
Paradoksalt nok lærer vi alt mulig her i livet, bortsett fra å puste. Vi har alltid pusten med oss og vi kan styre den bevisst og så styres den ubevisst.
Veldig interessant tema og både Kristine og Veslemøy deler erfaringer med både pust, hvile og stress.
Tilfeldighetene ville ha det til at Veslemøy nå er midt i en lansering! Hun skal ha webinar tirsdag 25.06. kl. 19. Bli med!
Trykk her for å melde deg på!
Her finner du Veslemøy på Instagram
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker vi om stress og stressmestring. Tenk over følgende: hva er stress for deg og hva kan du gjøre med det? Hvordan redusere stress?
Hva kan stress påføre kroppene våre om man går for lenge i stressmodus?
Vi er innom både meditasjon og pust og nevner også den fabelaktige @pustedamen på Instagram. Veslemøy er en nydelig bergenser som hjelper med tankesett og pust, slik at man kan ta kontroll på stress blant annet. Hun er veileder i mestringsmedisin og puste- og meditasjonslærer.
Her finner du @pustedamen på Instagram
Her er hjemmesiden hennes, Endrekraft.no
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Episodes manquant?
-
I denne episoden snakker vi om overbevisninger, blant annet ting vi har trodd om oss selv som viser seg å ikke stemme.
Kristine har hatt med seg en overbevisning i mange, mange år om at hun ikke kunne ta utdannelse, fordi hun har utfordringer med konsentrasjon.
Men - det viste seg at det har hun klart og har også funnet et fantastisk verktøy som kan hjelpe med fokus, nemlig Meditaction.
Det er en metode utviklet av Anja Hammerseng Edin, som er en kort meditasjon som skal få deg i fokus til å ta action og så er det et lydspor man hører på i bakgrunnen når man jobber. Det har vært helt enormt effektivt for Kristine, så derfor tipser vi dere følgere om det. Vi vet vi har mange følgere med popcorn-hjerne som kan ha utbytte av dette.
Her finner du Meditaction
Vi nevner også at vi skal tømme nettbutikken for varer. Det var mer arbeid å drive nettbutikk enn vi hadde sett for oss og vi ønsker å fokusere på andre prosjekter istedenfor. Vi blir veldig glade om du finner noe du vil ha i nettbutikken og kan hjelpe oss å tømme den. Du finner den på www.chillme.no
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden har Kristine med seg Siv-Helen Grønnesby som gjest igjen. De fortsetter reisen og praten om overgangsalderens verden.
Siv-Helen forteller om blant annet symptomer på overgangsalder og så snakker vi en del om hvordan det kan være å stå i jobb når man kommer i overgangen.
Klarer man full jobb? Er det noe arbeidsgiver kan tilrettelegge?
Og hva med kosthold og helse sånn generelt i overgangen, hva kan man gjøre av tiltak selv for å få mildere symptomer?
Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.
10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".
https://www.dinveiviser.no/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Siv-Helen Grønnesby er MediYoga Lærer/Terapeut, og er spesialisert innen området stress og utbrenthet.
For noen år siden opplevde Siv-Helen symptomer på utbrenthet igjen, men så viste det seg at det var overgangsalderen som banket på døren.
Hun forteller om hvordan overgangsalderen opplevdes for henne og vi snakker generelt rundt overgangsalder.
Temaet overgangsalder var så stort, at del 2 kommer i neste uke.
Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.
10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".
https://www.dinveiviser.no/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi har klart å spille inn vår korteste episode til nå - tro det eller ei!
Kristine nøt solen i Bergen og hadde glemt hele innspillingen og møtte 15 minutter for sent.
Vi forteller litt om helgens planer og litt om livet generelt.
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode er vi innom flere temaer enn vi pleier. Vi snakker om Kristines tur til Harstad, om Human Design og litt om hva det er og hvordan det kan påvirke oss positivt. Vi kommer inn på hvordan vi møttes via frøernæringen, hva frøernæringen har gjort for helsen vår og hvordan det har ført oss inn på en herlig vei med selvutvikling. Vi er også innom alkohol og snakker om hvordan det påvirker kroppene våre i negativ retning. Stikkord: elefantføtter...
Link til en side hvor man kan sjekke ut Human Design ligger rett under her. Om du er nysgjerrig på frønæring og vil vite mer, kan du enten sende en epost til Kristine på [email protected] eller ta kontakt med Kristine via Instagram. Link finner du under.
Les om og finn ut av ditt human design her:
https://www.myhumandesign.com/
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har Kristine med seg en gjest og det er nydelige Nathalie Lilletvedt, også kjent om @nathaliefli på både Instagram og på Snapchat.
Nathalie, også kalt Nate, er en racer på oppussing, DIY og livsstil, og har en aldeles herlig humor! Hun er en gi-faen-ivist og har som motto at "Snill er kulere enn kul".
Nathalie har vært utbrent flere ganger og Kristine og Nathalie har mye til felles der - de kunne hatt master i utbrenthet begge to.
Vi er også innom ensomhet og sosiale medier blant annet.
Du finner Nathalie her:
Instagram: https://www.instagram.com/nathaliefli/
Snapchat: https://snapchat.com/t/C6DTFxax
Hjemmeside: https://nathaliefli.no/
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Butikken vår:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi om autentisitet og det å tørre å være seg selv. Tør vi virkelig å være oss selv, med hud og hår og hele oss?
Klarer du å være den du egentlig er, innerst inne? Når er man seg selv? Kristine kommer med en avsløring.
Reklame for Helene, som er muskelterapeut (i Bergen og omegn):
https://knipetak.no/
Butikken vår:
https://chillme.no/
Kristine sin Instagram:
https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine sin Instagram:
https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club på Instagram:
https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Selfcare club på Facebook:
https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi blant annet om voksenlivet. Dagens barn og unge har det så hastig med å vokse opp
og å bli voksen, men er det egentlig så kult å være voksen?
Selfcareclub på Instagram:
https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Selfcareclub på Facebook:
https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi om hvem vi er, hva er Selfcareclub.no og hva er målet vårt?
Du finner oss her:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Nettbutikken vår: https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dag er det 8. mars og selveste Kvinnedagen!
Vi snakker litt om våre tanker rundt kvinnedagen og havner innom både mensen, kvinnehelse og retten til selvbestemt abort - blant annet.
God lytt!
Du finner oss her:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kristine har med seg en gjest i denne episoden. Gjesten heter Elisabeth Jane Cannon, som flere kanskje kjenner som
@livetsbolger på Instagram. Hun har virkelig fått kjenne på livets bølger.
Elisabeth var i et giftig parforhold i 25 år. Hun levde med psykisk, emosjonell og seksuell vold og det var ikke før hun kom
seg ut at av det kontrollerende og manipulerende forholdet at hun skjønte hvor ille det hadde vært.
Hun utdannet seg til EQ-terapeut, bor nå på Sicilia sammen med kjæresten sin og hjelper kvinner som har vært sammen
med en person med narsissistiske personlighetstrekk.
I denne episoden forteller Elisabeth om ekteskapet hun levde i og hvordan hun mistet seg selv i løpet av disse årene.
Vi prater om selfcare; hvordan finner man tilbake til seg selv og hvordan klarer man å se sin egenverdi uten å kjenne på
dårlig samvittighet etter et slikt forhold?
Vi får også et innblikk i livet på Sicilia med kulturforskjeller og med et glimt i øyet.
Vil du bli bedre kjent med Elisabeth? Du finner Elisabeth her:
Hjemmeside: https://www.livetsbolger.no/velkommeninn
Instagram: https://www.instagram.com/livetsbolger/
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi snakker litt om søvn i dagens episode og om søvnkvalitet. Hvor viktig søvnen faktisk er for oss. Vi kommer naturlig nok inn på drømmer, hjernebølger og meditasjon og havner også innom temaet utbrenthet. Vi er queens av utbrenthet og funderer litt på årsaker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har jeg med meg Anne Cathrine som vikar for Cathrine. Anne Cathrine har vært gjest i podden en gang før, og det er veldig hyggelig å ha henne med!
Vi snakker om utsagnet "Sove kan man gjøre når man er død". Kristine har hatt den tankegangen og mest sannsynlig er det mange som går rundt og har den holdningen. Vi er fort enige om at det ikke er så lurt å aldri hvile. Det kan gi uheldige ringvirkninger om man får for lite søvn over tid, både fysisk og psykisk.
Vi kommer også med tips om hva som funker for oss ifht gode søvnrutiner og snakker også litt om meditasjon.
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens episode ble spilt inn i begynnelsen av desember, men pga bytte av pod-plattform, fikk vi dessverre ikke lansert den da.
Kristine har med seg en herlig gjest i dag, nemlig Paola Ulland. Paola er gründer og driver firmaet Sjokolade og blomar.
Vi får høre om Paola sin historie og grunnlaget for Sjokolade og blomar. Kristine og Paola forteller om hvordan de ble kjent og
hvordan de fant ut at de hadde en del til felles.De forteller om deres felles prosjekt, foredraget Tomme stoler.
Sorg og sorgens ringvirkninger må snakkes mer om, og både Kristine og Paola brenner for dette.
Tirsdag 20.02.23, skal de ha foredrag på Fana Bibliotek, kl. 18.30.
Her finner du Paola:
Instagram: https://www.instagram.com/sjokoladeogblomar
Hjemmeside: https://sjokoladeogblomar.no
Her finner du Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Selfcare-podden er E N D E L I G tilbake! Det ble en lang ufrivillig pause, det forteller vi mer om i løpet av episoden.
Vi prater litt om julen og nyttårsforsetter. Har vi noen? Hvilke har vi? Hva tenker vi om nyttårsforsetter?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden forteller Cathrine om en aha-opplevelse ifht å ta vare på seg selv og hvor godt implementert det har blitt hos henne.
Som vanlig tar det ene det andre og Kristine forteller en historie om et någet interessant legebesøk. Her er det bare til å finne frem popcornet!
Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dag har Kristine med seg en spennende gjest!
Monica Rasmussen er PT, astrolog, frisør og forfatter! En meget allsidig dame med andre ord!
Vi snakker om Monicas vei til å bli gründer og veien til å finne ut hva hun ville drive med. Vi kommer også innom de forskjellige jobbene hennes og hvordan alt henger sammen med selfcare. Veldig spennende å høre hvordan Monica bruker astrologi inn i jobbene sine.
Sett over tevannet og kos deg med denne ekstra lange episoden!
Her finner du Monica på Instagram: https://www.instagram.com/soulledbusinesstars.no/
Link til Monica sitt populære Gründerbrev: https://www.soulledbusinesstars.no/grunderbrev
Her finner du Selfcareclub:Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker vi om mål og drømmer. Å skrive ned mål og drømmer er en av oppgavene i kurset vårt "Kickstart din selfcare-challenge". Å ha mål og drømmer kan være en stor motivasjon. Ingen mål og drømmer er for små og ingen er for store. Eller er de?
Vi drodler litt rundt våre mål og drømmer og livet generelt.
Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Montre plus
