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喺「躺平」呢個詞語興起之前,我哋成日都會聽到 Hea 呢個字。Hea 畀人感覺係隨便、懶散同唔上心,但無繩滑水(Wakesurf)運動員吳曉盈(Angel)就認為,Hea 係放鬆同放慢嘅意思,佢自己亦係一個會 Hea 嘅運動員。咁人哋有冇覺得佢唔認真?Angel:「有成績咪唔會囉!」Hea 係 Angel 嘅減壓之道,但一眾「誇誇群」朋友都係佢成功擺脫壓力嘅幕後功臣,呢班朋友平時究竟有幾「誇」呢?想 Hea 又唔敢 Hea,或者一直 Hea 底上唔返水嘅你,係時候要聽吓今集 Angel 嘅分享喇!
主持:椰青
嘉賓:Wakesurf 運動員 吳曉盈 Angel
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「除咗運動員呢個身份,要記得你仲係一個人。」運動心理學家盧綽蘅(Karen)如是說。唔少運動員會搵心理學家傾偈同輔導,今集 Karen 就同大家分享咗少少運動員經常遇到嘅問題同困擾。Karen 話,同運動員傾偈,就好似搣洋蔥咁,要一層一層細心地了解同跟進,表面睇到嘅煩惱未必就係最影響運動員嘅問題。以比賽壓力為例,運動員有壓力未必係因為佢睇重輸贏,原來有機會係擔心自己同教練嘅關係會變差?通常星期五同星期日就係 Karen 最忙嘅時候,又係因為咩原因呢?今集《Sportsomate》,一齊學吓點樣支持同聆聽我哋嘅運動員朋友!
主持:椰青
嘉賓:運動心理學家 盧綽蘅 Karen
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「上天為你關了一扇門,就會為你開一扇窗」今屆巴黎奧運見唔到香港女子重劍代表連翊希(Coco)上陣,但奧運劍擊同佢嘅連繫可能比上屆東京奧運更強,因為今年係 Coco 首次以劍擊評述員身份出現喺各家各戶嘅電視入面。第一次踏入尤如戰場嘅錄影廠,分秒必爭、計劃趕不上變化嘅直播時間,令 Coco 大開眼界之餘,亦令佢有機會用上帝視角去睇劍擊運動嘅種種,重新思考自己同劍擊甚至奧運嘅關係。一邊評述隊友嘅比賽,一邊擔心佢哋嘅發揮,究竟係一個點樣嘅體驗?喺奧運場上比賽嘅緊張,同坐上評述台前嘅緊張有咩唔同?
主持:椰青
嘉賓:香港女子重劍代表 連翊希 Coco
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好多女仔聽到要做運動都好多擔憂,怕流汗又怕曬,一陣又驚畀蚊咬⋯⋯明明知道踏出第一步,就可以同「運動」連結,但嗰一步偏偏就好似隔咗個海咁。有人陪會唔會好啲呢?梗係會啦,你見中學去個廁所都要同朋友同行就知啦。Miss Run 體能班嘅主教練簡杏芳(Elco)深明呢個道理,所以同拍檔組織咗呢個畀大家 Run 返起自己身體嘅全女生體能班,跑都係其次,郁先係重點!大家圍埋一齊瞓地下,抬腿傳波再寫字,笑住玩,啲時間眨吓眼就過。你全件衫濕晒,我啲汗一滴滴沿住額頭流落下巴,但一啲都唔尷尬,運動女生 Get!
主持:椰青
嘉賓:田徑教練 簡杏芳 Elco
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堅持 Vs. 放棄,對大部分運動人嚟講都係殘酷二選一;但對由單車運動員轉換為跑手嘅黃亦皜(Parco)嚟講,兩者嘅本質其實都係一樣 —— 選擇。兩年前嘅一場交通意外,為 Parco 帶嚟一條有間尺咁長嘅大疤痕,亦為佢帶嚟一次重新開始嘅機會。旁人睇,佢好似被逼「放棄」咗啲嘢,但當下嘅人生,係咪淨係得「堅持」兩個字?我哋成日將「放棄」睇到好負面,有冇諗過佢其實係一個時機,畀你發掘更多值得「堅持」嘅路向?掙扎緊嘅你,You're not alone!因為今集《Sportsomate》嘉賓黃亦皜 Parco 一樣掙扎過!
主持:椰青
嘉賓:山賽好手 黃亦皜 Parco
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有人話龍門係球隊入面最孤獨嘅角色,但女子足球港隊守門員、和富社企嘅隊長周錦儀(Kelly)就認為,只要係球隊一員,任何時候都係分享緊同等嘅喜悅。既係足球員,又係教練,仲係球隊物理治療助理,人生幾乎同足球分唔開,不過 Kelly 仍然未滿意,依然向緊「100%足球人生」呢個方向進發。細個曾經被反對踢波,連參加足球訓練班都唔敢同屋企人講嘅 Kelly,今日見到父母入場睇比賽有咩感覺?面對舉手話要做守門員嘅女學生,Kelly 又係點樣應對?喺 Kelly 心目中,有啲咩特質先能夠成為一位出色嘅龍門呢?
主持:椰青
嘉賓:港隊守門員 周錦儀 Kelly
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熱血對你嚟講,係咩意思?對運動 Slasher 陳慧賢(Vera)嚟講,熱血並唔係「明知不可為而為知」,而係相信人生嘅可能有千百種,每樣都要試盡同畀盡。 曾經入選跆拳道港隊嘅 Vera,最後並冇繼續留喺跆拳道發展,但為咗成為一位動作女演員,佢重返道館,花心機花錢花時間就係為咗練好一個540旋踢,縱然最後嘅拍攝並冇用到呢一招。成日話做咗大人,熱血就會燃燒殆盡,有冇諗過如果啲血真係夠熱,無論你係大人定細路、無論你轉換咗幾多條跑道,都會去到你最終嘅目標?
主持:椰青
嘉賓:運動 Slasher 陳慧賢 Vera
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比賽前要傾偈,唔只同隊友傾,仲要同對手傾?有別於一般團體運動,極限飛盤係一項非接觸式、自我裁判嘅運動,所以參與賽事嘅運動員,需要非常熟悉比賽規則之餘,仲要事前就清楚對手嘅底線,否則比賽就唔能夠順利進行。唔可以身體接觸,又要搶到對方手持嘅飛盤,港隊成員劉浩晴(Stephanie)形容,呢啲就係極限飛盤好玩嘅地方!喺外國讀書嗰陣已經接觸呢樣運動嘅佢,因為「太好玩」嘅關係,返到香港就自薦參與中國香港飛盤總會舉辦嘅比賽同訓練,嚟緊10月仲會幫手搞個以香港為主場嘅香港泛亞極限飛盤賽。喺有限嘅資源下,佢會點安排一個好玩得嚟又競爭性十足嘅國際賽事?
主持:椰青
嘉賓:極限飛盤港隊成員 劉浩晴 Stephanie
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「當你真心渴望某樣嘢,成個宇宙都會聯合起嚟幫助你完成。」呢句說話曾經鼓勵過無數咁多位運動人,亦令我哋思考究竟「相信」嘅力量有幾大。活躍運動圈嘅本地歌手盧巧音(Candy)就話,相信自己做到,比起想自己做到來得容易。同 Candy 一樣熱愛跑步嘅你,可能都曾經為自己訂立過好多唔同嘅目標,想PB、想攞牌、想有好成績等等,但真係未必次次都如你所願,咁係咪即係你信錯咗自己?試過撞牆,又試過受傷,Candy 話佢都冇懷疑過自己,唔通佢訂目標嘅步驟同其他人唔同?跑步、游水、打拳以外,Candy 近來仲做埋 Stick Mobility 助教,呢段時間,佢向宇宙下咗啲咩訂單?今集《Sportsomate》,椰青同你一齊跟 Candy 學許願,做個更好嘅自己!
主持:椰青
嘉賓:樂壇跑手 盧巧音 Candy
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"Trust Yourself!" 張家朗喺奧運金牌戰打到 12:14 嘅時候,教練喺場邊對住佢大嗌。相信自己,係每個人都要學習嘅課題,尤其係運動員。今集《Sportsomate》嘉賓,楊鎧駿 (大Dee)都學習緊。外表靚靚仔仔,跑得又睇得嘅大Dee,原來一直都冇乜自信。曾經創出佳績入選香港田徑代表隊,又試過跑樓梯跑到全球總排名第5,但喺佢心入面仍然覺得自己做得唔好。運動員喺鞭策自己同相信自己兩方面,要搵到一個平衡點真係好難!當初讀緊書嘅大Dee,同而家已經涉獵咗唔同領域嘅大Dee,喺訂立運動目標嘅時候會唔會有唔同呢?
主持:椰青
嘉賓:長跑好手 楊鎧駿 大Dee
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有別於艷麗又帶挑逗性嘅舞步,具有健身教練身份嘅鋼管舞者 Shawn Tung 選擇「著最簡單嘅衫,練最辣嘅招」。基本招式多練就會掌握,但要擁有呢一身功夫,Shawn 仲做咗啲咩?跳鋼管舞竟然有如武俠小說中嘅幫派修練,形容自己係「劍走偏鋒」嘅 Shawn 話鋼管舞同丐幫尤其相似,究竟係深造嘅內容似,定講緊香港嘅鋼管舞文化吖嗱?鋼管舞界嘅男舞者依然係少數,但如果佢哋鑽研嘅係比較適合男性身體構造、或者男舞者更有優勢嘅舞步,咁佢哋會唔會變返多數呢?
主持:椰青
嘉賓:鋼管先生 Shawn Tung
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台灣係近年港人潛水熱點,Jying 就連個 Padi 水肺潛水教練牌都係喺台灣考返嚟。當初暈住船浪入到綠島,一留就留咗兩三年,每日嘅生活就係同學生潛入清澈見底嘅大海睇魚睇珊瑚,又或者近距離觀察趴喺礁石休息緊嘅海龜,再經佢哋雙眼進入另一個更寧靜嘅世界。周遭嘅人,尤其係喺香港生活緊嘅朋友,見到 Jying 嘅綠島日常,一般都係既羨慕又妒忌。「我都好羨慕我自己。」Jying 笑言。不過人在異鄉,日子當然係一半苦澀一半甜,今集《Sportsomate》,不如就聽吓,喺陽光、海水同古銅色皮膚嘅後面,Jying 仲要獨自面對啲咩課題?
主持:椰青
嘉賓:潛水教練 Jying
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機組服務人員一直都係唔少自由靈魂夢寐以求嘅工作,環遊世界自由自在吖嘛!因為做運動而決心成為機師嘅江天賜(Samuel)又點諗呢?當大家都以為佢去到外地實會把握時間觀光搵好嘢食,Samuel 就話搵個靚嘅健身室一樣咁開心。飛過咁多個國家,邊個地方嘅健身風氣最好?返工有時日夜顛倒,飛一轉紅眼機,抵步已經係凌晨時間,佢又係點平衡自己嘅作息同運動生活?曾經係一位會到世界各地比賽嘅 B-boy, Samuel 近年就選擇花更多時間係 CrossFit 上面,原因原來好簡單!今集《Sportsomate》,歡迎上機,同香港機師 Samuel 一齊健身遊世界。
主持:椰青
嘉賓:CrossFit 機師 江天賜 Samuel
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10年嘅時間,由當初為「型」而玩街頭健身,到成為港隊代表做埋教練,再到自己搞街頭健身比賽,仲整咗個「室內公園」出嚟畀同好,莫皓然(M2)竟然話其實唔難?講笑咩!不過關關難過關關過,回想起自己嘅努力同付出,多謝自己有堅持到底,又真係會想同自己講返句其實唔難嘅。做咗教練咁耐,主張上堂係最冇用嘅 M2 見盡人生百態,最容易令佢動怒嘅,係咩類型嘅學生?佢仲好激動咁話:「畀一百萬我都唔會再教!」街頭健身明明出自街頭,點解 M2 又要搞個室內公園出嚟呢?
主持:椰青
嘉賓:香港街頭健身總會主席 莫皓然 M2
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喺爵士樂中甚為重要嘅色士風,閒閒地都 7 磅,上低音色士風更加可以重達 15 磅,每次演奏猶如一課重訓,手臂少隻老鼠仔都搞唔掂!為咗令自己可以繼續有心有力喺最愛嘅音樂路上前行,色士風演奏家 程家慧(Chemie)會喺百忙之中抽時間健身同打泰拳,近年仲涉足埋比賽㖭!點解吹奏樂器嘅樂手唔係以游水練肺活量,而係要搽油練笑容企上健美舞台?被教練稱為「音樂格鬥家」嘅 Chemie,喺運動之中攞到啲咩人生靈感呢?手同嘴都係 Chemie 賴以維生嘅工具,預備泰拳比賽嘅時候有冇啲咩要特別注意?今集《Sportsomate》,有 Chemie 暫時放低支色士風,攞起拳套同你開心分享佢喺獨奏演出前嘅第二最愛。
主持:椰青
嘉賓:色士風演奏家 程家慧 Chemie
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喺同一個舞池,你可以透過交換拍檔而得到一段3分鐘嘅友誼,呢個係事實,你改變唔到。嚟自 Swing Pocket 一代搖擺嘅葉雅澄(Claris)形容,搖擺舞係一個空間,將唔同年代、唔同背景、唔同性格嘅人聚合埋一齊。喺輕快嘅爵士樂下,互不認識嘅大家可以放低日間嘅面具,盡情以身體及各種舞步同對方一來一回地溝通,全盤接受對方同自己,I 仔 E 仔都一樣適合。Claris 同其他搖擺舞者仲不時會到唔同城市交流,從中亦發掘到各地嘅搖擺舞文化,而香港舞者,竟然係出名「磨爛蓆」?想知搖擺舞嘅由來,同埋點解手腳唔協調嘅人都會愛上呢個舞種?留意今集《Sportsomate》!
主持:椰青
嘉賓:一代搖擺 葉雅澄 Claris
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年紀漸長,身體機能衰退係大自然定律。唔好話長者自己接受唔到,身邊嘅屋企人見到佢哋每日只可以坐喺屋企對住四面牆,甚至終日卧床,一樣唔好受。陳樂謙(阿謙)從事健身教練好幾年,主力訓練銀髮族學生,佢話老人家學員肯行出第一步,其實可以有非常唔同嘅中老年生活。透過簡單易明嘅訓練,學生能夠做到生活自理,去旅行、行山完全冇問題,跌親仲識笑,作為教練嘅阿謙有啲咩體會?跨代矛盾成日都聽到,阿謙同學生溝通嗰陣又遇過啲咩難處同趣事?今集《Sportsomate》,我哋同銀髮族健身教練陳樂謙一齊成為老靈魂,浸沉式體驗長者生活百態。
主持:椰青
嘉賓:銀髮族健身教練 陳樂謙
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一年容易又端午,但要以年為單位累積對扒龍舟嘅熱愛,就一啲都唔容易。戴浩文(Herman)係香港中文大學龍舟會前隊長兼總務,見證住中大龍由冇得參加比賽,到近年愈玩愈有火,上年度喺大專龍舟錦標賽嘅成績更加係歷年之冠。Herman 喺中大龍接近四年,操龍操到身體壯咗兩個碼不在話下,連領導同團體合作嘅技巧都大躍進。「我哋係最強,因為我哋有你哋呢班隊友。」致力傳承中大龍精神嘅 Herman 形容,中大龍係一個家,嗰份歸屬感係因為大家對某啲嘢有一致嘅價值觀同目標先會出現。
主持:椰青
嘉賓:戴浩文 Herman @香港中文大學龍舟會
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運動員都係人,總唔能夠一日24小時都咁熱血,尤其喺面對傷患或者運動生涯受阻嘅時候,學習先接受後處理可能更為適合。曾經懷疑過自己係咪外星人嘅香港跨欄代表梅政揚 (Mars),運動員路上高高低低好幾回,接受同擁抱失敗係佢其中一個遇到困境嘅處理方法,外加由細到大都鍾意嘅畫畫,令佢嘅小宇宙可以喺框架外無限延伸。點解 Mars 特別鍾意喺創作中加入骷髏骨元素?運動員以外,Mars 仲想向邊方面發展呢?今集《Sportsomate》,椰青同你一齊喺天外天認識呢位跨欄運動員。
主持:椰青
嘉賓:香港跨欄代表 梅政揚 Mars
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貪玩係人類天性,經常喺大圍出沒嘅長青板仔仁哥,就係一個好例子。雖然即將踏入70歲大關,玩滑板嘅資歷暫時只得兩年,但投入練習嗰份毅力可能比起你、我、甚至係帶佢入坑嘅仔仔仲要大。年輕嘅仁哥玩過網球、賽車、滑雪板等等,貪玩嘅癮可以話深入骨髓。年紀大係事實,仁哥直言而家學嘢確實冇以前咁快,但都無阻佢要學好滑板嘅決心:除咗落街同後生仔切磋板技,仁哥仲會自己喺YouTube搵教學片進修。學海無涯,有辦你睇!
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嘉賓:長青板仔 仁哥
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