Episodes
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Hello,
Cet Ă©tĂ©, je mets le podcast sur pauseâŠ
Pour me ressourcer, ralentir, et savourer pleinement lâhivernage au SĂ©nĂ©gal.Merci du fond du cĆur pour ton Ă©coute et ton soutien depuis le lancement. Câest un vrai cadeau de sentir que cette aventure rĂ©sonne.
Je te retrouve en septembre, avec de nouvelles rencontres, de beaux Ă©lans et sĂ»rement quelques graines prĂȘtes Ă Ă©clore...
En attendant, prends soin de toi đ
Et que ton Ă©tĂ© soit placĂ© sous le signe de lâĂ©merveillement, de la joie, et de la prĂ©sence âšAbonne-toi pour ne rien manquer des prochaines rĂ©flexions sur la prĂ©sence, et rejoins-moi sur les rĂ©seaux pour qu'on Ă©change entre chaque Ă©pisode âš
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STILL POINT est un podcast réalisé par Alexane Bancal & monté par Cape Communication
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Et si, au mĂȘme titre que le temps, notre attention Ă©tait une ressource rare, prĂ©cieuse⊠et trĂšs convoitĂ©e, voire monĂ©tisĂ©e ?
Dans cet Ă©pisode, jâexplore le fonctionnement de notre attention, comment elle est captĂ©e au quotidien, souvent Ă notre insu, et pourquoi il est essentiel dâen prendre soin, en conscience.
Je vous propose quelques pistes de réflexion :
Et si toute cette attention captĂ©e Ă©tait autant dâattention en moins pour ce qui compte vraiment ?
Au fil dâune journĂ©e, oĂč va mon attention ? Est-elle dirigĂ©e au bon endroit ? Quelles sont mes âfuitesâ dâattention ?Je vous partage aussi des clĂ©s concrĂštes pour mieux lâapprivoiser, la recentrer, lâhonorer.
Dans un monde saturĂ© dâinformations et de stimulations, notre attention est devenue un vĂ©ritable enjeu.
Prendre soin de son attention, câest dire non Ă la dispersion imposĂ©e.
Câest retrouver du choix, de la prĂ©sence, du discernement.Une invitation Ă apprivoiser son attention⊠pour apprivoiser sa vie.
Belle Ă©coute, et merci pour votre attention âš
Alexane
Sources citĂ©es dans lâĂ©pisode :
Votre attention est votre superpouvoir de Fabien Olicard, aux Ă©ditions First
Applications : Petit BamBou et RespiRelax+
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Episodes manquant?
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Discipline = Liberté.
Lâassociation de ces deux mots mâa fait lâeffet dâun Ă©lectrochoc.Et si la discipline Ă©tait un tremplin vers la libertĂ© intĂ©rieure ?
Dans cet Ă©pisode, je vous partage ma prise de conscience sur ce sujet et mon auto-analyse sur les raisons de mes difficultĂ©s Ă ĂȘtre disciplinĂ©e intĂ©rieurement.
AprÚs réflexion, voici mes six clés de compréhension :
-Lâautodiscipline, ça se muscle
-Clarifier le pourquoi de nos actions
-Fixer des objectifs réalistes
-Nourrir des pensées positives
-Se méfier des piÚges du monde moderne
-La discipline : un relais quand la motivation est à zéro
La discipline, loin dâĂȘtre une contrainte, est une invitation Ă crĂ©er la vie que lâon dĂ©sire, un choix Ă la fois.
Belle Ă©coute âš
Alexane
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Lily Nanda est une voyageuse du monde, du mouvement, du corps et de lâesprit.
Praticienne et enseignante de yoga pendant plusieurs annĂ©es, elle se consacre aujourdâhui au Kalaripayattu, un art martial millĂ©naire originaire du Kerala, au sud de lâInde, souvent considĂ©rĂ© comme lâancĂȘtre des arts martiaux asiatiques.La splendeur dâun corps en mouvement, un ancrage profond par la voie du corps : Lily nous partage ici ce quâest le Kalaripayattu, au-delĂ de sa dimension physique.
Dans cet Ă©pisode, elle raconte son chemin : du yoga Ă la pratique martiale, son rapport au mouvement et au corps, son apprentissage dans le Pit en Inde, et la maniĂšre dont elle enseigne aujourdâhui cet art vivant.
Un Ă©change inspirant, profondĂ©ment ancrĂ© dans le mouvement et lâĂ©coute du vivant en nous.
Belle Ă©coute âš
Alexane
Pour retrouver Lily Nanda
Sa page instagram
Son espace dâenseignement en ligne https://nanda-space.mn.co
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Khoudia Touré est danseuse, chorégraphe, fondatrice de la compagnie KHOR et porteuse de projets artistiques et culturels au Sénégal.
Dans cet Ă©pisode, elle revient sur son parcours : de ses dĂ©buts Ă la crĂ©ation de son premier spectacle ORO, en passant par sa quĂȘte dâun langage corporel authentique, nourri par le Hip Hop, les danses traditionnelles africaines et les influences contemporaines.
Ensemble, nous explorons la danse au-delĂ de son carcan acadĂ©mique : comme un moyen de libĂ©ration, un langage intime, un espace de silence et de prĂ©sence, une rencontre avec lâautre, une connexion profonde Ă soi et Ă ses racines mĂ©tissĂ©es.
Khoudia partage avec sincérité sa vision du mouvement, de la scÚne, de la création artistique. Pour elle, la danse porte une dimension universelle et un message de liberté.
La vie, câest le mouvement. Danser, câest se mouvoir. Alors danser, câest vivre. Câest exister.
Une invitation Ă Ă©couter le corps, Ă sortir des normes, et Ă revenir Ă lâessentiel : bouger pour ĂȘtre, bouger pour dire, bouger pour se relier.
Alors⊠dansez, dansons !
Belle Ă©coute âš
Alexane
Pour retrouver Khoudia Touré
Sa page instagram : @khoudia.roodia
Son site internet : https://www.khoudiacreates.com/
Association MaagâAndo : https://www.asso-maggando.com/
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Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă rĂ©flĂ©chir Ă ce que signifie prendre le temps dans une sociĂ©tĂ© qui valorise la vitesse, la performance et lâinstantanĂ©itĂ©.
Je vous partage quelques clés essentielles :
-Ralentir
-Ătre moins dans le faire
-SâĂ©loigner des distractions
Prendre le temps câest aussi cultiver une vĂ©ritable Ă©thique de la prĂ©sence : ĂȘtre lĂ , vraiment, avec soi-mĂȘme, avec les autres, avec le monde. Câest refuser lâaliĂ©nation moderne pour retrouver une libertĂ© intĂ©rieure.
Une invitation à réapprendre à habiter le temps, plutÎt qu'à le subir.
Belle Ă©coute âš
Alexane
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Dans cet Ă©pisode, je plonge dans un grand principe de l'ostĂ©opathie : la vie, câest le mouvement. InspirĂ©e par Andrew Taylor Still, le fondateur de lâostĂ©opathie, j'explore ce concept Ă travers trois dimensions de notre ĂȘtre :
- Le physique : Comment le mouvement dans notre corps reflÚte notre santé.
- Lâesprit : Lâimpact du mouvement de notre mental et nos Ă©motions.
-LâĂȘtre : LâĂ©volution personnelle et spirituelle que nous vivons Ă travers le mouvement.
Comment ces trois aspects sont interconnectĂ©s et comment le mouvement dans l'un peut influencer les autres.La nature, avec ses cycles et ses flux constants, est la plus belle illustration de ce principe. De lâinfiniment petit aux grands mouvements cosmiques, elle nous enseigne lâharmonie du changement.
Une invitation Ă observer la nature et Ă sâinspirer de ses mouvements pour nourrir notre propre Ă©volution.
Belle Ă©coute âš
AlexaneAbonne-toi pour ne rien manquer des prochaines rĂ©flexions sur la prĂ©sence, et rejoins-moi sur les rĂ©seaux pour qu'on Ă©change entre chaque Ă©pisode âš
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Kinésithérapeute de formation, Mélissa Carlier est chercheuse, formatrice, conférenciÚre, auteure et réalisatrice sur le flux libre instinctif (FLI).
PassionnĂ©e par ce sujet, elle en fait le cĆur de ses recherches afin de faire Ă©voluer les connaissances et de dĂ©mocratiser ce terme ainsi que sa pratique.Au-delĂ dâĂȘtre une vĂ©ritable rĂ©volution intĂ©rieure, une fois que lâon est touchĂ©(e) par son message, on prend conscience de sa dimension universelle et de la nĂ©cessitĂ© de le partager avec les femmes/personnes menstruĂ©es qui nous entourent. Savoir que cette pratique existe, afin dâavoir le choix de lâadopter ou non.
Dans cette conversation, MĂ©lissa nous partage :
-Ce quâest le flux libre instinctif
-Son parcours et comment elle a découvert cette pratique
-Ses expérimentations et sa compréhension anatomique et physiologique du systÚme gynécologique, et plus largement du corps, ---pour expliquer le flux libre instinctif
-Le fonctionnement de cette mĂ©thode et ce qu'elle offre : une conscientisation Ă son cycle menstruel et, plus largement, Ă son corps et Ă son ĂȘtre
-Le rapport sociétal, culturel, familial et intime aux menstruations, ainsi que la réalité des violences et de la précarité menstruelle
-Ce changement de paradigme : la maßtrise de son cycle menstruel, en confiance et en autonomie, connectée à son corps. Un véritable empouvoirement !
Et si câĂ©tait un cadeau prĂ©cieux de la nature Ă la femme/personne menstruĂ©e ? Et si ce nâĂ©tait pas un fardeau, mais une force ? Et si tu te connectais Ă ton corps pour Ă©couter ses messages ?Une invitation Ă laisser cette graine germer en nousâŠ.
Belle Ă©coute âš
AlexanePour retrouver MĂ©lissa Carlier & les informations sur le flux libre instinctif :
- Sa page instagram @melissa.carlier.cyclointima
- Son site internet réservé au Flux libre instinctif : https://www.fluxlibreinstinctif.com/
- Son site internet & ses actualités : https://www.cyclointima.fr/
- Son livre : Le guide du flux libre instinctif aux Ă©ditions Jouvence
- Son documentaire : âRĂ©volution Menstruelleâ sur la plateforme On.suzane
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Tiphaine Gualda, installĂ©e entre le SĂ©nĂ©gal et lâAfrique du Sud, est coach en Ă©panouissement professionnel et personnel pour les femmes entrepreneures et celles en quĂȘte dâune vie et dâune activitĂ© Ă impact positif sur le monde.
PassionnĂ©e par lâentrepreneuriat durable, Tiphaine est une vĂ©ritable exploratrice de la vie et du vivant. Depuis son adolescence, elle se façonne une existence qui lui ressemble, guidĂ©e par les Ă©lans de son cĆur et portĂ©e par lâaudace dâoser.
Dans cet Ă©pisode, enregistrĂ© chez elle en Casamance, elle partage des fragments inspirants de son parcours sur la voie du courage, de la rĂ©alisation et de lâĂ©cologie personnelle.
Elle nous livre des clés précieuses pour (re)trouver ce qui nous rend vivants, oser prendre notre place malgré nos peurs, et cultiver une présence, un alignement profond tout au long du processus.
Et toi, quâest-ce qui te rend vivant.e ? Et si tu osais lâaventure dâĂȘtre toi ?
Belle Ă©coute âš
AlexanePour retrouver Tiphaine Gualda :
Sa page instagram @tiphainegualda
Son site internet & ses actualités : https://linktr.ee/tiphainegualda
Son podcast âOser lâaventure dâĂȘtre soiâ
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De retour de mon voyage en Mauritanie, je vous partage mes réflexions sur l'expérience vécue et les prises de conscience que j'ai eues ces derniers jours.
Je vous parle de l'invitation que le voyage nous fait : embrasser l'inconnu, garder lâesprit ouvert pour revenir Ă l'essentiel, et les transformations intĂ©rieures qui Ă©mergent de cette exploration.
Une invitation Ă nourrir lâĂąme du voyageur qui sommeille en chacun de nous.
Belle Ă©coute âš
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Dans ce premier Ă©pisode solo, je vous invite Ă dĂ©couvrir mes rĂ©flexions autour dâun thĂšme qui occupe une place importante dans ma vie ces derniers mois : FAIRE DE LA PLACE.
à travers mon expérience, je réponds aux questions suivantes :
Quelles sphĂšres de notre vie mĂ©ritent quâon leur fasse de la place ?
Comment y parvenir de maniĂšre concrĂšte ? Et surtout, faire de la place pour quoi, au fond ?
Une invitation Ă ralentir, Ă prendre du recul et Ă faire de lâespace en nous-mĂȘmes.
Belle Ă©coute âš
Alexane
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Ham est professeur de yoga Ă Dakar. Son parcours s'inscrit dans la tradition du ShivaĂŻsme Tantrique du Cachemire.
Sa rencontre avec le yoga a dâabord Ă©tĂ© dâordre physique, avant de sâouvrir Ă sa dimension thĂ©rapeutique, philosophique et spirituelle.
Lors de notre Ă©change sur le yoga de la connaissance, le Jñana Yoga, Ham aborde des thĂšmes profonds tels que l'ego, nos conditionnements, les injonctions sociĂ©tales, ainsi que notre rapport Ă lâautre et Ă nos Ă©motions. Il Ă©voque Ă©galement les dĂ©rives de lâego spirituel.
Il souligne lâimportance de vivre pleinement lâinstant, mĂȘme dans la banalitĂ© du quotidien, et comment la pratique du yoga et des postures peut devenir un moyen d'accĂšs Ă notre intĂ©rioritĂ© et de cĂ©lĂ©bration de lâinstant prĂ©sent.
Un Ă©change dense Ă Ă©couter, en une ou plusieurs fois.
Belle Ă©coute âš
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Pierre Tricot m'inspire et inspire de nombreux ostéopathes.
Commencer cette aventure avec lui a Ă©tĂ© une Ă©vidence, car ses enseignements m'ont guidĂ©e dans ma quĂȘte en ostĂ©opathie.
Pierre nous livre son parcours d'ostĂ©opathe : ses rencontres avec les pionniers de l'ostĂ©opathie en France, ses prises de conscience sur la palpation, sa dĂ©couverte de la philosophie de l'ostĂ©opathie et de son fondateur, Andrew Taylor Still, ainsi que sa quĂȘte de sens dans sa pratique.
Dans cet Ă©pisode, nous Ă©changeons sur : la spiritualitĂ©, la vie en conscience, la prĂ©sence thĂ©rapeutique, la diffĂ©rence entre le FAIRE et l'ĂTRE, les fondamentaux de la philosophie ostĂ©opathique et la reconnaissance de cette derniĂšreâŠBelle Ă©coute âš
Alexane
Livres mentionnĂ©s dans lâĂ©pisode :
La Biologie des croyances, de Bruce Lipton
Le Cri primal, d'Arthur Janov
The Dos: Osteopathic Medicine in America, de Norman Gevitz
Philosophie de l'ostéopathie, d'Andrew Taylor Still
Naissance de lâostĂ©opathie : Vie et Ćuvre dâAndrew Taylor Still, de Carol Throwbridge
A.T. Still : De lâos sec Ă lâhomme vivant, de John Lewis
La PrĂ©sence dâAndrew Taylor Still : Les cinquante premiĂšres annĂ©es de lâostĂ©opathie, dâArthur Grant Hildreth
Pour retrouver Pierre Tricot :
Son site internet :https://www.approche-tissulaire.fr/
Ses livres : https://www.editions-sully.com/auteur.php?id=19-
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Bienvenue dans STILL POINT,
Je suis ravie de commencer cette aventure avec toi, en ce dĂ©but d'annĂ©e 2025 âš
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Belle Ă©coute !
Alexane
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