Episodes
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Be of service and help others is the best gift you can offer yourself and others.
When you feel down and self focused on your problems, decide instead to focus on others and your hearth will instantly feel lighter. Magic happens when you share and give. How:
1. You feel lighter
2. You get to know yourself better & build more confidence
3. You will receive in return more in so many different ways you cannot imagine
4. Your life will make more sense and you will find more meaning
Don't forget to receive from others and recharge your energy when you are giving, it may not happen naturally.Merry Christmas and Happy holidays, xx.
Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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1 an de coaching qui s'acheve..
1 an de plus en tant que maman..
1 an de plus avec mon partner in crime, 10 ans en couple..
Concrètement tous mes accomplissements ne peuvent pas être tous quantifié mais je les célèbre tous.
Dans cet episode je vous détaille les changements que j'ai entrepris dans ma vie mais aussi ce que j'ai (re)découvert sur moi meme.
Et toi as tu show up dans ta vie?
Celebrons ensemble ces accomplissements quelque soit leur taille !Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Episodes manquant?
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Et si on se préparait a la nouvelle année avec abondance ?
Pour se donner une direction et décider de ce qu’on veut créer de nouveau il est important de s’entretenir avec soi et ce qu’on a aujourd’hui.
Et si on essayait de vouloir plus en partant d’un sentiment d’abondance et non d’un sentiment de manque ?
1. Mes plus gros accomplissements ont été / je suis fier de ..
2. Mes priorités sont.. / vont changer bientot ..
3. J'ai voulu avoir et j'ai eu/ aujourd'hui j'ai
4. Cette chose que je possede m'est-elle utile?
5. Je visualise cette nouvelle annee avec plein d'espoir, plein de temps et d'actionsSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Who do you want to be in your life?
The one who consumes or creates?
What can you do to be the main ACTOR of your life?
Highlights of this week's episode:
1. Consuming vs Creating
2. Why do we consume more
3. Why creating more can improve your lifeSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Maman depuis 3 ans, je vous partage le passage de ce cap qui reste pour moi un des plus grand accomplissements.
1. C'est un accomplissement !
2. Mon ressentis
3. Ce que j'ai appris et qui m'aide pour la suite
N'oublie pas maman de te célébrer à chaque anniversaire de ton enfant!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Notre façon de manger et notre relation avec son corps sont assez souvent au premières loges de nos tracas quotidien.
Avez vous déjà questionner tout ce que vous avez appris sur vos choix alimentaires?
Prenons aujourd’hui un peu de recul et observons ce qui nous a été inculqué depuis des décennies:
1. Nos changements physiques
2. Nos regimes alimentaires
3. Notre relation face au poids
4. Nos croyances culturellesSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Une épisode pour vous convaincre des bienfaits de l'organisation et ainsi retrouver contrôle et liberté dans son quotidien.
Je vous détaille les raisons derrière ce qui me motive à m'organiser et avec quels outils, en voici un aperçu:
1. Retrouver une clarté d’esprit
2. Être productif
3. Ne pas remettre à plus tard
4. Avoir plus de temps de repos et de self care
5. Prendre soin de son future soi
6. Aide à atteindre des objectifs
7. Entretenir une confiance avec soi-même
8. Reprendre le contrôle de sa vie
9. Créer une discipline
10. Mieux se connaitreSi du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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10 minutes pour poser sur papier tout ce qui surcharge notre cerveau
10 minutes pour écrire librement, sans aucun filtre ni contrainte
10 minutes pour se libérer l'esprit
10 minutes pour se sentir plus léger
Un geste de bien-être à répéter autant de fois que nécessaire dans son quotidien.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Nos émotions nous paraissent beaucoup trop souvent incontrôlables et inconfortables.
Ces vibrations sont en réalité le fruit de nos pensées, de notre jugement, nos croyances et notre humanité.
Mais comment arriver à prendre cette distance et réaliser que vous avez le contrôle sur vos réactions ?
Comprendre comment mon cerveau fonctionne m'a beaucoup aidé à mieux vivre mes émotions, découvrez dans cet épisode très simplement comment une simple pensée peut tout changer !Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Welcome friends to a first episode in English!
"If it was not with coaching I would have gave up so many things I have started in the last year."
Understanding how my mind works and understanding how much control I have over it really changed my life. I am showing up for myself and my future self never letting myself down.
Find out in this episode all the top tools and lessons I have learned and applied into my life.
I am just getting started and I truly believe anything is possible as long as we keep supervising our brain!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment ma relation avec l'argent a évolué en un an.
Comment la découverte de mes croyances et limites face à l'argent m'ont permis de créer plus d'abondance dans ma vie.
Ces questionnements, ces découvertes sur ma consommation et mon rapport à l'argent ont dévoilé tant d'insécurités sur ma vie en général.
Découvrez dans cet épisode ce qui m'aide en tant que femme à reprendre le contrôle de mon trésor.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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10 minutes pour t' inspirer, te motiver à reprendre le contrôle de ta vie et créer plus de temps pour toi.
En cadeau ce mois-ci, je t'offre 30 minutes de bien-être sur ton tapis, un cours de yoga tous niveaux pour retrouver de l'énergie et te reconnecter à ce qui compte le plus 🙏🏼
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Se libérer du surplus mental et physique.
Simplifier sa vie, c'est aussi :
Simplifier ses relations
Simplifier ses émotions
Simplifier sa consommation ...
Libérer sa charge mentale avec moins de choses physiques dans son quotidien.
Organiser sa vie pour mieux la simplifier.
Trouver plus de bien être avec le moins!
Ne serait-ce pas un mode de vie qui nous permettrait de trouver plus de temps pour les choses qui sont importantes dans notre vie ?Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment fait-on pour recharger notre énergie quand nos batteries physiques, émotionnelles et mentales sont presque épuisées ?
Dans cet épisode je ne vous donne aucune astuce miracle pour retrouver de l'énergie mais je vous guide vers une meilleure compréhension de vos sources d'énergies.
Je suis convaincu que mieux connaître ses sources d'énergie peut nous aider à trouver le meilleur temps de repos pour soi en fonction de sa personnalité et de ses besoins.
Un petit rappel pour vous les mamas de prendre ce temps pour vous recharger sans culpabilité.Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Se connait-on vraiment bien?
Mais c'est quoi concrètement bien se connaître ? Est-ce important et pourquoi ?
Comme Laurent Gounelle l'exprime très bien : "Bien se connaître c'est trouver la liberté".
Ces questionnements et observations intérieures sont certes inconfortables au premier abord mais libérateurs.
.....
"Mieux se connaître, c’est aussi savoir ce qu’on ne veut pas dans sa vie et ce qui nous fait du bien."
----Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Un épisode pour vous aider à questionner votre conception du temps qui est parfois très négative et limitante.
Nous avons tous le même nombre d'heures dans 24h et pourtant nous utilisons tous notre temps différemment. Nous le gaspillons parfois inconsciemment alors que nous savons qu'il est si précieux.
Et si vous repreniez le contrôle de votre temps ?
Découvrez ces clés précieuses que je vous offre pour votre quotidien.
C'est le moment de créer plus de temps pour toi et ce que tu veux réaliser!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Ce qui était important pour vous hier ne l'est peut-être plus aujourd'hui?
Je vous rassure c'est tout à fait naturel quand on devient maman.
Nos priorités évoluent et notre charge mentale s'agrandit.
Mieux connaitre ses priorités et valeurs participent activement à créer la vie qu'on veut.
Un travail d'exploration nécessaire que j'ai posé sur papier récemment et qui m'a beaucoup aidé à alléger ma charge mentale. Tout est devenu plus clair dans les choix que je dois prendre au quotidien et dans ma vie de famille.
Ravis de t'offrir ce nouvel outil pour t'aider à trouver plus de temps dans ta vie de maman 🙏🏼Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Laisseriez-vous votre enfant de 2 ans se balader tout nu dans la rue ou encore manger des gâteaux et bonbons à chaque repas? (je parle par expérience ici).
Et pourtant nous laissons très souvent notre cerveau sans supervision à aller vers ce qui lui produit des gratifications immédiates.
Autant que nos enfants, notre cerveau a besoin d'être guidé et nourris de bonnes intentions qui nous font évoluer sur le long terme pour un meilleure bien être.
Mais comment concretement nourrir positivement son cerveau?
Je vous laisse découvrir quelques idées à explorer pour votre esprit.
Ce serait dommage de priver le monde et vous-même de votre meilleure version!Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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J'ai vécu deux grands bouleversements dans ma vie en commençant par l'adolescence et une hypothyroïdie d'Hashimoto ralentissant mon métabolisme et mes activités. Et 12 ans plus tard, me voilà chambouler à nouveau dans un autre tourbillon hormonal en pleine marcescente.
Dans cet épisode, j'évoque ces deux périodes de ma vie qui sont étroitement liées à mon évolution.
Et si ces événements étaient en réalité un coup de pouce, une opportunité pour mieux apprendre à se connaitre, à se dépasser et découvrir ses possibilités?
Comment changer le récit de son passé peut nous aider aujourd'hui à se libérer de souffrances et vivre pleinement sa vie?
Nous pouvons aujourd'hui decider de devenir l'héroïne de son histoire plutôt que de choisir la position de victime?Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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Comment le yoga m’a-t-il réveillé et continue de m’éveiller aujourd’hui.
Ce que cet art de vivre représente pour moi mais aussi comment je pourrais décider de bien vivre sans grâce aux clés que je découvre mentalement au-delà des découvertes sur mon tapis.
Et si on devenait tous un peu plus conscient en sortant de notre mode de vie autopilote?
Reprendre les manettes de mon cerveau et prendre le contrôle de ce que je peux changer en moi c’est ce que le coaching et le travail sur moi m’apporte au quotidien.
“Le yoga m'ancre dans le présent.
La thérapie me renvoie dans mon passé, enfance et conditionnement.
Le coaching me projette vers la future version de moi-même et me fait découvrir d’immenses possibilités en questionnant mes pensées et croyances.”
References dans cette episode:
Brooke Castillo, Life Coach School.
Belle écoute☀️Si du as des questions ou commentaires n'hesites pas a les envoyer juste ici..
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