Episodes
-
แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้น หากไม่มีเหตุการณ์ตึก สตง. ถล่มลงมา จะนับว่ากรุงเทพฯ และประเทศไทยผ่านพ้นไปได้อย่างดี
แต่ตึกถล่มตึกเดียวสร้างความเสียหายอย่างประเมินค่าไม่ได้ ทั้งชีวิตผู้สูญเสีย ความเชื่อมั่นต่อเศรษฐกิจ และความเชื่อมั่นต่อระบบราชการในมาตรฐานการจัดซื้อจัดจ้าง
แต่ถ้าจะมองเหตุการณ์นี้ให้พอมีความหวังอยู่บ้าง แผ่นดินไหวเหมือนทำให้กำแพงที่บังความผิดปกติต่างๆ ในสังคมพังลงมา ให้เราได้เห็นปัญหาโครงสร้างทุนจีนที่ทำธุรกิจผิดกฎหมาย สังคมได้แต่ตั้งตารอว่าหน่วยงานรัฐจะช่วยเร่งกู้ความเชื่อมั่นให้กลับคืนมา ผ่านการทำความจริงให้ปรากฏและนำตัวผู้กระทำผิดมาลงโทษ -
โลกคู่ขนาน วิกฤตภาษีทรัมป์กระหน่ำโลก โจทย์ของไทยกับโอกาสในตลาดใหม่
โดนัลด์ ทรัมป์ จุดชนวนสงครามภาษีครั้งใหญ่ระหว่างสหรัฐฯ กับทั่วโลก ด้วยมาตรการ ’ภาษีศุลกากรตอบโต้ (Reciprocal Tariffs)’ รีดภาษีสินค้านำเข้าจากนานาประเทศ รวมถึงไทยที่เผชิญถึง 36% ในฐานะประเทศที่สหรัฐฯ ขาดดุลการค้ามากเป็นลำดับต้นๆ
แรงกดดันที่เกิดขึ้น บีบให้ไทยต้องเร่งมองหาโอกาสทางเศรษฐกิจใหม่ๆ หนึ่งในเป้าหมายสำคัญ คือกรอบความร่วมมือในอ่าวเบงกอลอย่าง BIMSTEC ที่ปีนี้ไทยเป็นเจ้าภาพจัดประชุมผู้นำ โดย 7 ประเทศสมาชิก มีประชากรกว่า 1.8 พันล้านคน ถือเป็นตลาดที่มีศักยภาพสูง และเป็นโจทย์ใหญ่ที่รัฐบาลต้องผลักดันให้เกิดความร่วมมือ เพื่อทางรอดจากจากสงครามการค้าที่กำลังขยายตัว -
Episodes manquant?
-
‘พิชัย’ รมว.คลังยอมรับ หากไม่แก้ปัญหาสหรัฐฯ ขึ้นภาษีสินค้าขาเข้า จะส่งผลกระทบทำให้ตัวเลข GDP ของไทยลดลงอย่างน้อย 1% รายละเอียดเป็นอย่างไร
ไทยพร้อมแค่ไหน รับมือสหรัฐฯ ตั้งกำแพงภาษี 37% พูดคุยกับ ดร.พจน์ อร่ามวัฒนานนท์ ประธานกรรมการหอการค้าไทย และสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย
ไทยจะได้อะไรจากการเป็นเจ้าภาพการจัดงาน BIMSTEC พูดคุยกับ นิกรเดช พลางกูร อธิบดีกรมสารนิเทศ โฆษกกระทรวงการต่างประเทศ -
มาตรการภาษีตอบโต้ของ โดนัลด์ ทรัมป์ จุดชนวนสงครามการค้าครั้งใหม่! ไทยกลายเป็นหนึ่งในประเทศที่ได้รับผลกระทบหนักที่สุด หลังสหรัฐฯ ประกาศเรียกเก็บภาษีนำเข้า 37% ทำให้มูลค่าการส่งออกไทยไปสหรัฐฯ เสี่ยงเสียหายหนักกว่า 500,000 ล้านบาท
สงครามการค้าครั้งนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของไทย แต่กำลังสั่นสะเทือนเศรษฐกิจโลก ทั้งอุตสาหกรรม ยานยนต์ เครื่องใช้ไฟฟ้า และยางรถยนต์ ถูกเขย่าครั้งใหญ่ ขณะที่นักลงทุนทั่วโลกจับตาว่าไทยและประเทศอื่นๆ จะรับมืออย่างไรกับแรงกระแทกจากมหาอำนาจเศรษฐกิจเบอร์หนึ่งของโลก ทรัมป์มองไทยอย่างไร ไทยจะโต้ตอบอย่างไร และสิ่งที่ผู้ประกอบการไทยต้องเตรียมตัวรับมือคืออะไร
ติดตามชมได้ใน Executive Espresso เอพิโสดนี้ -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/v5UdrD5IwK8
70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ เราจึงมักได้ยินว่าที่อยากให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงต้องดูแลลำไส้ให้ดี จึงมีคำแนะนำให้กินพรีไบโอติกและโพรไบโอติก ซึ่งเป็นจุลินทรีย์สำคัญในลำไส้ แต่นอกจากนั้นแล้วเรายังควรกิน ‘โพสต์ไบโอติก’ สารที่มีประโยชน์ที่สร้างจากโพรไบโอติกอีกด้วย
Top to Toe ขอแนะนำให้รู้จักโพสต์ไบโอติกจาก Paracasei MCC1849 ที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและยังเป็นจุลินทรีย์เชื้อตาย หรือ Heat-Killed Bacteria ทำให้ไม่ถูกทำลายที่ระบบทางเดินอาหาร และร่างกายสามารถเอาไปใช้ได้ทันที โดยรับประทานร่วมกับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น รวมถึงพรีไบโอติกและโพรไบโอติกจะยิ่งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้มากขึ้น -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด youtu.be/m-H3RRu48Po
.
คุยคริปโต ‘เป็นภาษาอังกฤษ’ ศัพท์สำนวนมือใหม่ต้องรู้ในปี 2025 💬🚀
.
คำนี้ดี Featuring ชวนคุยกับ ‘แทนรัก เชียงทอง’ ผู้หญิงเก่งสายกฎหมายที่เบนเข็มมาอยู่ในวงการเทคตั้งแต่ปี 2014 จนปัจจุบันก้าวขึ้นมาเป็น CMO ของ Binance TH แพลตฟอร์มซื้อขายคริปโตระดับโลกที่หลายคนคุ้นหู
.
ในเอพิโสดนี้เราคุยกันเรื่อง...
🔹 คำศัพท์คริปโตที่มือใหม่ต้องรู้
🔹 คริปโตแต่ละประเภทต่างกันยังไง? (Bitcoin, Altcoin, Memecoin)
🔹 คนแต่ละ Gen ควรลงทุนแบบไหนให้ยั่งยืน
🔹 แนวคิดสำหรับมือใหม่ก่อนเริ่มลงทุนในปี 2025
.
ครบ! จบ! เข้าใจง่าย! สำหรับคนที่อยากทำความเข้าใจ ‘คริปโตเคอร์เรนซี’ แบบไม่งง พร้อมได้ฝึกอังกฤษไปในตัว ✨
.
📍ฟังได้ใน ‘คำนี้ดี Featuring’ เปิดโลก ‘คริปโตเคอร์เรนซี’ เจาะแนวคิดการนำทีมของผู้นำหญิงยุคใหม่ในโลก FinTech
.
⚠️ คำเตือน: คริปโตเคอร์เรนซีและโทเคนดิจิทัลมีความเสี่ยงสูง ท่านอาจสูญเสียเงินลงทุนได้ทั้งจำนวน โปรดศึกษาข้อมูลและลงทุนให้เหมาะสมกับระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้
.
#KNDStudio #คำนี้ดี #ภาษาอังกฤษ
#คำนี้ดีFeaturing #BinanceTH #Crypto2025 #ลงทุนคริปโต -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/LTQmE6CZy-s
กล้องฮับเบิลมองเห็นอะไรมาบ้างในจักรวาล?!
เป็นระยะเวลากว่า 35 ปีแล้ว ที่กล้องโทรทรรศน์อวกาศฮับเบิลได้ปฏิบัติหน้าที่มาอย่างหนักหน่วง ซึ่งน้อยคนนักที่จะรู้ว่าฮับเบิลต้องผ่านอุปสรรคมามากมายกว่าที่จะเริ่มสำรวจจักรวาลได้ ทั้งการก่อสร้างที่ล่าช้า กระสวยอวกาศที่ใช้ขนส่งดันระเบิดไปก่อน รวมถึงเลนส์ที่ผิดรูปจนทำให้ภาพไม่ชัด
แต่พอกล้องฮับเบิลใช้งานได้แล้วก็ได้เปลี่ยนความรู้ความเข้าใจหลายอย่างที่เรามีต่อจักรวาลไปตลอดกาล -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/fVlsnDX2pBc
.
📣 อยากฝึกภาษาอังกฤษผ่านการอ่านข่าว 📰
แต่บางทีแค่เห็นพาดหัวข่าวประโยคเดียวก็งงแล้ว! 🤷🏻
.
คำนี้ดี Free English EP.15 คลิปเดียวจบ!
ฝึกอ่าน Headline (พาดหัวข่าว) ภาษาอังกฤษแบบเข้าใจง่ายกับ ‘ล่ามฟ้า’
📌 เทียบพาดหัวไทย-อังกฤษให้เห็นชัดๆ
📌 เจาะ 6 รูปแบบพาดหัวที่นักข่าวฝรั่งนิยมใช้
📌 แจกเทคนิคอ่านข่าวให้รู้เรื่อง ไม่ต้องแปลทุกคำ!
📌 แถมเว็บข่าวฝึกอ่านแนะนำสำหรับมือใหม่
.
ใครอยากฝึกภาษา + ตามทันข่าวโลก ห้ามพลาด!
ดูจบ รับรอง...อ่านพาดหัวไหนก็ไม่งงอีกต่อไป 💪📰
🎧 ฟังเลยที่ KND Free English EP.15
.
📍เว็บข่าวภาษาอังกฤษสำหรับมือใหม่
BBC Learning English https://www.bbc.co.uk/learningenglish/
News in Levels https://www.newsinlevels.com/
Bangkok Post Learning https://www.bangkokpost.com/learning/
.
📍เว็บข่าวต่างประเทศทั่วไป
BBC (British)
CNN (American)
Euronews (European)(Originally French)
DW (Deutsche Welle)(German)
France 24 (French)
Al Jazeera (Qatar)
.
📍เว็บข่าวไทยในเวอร์ชันภาษาอังกฤษ
Thai PBS World (Thai)
Bangkok Post (Thai)
The Nation Thailand (Thai)
.
#KNDStudio #คำนี้ดี #ภาษาอังกฤษ
#คำนี้ดีFreeEnglish #ล่ามฟ้า #FreeEnglish
#ข่าวภาษาอังกฤษ #ฝึกอ่านข่าว #เรียนอังกฤษฟรี -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/aAGCW49GAK8
ความรักไม่เลือกคน ไม่เลือกเวลา และไม่เลือกสถานที่ เรื่องวุ่นๆ เลยเกิดขึ้นเมื่อความรักเกิดขึ้นในที่ทำงาน นิตยสาร Forbs สำรวจพบว่า 60% เคยมีความรักความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกในที่ทำงาน และ 40% เป็นความรักซ้อน
Open Relationship ชวนสำรวจความยากเมื่อรักเกิดขึ้นในที่ทำงาน ทั้งอาจต้องหลบๆ ซ่อนๆ เมื่อแรกรัก ทั้งบางทีต่างคนต่างมีความสัมพันธ์อยู่แล้ว หรือในมิติเชิงอำนาจที่อาจมีการเอื้อประโยชน์ บางบริษัทถึงกับมีกฎต้องให้ชี้แจงความสัมพันธ์หรือใครคนใดคนหนึ่งต้องลาออก ความยากที่ว่าส่งผลกระทบถึงความสัมพันธ์อย่างไรบ้าง และองค์กรจะมองเรื่องนี้อย่างไร -
เกาะติดสถานการณ์ ‘แผ่นดินไหว’ ที่สั่นสะเทือนเศรษฐกิจไทย ลงลึกกับอุตสาหกรรมอสังหา รวมทั้งสั่นคลอนความเชื่อมั่น ทั้งเศรษฐกิจ ตลาดหุ้น ตราสารหนี้ ลามไปจนถึงการตั้งคำถามต่อปมปัญหาคอร์รัปชัน รายละเอียดเป็นอย่างไร
อุตสาหกรรมไทยกับการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก พูดคุยกับ ดร.สุเมธ ตั้งประเสริฐ กรรมการการนิคมอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (กนอ.) รักษาการในตำแหน่งผู้ว่าการ กนอ. และ ขวัญพัฒน์ สุทธิธรรมกิจ เจ้าหน้าที่อาวุโสธนาคารโลก ผู้รับผิดชอบประเทศไทย -
“แชมป์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในโรงยิม หากแต่เป็นสิ่งที่ฝังลึกอยู่ในจิตใจของพวกเขา” - Muhamad Ali
เมื่อเราพูดถึงเหล่ากลุ่มคนที่มีจิตใจที่แข็งแกร่ง น่ายกย่อง และอุทิศตนให้กับการเป็นเลิศ “นักกีฬา” มักจะถูกกล่าวขึ้นมาเป็นตัวอย่างอยู่เสมอ แต่ใช้ว่าทุกคนนั้นจะก้าวขึ้นมาประสบความสำเร็จและถูกขนานนามว่าเป็น “แชมป์”
ทำไมนักกีฬาบางคนไปไม่ถึงความสำเร็จ บางคนมีพรสวรรค์ล้นเหลือ แต่เป็นแชมป์ได้ไม่นาน ทำไมบางคนอาจจะพรสวรรค์ไม่ได้เยอะ แต่ยืนระยะได้นาน และก้าวไปสู่การเป็นนักกีฬาที่เก่งที่สุดในโลกได้
หัวใจของมันอยู่ที่ Mindset
The Secret Sauce เอพิโสดนี้ เคน นครินทร์ จะพาทุกคนไปวิเคราะห์เจาะเบื้องลึก ภายในจิตใจของนักกีฬาระดับแชมป์โลก ผ่านหนังสือ The Champion’s Mind โดย Dr. Jim Afremow ว่าแท้จริงแล้วนั้น Mindset ของนักกีฬาระดับแชมป์โลกนั้นแตกต่างจากคนทั่วไปอย่างไร
แล้วคนธรรมดาอย่างเรา จะสามารถฝึกฝนจิตใจของตนเอง อย่างแชมป์โลกอย่างไรได้บ้าง? -
กานต์ ตระกูลฮุน คือหนึ่งในคนที่เริ่มทำงานใน SCG ตั้งแต่วันที่ยังเป็นเพียง First Jobber แต่ผ่านประสบการณ์มากมาย จนได้รับแต่งตั้งให้เป็นผู้นำสูงสุดที่ได้รับการยอมรับจากทุกคน
เรื่องราวของ กานต์ ตระกูลฮุน กลายเป็นบทเรียนล้ำค่าของผู้นำรุ่นใหม่ที่ฝันเป็นซีอีโอ หรือผู้นำรุ่นใหญ่ที่ต้องการทรานส์ฟอร์มธุรกิจ
เพราะสามารถทำให้ SCG เขยิบจากธุรกิจพันล้าน ไปสู่ธุรกิจแสนล้านได้อย่างแท้จริง
The Secret Sauce เอพิโสดนี้ พาคุณย้อนเวลาไปสู่วันแรกของพนักงานใหม่ชื่อ กานต์ ตระกูลฮุน ถอดรหัสเรื่องราวการเติบโตสู่การเป็นผู้นำ กลยุทธ์การทรานส์ฟอร์มเพื่อสร้างสินค้ามูลค่าสูงด้วยนวัตกรรม ไปจนถึงคำแนะนำทิ้งท้ายถึงเหล่าคนที่ฝันจะเป็นผู้นำแห่งอนาคต -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/8WG5rrbEBqE
เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเรามักลืมเรื่องที่ไม่ควรลืม และมักจำในเรื่องที่ไม่ควรจำ?
Human-ศาสตร์ เอพิโสดนี้ ชวนปูพื้นฐานเรื่อง ‘ความทรงจำ’ ตั้งแต่กลไกที่ทำให้เราจดจำเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ สาเหตุที่เรามักหลงลืมเรื่องง่ายๆ เช่น ที่จอดรถ หรือของที่วางทิ้งไว้ ไปจนถึงเรื่องราวของคนที่มีความจำดีเลิศจนกลายเป็นผลร้ายกับตัวเอง
ดำเนินรายการโดย หมอเอ้ว-ชัชพล เกียรติขจรธาดา และ ปลายฝน-ภัทรสุดา บุญญศรี -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/4KA-1tjd6BM
.
Tommy Hilfiger อีกหนึ่งแบรนด์จากฝั่งอเมริกาที่สร้างสไตล์การแต่งตัวให้ผู้คนนับล้าน ด้วยภาพจำของความเพร็พพีแบบอเมริกันที่สนุก โดดเด่นด้วยสีกรมท่า ขาว และแดงอันเป็นเอกลักษณ์ ทำให้เขากลายเป็นหนึ่งในดีไซเนอร์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในช่วงหลายสิบปี
.
กว่าจะมาเป็นแบรนด์พันล้านนี้ Tommy Hilfiger สร้างแบรนด์อันเป็นที่รักขึ้นมาจากเงินเก็บ 150 ดอลลาร์ ได้อย่างไร ติดตามฟังและชมรายการ 7 Things We Love About Tommy Hilfiger ได้ในวันจันทร์ เวลา 19.00 น. ทุกช่องทางสตรีมมิ่งและ YouTube ของ THE STANDARD POP
.
#7ThingsWeLoveAbout
#7ThingsWeLoveAboutxTommyHilfiger
#TommyHilfiger
#TheStandardPop -
นักเศรษฐศาสตร์กังวล ‘แผ่นดินไหว’ มีความเสี่ยงกระทบเศรษฐกิจไทยหลายด้าน รายละเอียดเป็นอย่างไร
‘แผ่นดินไหว’ วิกฤตใหญ่เขย่าเศรษฐกิจไทย? พูดคุยกับ รศ. ดร.ธนวรรธน์ พลวิชัย อธิการบดี มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย และประธานที่ปรึกษาศูนย์พยากรณ์เศรษฐกิจและธุรกิจ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย
ตลาดหุ้นอินเดียกำลังจะคัมแบ็ก? เรื่องจริงหรือแค่หลอก พูดคุยกับ ปิยะภัทร์ ภัทรภูวดล, FRM Director, ผู้บริหารฝ่ายกลยุทธ์การลงทุน บลจ.ไทยพาณิชย์ (SCBAM) -
ทำไมลงทุนแมนต้องเข้าตลาดหุ้น?
เมื่อช่วงปลายปี 2024 หนึ่งในข่าวใหญ่ของวงการสื่อออนไลน์ก็คือ ‘ลงทุนแมน’ หรือ บมจ.แอลทีเอ็มเอช (LTMH) ได้ทำการยื่นแบบแสดงรายการข้อมูลและร่างหนังสือชี้ชวนต่อสำนักงานคณะกรรมการกำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ (ก.ล.ต.) เพื่อเสนอขายหุ้นสามัญต่อประชาชนทั่วไปเป็นครั้งแรก (IPO)
ซึ่งการเคลื่อนไหวนี้ ถือว่าเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่มากของวงการสื่อออนไลน์ของประเทศไทย ซึ่งนำมาสู่คำถามมากมายว่า ทำไมลงทุนแมนต้อง IPO?
The Secret Sauce เอพิโสดนี้ เคน นครินทร์ พูดคุยกับ ธณัฐ เตชะเลิศ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท แอลทีเอ็มเอช จำกัด (มหาชน) หรือ LTMH หรือผู้ก่อตั้ง ‘ลงทุนแมน’ สื่อออนไลน์ด้านการเงินการลงทุนยอดนิยมของคนไทย ถึงการเติบโตตลอดหลายปีที่ผ่านมาตัวลงทุนแมน รวมถึงอนาคตที่จะนำมาซึ่งความมั่งคั่งให้กับทุกๆ คนอีกด้วย -
การเปลี่ยนแปลงเชิงยุทธศาสตร์ของยุโรป สะท้อนให้เห็นถึงความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความไม่แน่นอนของพันธมิตร NATO เมื่อสหรัฐฯ ภายใต้การนำของ โดนัลด์ ทรัมป์ แสดงท่าทีที่เป็นมิตรต่อรัสเซีย ซึ่งเป็นภัยคุกคามสำคัญของยุโรป หลายประเทศจึงต้องเร่งเสริมสร้างขีดความสามารถด้านกลาโหมของตนเอง เยอรมนีเพิ่มงบประมาณกลาโหมสูงสุดนับตั้งแต่สงครามเย็น ฝรั่งเศสผลักดันแนวคิดขยาย ‘ร่มนิวเคลียร์’ ให้ครอบคลุมยุโรป ขณะที่สหภาพยุโรป (EU) เริ่มถกเถียงถึงแนวทางระดมทุนเพื่อป้องกันตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาสหรัฐฯ
ไทย ในฐานะประเทศที่อยู่ท่ามกลางการแข่งขันของมหาอำนาจโลก ความมั่นคงของไทยจะเดินไปในทิศทางใดในโลกที่เต็มไปด้วยความผันผวน ไทยจะพึ่งพาพันธมิตรดั้งเดิมหรือควรลงทุนในการเสริมสร้างขีดความสามารถของตนเองให้มากขึ้น? ร่วมวิเคราะห์และจับตาความเปลี่ยนแปลงไปกับรายการ DECODING THE WORLD: ถอดรหัสโลก -
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/en1a8JC4X8I
เทรนด์การกินแบบ Carnivore Diet กำลังได้รับความสนใจ เนื่องจากช่วยให้ผู้ที่กินลดน้ำหนัก ลดการอักเสบในร่างกาย โดยการกิน Carnivore Diet กินได้เพียงเนื้อสัตว์และไขมันจากสัตว์ โดยไม่กินคาร์โบไฮเดรตและผักผลไม้เลย
จึงเป็นที่โต้เถียงกันว่าการกิน Carnivore Diet จะทำให้มี LDL สูง มีผลต่อสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ หรือขาดสารอาหารบางชนิดหรือไม่
Top to Toe เอพิโสดนี้จึงพยายามหาข้อมูลการกินแบบ Carnivore Diet ว่าส่งผลต่อร่างกายอย่างไร เพราะเชื่อว่าไม่มีการกินรูปแบบไหนที่ดีที่สุดหรือเหมาะสมกับใครที่สุด เพียงแต่เราจะเรียนรู้ประโยชน์ของการกินแต่ละแบบ และปรับเข้ากับร่างกายของตนเองได้อย่างไรมากกว่า - Montre plus
