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En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta para mejorar tu movilidad de cadera, trabajándola menos de diez minutos diarios. Para que las noches de dembow sean noches de perreo hasta el suelo.
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En este episodio, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta y errores a evitar para afrontar tu proceso de pérdida de grasa de manera efectiva y, sobre todo, saludable.Dale al play y que comience la defi.
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Episodes manquant?
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En este episodio hablaremos sobre el antebrazo, ¿se debe entrenar? En ese caso, ¿Cómo debería enfocar los ejercicios? No te preocupes, que aquí venimos a resolver dudas y ahorrarte un par de errores que te llevarían a pique.Dale al play y que los gains te acompañen.
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En este episodio hablamos de errores muy comunes que suelen cometerse en el gimnasio. Errores que hacen que te estanques y, por mucho que lo luches, no te permiten avanzar.
Dale al play y cambia las reglas del juego. -
En este episodio te hablamos sobre una estructura de entrenamiento que, de primeras, puede parecer bastante inocente. Pero, si se aplican bien las premisas que te contamos, te va a acercar a cualquier objetivo que tengas.
Dale al play y disfruta. -
En este episodio te hablamos de cómo lucir un brazo hipertrofiado entrenando tríceps. Charlamos sobre su anatomía, mejores ejercicios y cómo integrarlos en tu entrenamiento para reventar la camiseta este año.Dale al play y disfruta.
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En este episodio te hablamos de lo más básico y esencial que debes saber sobre el RIR y fallo muscular, para aplicarlo bien a la programación de tu entrenamiento sin liarla.Dale al play y que los gains te acompañen.
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En este episodio te hablamos de cómo desarrollar unos trapecios sobre los que podrías colgar perchas con todo tu armario.Dale al play y disfruta.
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En este episodio del podcast, nuestro entrenador Álvaro Guzmán nos habla sobre cómo entrenar tras las vacaciones independientemente de si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa.Plazas abiertas asesoramiento on-line: https://escuela.trainologym.com/asesorias-trainologymNos escuchamos pronto :)
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En este episodio, nuestro entrenador Raul Ocaña, habla de las variables más importantes a controlar dentro del entrenamiento concurrente, el volumen.
Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a generar movimiento, y eso implica estímulo y fatiga.
Por lo que una gran estrategia puede ser mantener un volumen de entrenamiento bajo dentro de las variables del entrenamiento de fuerza por parte del tren inferior.
¡Tienes todos los detalles en el podcast!
Nos oímos en el siguiente episodio. -
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición?
La respuesta la tienes en el podcast.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo episodio!
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En este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos en contexto.
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En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga.
Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de objetivos conjuntos donde fuerza y resistencia van en una misma línea.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa... O, por el contrario, si puede ser lesivo.
¡Escucha toda la saiens del podcast y nos oímos en el siguiente episodio!
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En este episodio, Álvaro analiza la nueva evidencia científica publicada sobre el común versus fallo muscular o no.
¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio.
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En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento.
Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir al máximo durante tu entrenamiento?
¡Gonzalo te habla sobre varias estrategias para que esta rutina te ayude a progresar al máximo.
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En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad.
¿Podemos bajar la guardia ya que solo son 5 comidas al año?
Tanto si estas en etapa de perdida de grasa o en volumen, escucha las claves que te damos en este episodio para saber qué herramientas utilizar para enfrentarte a ellas.
¡Hasta el próximo episodio!
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En este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son los más efectivos.
¡Escúcha la saiens del podcast!
¡Hasta el próximo episodio!
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En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación.
Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la resistencia.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia.
Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar la diferencia en tu progreso.
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