Episodes
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Ein Update zu den Themen:
-Berufliche Weiterentwicklung (offline)
-Was offline passiert ist und was ich jetzt online mache
-Persönliches StressEssen-Update
-SkinPicking-Update
Und mein Umgang mit Angst/ Unsicherheit in dieser Zeit (was mir geholfen hat).
Was in der Folge noch erwähnt wurde:
-Ausbildung bei Training und Therapie (Thomas Armbrecht)
-YouTube Kanal von Shenja (inci.pedia) zum Thema Hautgesundheit
Mein Instragram: @janinalemme
Meine Website: https://changelife-berlin.de -
054 Über meine Erfahrungen auf und nach dem 4-Tagesseminar „Sehnsucht und Hunger“.
Das ist der 1. Teil einer „Mini-Podcastserie“, in welcher ich konkret einige Methoden vorstelle und hinterfrage, die mir auf meinem Weg begegnet sind.
Viel Spaß damit und ich würde mich auch sehr über deine Rückmeldung freuen, welche Erfahrungen du mit diversen Methoden gemacht hast!
([email protected])
Liebe Grüße
Janina -
Episodes manquant?
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053: Oha - wie unfassbar viele positive Effekte ich vergessen habe zu erwähnen xD.
Gut - eine sehr spontane Folge, einfach aus dem Fluss entstanden ;) (wie man hört ;)).
Mehr zum Personal Training:
www.changelife-berlin.de
Email: [email protected] -
52 - Wie Ausmisten dich deiner Intuition näher bringt.
Heute geht es tatsächlich um physisches Ausmisten und Aufräumen.
Ich erzähle von meinen Erfahrungen, der Methode, was es mit mir gemacht hat und dass ich tatsächlich momentan nicht wieder in Unordnung zurück falle (Ich bin eigentlich eher der "Chaos-Mensch").
Viel Spaß dabei!
Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks
Email: [email protected] -
Ein aktuelles Update zum Essen, Ängsten, Tiefs und Aufrappeln.
Wenn du auch in die Facebookgruppe kommen magst, schau gerne unter "Essverhalten ändern und gesund ernähren mit Janina Lemme" vorbei :) (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/)
Ich freue mich auch immer über Emails :)
[email protected]
Alles Liebe an euch!
Janina -
50 - wirklich die 50. Folge!
Hier nochmal einiges aus meiner Vergangenheit mit heutigen Learnings...
Meine Beziehung zu einem 120kg-Mann
Meine Beziehung zu einem absolut Durchtrainierten
Wie ich dabei meinen Körper gesehen habe
Wie meine körperliche Veränderung über die Jahre war
Auch über die ein oder andere Ernährungs- oder Alkoholgeschichte
Und die Quintessenz „Ich bin nicht wichtig“
Gebt mir gerne Feedback, wie ihr zu dem Thema steht! -
49 – Wir wurden aus unserer Wohnung geworfen!
Wie ich das alles verarbeite, was es mit meinem Essverhalten gemacht hat und was sonst so in letzter Zeit passiert ist, hörst du in der heutigen Folge!
Hier erreichst du mich:
[email protected]
https://facebook.com/JaninaLemmePersonalTraining
https://instagram.com/janinalemme
Facebookgruppe mit Videoserie:
https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/ -
048 - Wie können wir dem Essdrang begegnen und ihn evtl. heilen?
Petra Drachenberg spricht heute über die Kunsttherapie und was diese alles in uns verändern kann!
Von Kontakt zu den inneren Anteilen bis zum Ressourcen entdecken, um mit schweren Gefühlen umgehen zu lernen. Und das alles "nur" durch Stifte und Papier.
Auch gibt sie eine praktische Anleitung, wie man das alles für sich zu Hause machen kann. -
047
- Wichtige Ankündigung; Der kostenlose Videokurs zum emotionalen Essen startet am 9. Juli 2018! Einfach hier in die Gruppe eintreten (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks) und das fixierte Startvideo schauen, da erklärt sich alles von allein =).
- Meine Erkenntnisse und Erlebnisse in der Podcastpause
- Mein aktuelles Essverhalten
- Welche Fehler ich in meinen früheren Podcastfolgen gemacht habe! -
046 - Wann essen wir denn übers Maß hinaus?
Nach einem langen Arbeitstag,
nach viel Input von außen,
Immer dann, wenn unser Energielevel tief ist.
Heute möchte ich auf eine Art zum „Schutz“ deiner Energie eingehen:
Das Thema Abgrenzung.
Wenn „Alle“ etwas von uns wollen, wir auf jeder Hochzeit tanzen sollen…
Wie man das für sich löst, darum soll es heute gehen.
Außerdem wird der Podcast pausieren.
Aus welchen Gründen und wie lange wirst du natürlich auch erfahren. -
045 - Heute eine sehr persönliche, sehr andere Folge. Ich kratze und drücke mir schon Jahrzehnte lang täglich im Gesicht herum. Dadurch entsteht natürlich alles andere als eine reine Haut. Seitdem ich weiß, dass es so viele Betroffene gibt, wollte ich dieses Thema teilen und euch mitgeben, was für mich Linderung gebracht hat!
Ich freue mich gerade unglaublich, mit meiner Haut so "im Reinen" zu sein -
044b, Teil 2.
Endlich mal dem Negativkreislauf des schlechten Gewissens entkommen können und dann auch noch die Motivation finden anzufangen etwas zu verändern, indem du wirklich an dein „Warum“ kommst…
Das alles und noch viele, unglaublich spannende und praktisch umsetzbare Tipps gibt es heute von Marian Zefferer!
Motivationstrance für dein Warum: https://marianzefferer.at/motivationstrance -
044a, Teil 1: Endlich mal dem Negativkreislauf des schlechten Gewissens entkommen können und dann auch noch die Motivation finden anzufangen etwas zu verändern, indem du wirklich an dein „Warum“ kommst…
Das alles und noch viele, unglaublich spannende und praktisch umsetzbare Tipps gibt es heute von Marian Zefferer! -
043 - Ein kleines Selbstexperiment, durch welches ich mich im „Loslassen“ und innere Gelassenheit finden üben, und auf mein „Selbstliebe-Konto“ einzahlen möchte ;).
Wie schwer mir dieser Tag gefallen ist, was ich erlebt habe, warum er sich auf mein Essverhalten auswirkt und wie aktuelle meine „Fortschritte“ beim intuitives Essen sind, erfährst du in dieser Folge.
Instagram: @janinalemme -
042b, Teil 2. Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast
Was bewirkt eigentlich intuitives Essen, wie kann man es erlernen, was sind die größten Hürden, Ängste und Herausforderungen auf dem Weg den Signalen des eigenen Körpers wieder zu vertrauen? Wie steht es um die Themen Stressessen oder emotionales Essen und bekommt man auch diese durch die eigene Intuition in den Griff?
Über diese und weitere Themen spreche ich heute mit Mareike Awe -
042a, Teil 1. Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast
Was bewirkt eigentlich intuitives Essen, wie kann man es erlernen, was sind die größten Hürden, Ängste und Herausforderungen auf dem Weg den Signalen des eigenen Körpers wieder zu vertrauen? Wie steht es um die Themen Stressessen oder emotionales Essen und bekommt man auch diese durch die eigene Intuition in den Griff?
Über diese und weitere Themen spreche ich heute mit Mareike Awe -
041c, Teil 3 mit Sophie Mulla Manchmal kommen wir bei der Ursachenfindung bezüglich emotionalem Essen einfach nicht weiter. Alle möglichen Methoden haben wir schon ausprobiert (Glaubenssätze verändern, Hypnose und ähnliches). Mit der Familienaufstellung kommt Sophie noch eine „Ebene weiter“ und kann vielleicht dort den „Knoten zum Platzen“ bringen, der dich in deinen aktuellen Mustern gefangen hält. Außerdem gehen wir hier auch noch abschließend auf Sophies aktuellen Ernährungsstand ein.
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41b, Teil 2 mit Sophie Mulla.
„Somatische Intelligenzbestie“ Sophie erzählt ihre eigene ganz persönliche Ernährungsgeschichte. Von starken Tiefpunkten, an denen die Ernährung sie beherrschte und starken Methoden, wie man aus diesen Zwängen wieder heraus findet. Unglaublich viele, starke direkt anwendbare Tipps sind dabei und es ist ein total tiefgründiges persönliches und sehr unterhaltsames Interview geworden! -
41a, Teil 1 mit Sophie Mulla
„Somatische Intelligenzbestie“ Sophie erzählt ihre eigene ganz persönliche Ernährungsgeschichte. Von starken Tiefpunkten, an denen die Ernährung sie beherrschte und starken Methoden, wie man aus diesen Zwängen wieder heraus findet. Unglaublich viele, starke direkt anwendbare Tipps sind dabei und es ist ein total tiefgründiges persönliches und sehr unterhaltsames Interview geworden! -
038 - Mit Leichtigkeit die eigene Ernährung in den Griff bekommen, nach dem Essen Befriedigung und Sättigung spüren, die eigenen Bedürfnisse erkennen und danach leben und vor allem das eigene Leben wieder wirklich wahrnehmen… Hört sich nach einem Traum an?
Ich bin der festen Überzeugung, dass du das erreichen kannst, wenn du dich auf die Reise begibst und ein wenig übst. Denn ja, es ist Übung.
Die ersten Schritte und wie positiv es auf dein Leben wirkt: Heute hier im Podcast. - Montre plus
