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Questa è la seconda puntata di una serie in cui vorrei parlarvi del mio programma di 'Intelligenza Emotiva al posto del lavoro' con la Mindfulness.
In questa puntata vi parlo dell'autoconsapevolezza, una delle 5 competenze dell'intelligenza emotiva.
Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧 [email protected]📲 +39 3334704793Scarica qui gli ebook gratuiti:
- 'Come iniziare a meditare'
- 'Da burnout a brillante'
Seguimi anche su IG: mimind.itlinkedin: Valerie Geerts
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In questa puntata vorrei darvi una comprensione di base dell'intelligenza emotiva e come la sua applicazione alla vita lavorativa può aiutarti a sviluppare le doti di leadership e di collaborazione necessarie per lavorare bene e in modo sereno.
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Episodes manquant?
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Lo spazio è un luogo di nascita. Nel primo episodio ho parlato di rinascita. Ecco la sua meditazione.
Buona pratica,
Valerie -
Una breve pratica per gestire meglio la rabbia.
Vorresti esplorare la Mindfulness o migliorare il tuo benessere emotivo?
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E' facile dimenticare che la rabbia può essere un'emozione sana, se gestita in modo sano.
Questa pratica vuole insegnarti come ascoltare la rabbia in modo tale che tu possa ritrovare l'equilibrio.
Buona pratica,
Valerie
Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness? O lavori per un'azienda e vorresti proporre dei percorsi personalizzati di Mindfulness? Non esitare a contattarmi per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online.
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Lasciamoci inspirare dalla primavera per stimolare la nostra rinascita.
Buona pratica,
Valerie
Vorresti esplorare la Mindfulness o senti il bisogno di lavorare sul tuo benessere emotivo?
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Una breve pratica del respiro con tutto il corpo.
Questa è una delle pratiche di 'Mindfulness Challenge', un mio programma di 28 giorni di pratiche ed esercizi Mindfulness per iniziare a praticare e vivere una vita più consapevole.
Ti interessa?
Contattami:
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La rabbia è l'emozione più pericolosa perché ha l'obiettivo di nuocere.
In questa puntata vi parlo della rabbia, della sua biochimica e del suo ruolo per aiutarvi a comprenderla meglio.
Buon ascolto,
Valerie
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La gratitudine è un sentimento profondo e significativo che può trasformare positivamente la nostra vita.
Con l'arrivo della primavera, vi invito a dedicare un pò di tempo alla pratica della gratitudine.
Buona pratica
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Trovo molto facile questa pratica e molto utile per fermare l'impulsività, ma anche per stimolare la curiosità e l'apertura mentale.
Buona pratica
Valerie
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In questa puntata approfondiremo l'impulsività, che è un tratto di personalità complesso, legato al controllo del comportamento e delle emozioni.
Buon ascolto!
Senti che ogni tanto fai fatica a gestire la tua impulsività e vorresti cambiare? Contattami per una sessione conoscitivo gratuito online:
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Il tuo respiro deve fluire con grazia, come un fiume, enon come una catena di aspre montagne o il galoppo di un cavallo. Thich Nhat Hanh
Buona pratica 🧘
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In questa puntata cerco di rispondere alla domanda che mi viene fatta spesso 'Che cos'è la Mindfulness'
𝑰𝒍 𝒒𝒖𝒊 𝒆 𝒐𝒓𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒂 𝒕𝒓𝒂 𝒊𝒍 𝒇𝒖𝒕𝒖𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒐 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒈𝒈𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆.
Buon ascolto
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👉 Per informazioni e iscrizione al ritiro di sabato 28 ottobre 2023 clicca qui.
🎂 Codice sconto offerto da Ginny per il suo compleanno che ti permette un ulteriore sconto del 15% sulla quota di partecipazione (incl. pranzo) : OLDBUTGOLD 👻 I giorni alla fine del mese di ottobre 2023 saranno potentissimi con un’energia forte di introspezione e calore, femminilità e mistero.
🌝Siamo vicini al giorno di Samhain quando si sposta il velo che separa i due mondi, quello sensibile e quello del sovrasensibile. Per questo il giorno dell’eclissi di Luna tra Toro e Scorpione, sabato 28 ottobre 2023, @unaparolabuonapertutti e io saremo felici di accogliervi in una giornata per ricercare la vita in fondo al nostro io.
🧘♂️Le pratiche di Mindfulness, come il mindful eating e la danza psicosomatica, ci permettono di rallentare e metterci in ascolto del nostro corpo per vivere appieno le nostre emozioni.
✨L’astrologia e le fasi lunari ci insegnano a comprendere ed esaltare la nostra singolarità, i nostri bisogni nel flusso cosmico. Insieme vivremo ore intense di ascolto e ricerca sempre col piacere di condividere, abbracciarci, usare tutti i nostri sensi.
🌍E tu? Ti aspettiamo sabato 28 ottobre dalle 11 alle 21 presso l'Ostello Bello in via Medici a Milano!
✍️Sono ancora pochi i posti disponibili. Scopri le sorprese e iscriviti subito!❓ qualche domanda? scrivimi: [email protected]
Ti aspettiamo ❤️
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Per questa meditazione mi sono lasciata ispirare da una poesia di Paulo Volponi: 'Ogni strada ha un sasso e una margherita.'
Penso che sia una meditazione molto gentile per invitarci ad aprirci agli eventi della nostra vita con curiosità, l'emozione antidoto alla paura e la rabbia (come abbiamo visto nella puntata precedente sul ricordo emotivo traumatico).
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Happy World Mental Health Day!
Perché è così importante parlare di salute mentale? Secondo la definizione ufficiale di salute dell'OMS questa corrisponde a "Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non solo la mera assenza di malattia o infermità".
La risposta, quindi, è già all'interno di questa frase: non si può parlare di salute se non si considera anche la salute mentale.
Buon ascolto
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In questa puntata vi parlerò del ricordo emotivo traumatico. Nello specifico vedremo insieme cosa succede a questi ricordi affinché non vengano 'dimenticati' dal nostro organismo?
Per rispondere a questa domanda parleremo del naturale percorso dei nostri ricordi per approfondire in quale fase il ricordo possa eventualmente rimanere bloccato come un ricordo emotivo traumatico.
Buon ascolto!
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Un'armonia mi suona nelle vene. Alda Merini
Riconnettiamoci insieme alla nostra armonia.
Buona pratica
🙏
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Il nostro corpo ci parla...costantemente, ma quest'aspetto viene spesso dimenticato nei percorsi di benessere.
Ne parlo in questo episodio...
Buon ascolto,
Valerie
Ecco il link all'articolo integrale: https://www.mimind.it/post/il-corpo-parla -
Questo episodio ha il numero 1, anche se non è il primo, ma per me è una rinascita.
Ci tenevo molto a raccontarvi un po' di più su di me, in
modo tale che possiate conoscermi meglio, ma ci tenevo anche a raccontarvi le origini di questo podcast.
La sua storia mi sta molto a cuore, perché grazie ai vostri messaggi ho saputo che può essere un aiuto e per questo motivo merita un'attenzione speciale.
Merita una rinascita.
Buon ascolto,
Valerie - Montre plus
