Episodes
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Une pratique de Yin yoga spéciale haut du corps à faire depuis ton lit.
Un moment pour appuyer sur pause et écouter son coeur ❤️ .
Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.
Belle écoute ! ✨
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Laisse toi guider dans cette méditation sur le territoire du Shen et écoute les messages du coeur ❤️.
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Episodes manquant?
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Le Shen est le compas du coeur ♥️ ; tel une boussole qui indique le nord, il nous permet de retrouver notre équilibre, notre chemin vers le Tao.
Je te propose dans cet épisode de partir à la découverte de cet esprit et de ce qui peut induire un désquilibre de celui-ci et bien sûr des techniques pour le ramener dans l'espace du coeur.
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Plonge avec moi dans l'univers coloré de la Médecine Traditionnelle Chinoise !
Dans cet épisode, je te présente les 5 esprits, ces forces secrètes qui influencent notre santé et notre bien-être.
On y découvre Shen, Hun, Yi, Po et Zhi, leur fonctionnement, leur attribues mais aussi comment ils sont reliés entre eux, ce qui les désesquilibre et ce qui les harmonise.
Je t'expliquerais également comment ces 5 esprits s'articulent avec les 5 éléments de la MTC.
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Un yin yoga astro pour plonger dans les énergies du Taureau. Un rythme lent, des postures connues revisitées pour décontenancé cet hédoniste accompli.
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Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro.
Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!
Soazic nous explique ici comment elle intègre l'astrologie à ses cours et nous donne des pistes à explorer.
Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet.
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Une conversation passionnée et passionnante avec Soazic de mabulleastroyoga pour parler Yin et astro.
Si tu es un peu perdu.e au milieu de tous ces astres, si tu n'y comprend rien quand mercure rétrograde, tu es au bon endroit !!!
Soazic nous décrypte tout et nous propose ici une vision de l'astrologie humaniste et bienveillante.
Je t'invite à la retrouver sur son podcast mabulleastroyoga et sur son site internet.
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Je te propose ici une mini-pratique de Qi gong associée à l'élément Bois. Des exercices pour faire circuler le Qi à faire debout sans aucun support si ce n'est ta respiration.
Si tu souhaites découvrir plus d'exercices de ce type, rejoins la liste d'attente de mon programme INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2. La nouvelle édition ouvrira bientôt ses portes.
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Une méditation à faire allongé.e depuis ton lit ou ton tapis pour te nourrir des énergies Yin de la Terre et Yang du ciel.
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La notion de Qi, que l'on traduit au mieux par souffle est essentielle dans la médecine chinoise et pourtant il peut être difficile de l'appréhender. Dans cet épisode, je te propose de revenir aux origines de ce mot et notamment de revenir sur la signification de son idéogramme, mais aussi de voir comment le Qi se manifeste dans le corps physique, pourquoi est-il important d'en favoriser sa circulation et quels sont les différents moyens à ta disposition pour le ressentir et en faire bon usage.
Belle écoute ! ✨
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Cette séance a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA.
Durant cette séance, tu auras besoin d'un bolster ou de coussins du canapé, et je t'invite à ramener ta bouillotte si tu le souhaites. C'est une séance BB : Bolster / Bouillotte qui te fera le plus grand bien si tu es sujette aux douleurs lors de ton cycle menstruel.
Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne
Pour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !
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Cette méditation a été co-crée avec Deborah SoYoe . Cette personne lumineuse est professeur de yoga et sophrologue et accompagne grâce à ses outils et sa propre expérience des femmes atteintes d'endométriose en parcours PMA.
Cette méditation te propose simplement de ramener un peu de positif et de chaleur grâce à une visualisation associée à ta respiration. Une technique toute simple pour te sentir à nouveau pleine d'énergie.
Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne
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Aujourd'hui j'ai l'immense plaisir de recevoir Deborah SoYoe pour évoquer avec elle deux sujets encore bien souvent mal compris : l'endométriose et la PMA.
Deborah est sophrologue et professeur de yoga, lorsqu'elle apprend qu'elle est atteinte d'endométriose, elle met sa pratique au service de son corps pour soulager ses symptômes et adoucir son quotidien. Elle acquiert ainsi certaines techniques et une hygiène de vie qu'elle nous partage aujourd'hui dans Yin'side podcast. Elle nous fait également part de son parcours actuel en PMA, et de comment elle adapte sa pratique à ce projet bébé.
Aussi nous aborderons :
les symptômes liés à l'endométriose
de l'importance de connaitre son cycle menstruel et d'adopter sa pratique
les différentes manières médicales de traiter la maladie
comment le yoga et la méditation peuvent soutenir le corps et l'esprit durant ces épisodes d'inflammation
le parcours PMA d'une Endo girl
comment là encore le yoga peut aider au cours des différentes étapes du processus
Si tu souhaites rejoindre Deborah dans l'un de ces programme en ligne, c'est par ici : https://www.soyoe.fr/programmes-en-ligne
Pour rejoindre le groupe d'entraide la PMA pour toutes en région PACA, c'est juste là !
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Si tu souhaites prendre soin de toi durant cette période hivernale, je t'invite à télécharger RECHARGE, le mini-programme GRATUIT pour te ressourcer 🍁★ rejoins moi chaque jour sur instagram
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Dans cette nouvelle séance de Yin audio axée sur le haut du corps, je te propose de découvrir le conte de l'ours au croissant de lune. Compte initiatique que tu pourras retrouver dans l'ouvrage de "femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes.
Tu n'auras besoin d'aucun accessoires pour cette pratique, de fait, tu peux même la faire depuis ton lit.
Belle pratique ! ✨
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Je t'emmène dans cette méditation contée découvrir le conte de la reine des neiges, la vraie celle d'Andersen avec toute sa complexité.
Cette histoire nous emmène dans un voyage polaire entrepris par la jeune Gerda pour retrouver son amour de toujours Kay dont le coeur a été gelé, le rendant ainsi hermétique à toute compassion.
Belle écoute ! ✨
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L'épisode du jour aborde les petites et grandes histoires que tu peux ramener sur le tapis pour nourrir tes cours de Yin yoga et surtout nourrir ta pratique/ tes élèves.
Je reviens sur :
l'équilibre entre le silence et l'histoire
les différents profils de professeurs : éducateur, père castor, poète ou musicien, dis moi qui tu es en commentaire
comment parler de ton histoire, la tisser le long de ta séquence et lui donner du sens
je te donne 2 exemples récents sur cette façon de délivrer ton cours
et une liste ultra complète de belles lectures à partager !!!
Belle écoute ! ✨
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Dans cet épisode, je te propose une série de flexion avant qui vont te permettre de te recentrer, de rester cacher dans la douceur hivernale avant de te révéler au monde. Une séance douce, introspective et intimiste.
Belle pratique !!!!
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Je te propose ici une relaxation pour venir te recharge en profondeur via une visualisation. Pour cette séance je t'invite à te placer jambes au mur ou surélevée par une chaise afin d'avoir le dos plaqué au sol et ainsi d'ouvrir Ming Men, la porte d'énergie dans le corps.
Cette relaxation est issue du livre les 5 saisons de l'énergie d'Isabelle Laading.
Belle écoute !!!!
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On est encore en plein coeur de l'hiver et peut-être que la mélancolie s'installe. Je te décrypte cette saison vue par la MTC via l'élément EAU pour te redonner le sourire et nourrir ta pratique.
Dans cet épisode je vais t'expliquer :
les méridiens et organes associé à cet élément eau / saison de l'hiver
comment et pourquoi conserver ton énergie dans cette saison
l'esprit du Zhi et te décrire l'attitude eau - vive le non-agir !!!
te donner quelques pistes de journaling adapté à la saison
des tips pour séquencer tes cours sur le thème de l'EAU (méridien rein/ vessie urinaire)
Belle écoute !!!!
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Dans cet épisode, je te parle avec le coeur de mon nouveau programme : INSPIRE TON YIN 🪶le programme pour booster ta créativité et enfin savoir quoi dire en cours.
Et je t'explique :
Pourquoi j'ai crée ce programme
Les 6 piliers que tu vas y trouver pour créer des séquences de Yin qui font voyager au delà du tapis
A qui il s'adresse - prof de yoga ou non
Foire aux questions : prix, déroulé du programme, bonus
Pour rejoindre INSPIRE TON YIN 🪶 : c'est juste là !
Un énorme merci à toutes les personnes qui m'ont déjà fait confiance et qui ont rejoins l'aventure d'INSPIRE TON YIN 🫶
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