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Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ?
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Tifanny.anxieteapaisee
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Dans cet épisode : Quand on veut se libérer de l’anxiété, on cherche souvent ce qui ne va pas. Mais ton système nerveux, lui, attend autre chose : que tu portes attention à ce qui va bien. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cultiver tes ressources internes est un levier fondamental de guérison, et comment rééduquer ton corps à ressentir la sécurité, concrètement, au quotidien.
🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle spécialisé dans le stress chronique, l'anxiété et le trauma & professeure de yoga sensible au trauma
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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- Anxiété, fatigue, douleurs : et si ce n'était pas dans ta tête ?
Dans cet épisode, on discute de comment l'anxiété est dû à un système nerveux dérégulé, en mode survie. Tu comprendras pourquoi les réponses ne se trouvent pas toujours dans une ordonnance, et comment reprendre le pouvoir pour apaiser ton corps en profondeur.
🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle et professeure de yoga sensible au traumatisme
Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre & kiffer la vie apaisée et joyeuse !
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- Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu peux faire des pratiques somatiques, du yoga, du shaking, de la respiration, etc... mais si tu ne mets pas de conscience dans la réalisation, ça n'aura pas d'impact bénéfique sur ce que tu ressens (anxiété, mal-être, émotion submergeantes...)
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- Dans cet épisode, tu vas découvrir les prises de conscience que j'ai eu ces dernières années qui peuvent paraître "simples" mais qui, si tu les intègrent vraiment, vont transformer ta relation à toi-même et aux autres en t'apportant beaucoup d'apaisement.
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- Dans cet épisode, je vous parle d’un état souvent méconnu : le figement fonctionnel. Quand tout semble aller bien en surface, mais que vous vous sentez vide, coupée de vous-même, comme en mode automatique. Un mécanisme de survie profondément lié aux traumatismes. Apprenez à le reconnaître… et à en sortir doucement.
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Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :
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Tu souhaites changer, mais la peur te paralyse ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi même les changements positifs peuvent être effrayants. Ensemble, nous verrons comment apprivoiser cette peur et reprendre le pouvoir sur ta vie, pour avancer sereinement vers ce qui te fait du bien.
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Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre et kiffer la vie !
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Tu te sens submergée par tes émotions ou, au contraire, certaines te semblent inaccessibles ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer ces états émotionnels complexes. Ensemble, nous verrons comment accueillir tes émotions avec douceur et comprendre ce qu'elles cherchent à te dire, pour avancer vers une vie plus apaisée.
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Tu as l'impression de t'être oubliée en chemin ? Dans cet épisode, je t'invite à te reconnecter à celle que tu es vraiment. Ensemble, nous explorons comment te reconstruire avec douceur, pour cesser de t'effacer et enfin occuper la place qui est la tienne : celle de la star de ta vie, car tu es la personnage principal de ta vie !
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Prendre soin de soi : facile à dire, mais comment le faire vraiment ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer ce que signifie réellement prendre soin de toi, au-delà des injonctions et des clichés. Ensemble, nous verrons comment identifier tes besoins profonds et mettre en place des actions concrètes pour te reconnecter à toi-même avec douceur et bienveillance.
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Tu dis souvent “oui” alors que tout ton corps voudrait dire “non” ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi c’est si difficile de poser tes limites quand tu es anxieuse ou que tu as vécu des traumatismes. On parle d’affirmation de soi, de peur du rejet, et surtout… de comment apprendre à dire non sans culpabilité, pas à pas. Parce que te respecter, c’est te choisir.
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Tu as du mal à savourer l'instant présent, envahie par des pensées incessantes ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment retrouver le plaisir simple d'un moment, en apaisant ton système nerveux et en accueillant tes pensées avec douceur. Un pas vers plus de sérénité au quotidien.
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Aujourd'hui on explore l'importance du travail avec l'enfant intérieur pour guérir l'anxiété et les traumatismes. En abordant l'écoute bienveillante et l'enquête compatissante envers soi-même. Je te guide à te reconnecter à tes émotions dans un dialogue intérieur apaisant. Découvre comment cette approche simple et profonde peut transformer ton rapport à tes émotions et donc à toi-même. En route vers l'apaisement !
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DTA est le programme d’accompagnement pour sortir de l’anxiété et des symptômes traumatiques grâce à l'approche de la théorie polyvagale et de la compréhension du système nerveux.
2️⃣ Tu veux des outils concrets pour t'apporter de l'apaisement, te sentir mieux dans ton corps et libérer tes émotions ? ☀️
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3️⃣ Tu souhaites un accompagnement individuel pour avancer à ton rythme sur tes blocages ? 🌷
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Bisous ! 🧚♀️
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Dans cet auto-interview je te partage un peu de moi et également des conseils anti-anxiété ! Belle écoute ma supernova.
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Dans cet épisode je te parle d'un sujet dont j'ai l'impression que personne ne parle. Alors je le fais : Tu ne peux pas te libérer de l'anxiété sans la ressentir. Oui c'est inconfortable mais nécessaire. Bien sûr je ne te demande pas de t'y confronter en fonçant la tête dans le mur, en étant dans la douleur et en dépassant ta capacité, mais bien en étant soutenue, encadrée et outillée pour augmenter progressivement ta capacité à ressentir et te permettre de le faire pour pouvoir répondre à ton corps qui crie !
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Beaucoup pensent que guérir signifie forcément revivre la douleur du passé ou s'infliger des routines contraingnantes. Et si c’était faux ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la guérison n’a pas à être une épreuve difficile et comment avancer avec douceur vers plus de paix intérieure.
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Dans cet épisode on discute de comment revenir à son corps, cet espace souvent douloureux, inconfortable et donc délaissé dans un parcours de guérison de l'anxiété ou suite à des traumatismes. Habiter son corps peu sembler aussi simple que difficile alors on voit ensemble pourquoi, et comment faire (avec quels outils) pour retrouver se lien réparateur et guérisseur corps/tête et tête/corps
🔥 Pour participer au CHALLENGE RECONNEXION du 24 au 27 mars, envoie moi "CHALLENGE" sur Instagram (tu pourras tenter de gagner le programme Mon corps, Mon Allié) 🧡 : https://www.instagram.com/ciao_trauma_et_anxiete/
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Dans cet épisode on discute des émotions, qui sont véritablement de l'énergie en mouvement dans nos corps. Si nous nous trouvons hors de notre fenêtre de tolérance, nous nous sentirons débordés par nos ressentis.Alors, tu découvriras dans cet épisodes, des pratiques de régulation pour diminuer l'activation ressenti et retrouver le pouvoir sur tes émotions !
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Dans cet épisode on discute des différents états par lesquels ton système nerveux te fait passer en réponse à un danger ou à un potentiel danger (ou agent stressant) qui crée l'anxiété, les angoisses, le mal-être que tu ressens. C'est passionnant et surtout déculpabilisant ! Cet épisode va te donner de l'espoir pour avancer sur ton chemin de guérison vers une vie plus épanouissante et joyeuse.
🔥 Pour participer au CHALLENGE RECONNEXION du 24 au 27 février, envoie moi "CHALLENGE" sur Instagram (tu pourras tenter de gagner le programme Mon corps, Mon Allié) 🧡 : https://www.instagram.com/ciao_trauma_et_anxiete/
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Dans cet épisode je te partage ce qu'est vraiment l'anxiété. Et comment t'en servir à ton avantage pour, progressivement, en sortir !
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