Grand Tour Podcasts
-
Att genomföra en grandtour som Vueltan är bland det mest krävande en idrottare kan utsätta sig för. Det ställer extremt stora krav på ett högt energiintag. I studien nedan har man följt en av dessa elitcyklister och studerat hans energiintag. Hur jobbar man med enerigiintgaet innan, under och efter? Samt vilka specifika krav ställer ett så krävande lopp på kosten?
Case Study: The application of daily carbohydrate
periodisation throughout a cycling Grand Tour
Tidsschema:
03:10 Testcyklisten & upplägg
12:40 Frukost
14:00 Intag under etapperna, bars, gels och sportdryck
17:00 Återinlagring efter etapperna
30:30 Slutsats
Lyssnarfrågor:
31:30 Finns det några själ att låta en satsande tonåring att använda beta-alanin när man tävlar/tränar?
32:40 Hög puls dagen efter ett hårt pass? Har man nytta av att träna dagen efter ett hårt pass?
36:50 Hur bör jag sköta energi och vätskeintag på långa randonneurlopp?
42:25 Löpare som undrar om periodisering för sin styrketräning eller ej?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
-
I detta avsnitt så tar vi en titt på vad brädspelsåret 2022 kommer att erbjuda och vi snackar om de spel vi, och våra lyssnare (!), mest ser fram emot! Utöver detta får vi höra Josef såga Knizias nya co-op, samt hur Andreas skryter över att ha vunnit en brädspelturnering. Mycket nöje!
---
(00:00) Intro, avsnitt #34
Spel vi spelat det senaste ...
(03:30) Ark Nova (2021)
(07:30) The Siege of Runedar (2021)
(16:30) Grand Austria Hotel (2015)
(18:20) Caesar!: Seize Rome in 20 Minutes! (2022)
(22:30) Terra Mystica (2012)Spel vi ser fram emot 2022 ...
(24:30) Caverna: Frantic Fiends (2022)
(27:45) Frosthaven (2022)
(31:45) Endless Winter: Paleoamericans (2022)
(33:15) Resurgence (2022)
(35:20) Darwin's Journey (2022)
(38:45) A Feast for Odin - The Danes (and the Swedes?)
(41:50) Dice Theme Park (2022)
(45:50) Bot Factory (2022)
(47:55) Dominion: Allies (2022)
(49:20) Flamme Rouge: Grand Tour (2022)
(51:15) Terraforming Mars: Dice Game (2022)
(53:35) Great Western Trail: Argentina
(56:05) Port Royal: Big Box (2022)---
En avslappnad podd mellan vänner där vi snackar allt om brädspel. Känslorna, intrycken m.m. Skapad av Andreas Isberg, Josef Sannholm och Mats Jengard. Du hittar oss på vår facebooksida https://www.facebook.com/SnackaBradspel samt facebookgrupp https://www.facebook.com/groups/snackabradspel
