Joué
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Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir hoy comparto contigo una bonita historia.
Esta es mi reflexión:
La mente no para es verdad, pero hay que aprender a vivir el presente a buscar momentos para estar con nuestra familia con los cinco sentidos y que esos momentos nos carguen de buena energía y que sean los momentos más bonitos del día.
Lo más bonito de este cuento para mí, es la lección del carpintero, como suelta las preocupaciones del día a día para poder estar con su familia compartiendo momentos de calidad.
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El árbol de las preocupaciones.
Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.
Al final de la jornada, se dio cuenta de que el carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.
El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.
Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:
– ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.
– Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.
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Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.
Dulces sueños.
El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Muchas veces comparto algunas frases que resuenan conmigo. Hace poco compartí esta frase: “Sé amable con los demás, cada persona está librando alguna batalla”, cuando la leí me gustó mucho porque es así, cada uno tenemos nuestros problemas, pero hay una cosa que hacemos con mucha facilidad y es juzgar al otro sin saber que batalla está librando….
Te invito a que escuches el cuento de esta semana, espero que te guste y lo que más me importa, que disfrutes este momento y conectes contigo.
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El Dr. Escobar es un apasionado de la medicina del sueño, podríamos decir
que su gran sueño es ayudar a que las personas alcancen un sueño profundo
y reparador. Es médico, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en
medicina del sueño y miembro de diferentes sociedades académicas en las
que realiza continuamente cursos de actualización para ofrecer a sus pacientes
los tratamientos más novedosos y eficaces.Además, complementa su actividad clínica con la realización de diferentes proyectos de investigación
orientados a mejorar la salud y el sueño de todos.Lo podéis encontrar en su web www.consultadesueño.com
El Dr. Escobar tiene una visión integral de la persona, escucha, comprende y
atiende a todos tus problemas para dormir. Reconoce los principales
disrruptores del sueño en tu vida y puede ayudarte a recuperar el control de tu
sueño aplicando diferentes recursos terapéuticos. Volverás a dormir en las
noches y a mejorar la calidad de vida en tu día a día.No esperes hasta que salga el sol para solucionar tus problemas de sueño.
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www.consultadesueño.com¡Qué importante es dormir bien y sobre todo ponerse en las mejores manos si
existe algún trastorno!❤️Gracias Doctor por apoyar este podcast❤️
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Música: All is good de Epidemicsound.
Dulces sueños
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Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir, hoy comparto con vosotros una bonita parábola.Permite que la danza de la vida te proporcione el bienestar y abundancia que necesites. Fluye y danza hacia ti mismo, hacia tu corazón, hacia tu interior, no hacia el exterior. El anciano concluye: liberémonos de los juicios y permitamos a nuestra alma evolucionar en libertad.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides:❤️Darle a "me gusta" ❤️🙏Compartir con alguien a quien creas que le puede ayudar a dormir mejor.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ábola la danza de la vidaUn joven de la tribu llega con el anciano y le dice:- No participaré más en el grupoEl anciano respondió:- Pero ¿por qué?El joven respondió:- Veo a mi hermana que habla mal de otra; un grupito que vive hablando y no apoya, personas que durante la danza pareciera que tratan de lucirse en lugar de mirar el árbol y tantas otras cosas malas que veo.El anciano le respondió:- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor: toma un vaso lleno de agua y da tres vueltas por el círculo sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, puedes salir del grupo.Y el joven pensó: ¡Muy fácil!Y dio las tres vueltas como le pidió el ancianoCuando terminó dijo:- Listo.Y el anciano le preguntó:- Cuando estabas dando vueltas, ¿viste a algún hermano hablar mal de otro?La respuesta fue: No.¿Viste a los danzantes quejarse entre sí?- No.¿Viste a alguien que no estuviera apoyando?- No.- ¿Sabes por qué? Le preguntó. - Estabas concentrado en el vaso para no tirar el agua.Lo mismo es en nuestro grupo y en la vida. Cuando nuestro enfoque sean nuestros pasos, nuestro rezo y nuestra evolución, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.Quién sale de un círculo por causa de otro, nunca entró a danzar, a sanar, a rezar, a orar por la humanidad. Quien se fija en los demás, nunca entró con el fin de honrar a sus ancestros, nunca entró para su propia evolución, de encontrar en la danza su verdadero espíritu, de servir a la comunidad.Libérense del prejuicio, de la opinión de los demás, de fijarse en los demás, SANEN Y DANCEN.🔊Las puertas del Club de Meditación para dormir, 🎉¡ abre sus puertas! 🎉 Me gustaría acompañarte cuando necesites momentos de calma a conciliar un sueño profundo y reparador.Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo y desconectar del día.¿Quieres relajarte y así conciliar un sueño reparador? ¿Necesitas ayuda?Si te unes al club de Meditación para dormir , te enviaré un nuevo audio cada semana, una meditación con un cuento o una historia para dormir, ejercicios de relajación y mucho más. Tendrás episodios exclusivos que únicamente podrás escuchar si perteneces al club Meditación para dormir, te lo enviaré directamente a tu WhatsApp (opcional), de esta manera no tendrás que entrar a ninguna otra plataforma. También en el club Meditación para dormir, tendrás acceso inmediato a todas las Meditaciones con música relajante y con historias para reflexionar.¿Me acompañas en este viaje? Estaré encantada de acompañarte. Meditación para dormirSi tienes cualquier duda o quieres compartir alguna cosa conmigo no dudes en preguntarme: ✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirTe doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.Dulces sueños.El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Meditación guiada para que conectes contigo y te abraces. El bonito cuento para reflexionar “El papel arrugado”
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir, hoy comparto una bonita meditación para que conectes contigo y te abraces.
Piensa un momento en cómo te hablas a ti mism@. Muchas veces cuando las cosas no nos salen como queremos nuestro dialogo interno es más negativo que positivo. Es por este motivo que hoy te presento este nuevo episodio con una meditación muy especial. Para que te hables bonito.
Cambia tu dialogo interno y háblate bonito. Trátate con amor y cariño como lo harías con tu mejor amig@ si te necesitara.
Date un abrazo muy fuerte. Rodéate con los brazos y date un gran achuchón. ❤️
"Eres tu propia plantita, riégate, háblate bonito, florece" ( El Principito)
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Papel arrugado
Contaba un predicador que, cuando era niño, su carácter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación.
Luego de que sucedía, casi siempre se sentía avergonzado y batallaba por pedir excusas a quien había ofendido.
Un día su maestro, que lo vio dando justificaciones después de una explosión de ira a uno de sus compañeros de clase, lo llevó al salón, le entregó una hoja de papel lisa y le dijo:
—¡Arrúgalo! El muchacho, no sin cierta sorpresa, obedeció e hizo con el papel una bolita. —Ahora —volvió a decirle el maestro— déjalo como estaba antes.
Por supuesto que no pudo dejarlo como estaba. Por más que trataba, el papel siempre permanecía lleno de pliegues y de arrugas.
Entonces el maestro remató diciendo:
—El corazón de las personas es como ese papel. La huella que dejas con tu ofensa será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos pliegues.
Así aprendió a ser más comprensivo y más paciente, recordando, cuando está a punto de estallar, el ejemplo del papel arrugado.
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Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir, hoy comparto contigo una bonita historia. Esta es mi reflexión:La mente no para es verdad, pero hay que aprender a vivir el presente a buscar momentos para estar con nuestra familia con los cinco sentidos y que esos momentos nos carguen de buena energía y que sean los momentos más bonitos del día.Lo más bonito de este cuento para mí, es la lección del carpintero, como suelta las preocupaciones del día a día para poder estar con su familia compartiendo momentos de calidad.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides:❤️Darle a "me gusta" ❤️🙏Compartir con alguien a quien creas que le puede ayudar a dormir mejor.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected] árbol de las preocupaciones.Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.Al final de la jornada, se dio cuenta de que el carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:– ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.– Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.Sígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirTe doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.Dulces sueños.El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Bienvenida bienvenido a Meditación para dormirQuiero que imagines que estás delante de un manantial de aguas cálidas de color azul turquesa, que brota de lo más profundo de la tierra.Es un agua especial que desprende una luz blanca brillante, que te hace sentir mucha paz y tranquilidad.Es un agua que limpia y purifica todas las células de tu cuerpo y en el día de hoy vas a entrar para limpiar, cualquier tipo de densidad oscura, bajas frecuencias, sentimientos negativos.Cualquier tipo de energía no beneficiosa para ti.🔊Las puertas del Club de Meditación para dormir, 🎉¡ abre sus puertas! 🎉 Me gustaría acompañarte cuando necesites momentos de calma a conciliar un sueño profundo y reparador.Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo y desconectar del día.¿Quieres relajarte y así conciliar un sueño reparador? ¿Necesitas ayuda?Si te unes al club de Meditación para dormir , te enviaré un nuevo audio cada semana, una meditación con un cuento o una historia para dormir, ejercicios de relajación y mucho más. Tendrás episodios exclusivos que únicamente podrás escuchar si perteneces al club Meditación para dormir, te lo enviaré directamente a tu WhatsApp (opcional), de esta manera no tendrás que entrar a ninguna otra plataforma. También en el club Meditación para dormir, tendrás acceso inmediato a todas las Meditaciones con música relajante y con historias para reflexionar.¿Me acompañas en este viaje? Estaré encantada de acompañarte. Meditación para dormirSi tienes cualquier duda o quieres compartir alguna cosa conmigo no dudes en preguntarme: ✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected] de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides:❤️Darle a "me gusta" ❤️🙏Compartir con alguien a quien creas que le puede ayudar a dormir mejor.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirTe doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.Dulces sueños.El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir
Quiero que imagines que estás delante de un manantial de aguas cálidas de color azul turquesa, que brota de lo más profundo de la tierra.
Es un agua especial que desprende una luz blanca brillante, que te hace sentir mucha paz y tranquilidad.
Es un agua que limpia y purifica todas las células de tu cuerpo y en el día de hoy vas a entrar para limpiar, cualquier tipo de densidad oscura, bajas frecuencias, sentimientos negtivos.
Cualquier tipo de energía no beneficiosa para ti.
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47. Meditación guiada para limpiar energías y la bonita “Parábola la danza de la vida”
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir, hoy comparto con vosotros una bonita parábola.
Permite que la danza de la vida te proporcione el bienestar y abundancia que necesites. Fluye y danza hacia ti mismo, hacia tu corazón, hacia tu interior, no hacia el exterior. El anciano concluye: liberémonos de los juicios y permitamos a nuestra alma evolucionar en libertad.
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Parábola la danza de la vida
Un joven de la tribu llega con el anciano y le dice:
- No participaré más en el grupo
El anciano respondió:
- Pero ¿por qué?
El joven respondió:
- Veo a mi hermana que habla mal de otra; un grupito que vive hablando y no apoya, personas que durante la danza pareciera que tratan de lucirse en lugar de mirar el árbol y tantas otras cosas malas que veo.
El anciano le respondió:
- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor: toma un vaso lleno de agua y da tres vueltas por el círculo sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, puedes salir del grupo.
Y el joven pensó: ¡Muy fácil!
Y dio las tres vueltas como le pidió el anciano
Cuando terminó dijo:
- Listo.
Y el anciano le preguntó:
- Cuando estabas dando vueltas, ¿viste a algún hermano hablar mal de otro?
La respuesta fue: No.
¿Viste a los danzantes quejarse entre sí?
- No.
¿Viste a alguien que no estuviera apoyando?
- No.
- ¿Sabes por qué? Le preguntó. - Estabas concentrado en el vaso para no tirar el agua.
Lo mismo es en nuestro grupo y en la vida. Cuando nuestro enfoque sean nuestros pasos,nuestro rezo y nuestra evolución, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.
Quién sale de un círculo por causa de otro, nunca entró a danzar, a sanar, a rezar, a orar por la humanidad. Quien se fija en los demás, nunca entró con el fin de honrar a sus ancestros, nunca entró para su propia evolución, de encontrar en la danza su verdadero espíritu, de servir a la comunidad.
Libérense del prejuicio, de la opinión de los demás, de fijarse en los demás, SANEN Y DANCEN.🔊Las puertas del Club de Meditación para dormir, 🎉¡ abre sus puertas! 🎉
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En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento. Las estrellas de mar.Un cuento que te hace reflexionar sobre la pasividad y la ignorancia. Las pequeñas acciones cuentan.Esta pregunta que te hago es para que la reflexiones cuando leas o escuches este bonito cuento.¿Cuáles son las estrellas de mar hoy en tu vida?Espero de corazón que te guste. ❤️Las estrellas de marHabía una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, cerca de una colonia de pescadores.Todas las mañanas iba a caminar por la orilla del mar para inspirarse, y las tardes las concurría en su casa escribiendo.Cierto día mientras caminaba por la playa, vio una sombra que parecía bailar.Al acercarse a esa figura, se dio cuenta de que se trataba de una niña. Recogía estrellas de mar que estaban en la arena para tirarlas nuevamente al mar.– ¿Por qué estás haciendo eso? – preguntó el escritor.– ¿No lo ve? —explicó la niña— La marea está baja y el sol está brillando. Ellas se secarán y morirán si permanecen aquí, en la arena.El escritor quedó asombrado por lo que había dicho la niña, y le dijo:– Joven… existen millones de kilómetros de playa en este mundo y centenares de millones de estrellas de mar desparramadas por las playas. ¿Qué diferencia hay?Tú tiras sólo unas pocas estrellas al océano y la mayoría muere. ¿Qué diferencia hay?-Para esta estrella, sí hice una diferencia…Aquella noche el escritor…no pudo escribir….Al día siguiente por la mañana volvió a la orilla, buscó a la niña y se unió a ella; juntos comenzaron a arrojar las estrellas de mar al océano.Ahora son dos los que quieren hacer del mundo un lugar mejor.Ésa es la diferencia.Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños. Dulces Sueños.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirMúsica Calma de EpidemicsoundEl contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Relajación guiada y un Cuento para dormir: El Paquete de GalletasTe doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo y desconectar del día.El Paquete de GalletasHabía una vez una señora que debía viajar en tren.Cuando la señora llegó a la estación, le informaron de que su tren se retrasaría aproximadamente una hora. Un poco fastidiada, se compró una revista, un paquete de galletas y una botella de agua. Buscó un banco en el andén central y se sentó, preparada para la espera.Mientras ojeaba la revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario. De pronto, sin decir una sola palabra, estiró la mano, tomó el paquete de galletas, lo abrió y comenzó a comer. La señora se molestó un poco; no quería ser grosera pero tampoco hacer de cuenta que nada había pasado. Así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete, sacó una galleta y se la comió mirando fijamente al joven.Como respuesta, el joven tomó otra galleta y, mirando a la señora a los ojos y sonriendo, se la llevó a la boca. Ya enojada, ella cogió otra galleta y, con ostensibles señales de fastidio, se la comió mirándolo fijamente.El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora estaba cada vez más irritada, y el muchacho cada vez más sonriente. Finalmente, ella se dio cuenta de que sólo quedaba una galleta, y pensó: “No podrá ser tan caradura” mientras miraba alternativamente al joven y al paquete. Con mucha calma el joven alargó la mano, tomó la galleta y la partió en dos. Con un gesto amable, le ofreció la mitad a su compañera de banco.- ¡Gracias! -dijo ella tomando con rudeza el trozo de galleta.-De nada -contestó el joven sonriendo, mientras comía su mitad.Entonces el tren anunció su partida. La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Desde la ventanilla, vio al muchacho todavía sentado en el andén y pensó: “¡Qué insolente y mal educado! ¡Qué será de nuestro mundo!” De pronto sintió la boca reseca por el disgusto. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó estupefacta cuando encontró allí su paquete de galletas intacto.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides:❤️Darle a "me gusta" ❤️🙏Compartir con alguien a quien creas que le puede ayudar a dormir mejor.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirTe doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.Dulces sueños.El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento. Las estrellas de mar.
Un cuento que te hace reflexionar sobre la pasividad y la ignorancia. Las pequeñas acciones cuentan.
Esta pregunta que te hago es para que la reflexiones cuando leas o escuches este bonito cuento.
¿Cuáles son las estrellas de mar hoy en tu vida?
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Las estrellas de mar
Había una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, cerca de una colonia de pescadores.
Todas las mañanas iba a caminar por la orilla del mar para inspirarse, y las tardes las concurría en su casa escribiendo.Cierto día mientras caminaba por la playa, vio una sombra que parecía bailar.
Al acercarse a esa figura, se dio cuenta de que se trataba de una niña. Recogía estrellas de mar que estaban en la arena para tirarlas nuevamente al mar.
– ¿Por qué estás haciendo eso? – preguntó el escritor.
– ¿No lo ve? —explicó la niña— La marea está baja y el sol está brillando. Ellas se secarán y morirán si permanecen aquí, en la arena.El escritor quedó asombrado por lo que había dicho la niña, y le dijo:
– Joven… existen millones de kilómetros de playa en este mundo y centenares de millones de estrellas de mar desparramadas por las playas. ¿Qué diferencia hay?
Tú tiras sólo unas pocas estrellas al océano y la mayoría muere. ¿Qué diferencia hay?-Para esta estrella, sí hice una diferencia…
Aquella noche el escritor…no pudo escribir….Al día siguiente por la mañana volvió a la orilla, buscó a la niña y se unió a ella; juntos comenzaron a arrojar las estrellas de mar al océano.
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En este nuevo episodio, comparto contigo esta bonita leyenda, nos hace reflexionar que amándonos y aceptándonos a nosotros mismos tal cual somos, para así poder encontrar esa paz interior, es la única forma que los demás nos acepten. No te servirá de nada cambiar de lugar y amistades si no estás a gusto contigo mismo. Es bonito conocerse a uno mismo para cambiar lo que no nos gusta y potenciar lo que sí nos gusta. También es importante escuchar a esa amiga Tórtola.Espero de corazón que te guste. LA LECHUZA Y LA TÓRTOLACuenta una leyenda que una lechuza y una tórtola se habían hecho muy buenas amigas. Un día, la lechuza le contó a su buena amiga que estaba disgustada porque nadie apreciaba su canto y había decidido marcharse bien lejos.– Pero … ¿a dónde te vas? -preguntó la tórtola preocupada.– Voy a trasladarme al norte – contesto la lechuza.– ¿Qué hay en el norte que no tengamos aquí? – quiso saber la tórtola.– Me han dicho que allí la gente es muy culta e inteligente – contestó la lechuza -. Aquí nadie me aprecia. A nadie le gusta mi graznido; se ríen, se burlan de mí y me humillan.Después de pensar unos instantes, la tórtola dijo:– Yo creo que dará igual si te quedas aquí o te vas.La lechuza se quedó atónita. No entendía lo que le quería decir su amiga.– ¿Tú eres capaz de cambiar tu graznido y emitir otro tipo de canto? – Le pregunto la tórtola.La lechuza negó con la cabeza.– Entonces querida amiga, da igual donde vayas. Si tu graznido es el mismo, si tú eres la misma, las cosas serán parecidas allá donde vayas. Allí también encontrarás a gente que no le guste tu graznido. ¿Qué harás entonces? ¿Volver a mudarte? -Tras una pausa añadió-: Si te gustas a ti misma, en todas partes estarás bien, sin importar lo que otros piensen. Y si no te gustas, entonces tienes un trabajo contigo misma.Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños. Dulces Sueños. Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual:https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.El cuento de Buda y Ananda: La claridad de las aguas Un día, cuando caminaban por una región montañosa, Buda ya mayor, bajo el sol de mediodía le dijo a su discípulo Ananda:―Estoy sediento, Ananda. Cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo. ¿Puedes retroceder el camino y traerme un poco de agua?Ananda, deshaciendo el camino, regresó hasta el arroyo. Pero una vez allí se dio cuenta de que unas carretas acababan de atravesarlo, embarrándolo todo. Las hojas muertas que antes yacían en el fondo ahora flotaban sobre el agua. Ésta ya no era bebible y por supuesto no podía llevársela a Buda.Decidió entonces regresar junto a Buda. Además, sabía que unas millas más allá del sitio donde habían parado, corría un gran río de agua cristalina.Pero Buda, que era muy estricto, le dijo:―Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina.Ananda protestó:―Entiéndelo: entre que llegamos aquí, pasaron unas carretas por el riachuelo y el agua ya no es bebible.―Lo sé ―dijo Buda―, pero ve y siéntate en la orilla, lleve el tiempo que lleve. Ve y siéntate. No te metas en la corriente, porque si te metes en ella, la ensuciarás de nuevo. Simplemente espera, observa y no hagas nada. Esas hojas muertas desaparecerán, el barro se asentará. Entonces, llena mi cuenco y regresa.Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a Buda y allí se sentó a esperar. Y esperando, vio cómo el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito, dejando el agua clara y pura, tal cual es su naturaleza.Llenó su cuenco y de regreso entendió lo que Buda trataba de enseñarle:―Ananda, no te metas en el río, no sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla y simplemente observa. La naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina, ensuciada por pensamientos y emociones que son pasajeros.Necesitamos dirigir la atención de modo intencionado al presente porque lo másfácil es que nos vayamos al pasado o al futuro. Permanecer en la orilla y esperar requiere esfuerzo y práctica.Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños. Dulces sueños✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected] directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual:https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.
El cuento de Buda y Ananda: La claridad de las aguasUn día, cuando caminaban por una región montañosa, Buda ya mayor, bajo el sol de mediodía le dijo a su discípulo Ananda:
―Estoy sediento, Ananda. Cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo. ¿Puedes retroceder el camino y traerme un poco de agua?
Ananda, deshaciendo el camino, regresó hasta el arroyo. Pero una vez allí se dio cuenta de que unas carretas acababan de atravesarlo, embarrándolo todo. Las hojas muertas que antes yacían en el fondo ahora flotaban sobre el agua. Ésta ya no era bebible y por supuesto no podía llevársela a Buda.
Decidió entonces regresar junto a Buda. Además, sabía que unas millas más allá del sitio donde habían parado, corría un gran río de agua cristalina.
Pero Buda, que era muy estricto, le dijo:
―Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina.
Ananda protestó:
―Entiéndelo: entre que llegamos aquí, pasaron unas carretas por el riachuelo y el agua ya no es bebible.
―Lo sé ―dijo Buda―, pero ve y siéntate en la orilla, lleve el tiempo que lleve. Ve y siéntate. No te metas en la corriente, porque si te metes en ella, la ensuciarás de nuevo. Simplemente espera, observa y no hagas nada. Esas hojas muertas desaparecerán, el barro se asentará. Entonces, llena mi cuenco y regresa.
Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a Buda y allí se sentó a esperar. Y esperando, vio cómo el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito, dejando el agua clara y pura, tal cual es su naturaleza.
Llenó su cuenco y de regreso entendió lo que Buda trataba de enseñarle:
―Ananda, no te metas en el río, no sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla y simplemente observa. La naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina, ensuciada por pensamientos y emociones que son pasajeros.
Necesitamos dirigir la atención de modo intencionado al presente porque lo más
fácil es que nos vayamos al pasado o al futuro. Permanecer en la orilla y esperar requiere esfuerzo y práctica.
Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.
Dulces sueños
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El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Nuevo episodio con una, meditación guiada para conciliar un sueño reparador y el cuento,” El ciego y el publicista”.Este cuento me enseña, lo importante que es conectar. Conectar de forma adecuada con las personas que tenemos alrededor y si las cosas no salen como queremos, o no conectamos como queremos, entonces es cuando lo mejor, es cambiar alguna cosa para obtener resultados diferentes.Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides:❤️Darle a "me gusta" ❤️🙏Compartir con alguien a quien creas que le puede ayudar a dormir mejor.✉️ Contacta directamente conmigo: [email protected]ígueme en ➤ INSTAGRAM: Meditación para dormirMi casita virtual: Meditación para dormirMi Canal Youtube: Meditación para dormirTe doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.Dulces sueños 😴El ciego y el publicista.Dicen que había un ciego sentado en la esquina de una calle, con una gorra a sus pies y un pedazo de madera en la cual se leía:“POR FAVOR, AYÚDENME, SOY CIEGO”Un creativo de publicidad que pasaba frente a él, se detuvo y vio unas pocas monedas en la gorra.Sin pedirle permiso tomó el cartel, le dio la vuelta, tomó una tiza y escribió otro anuncio.Volvió a poner el pedazo de madera sobre los pies del ciego y se fue.Por la tarde el creativo volvió a pasar frente al ciego que pedía limosna, su gorra estaba llena de billetes y monedas.El ciego reconoció sus pasos y le preguntó qué había puesto en el cartel.El publicista le contestó:- “Nada que no sea tan cierto como tu anuncio, pero con otras palabras”, sonrió y siguió su camino.El ciego nunca lo supo, pero su nuevo cartel decía:“HOY ES PRIMAVERA,Y NO PUEDO VERLA”El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Nuevo episodio con una, meditación guiada para conciliar un sueño reparador y el cuento,” El ciego y el publicista”.
Este cuento me enseña, lo importante que es conectar. Conectar de forma adecuada con las personas que tenemos alrededor y si las cosas no salen como queremos, o no conectamos como queremos, entonces es cuando lo mejor, es cambiar alguna cosa para obtener resultados diferentes.
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Dulces sueños 😴El ciego y el publicista.
Dicen que había un ciego sentado en la esquina de una calle, con una gorra a sus pies y un pedazo de madera en la cual se leía:
“POR FAVOR, AYÚDENME, SOY CIEGO”
Un creativo de publicidad que pasaba frente a él, se detuvo y vio unas pocas monedas en la gorra.
Sin pedirle permiso tomó el cartel, le dio la vuelta, tomó una tiza y escribió otro anuncio.
Volvió a poner el pedazo de madera sobre los pies del ciego y se fue.
Por la tarde el creativo volvió a pasar frente al ciego que pedía limosna, su gorra estaba llena de billetes y monedas.
El ciego reconoció sus pasos y le preguntó qué había puesto en el cartel.
El publicista le contestó:
- “Nada que no sea tan cierto como tu anuncio, pero con otras palabras”, sonrió y siguió su camino.
El ciego nunca lo supo, pero su nuevo cartel decía:
“HOY ES PRIMAVERA,Y NO PUEDO VERLA”El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Sígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual: https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1Meditación con la bonita Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente.Meditación guiada, calma, sueño profundo y reparador.En este episodio escucharás una meditación guiada para dormir profundamente, calma con el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual una historia.Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente. Con esta historia te invito a realizar una visita a un bosque, sumergiéndote en él con los cinco sentidos.Conectar con la naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto física , mental como emocional.Reducimos el cortisol, la llamada hormona del estrés.En tu paseo por el bosque , recuerda hacer tres ejercicios:Respirar, escuchar y observarMientras paseas mantén en la medida de lo posible tu concentración en la respiración, percibe los diferentes aromas. Escucha cada sonido y por último observa todo lo que te rodea con atención.Autor: NoeliaMúsica Calma de EpidemicsoundEl contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Hoy te traigo este nuevo episodio, podrás disfrutar de la fábula : EL poder de las palabras y una relajación guiada, para que puedas conseguir relajarte y descansar. Espero de corazón que te guste.El poder de las palabrasEn un bosque lejano, un grupo de ranas paseaba por el bosque cuando de pronto dos de ellas cayeron por accidente en un profundo hoyo. Pensando que sería imposible salvarlas, las demás ranas les dijeron a sus desafortunadas compañeras que no se esforzaran pues ya no podrían salir de ahí.Las dos ranas no hicieron caso y saltaron lo más fuerte que pudieron para salir del hoyo. Afuera, las ranas seguían insistiendo en que sus esfuerzos serían inútiles.Finalmente, una de las ranas prestó atención a lo que las demás le decían y se rindió. Terminó por desplomarse del cansancio y murió. La otra rana continuó saltando con todas sus fuerzas, mientras las ranas le hacían señas y seguían gritando para que dejara de sufrir, pues pensaban que no tenía sentido seguir luchando. La rana siguió saltando cada vez más alto, hasta que por fin logró salir del hoyo. Cuando salió, las demás ranas la miraron sorprendidas y le dijeron: “Nos da gusto que hayas logrado salir de ahí después de todo lo que te dijimos”.La rana, confundida, les explicó que era parcialmente sorda, por lo que no podía escuchar muy bien de lejos y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse para salir del hoyo.Moraleja: Las palabras tienen un peso muy grande en las personas. Una palabra de ánimo a una persona que se siente desanimada o preocupada puede motivarla a levantarse y seguir luchando. En cambio, una palabra dañina a alguien que se encuentra triste o desesperado puede terminar destruyéndolo. Debemos tener cuidado con lo que decimos y aconsejamos. Recuerda que una persona especial es aquella que se da tiempo para ayudar a quien lo necesite.Dulces sueños.Sígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual:https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1Música Calma de EpidemicsoundEl contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Agotamiento sagrado¡Tu cansancio tiene su dignidad!No te apresures a etiquetarlo de patológico o alejarlo,ya que éste contiene una gran inteligencia, incluso medicina.Has hecho un largo camino desde las estrellas, amigo.Inclínate ante este cansancio ahora,deja ya de luchar contra él.No existe vergüenza en admitir que no puedes seguir,incluso los más valientes necesitan descansar,ya que existe un gran viaje por delante,y necesitarás todos tus recursos.Ven, siéntate junto al fuego de la Presencia,permite que el cuerpo se relaje,sumérgete aquí en el silencio.Olvídate del mañana,suelta los pensamientos sobre el próximo viaje,y sumérgete en la calidez de esta noche.Cada gran aventura está nutrida por el descanso que hay en su corazón.Tu cansancio es noble, amigo,y contiene poder sanador… si tan sólo lo escucharas…– Jeff FosterEs importante en ocasiones parar y escucharse.Dulces sueños.Sígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual:https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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42. En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento donde nos hace reflexionar de lo importante que es escuchar y valorar las opiniones de los demás, sus opiniones pueden ser tan válidas como las nuestras, aunque sean distintas a las nuestras.Espero de corazón que te guste.El cuento de los seis sabios ciegos y un elefanteEn la Antigüedad, vivían seis hombres ciegos que pasaban las horas compitiendo entre ellos para ver quién era el más sabio.Exponían sus saberes y luego decidían entre todos quién era el más convincente.Un día, discutiendo acerca de la forma exacta de un elefante, no conseguían ponerse de acuerdo. Como ninguno de ellos había tocado nunca uno, decidieron salir al día siguiente a la busca de un ejemplar, y así salir de dudas.Puestos en fila, con las manos en los hombros de quien les precedía, emprendieron la marcha enfilando la senda que se adentraba en la selva. Pronto se dieron cuenta que estaban al lado de un gran elefante. Llenos de alegría, los seis sabios ciegos se felicitaron por su suerte. Finalmente podrían resolver el dilema.El más decidido, se abalanzó sobre el elefante con gran ilusión por tocarlo. Sin embargo, las prisas le hicieron tropezar y caer de bruces contra el costado del animal. “El elefante –exclamó– es como una pared de barro secada al sol”.El segundo avanzó con más precaución. Con las manos extendidas fue a dar con los colmillos. “¡Sin duda la forma de este animal es como la de una lanza!”.Entonces avanzó el tercer ciego justo cuando el elefante se giró hacía él. El ciego agarró la trompa y la resiguió de arriba a abajo, notando su forma y movimiento. “Escuchad, este elefante es como una larga serpiente”.Era el turno del cuarto sabio, que se acercó por detrás y recibió un suave golpe con la cola del animal, que se movía para asustar a los insectos. El sabio agarró la cola y la resiguió con las manos. No tuvo dudas, “Es igual a una vieja cuerda” exclamó.El quinto de los sabios se encontró con la oreja y dijo: “Ninguno de vosotros ha acertado en su forma. El elefante es más bien como un gran abanico plano”.El sexto sabio que era el más viejo, se encaminó hacia el animal con lentitud, encorvado, apoyándose en un bastón. De tan doblado que estaba por la edad, pasó por debajo de la barriga del elefante y tropezó con una de sus gruesas patas. “¡Escuchad! Lo estoy tocando ahora mismo y os aseguro que el elefante tiene la misma forma que el tronco de una gran palmera”.Satisfecha así su curiosidad, volvieron a darse las manos y tomaron otra vez la senda que les conducía a su casa. Sentados de nuevo bajo la palmera que les ofrecía sombra retomaron la discusión sobre la verdadera forma del elefante. Todos habían experimentado por ellos mismos cuál era la forma verdadera y creían que los demás estaban equivocados.Dulces sueños.Sígueme en ➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditacionparadormir/Mi casita virtual:https://meditacionparadormir.comMi Canal Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
