エピソード

  • В соцсетях опять много обсуждают эмиграцию: кого-то пугают новые законы, кто-то проводит исторические параллели, кто-то просто хочет более комфортной жизни. В этом эпизоде мы говорим с людьми, которые уже уезжали в 2010-х, но вернулись в Россию — потому что поняли про себя и страну что-то новое.

    Партнер выпуска — бренд Reebok. Во всех магазинах Reebok и на reebok.ru стартовала продажа коллекции, созданной вместе с Cardi B. По промокоду NORM15 вы можете получить скидку 15% на эту коллекцию на сайте: www.reebok.ru/cardi_b
    Промокод действует до 31 мая 2021 года.

    Герои эпизода:
    Предприниматель Григорий Луговой
    PR-специалистка и редактор Элина Квон

    Проект Олеси Бесперстовой No plastic it's fantastic: https://noplasticitsfantastic.store/

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

  • Вигго Мортенсен и Александр Збруев, Бульвар Депо и Екатерина Шульман, Джуд Лоу и Николай Дроздов — в этом эпизоде, записанном вживую на сцене бара «Ровесник», мы вспоминаем наших детских и нынешних крашей. Гостья живой записи — кинокритик и журналистка Алиса Таежная. А еще мы попросили культуролога Оксану Мороз проанализировать, что наши краши говорят о нас как об обществе.

    Партнер выпуска — бренд Reebok. 23 апреля во всех магазинах Reebok и на reebok.ru стартовала продажа коллекции, созданной вместе с Cardi B. По промокоду NORM15 вы можете получить скидку 15% на эту коллекцию на сайте: https://www.reebok.ru/cardi_b

    Промокод действует до 31 мая 2021 года.

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM

    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Сколько стоит завести кота или собаку? А какое-нибудь экзотическое животное? Выпуск про самоеда Льва Семеновича, кота Драника и соболицу Умору, а также их расходы.

    Партнер этого выпуска — сервис Petstory, который помогает заботиться о собаках и кошках. Слушатели подкаста НОРМ могут заказать «План заботы» (коробка с кормом и другими товарами для питомцев) по ссылке: https://box.onelink.me/wYKj/Norm. До 30 апреля на первую коробку скидка 50%! А указав промокод NORM при оформлении заказа, вы получите дополнительный подарок для вашего питомца.

    Соболица Умора https://rrrrrrr.ru/umora-the-sable/
    Кот Драник https://t.me/rrrrrrrmedia/298
    Самоед Лев Семенович https://t.me/levlavan

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM

    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

  • Что такое здоровые отношения с едой? Можно ли вкусно есть и не испытывать вину? Где проходит грань между очень здоровым питанием и пищевым расстройством? А если отношения с едой и телом все-таки вызывают тревогу, то как себе помочь? Обсуждаем все это в новом Норме.

    TW: в этом эпизоде мы много говорим о расстройствах пищевого поведения. Если для вас это болезненная тема, слушайте осторожно. Или возвращайтесь к нам на следующей неделе.

    Герои выпуска: соосновательница издательства No Kidding Press и музыкантка Света Лукьянова, а также психиатр Владислав Чупеев.

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM

    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

  • Слушайте третий сезон подкаста о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» по ссылке: https://podcast.ru/1488479498

    А это ссылка на все, что делают Ксукса, Даша и Маша: https://postpartum.ru/

  • Все вокруг качают личный бренд: снимают кучу сториз в инстаграме, шутят в твиттере, рассказывают про достижения в фейсбуке. Мы тоже этим занимаемся, но с переменным успехом: Насте кажется, что у нее недостаточно подписчиков, а Даша не смогла состояться в качестве модераторки Клабхауза. Да, это не самые большие проблемы на свете. Но вообще-то давление чужих успехов в соцсетях способно вызывать у нас вполне серьезную тревогу, чувство fomo, агрессию и другие дискомфортные эмоции. Ну и как с этим быть?

    В этом эпизоде мы позвонили:
    Казанскому разработчику Дмитрию Соболеву, который хакнул Клабхауз, накрутил себе 200к подписчиков — и ему тут же стали предлагать деньги за модерацию комнат, не разбираясь в том, кто он такой.
    И Ксении Шульц, ведущей подкаста «Это непросто» и пиар-специалистке.

    Партнер эпизода — Samsung. Новый смартфон Samsung Galaxy S21 c возможностью создания фото высокого разрешения прямо из видео 8К: https://bit.ly/3lLFd2M

    Подкаст Civium podcast.ru/1543008044

    Наш инстаграм: bit.ly/388o7np
    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM

  • В России опять дорожают продукты: агентство Bloomberg даже включило нашу страну в топ-пять точек, где инфляция вызывает особое беспокойство. Лично нас беспокоят цены не только на еду, но и на одежду, разнообразные услуги и квартиры на «Циане». Обсуждаем это и звоним экономисту, который раскладывает все по полочкам.

    Наш партнер: образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/f9q

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Наши слушатели заказали нам в инстаграме эпизод про сепарацию от родителей. И мы его с интересом сделали.

    Разбираемся вместе с психотерапевтом Татьяной Орловой, как влияют на жизнь не проработанные отношения с родителями, почему в наших головах застревают их осуждающие голоса и можно ли избавиться от этих голосов без психотерапии.

    А еще — слушаем историю Маши о ее сложных отношениях со сложной мамой.

    Наш партнер: образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/gfd

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Как уехать на зимовку во время пандемии? Границы продолжают слегка приоткрываться — куда можно поехать весной? Наконец-то выпуск о путешествиях.

    Герои — люди, зимующие в теплых местах. Никита и Юлия рассказывают о пандемийном Таиланде, Маша уехала в Грузию, а Юлиана — в Краснодар.

    Это партнерский выпуск. Мы сделали его вместе с Московским офисом Управления по туризму Таиланда

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Дашиных близких друзей арестовали за участие в акции протеста. Одного посадили на 15 суток. В этом эпизоде Даша рассказывает, каково это — столкнуться с беспощадной российской судебной системой и ездить с передачками в спецприемник города Егорьевск.

    Наш партнер — образовательная платформа «Нетология». Курсы по маркетингу: http://netolo.gy/gfd

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • В этом эпизоде мы делимся ощущениями от последних мирных протестов, на которые мы ходили. И звоним людям из разных регионов, которые выходили на акции у себя в городах: среди них как бывалые протестующие, так и те, кто вышел на улицу в первый раз.

    Герои эпизода: Артем из Ижевска, Виктор из Костромы и Полина из Петербурга

    Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9q

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Нам надоел культ успеха. В этом выпуске осмысляем, каковы его современные критерии, что вообще с этим понятием не так — а также разговариваем с людьми, воплотившими в жизнь нестандартные сценарии успеха: в зрелом возрасте, после долгих неудач или поисков себя.

    Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9q

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Елка осыпалась, икра съедена, начались будни. Короткий выпуск о том, как восстановить режим, настроиться на работу и правильно построить планы на год.

    Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/f9q

    Cвои рекомендации в этом эпизоде дают селф-менеджмент коуч Макс Черепица http://maxcherepitsa.ru/ и основательница Lifelong Learning Lab Рената Гизатулина https://bit.ly/3qpeJVW

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Ура, 2020 всё! Провожаем этот безумный год, пытаемся найти в нем что-то хорошее и звоним людям, которые восхищали и вдохновляли нас в этом году, несмотря на мрак вокруг.

    Это длинный эпизод, поэтому таймкоды:

    03:17 — Немножко о личных итогах года
    08:39 — Звоним Анне Ривиной, руководительнице центра «Насилию.нет». Этот центр помогает пострадавшим от домашнего насилия
    21:32 — Кого считают людьми года наши слушатели? Мы провели опрос в соцсетях
    30:01 — Звоним Илье Фоминцеву. Илья — врач-онколог, директор фонда профилактики рака «Не напрасно». В этом году он вместе с командой запустил проект «Просто спросить о COVID-19» с бесплатными консультациями от врачей
    44:03 — Звоним кинообозревательнице Татьяне Шороховой. В этом году она вместе с Марией Кувшиновой продолжила делать лучший сайт о поп-культуре прямо сейчас — «Кимкибабадук» https://kkbbd.com/

    Наш партнер: маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

    Над подкастом весь год работали:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • В 2020 году мы все много тревожились — на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу.

    Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

    Партнер выпуска — Ново-Пассит®. Двойное действие против раздражительности и тревоги*

    На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод НОРМ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://bit.ly/3oZmvF2

    За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons
    *при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

    Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев
    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

  • Это выпуск о людях, которые нашли удивительных предков в своей семейной истории. Игорь — правозащитник и экс-глава организации «Мемориал» в республике Коми — много лет собирал сведения о своем репрессированном дедушке. А потом узнал, что другой его дедушка служил в СМЕРШе и охранял лагеря. Другая героиня — Дана — выросла в далекой Тыве, в доме земледельцев и буддистов. Теперь она осмысляет, как эти корни повлияли на нее.

    Партнер выпуска — сеть магазинов «Подружка». Здесь всегда огромный ассортимент косметики: bit.ly/3kLWxT3
    Бустер с кислотами A’pieu, состав которого разбирает Адэль Мифтахова: bit.ly/2KqKCxE
    Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

    Таймкоды:
    1:52 Создательница блога don't touch my face Адэль Мифтахова разбирает косметику, которую мы в прошлых выпусках купили в «Подружке»
    5:52 Даша и Настя говорят о своих отношениях с семейной историей
    11:25 История Игоря
    21:37 История Даны

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев

    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Спецвыпуск! Нагрянул декабрь, и всем вокруг тяжело. К тому же мы получили много фидбека на эпизод про то, как правильно отдыхать. Поэтому решили продолжить тему и записать лайфхаки разных мудрых людей о том, как пережить конец года с его горящими дедлайнами и коротким световым днем. Нужно ли пить БАДы? Как поддержать иммунитет и работоспособность? Можно ли в декабре высыпаться и оставаться в приемлемом настроении? Вот это все.

    Смотрите фильм «YaC 2020: как мы делаем Яндекс» по этой ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=qlFTxADGixA&t=1s

    Подкаст Насти Красильниковой «Хватит»: https://we.fo/1540573120

    Герои этого эпизода:
    Медицинский журналист Даша Саркисян, она ведет тг-канал и подкаст «Намочи манту» https://meduza.io/podcasts/namochi-mantu
    Максим Кашулинский, он издает прекрасное медиа Reminder https://reminder.media/
    Кристина Фарберова, она делает сервис Openface https://openface.me/ и ведет канал о коже и косметике «Крис печатает» https://t.me/krisistyping

    Над подкастом работают:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев

    Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • 2020-й потихонечку подходит к концу, время поговорить о том, чем он нам запомнится (помимо очевидного). В этом году многие люди вокруг нас уезжали из Москвы в небольшие города и деревни: кто-то на несколько недель, а кто-то насовсем. Мы поговорили с несколькими такими героями о том, как год удаленки помог им переосмыслить свои места силы.

    Партнер выпуска — сеть магазинов «Подружка». В «Подружке» вы всегда найдете огромный ассортимент косметики! Особенно корейской: https://bit.ly/3kLWxT3

    Бустер с кислотами A’pieu, который понравился Насте: https://bit.ly/2KqKCxE

    Тени Catkin, о которых говорит Даша: https://bit.ly/2KqKCxE

    Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

    Над эпизодом работали:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев

    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • Все просто: перед записью этого эпизода мы отметили два дня рождения подряд. Даше исполнилось 35, Насте — 26. И нас обеих накрыло перед этими датами! Обсуждаем, почему так — и звоним психотерапевту.

    Подписывайтесь на тг-канал психотерапевта Анны Край: https://t.me/to_the_edge
    И на квир-подкаст «Нараспашку»: https://we.fo/1536405829

    Партнер выпуска — сеть магазинов «Подружка». В «Подружке» вы всегда найдете огромный ассортимент косметики, средств по уходу за собой и аксессуаров. Обязательно подойдите к новому стенду #ВЫБОР ПОДРУЖКИ с классной декоративной косметикой со всего мира, которую специально для вас «Подружка» собрала в одном месте: https://www.podrygka.ru/?&utm_source=podcasts_norm&utm_medium=referral&utm_campaign=podcasts_norm_id1298752162

    Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD

    Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np

  • В 2020 году вокруг происходит особенно много тревожных событий и кажется, что даже державшиеся раньше в стороне от социальной и политической повестки люди начали выражать свою гражданскую позицию. Мы думаем, что говорить про себя «я аполитичен» уже совсем не классно. Так ли это? В этом эпизоде — разговоры с героями, которые никогда не были фултайм-активистами, однако в последнее время по разным причинам стали озвучивать свою позицию особенно громко.

    Наши собеседники в этом выпуске:
    Леся Брук https://www.instagram.com/lesyabrook/
    Наталья Брянцева, создательница марки Avgvst https://jewelry-in-august.com/
    Артем Темиров, сооснователь кофейни «Кооператив Черный»

    Партнер эпизода: маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: https://bit.ly/3dSz3tD

    Над эпизодом работали:
    Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
    Редактор — Настя Курганская
    Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова
    Звукорежиссер — Юрий Беляев

    Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM

    Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
    А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np