エピソード
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我们生存的这个世界到底是怎样的世界呢？
是被语言所定义了的世界。
语言不只是一个人说出来的话，还包括他内心的对话和肢体语言。一个伟大的人通过他的语言影响着数十亿的人，而他发出的语言又来自他内心活动的语言。
语言无处不在，语言也深刻的影响着每一个人。通过这些语言的影响，身体就会立刻开始神奇的化学反应，这些无法观测的反应过程，会经由你的皮肤容貌体态呈现出来，你会发现，有的人只是听了一句话，脸上会突然变红，又因为另一句话，会突然变白，你还会发现因为一句话可以轻易的改变人的体态，有的人听了手舞足蹈，有的人听了捶胸顿足。
聆听本期的录音，你会由内而外散发出迷人的魅力，你的容貌会变的越来越美，你的皮肤会变的越来越光滑细腻，富有弹性。听的次数越多，你会变得更加青春靓丽，你的体态会更加的匀称，每一天都会充满活力。
连续聆听这个录音20遍，你的皮肤组织会保持很好的健康活力，吸收能力更好，这会让你的护肤品发挥出最大的功效。
持续的聆听，你会发现，即使你不用任何美容产品，也会比同龄的人年轻很多岁，你会从内向外散发出迷人的青春风采。
长按图... -
エピソードを見逃しましたか？
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戴上生命中最光荣最耀眼的花冠。
遇到那个最好的自己。
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我会提出一些问题，一些在你生活中，平常没有人问过你的问题，这些问题也许是迄今为止最为全面、最有力量的寻找梦想的问题，当你认真的对待这些问题的时候，你会找到那个被你遗失了的梦想，你也会更加的清晰心中的愿望，从此，让你开始走在实现梦想的路上，你在这条路上持续的行动，坚持不懈，让梦想的光辉照进现实，有一天，你终将戴上生命中最光荣最耀眼的花冠。
也许在这个节目的最后，你还会提前遇到那个最好的自己。
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戴上生命中最光荣最耀眼的花冠。
遇到那个最好的自己。
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我会提出一些问题，一些在你生活中，平常没有人问过你的问题，这些问题也许是迄今为止最为全面、最有力量的寻找梦想的问题，当你认真的对待这些问题的时候，你会找到那个被你遗失了的梦想，你也会更加的清晰心中的愿望，从此，让你开始走在实现梦想的路上，你在这条路上持续的行动，坚持不懈，让梦想的光辉照进现实，有一天，你终将戴上生命中最光荣最耀眼的花冠。
也许在这个节目的最后，你还会提前遇到那个最好的自己。
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我会提出一些问题，一些在你生活中，平常没有人问过你的问题，这些问题也许是迄今为止最为全面、最有力量的寻找梦想的问题，当你认真的对待这些问题的时候，你会找到那个被你遗失了的梦想，你也会更加的清晰心中的愿望，从此，让你开始走在实现梦想的路上，你在这条路上持续的行动，坚持不懈，让梦想的光辉照进现实，有一天，你终将戴上生命中最光荣最耀眼的花冠。
也许在这个节目的最后，你还会提前遇到那个最好的自己。
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莎士比亚说，人生就像是一个舞台。而你要么是主角，要么就是一个配角，不管你扮演什么角色，你都在舞台上。
现在，我想请你停下来思考一个问题，假设舞台上那个气喘吁吁的歌手是你，有位导师问你，你的梦想是什么?众目睽睽之下，当台下几万双眼睛盯着你，期待你的答案时，你该如何作答呢？
有一些人很清晰，因为梦想始终在他的心中激荡，回答这个问题自然毫不费力。
那，你的梦想呢？你是每天沐浴在梦想的光辉里，还是面对这个问题的时候，张口结舌，无言以对呢？
梦想的实现通常是有相当难度的，甚至，有的人，已经放弃了心中的梦想。
你的梦想还在吗？不论你的梦想怎样模糊，它就像是一个秘密，它一直潜伏在你的心底。
因为每个人都希望在未来，能遇见那个最好的自己。
那么，怎么样找回自己的梦想，怎么样更加清晰的确定自己的梦想，并遇见那个最好的自己呢？
现在，让我们花点时间来认真的对待梦想一次吧，万一它实现了呢？毕竟，有很多人已经实现了，他们品尝到了那种美妙的滋味。这一次时间的长短你可以自己把握，半个小时也好，两个小时也好，一整个下午也好，总之，为自己的梦想花费多少时间都是值得的。
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此为上下两集的合集，是加长的版本，总计时长约25分钟。在另一个专辑《近道》里有个缩减了时段的版本《跳出那个坑》，可供您快速了解这个流程。
有时候，你会有这样的体验，你因为一些事情很愤怒或者很痛苦，当你找到一个人诉苦时，对面的这个人却不像你那样难受，甚至，还有些无动于衷。
这就给了我们一个最简单的启发，如果你变成对面的这个人，你就不会受到那些事情的影响，从这些不好的情绪里走出来。
再举个例子，有时候，你看到路边的两个人在吵架，吵的声嘶力竭，像是要爆炸了一样。他们两个是那么的愤怒和痛苦，可是，你的心中却没有生起这两种情绪，甚至，你还会发现，在围观的人群中，有的人竟然看的兴高采烈，大声叫好。
通常，当你难过的时候，身边的人都会安慰你，要放下那些不开心的事情，想开点。你心里会想，你说的我也懂，话虽如此，谈何容易啊？
其实不难，只要按照以下的方法，就能让自己快速的、真正的放下烦恼，超然物外。并且让自己看的更全面，换一个角度来破解那些难题。这个方法不是说教，很独特，可能是你不曾见过的，有着非同寻常的效果。一旦掌握，你将终生受用。
这个方法也能帮助你在工作... -
每个人的生命里，都有一样自己最宝贵的东西，包括你。
你会为了保护这样宝贵的东西，而不惜任何代价，你以它为骄傲，并且为了它甘愿去牺牲，去奋斗。
这样宝贵的东西是什么呢？也许，你好像知道，但是又不完全确定。也许，你还不知道，那么，今天，就让你来找到生命中最宝贵的东西吧。
用18分钟的时间，你会惊喜的给自己说：“哈，我找到了最宝贵的东西！我也知道以后遇到两难选择的时候该怎样下决定。”
那就准备开始吧！
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你是否有一个很想忘记但又难以忘怀的人，像影子一样紧紧的跟着你，无论你身处何方，也无法摆脱他的纠缠。
也许，你讨厌、痛恨一个人，但是又不得不和他在一起。又或者，你和某个人曾经发生过很深的联系，但是因为各种各样的原因，最终却不得不分开，导致你自己痛苦或两个人都痛苦。
幸福都是相似的，不幸的却各不相同。
有人因为自己的行为，而讨厌和痛恨自己。有人因为其他人的过错，导致自己至今都无法释怀。
有人明知不可能，但还是无法停止的爱上一个不该爱的人。而相爱的两个人，在情感道路上被刺的遍体鳞伤。还有一些人，遭遇了另一个人的背叛，而痛彻心扉。当然，还有更多的不幸，各不相同。
记忆的印痕是如此之深，如果你是上述的其中之一，你是否愿意拿起“记忆橡皮”，擦掉那些不想要的，让一切回到当初美好的样子。
如果你打算与往事和解，或者让那个人从此离开，那么，就请你给自己一个机会，留出来几十分钟的时间来做个彻底的了断。当然，你自己有完全的决定权，可以随时停止。
你相信你自己，你也爱你自己，你决定从今天起，有一个新的开始。
祝你得偿所愿，放下生命里的负荷，活在喜悦里。
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生活在城市里的人们工作压力普遍很大，又不像山村里的简单生活，有的人，每天都要受到大量电子信号的干扰和刺激，有的人，因为贪吃贪喝导致了健康问题，有的人，因情感生活不顺利而引发焦虑情绪，凡此种种，造成人们交感神经张力增加，身体的系统平衡紊乱，你有没有发现，有的时候，你越是逼迫自己睡觉却越是睡不着。
身处纷繁复杂的生活里，每天能睡个好觉当然是个本事，这次，你就先学会一个绝招，以备不时之需。当然，用不到最好。这些都是一些方法而已，最根本的，还是要让自己的身体、心理达到平衡稳定的状态。
这个方法在减轻压力、消除疲劳、改善睡眠质量等方面都有特殊功效。
长期失眠的人．每天睡眠时照着做，几次就能解决问题，如果你发现效果不太理想，就检查一下，在这个过程中忽略了哪里。
你根本就不用担心有没有效果这个问题。
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对成年人来说，或多或少都遇到过无法正常入睡的问题，那么，有没有一些方法可以有效的克服这个问题呢？
想要睡个好觉，或者远离失眠，其实并不难。这里给大家介绍两类方法，第一类是一般性的方法，帮助睡眠质量一般的人，睡的更好一点。第二类是特殊的方法，所谓特殊的方法，针对难以入睡的人，首先是有奇效，立竿见影。这些方法，你可以根据自己的情况来选择使用，按照这些方法来做，不想睡着也很难。
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这个专辑里的内容比较特殊，也许是你平时没有听到过的，这说明，你的意识也不常探访过这里。或许，值得你有空听一下，要想收到最大的效果，这几点建议是合适的：
1，选择一个完整的不被别人打扰的时间段，比如早上六七点，或者晚上睡觉前听。
2，找一个不会被别人打扰的地方，最好是在一个封闭的房间里，盘腿坐下来，把双手放在腿上，或者你自己最舒服的姿势。
3，你可以事先在软件里下载录音，把手机设置成飞行模式以后再听，这样，收听时就不至于被电话打断了。
4，平稳的呼吸是收听的良好起点。你了解身体的一些器官，也可以有意识地控制身体这些器官，比如你可以让你的手去拿起手机。但还有一些器官是你未知的，他们是自动运转的，也不是你有意识就可以控制的，比如，你不能命令你的心脏停止跳动三下。
呼吸是已知到未知之间的桥梁，因为呼吸这项身体机能，兼具意识及无意识、刻意及自然运作的模式。你清醒时可以有意识的控制呼吸，你睡着之后，虽然你意识不到，但是你依然在自然正常的呼吸。
呼吸和你的心理状态紧密相连。只要你心里开始生气，呼吸就变得不正常，变得比较急促、比较沉重。当你心里变得平静，呼吸又变得轻柔。
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大家新年好，你能听到我的声音，这是我的荣幸。
过去的一年，可能你经历了一些不顺心的事情，损失了某样珍贵的东西，或是遭遇了不该遇到的人，即使来到了2018，这些不开心的经历依然像影子一样紧紧跟随。
春节假期就要结束了。那么有没有一些方法可以甩掉这些包附，让我们轻装前行呢？是否可以拿回真正珍贵的东西呢？有没有可能将那些不想要的记忆擦掉呢？
肯定是有的，我这里有一些装珍贵东西的篮子，和几块特殊的‘记忆橡皮’，有一块肯定适合你。如果你喜欢呆在那些忧愁郁闷痛苦的记忆里，请谨慎使用。
你可以一直使用一块橡皮，也可以几块橡皮换着用，你就用对你特别有效的橡皮，只要你每天反复不停的擦，你不想要的记忆就会被擦掉。
之所以特殊，也因为很少见。
零，是原点，是重新开始，代表着无限可能。
让我们回到“零”，清除记忆里的杂染，带着喜悦的心情，轻快的进入新的一年。
祝大家在新的一年里没有限制，享有真正的快乐。
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对你自己和别人的所有评价，全部放下，让你回到最初的爱。
坚持每天听，你就可以做到。
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