エピソード
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我在很多人眼里是个运动达人，殊不知，我的每个项目都没出新手村。从小我父母给我灌输的观点就是：运动就是玩玩，没必要较真儿，略会就OK了。今年之前的我，从来没有过“热爱”一项运动的体验。都说伴侣是一面镜子，你看见的都是对方，但照出来的都是自己。这期节目，我和小杨哥来照照镜子，聊聊我们从对方身上照出来的运动观，以及它折射出的人生态度。
本期嘉宾
小杨哥
我的老公、运动搭子
一个外企工程师
从小便运动，涉足项目包括武术、乒乓球、羽毛球、网球、壁球、足球、篮球、田径、高尔夫……
你将听到
01:42 差点去学芭蕾的武术苗子
03:47 什刹海体校的体操房就是小杨哥的迪士尼
06:57 莫？小杨哥竟是吴京和李连杰的师侄？
09:16 乒乓球打遍小区老头无敌手，又来到了什刹海体校
11:02 带伤跑110米栏，你以为你是刘翔吗？
13:53 认识小杨哥之前，张琳的体育人生就是两个字：苍白
16:22 应试体制下的大魔王，要怎么学体育？
19:53 小杨哥运动生涯的高光时刻：足球小将勇闯耐克杯喜获北京市第二
21:29 交往初期，张琳是如何给小杨哥留下“运动girl”的虚假印象？
23:41 你喜欢运动，到底是喜欢它的什么？
27:05 运动和人生，张琳都只追求从0到1？
30:01 你要的，到底是过程还是结果？
32:59 总体乐观VS局部乐观38:15 小杨哥为什么不是个好教练？
41:52 “教练迷思”的背后，是一个执念：对方必须按自己预期发展
51:06 张琳的运动迷思：动作着急+过度发力
53:20 “咱们庄稼人，做事情不能惜力”，导致了张琳现在不会发力
56:34 小杨哥的运动迷思：心魔难降
59:36 小杨哥顺其自然的性格，也跟运动有关？
BGM
还潮 - 旧社会顶穷的人
胡彦斌 - 我们还会一起走到那里去吗
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运动好物+拍摄好物+快乐好事
大推荐！ -
エピソードを見逃しましたか？
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一段急转直下的经历，从专注于采访的播客主播张琳，意外跻身成为高尔夫博主。本以为是一次普通的采访任务，谁知遭遇运动促使身心的变化，及社交媒体上的意外爆红。面对录播与体育之间的波澜壮阔，见证一个个小插曲带来的大不同。
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想不通的咖啡馆梦想，校园里的遗憾告白，今天我们聊聊那个差点成真的校园咖啡馆梦。想象一下，古老图书馆旁，绿荫环绕的秘密基地，一个差点成为我们的小小播客乌托邦。故事从偶然发现咖啡馆撤租开始，到心动策划，打算竞标重生，一切都那么激动人心。可现实呢？招标遥遥无期，成本节节攀升，一腔热血撞上了冰冷数字。算到最后，每天八千块的咖啡挑战，简直是天文数字！更别说暑期空城、装修限制，一盆盆冷水浇灭了最初的热情。最终，我们理智选择放手，虽然有些失落，却也释然。这不仅是关于一场未能实现的梦想，更是成长路上一次深刻的学习。想知道更多细节吗？咱们聊，说不定你的建议能帮我解开那个“想不通”的结哦！#梦想与现实的咖啡醇香
02:01 清华大学情人坡上的咖啡厅：窗户美景与学习氛围的完美结合
04:06 咖啡厅招标事件引发的机遇与挑战：一位热爱咖啡者的计划与展望
06:27 一本书的缘分：从咖啡厅到播客，创业者的坚持与收获
09:43 租金成本飙升！咖啡店经营者的抉择与挑战！
12:55 咖啡店经营的挑战与利润分析：以图书馆为背景
16:12 算账算到八千块钱，一天要挣八千块钱？！图书馆经营的艰难之路。
19:26 解密成功之道：如何利用自身优势打造独特场所？
22:40 从拥有一个自己的地方到寻求新的可能性：思考转变的驱动力
25:56 家庭关系与压力：父亲的致辞引发的思考
29:09 婚礼上的执拗与爱意：一份父亲的致辞感动人心
32:27 婚礼上的真情流露：父亲的铁汉柔情引发全场共鸣
35:40 婚礼上的讲话：满足父母的期待还是新郎新娘的喜好？
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今天，我们聊聊如何将每一次的不如意转变为探险。从一瓶过期的西班牙起泡酒，到意外错过火车引发的北京小众旅行，每一刻都充满了未知与惊喜。在这个过程中，我发现了北京隐藏的美，体验了不一样的文化，甚至将跑步变成了一次次对街区的深入探索，让自己爱上了户外运动与探未知的喜悦。跟我一起，发现生活中更多的可能。
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今天这期找人聊聊，我找来了今年1月份刚刚荣升宝妈的我的一个好朋友麦吉女士，来聊聊她的生育决定和生娃体会。在我的印象里她是一个人狠话不多，非常理性非常利落，总是在做正确的事，从来不会为人情世故所累的女孩。但自从怀孕之后，我发现一些变化在她身上悄悄发生。做妈妈这件事情，会在多大程度上改变一个人的画风，又会在多大程度上保留她的底层逻辑？我们都暂时回答不了这个问题，但希望这次聊天至少可以保留麦吉女士在这个时间节点上的状态和所思所想。
你将听到
02:27 听完生娃的花销，我直呼“好家伙”
06:25 三个月宝宝的妈妈，一天的作息是啥样？
07:56 画完这棵决策树，我们决定生个孩子
15:05 关于母乳喂养：之前都定好了，但实施起来依然非常内耗
21:14 小时后寄居在亲戚家的女孩们，都长成了八面玲珑的大人
23:25 别人都期望我做个成熟的母亲，只有妈妈还能一直把我当小孩
29:11 你希望孩子和你一样“吃苦耐劳”吗？
35:14 我妈人生的价值和使命就在于生了我，这让我很恐慌
39:53 “断亲”的主要原因是两方都模糊了边界感
44:42 “她可以恨我，只要ta好“
49:25 舅舅的老公叫什么？
本期嘉宾
麦吉女士
97年的新晋宝妈
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这周进行了痔疮手术，术后疼痛真的还能忍！但这玩意儿属于小马过河，我的话也不能全信！录完这期我最大的感受就是：不要随便给别人提建议！
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AI生成的导语
针对痔疮、失宠犬经、食品安全、河边风光四个层面，总有不期然却难忘的故事在前行中撞击你的心灵。痔疮的苦恼也罢，巧克力意外灾难也好，迷人午后的喜乐亦以搜罗人生百态的播客日志，盘旋成声响拉近你我的距离。
AI生成的小标题
02:06 《质性研究方法》：访谈法的重要性与应用前景
05:39 如何通过聊天和采访获得更深入的信息：共通点和差异的辨析
11:16 深入对话：访谈中的提问技巧与研究方法
16:56 人生轨迹：探寻不同阶段的生活经历和心路历程
28:14 《搞笑医生的肛肠健康指南》：一本让你笑出腹肌的医学书！
33:53 解密痔疮形成之谜：直立行走与静脉瓣的重要性
39:33 《屁屁保养指南》：解决便便后清洁问题，让你的菊花保持健康透彻！
45:13 《燕食记》：一本让人沉迷的传奇美食故事，广东大厨的传奇人生与历史之谜
50:53 狗狗误食巧克力，主人的急救方法与注意事项
56:32 狗狗吃巧克力引发的紧急情况：康复过程中的新挑战
62:13 河畔事件回顾：狗咬、留电话和因祸得福的故事
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【这是喜马拉雅为我自动生成的标题和shownotes，我觉得有点好笑，共勉！】
本期标题
《亲情抵岁月，东风难解祭家规：传统礼节下的女性诉求》
《礼俗面前女儿磕不磕头：习惯与尊重的交融》
《年俗碰撞个性尊严，磕头之问映时代变迁》
本期shownotes
爱生活，爱音乐，爱收纳！张琳是怎样从钢琴小白到创作达人的？突然又是怎样抗击神秘病毒的？从尝试弹奏《尚春山》到一次偶然的中招，到爱收纳的小趣味，直到身体不适也坚持自己的理想……一切关于改变、坚持和收获的故事，尽在这期播客里。欢迎找到共鸣的你一探究竟！
02:20 幸福满满的职业选择：收纳师的独特魅力！
04:20 控制自我，从收纳到滑雪：探索自我管理的边界
06:22 控制与学习：我与小杨哥在滑雪中的态度差异
08:23 爱情与成长：小阳哥的钢琴教学与家庭故事
10:41 传承与影响：春节习俗在年轻人中的传播与作用
13:22 以讹传讹的山东过年传统：女生不能上桌、女的去祖坟不准不准备磕头？！
16:02 北京过年：文化传承与新年氛围的对比分析
18:43 年味儿去哪儿了？大年初一的寂寞与仪式感的缺失
21:22 大年初三的传统回娘家人人都忌讳的，是什么影响让人如此重视？
24:05 励志故事：从收纳到减肥，我在没有关注的情况下实现目标
26:44 韩国电影系列：从南山的部长们到首尔之春和出租车司机的故事
29:23 黄政民：一个独特而神秘的演员——他的表演艺术如何震撼人心？
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这期是和高贵的串台，已经是第四次串台，这次聊聊“关注”这件事。本来他们邀请我是让我发表一点传播学的学术观点，拉高一下他们播客的格调，没想到我继续大放厥词，现场进行“晚学”划重点活动，非但没有拉高格调，反而让格调“一蹶不振”。
不要轻易把爱恨（或者说注意力）灌注在那些与你无关的人身上，用上次聊中医那期的观点看，这些注意力都是你的“肾精”，人一辈子就这么一点儿，用完就完了！
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这期的嘉宾思彤是我的网友，她创业做了一款山楂纯酿白兰地，名字很好听，叫“飒露”，给我寄过几次，我和朋友们都惊呼好喝。本来和思彤约着四月份见面聊天，刚约完就遇上了捐精热搜，会面就此搁置。那天在朋友圈看到她说自己的酒进驻了瑰丽酒店的mini bar，我一面为思彤开心，一面为自己的品味洋洋得意。想到虎年即将过去，不能“虎头蛇尾”，怎么说也要见上一面，于是有了这期播客。评论区随机抽六位酒友，送出好喝的“飒露”，祝大家新年快乐，飒飒地奔向新年！
你将听到
01:31 思彤的事业线，半部互联网产品史
11:00 2021年的低度酒热潮——中国的微醺女孩马上就要不够用了
15:57 初创品牌跑渠道——全是门道
17:06 “我就是我们公司所有人”
20:58 瑰丽酒店的经理偶然在超市买了我们一瓶酒
22:49 “飒露”是一款什么样的酒？
29:32 为什么要做创始人IP？又为什么不做？
33:04 在中国做葡萄酒，为什么这么难？
40:28 一个女性，她做的事、她的生活、她自己，要如何合一？
本期嘉宾
思彤
“飒露”主理人
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讲了这13部电影
城市之光
马路天使
公民凯恩
卡萨布兰卡
太太万岁
偷自行车的人
小城之春
我这一辈子
雨中曲
东京物语
女篮五号
迷魂记
2001太空漫游
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这期的嘉宾舒然（我们管她叫好大夫）是在我的播客中无数次被提及的一位中医大夫，我和我的很多朋友都一直在找她治疗。关于她帮我们治病的种种神奇效果先按下不表，更重要的这些经历帮我打开了对身体、对自我的觉察与关照。这么说吧，在这之前，我从来没有这样想过问题：我的气血在流通吗？我的心是堵的吗？我的“神”现在感觉怎么样？舒服吗？安全吗？
趁妈妈来北京带她去见了一下舒然，治疗结束后，我们身心舒畅，录了这期播客。我和舒然在闲聊，妈妈在一旁听着，时不时加入对话。一周过去了我依然很怀念那天傍晚聊天的场景——一种不费力的、不必讨好的、舒展自然的谈话磁场，温柔地、妥帖地包裹着我们，那一刻，我的“神”拥有无限的安全感。
你将听到
00:01 曹柠的脑子堵了，张琳的心堵了？
03:27 巫——无法用科学解释的东西，一定是错的吗？
07:12 “你长得浓眉大眼的，怎么也信起了这些东西？”
10:20 心气儿高的东亚小孩的破防时刻——当中医告诉你“你不是真正的快乐”
15:34 能量场到底是一种什么场？
24:46 迷——当一个人天分极高，但刻意躲避真相
28:18 一直焦虑的妈妈，为什么突然不焦虑了？
31:06 身心不二：心理咨询师和中医干的可能是同一件事
37:25 堵——好的中医干的事情就是劈开你心上的那块大石头
40:29 每个人生出来都是美的，只不过活着活着面目全非
43:30 精——人先天带的肾气是一定的，用完了就是用完了
46:41 陷入“怨毒之海”，人的慧光就没有了
49:11 静极生慧：静下来，从虚空中获取能量
本期嘉宾
舒然（好大夫）
一个中医
“舒然空间”主理人
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上次节目给自己挖了个坑，要给大家讲讲马克思主义女权，讲讲就讲讲！咱们主打一个敢讲一个敢听～
主要内容：
00:52 一门影视传播博士生的“保育课”
07:20 上野千鹤子和《父权制与资本主义》
13:45 “我现在的心情宛如读完《资本论》的19世纪工人”
14:25 女权主义理论分哪几派？
21:11 马克思主义女权主义的问题建构
26:25 发现“家务劳动”，有那么稀奇吗？
27:46 爱和母性都是意识形态机制
29:39 资本主义和父权制是个什么关系？
40:17 当马克思主义女权主义被用于影视研究
43:46 花木兰和秦香莲
49:07 《事业还是家庭？女性追求平等的百年旅程》
51:36 青年马克思在想什么？我打算去问问她
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这期的嘉宾许老师是从微博留言板来的，他说想和我聊聊他的人生困惑。他的困惑粗暴一点总结就是：已婚俩娃，35+的芒果台广告导演，要不要辞职出来干点自己喜欢的事？
我惊异于竟然有直男听我们的节目，更惊异于竟然真的有人被我和我朋友们这种为自己上班的“非正常”生活打动。（当然，我也很好奇广告导演这个工种的工作心态——“揾一份工”和“综艺情怀”，哪个让他一干就是12年？）
本期嘉宾
许老师
湖南卫视广告导演
已经在台里干了十二年
有稳定的家庭和两个女儿
上周给我发了一条微博私信
你将听到
00:13 为什么会有直男在听这个节目啊！
04:31 芒果台广告导演的工作爆料
06:56 论打广告，张姓男演员和秦海璐中间还差了100个王鹤棣
13:07 还得是港台艺人，给钱他们是真出活啊！
14:02 同事远走高飞，留我怀疑人生
21:03 当一个人和他的行业同时被工具化
23:15 品牌冠名综艺节目，真的有人开心吗？
28:39 当“广二代”都不想待在广电，说明真的变天了
31:01 十年前，能进湖南卫视实习，是一种莫大的荣光
34:21 一个人真的能全然理解另一个人的处境吗？
37:53 性格底色让我们做出了不同的选择
40:28 张琳女士马后炮：我为什么要回清华读博士？
44:06 你觉得ta在埋暗线，其实ta只是在马后炮
46:52 使命和规划，大都是骗自己用的
53:52 关于“出走”的命题，谁都逃不过
56:33 和学生时代的爱人一起“湘漂”
60:00 那个为了当电视民工挤破头的时代
64:44 最甜蜜和最痛苦的阶段，往往是重合的
BGM
陈婧霏 – 人间指南
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好久没有更新“上学记”，叨叨一些近期的离谱事件，包括：
本人凭借特殊技能勇夺高尔夫冠军？
清华公寓管理员被指背刺女博士？
小杨哥打了两次壁球就能打比赛赢钱了？
快三十的人被老师夸了竟然还会小鹿乱撞？
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这是我和《高贵FM》串台聊的一期播客，最近课业压力太大没空录新的，大家先拿来代餐吧！
以下是小高和富贵写的导语和摘要——
运动是我们自己，以及很多听众非常在意的话题，大家经常提出如何减肥，保持身材，健身等问题。甚至我们的听友群里，每天都有人坚持运动打卡。这一次，我们不仅会聊运动，还会探索当今的“新运动观”。甚至在本期节目当中，我们还发现了，运动完全可以体现出每个人的性格。
本期摘要：
「张琳的大学体育不达标竟会影响毕业？」
「曹富贵儿在跑步机跑了几个月，体脂竟然一路狂飙？」
「高嘉程在健身房健身，一旁的大哥竟看不下去」
「很多人不爱运动，是因为觉得其他人都在看ta」
「运动也会遇到贵人，没有他们，就没有今天的我们」
本期bgm：《Work from home》Fifth harmony
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这是一个许久未谋面的米未前同事对我的采访，我们一起复盘了各自近几年的状态，也回忆了当年在朝阳公园东七门做《奇葩说》的时光。当我们各自长大，猛然惊觉我们已经可以坦然接受那些之前以为自己难以接受的情境、参差、恶意和结局。
本期嘉宾
郑不赶
视频编导，我在米未实习时候的同事
毕业于四川大学中文系，北漂过几年，现定居成都
你将听到
02:08 命运的齿轮开始转动的地方
07:45 读新闻，从本科到博士，真的是因为喜欢
12:01 亲密关系映照出了我身上的“急”
13:06 就放手去让最恐惧的事情发生，且看看会怎么样
17:30 烧掉了欲望之后，还剩下什么？
21:59 祝广大内容创作者放弃“受众思维”，获得广阔天地
24:07 我已经接受过全网铺天盖地的恶意了，还有什么是不能接受的呢？
32:32 被骂上热搜之后第一次流泪，是《再见爱人》的制片人给我发来微信
43:21 “三十岁，我送给自己一个公司”这种叙事真的无聊到爆
47:56 如果中国要排前三脸皮厚的女的，我应该能挤得进去
50:41 说实话，不被看见和一直被骂，我都不是很care
53:32 十年前做白日梦，我梦见的exactly是现在在做的事
57:16 “学新闻的打晕”有那么荒谬吗？可能并不
65:45 结束北漂回成都，好像也没那么难以启齿
71:21 我们可能无意间闯入了米未这家公司最黄金的年代
BGM
孙燕姿 – 克卜勒
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