エピソード
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上一集已經為大家介紹過什麼是超慢跑，今天為大家帶來超慢跑的變化款：猿猴式超慢跑、指壓板超慢跑。 猿猴式超慢跑是一種超慢跑變化訓練法，靈感源自於模仿猿猴的動作，結合了低重心、核心穩定性和節奏控制，這種跑法通常用於提升跑者的身體協調性、肌力和耐力，同時能夠更減緩關節的衝擊力。 指壓板超慢跑是在一種為指壓板的輔具上跑步的訓練，指壓板上有很多個凸起的小點，就像是公園裡的鵝卵石步道，透過踩踏可以更全面均勻地刺激足底的幾十個穴位和反射區，聽起來是不是很酸爽呢？ --Hosting provided by SoundOn
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結束三年等待，《魷魚遊戲2》第二季在12月26日再度展現「現象級」之作的壓軸氣勢，持續成為人們口中話題。在影集上線前，來勢洶洶的造勢活動，已經在12月初於首爾展開，全城四處瀰漫著又緊張又期待的氛圍！ --Hosting provided by SoundOn
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エピソードを見逃しましたか？
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今年冬天索艾克為大家設計了全新高粱喝法：加入秘密食材，讓不喝高粱的人也能一口氣乾杯，溫暖整個冬天！ --Hosting provided by SoundOn
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「軟裝」到底是什麼？就是擺一堆裝飾品？ 軟裝師眼中負分的空間到底發生什麼事！？ 對知名軟裝風格師李佩芳Carol Li來說，居家軟裝就像個人穿搭一樣，更關乎到美感的養成，一起來聽聽他怎麼說，還能學習人人都適用的居家軟裝小撇步✨ 探索更多美麗佳人風格學院課程👉https://class.marieclaire.com.tw/ --Hosting provided by SoundOn
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給送禮障礙者的聖誕選物指南! 兩位瑪麗竟然收過如此奇特的禮物?! 網友投稿竟然收過金爐?!!!!! --Hosting provided by SoundOn
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秋冬想買新鞋，不知道如何下手嗎？讓編輯從時尚趨勢、名人穿搭中幫你找買鞋靈感！ --Hosting provided by SoundOn
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《魷魚遊戲2》即將在12月26日Netflix上線！作為全球最火熱的韓國影集，這一次不但有第一季重要角色回歸，全新入列的新演員陣容也是看點滿滿！這次，Netflix砸下重本，將在高雄舉行盛大的「1.2.3. 高雄人」造勢活動，預計於12月21日（六）正式展開！ --Hosting provided by SoundOn
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Philly除了是催眠師還是芳療師！ 原來植物精油跟水晶一樣有調整頻率的功效! 找出現在的自己最需要的植物精油，是需要淨化、療癒還是踏出第一步的勇氣呢？ Nasser Healing 娜絲工作室 https://philyranasser.com/ Philly IG @philly1144 https://www.instagram.com/philly1144/ --Hosting provided by SoundOn
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美容瑪麗分享今年最想收到的交換禮物～從熱門香氛到只在季節推出的節慶彩妝，以及貓奴抗拒不了、最可愛的貓咪倒數月曆，給你滿滿的聖誕氣氛！想要聖誕送禮靈感，就聽這一集！ --Hosting provided by SoundOn
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在他出現之前或許根本沒有人想過，習以為常的家事竟然藏著龐大的經濟效益，瑪莎史都華絕對是地表最強主婦！ --Hosting provided by SoundOn
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2025 春夏時裝週甫落幕，從設計概念到整體造型，業內人士幫你掌握趨勢重點，教你如何穿出最適合自己的時髦造型！ --Hosting provided by SoundOn
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每季流行的髮型、髮色都會隨著時裝秀和韓星的影響漸漸演變、發酵，今年的髮型趨勢是在簡單剪裁上加上光澤元素，同時保有隨性感；接近聖誕、跨年等大節日，在細節上營造華麗也是一大重點。讓《美容瑪麗》為你帶來本季的變髮靈感！ --Hosting provided by SoundOn
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讓LOMI療癒師作為你與高我連結的通道 一路按到靈魂深處吧! LOMI療癒按摩RED https://www.instagram.com/redslomilomi --Hosting provided by SoundOn
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《黑白大廚：料理階級大戰》播出後受到廣大迴響，讓人看見韓國人製作世界級競賽的全新可能！第二季宣布製播，娛樂與生活瑪麗帶你看見比賽之外的韓國飲食文化。 --Hosting provided by SoundOn
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料理實境秀又被韓國人玩出新高度了！有《Master Chef》的場景，又有《體能之巔》的殘酷賽制，加上《鐵人料理》的對戰模式，真的本季必看！ --Hosting provided by SoundOn
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2025 春夏時裝週甫落幕，從設計概念到整體造型，業內人士幫你掌握趨勢重點，教你如何穿出最適合自己的時髦造型！ --Hosting provided by SoundOn
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「功能醫學」這幾年越來越受重視，它的概念就像是「西醫裡的調身體」！究竟功能醫學是什麼？能改善哪些狀況？一起來聽醫師怎麼說 --Hosting provided by SoundOn
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第二回合的療癒師開箱邀請到來自通靈少女家庭、才華洋溢的QHHT催眠師Philly! Philly IG:Nasser Healing 娜絲工作室 @philly1144 https://www.instagram.com/philly1144/ #qhht #量子催眠 #dolorescannon #身心靈 #前世 #催眠 #podcast --Hosting provided by SoundOn
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Netflix終於再度為恐怖片迷獻上好料！是不是好久沒有被正宗泰式恐怖片出一身冷汗？這回，《驚駭星期二：怖怖進逼》8集故事，絕對把各位嚇好嚇滿，沒有尖叫不用錢！ --Hosting provided by SoundOn
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我相信大家口袋裡應該會有幾家，很想吃，但又不得其門而入的餐廳？我也是，其中有一家是「昭和食堂」。 --Hosting provided by SoundOn
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