エピソード
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主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
这一期我们聊了聊陪伴我们长大的童话故事。当我们成为父母，这些故事从记忆中被再次调取了出来，这一次换做我们讲给孩子听。当我们用成人的逻辑去审视这些故事的时候，我们被无厘头的剧情“打败”了。这些故事怎么讲？还要讲给孩子听么？
这一期，我们借“童话故事”来内观~
本期内容：
-给女儿讲睡前童话
-匪夷所思的剧情
-质疑&担心&困惑
-爱美：艺术性理解和体验世界
-女儿的“公主倾向”
-认知会发生变化
-童话里的独现实
-选择接地气的童话
-做选择放轻松
-一个故事→一个视角→一种体验
-开放→化解
-故事：沉浸体验而非逻辑思考
-希腊神话故事
-想象力
-生命的敬畏、神秘力量
-反观做家长的担心
-遗憾：理性思考和批判性思维的培养缺失
-自我洞见的机会
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主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
这一期我们一起回顾了2022。聊聊我们的成长，聊聊我们的失去。无论“得”与“失”，我们都学会了如实地接纳生活的给予，不刻意维持一种身份，不刻意美化自己的样子。
“真味只是淡，至人只是常”。未来我们会继续接地气地创造和表达，为生命注入能量。我们都是自己的真英雄，这趟英雄之旅，我们同行。
本期内容：
-平静的跨年
-少了得失心
-#天使在我家#125期了
-开启沉浸式家庭陪伴
-放下了很多执念
-情绪翻篇能力变强
-正视对健康的恐惧
-2023持续做接地气的表达和创作
-平淡是真
-关系里不代办
-第一次自驾旅行
-学习面对第一次投资失败
-重新学习信任+保护信任
-不刻意美化经历
-一定要“耐烦”
-扩大心量
-让觉知更精微
-英雄之旅我们同行
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エピソードを見逃しましたか？
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主持：@知月
嘉宾：@倩倩
本期话题：
本期节目我邀请倩倩一起来聊聊庄子的智慧。《庄子》内七篇之一《德充符》，描述了这样一类人：要么有身体缺陷，要么相貌丑陋，然而他们充满了精神力量，被孔子所推崇。
这些圣人“才全而德不外露”、“知不可奈何而安之若命”，因其内心充盈，时时刻刻能安顿内在，故能自在应对万物和生命的变迁。
本期内容：
-“德”、“充”、“符”的理解
-一个人内心充足，应对万物就会很自在
-庄子的生命观
-(孔子)后天养成Vs(庄子)融于自然
-通达：不纠结于人世
-《德充符》塑造的人物故事
-形体残缺、相貌丑陋，但德行完备
-故事1：兀者王骀(tái)，万物皆一
-故事2：兀者申徒嘉，安之若命(接受放下)
-故事3：叔山无趾，道德枷锁
-故事4：哀骀它，才全而德不形
-故事5：庄子与惠子辩论，有形无情
-不以好恶内伤其身
-因循自然
-内心坚定、安定、平和
-顺应万物→超脱万物
-踏实、坦荡
-一纠结，就消耗
-接受&承受
-常因自然
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主持：@知月
嘉宾：@开心果
本期话题：
本期节目邀请我的好友「开心果」做客节目。作为两个男孩的妈妈，她尤其关注孩子的学习和成长，也希望通过不断地自我成长，来为孩子提供更好的教育理念和环境。她的持续成长，多多少少带着些不满和焦虑。
她为孩子做了很多，最终她下定决心，稳定自己。她也体会到，自己要教会孩子的只有一点——生活的底气。
本期内容：
-孩子没有进入应该进入的状态
-生活自理、学习习惯不达标
-父母做好一切，孩子只负责学习
-老二没有被耽误
-想放手却包办
-每个人都有相匹配的资源和机会
-在有限的资源里，懂得知足
-扎根于生活
-给孩子生活的底气
-越“提供”越“匮乏”
-能力平移：生活→学习
-自我稳定、自我关注
-家的底气：平静、稳定、不动摇
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主持：@知月
嘉宾：@倩倩
本期话题：
本期节目我们邀请到书法班的优秀学员倩倩。她的书法作品让人如沐春风。她从儿时就喜欢与古典文化相关的艺术和作品，以至于后来选择古代文学专业并读到了博士毕业。
从古典文学到书法，让我们一起听听她的故事，体会无用之美。
本期内容：
-学书法的机缘
-成人学习更讲究缘份
-儿时就喜欢书法、古典文化
-传统文化教养孩子非常受用
-书法和古代文学之间的关系
-典雅、精神相通
-时间的艺术
-忙不是借口
-如何平衡忙和写书法？
-沉浸式书写
-给自己设置任务
-挤时间 Vs 专注
-向孩子学习：孩童沉浸式专注
-书法给我带来了什么？
-呈现古典美的能力
-铺展内心、熨平心境
-安静就是一种收获
-“知而不行是为不知，行而不知可以致知”
-古代文学怎么学？
-从感性欣赏到理性认识，再到运用和创作
-从“知”到“行”
-“行”的过程加深对“知”的理解
-儿童经典启蒙
-三个阶段：家长陪读-自我阅读/鉴赏-写作应用
-前期以诵读和鉴赏为主
-注重积累
-文言文是一种语言习惯
-成人教育(东方) Vs 成事教育(西方)
-给成人学习古代文学的建议
-从读经典出发，慢慢积累
-一种精神滋养、生命互动
-无用之用
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主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
这一期我们聊了聊《死亡诗社》这部经典的教育电影带给我们的共鸣。电影中基廷老师打破陈腐式说教，用“离经叛道”的教学方式唤醒了学生们被禁锢的心灵。
每个人心中都有自己的瓦尔登湖，也都会在人生历练中体会重塑自我的心路历程。
本期内容：
-经典老电影《死亡诗社》
-电影时代背景
-教育内卷：父母带来的压力、努力进名校
-家长对于孩子的付出和寄托
-我也是用我的经验引导孩子
-反思：孩子如果不优秀，我会怎样？
-内在价值观指引教育理念
-对自己的人生答卷满意度
-希望孩子做自己的作业还是做父母的作业？
-梭罗《瓦尔登湖》
-清醒地活
-不被物质欲卷入
-文学(作品)的力量
-丢掉鉴赏标准（基廷老师）
-朗读、感受Vs头脑分析
-教科书式生活方式
-人生的作业(经验)可以抄吗？
-分享对生活的热爱&趣味性
-弹性Vs标准答案
-永远无法叫醒一个愿意沉睡的人
-孩子们心里种下了种(内心的力量)
-如何创造自己的故事？故事是可写的
-基廷老师激发孩子创作力
-寻找内心的瓦尔登湖
-践行生命教育
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主持：@知月
嘉宾：@雨诺
本期话题：
本期节目是我们的老朋友雨诺回来做客。去年她在网络上就自己的一次学习经历总结了一篇要点文章。最近却收到一个“不友善”网友的留言。看到的第一时间，她很生气，很想回击，但她选择给自己的愤怒按下了暂停键。通过与自己深入对话，顺利化解了一次「内在冲突」。
雨诺是如何转镜的呢？我们一起来听听看。
本期内容：
-遭遇网络攻击
-第一反应：难过、生气、想要回击
-首次按下愤怒的暂停键
-我的言行是在表达我是怎样的人
-我要不要成为和他同样的人？
-客观陈述事实，退一步
-再次按下愤怒的暂停键
-我在捍卫自己的什么？
-训练自己：不把攻击的力量给出去
-以柔克刚，以退为进（“泄”劲儿）
-你的样子决定你融入怎样的圈子
-一念之转，背后的信念
-你的行动：选择自己的主场
-研究避免痛苦，不如直接去创造幸福
-看到周期：一时的起伏算不上什么
-你的权利：勇敢地寻求保护和帮助
-你的责任：谨言慎行
-想改变的心，以及与之匹配的行动
-你的风水圈
-福地福人居
-你的内在风水决定吸引什么样的事件来到身边
-认出心（情绪）的“临界点”
-坏情绪的生理基础：杏仁核“劫持”
-给坏情绪做标注（点刹车法）
-感恩之心
-做让自己静心的事情
-我对外人更友善
-自我觉照和自我支持
-互相谅解：给出去谅解一定会收获谅解
-无分别，一体感
-我的对立心
-冲击力可以带你冲破思想的围墙
-感恩生活里的每一次冲击
-冲击力越大，提升越高
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主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
听众来信：“放弃自己的欲望太难了，怎么放下？有没有什么好方法？”
从无意识的驱动，到有意识的认出，先给自己一个不断认出欲望的过程。还有一个很重要地功夫就是：找到一个方法不断地去磨自己的“利剑”，当它足够锋利就能斩断妄念。
听别人所说，不如活出如自己所是。行“道”，才能见真知。
本期内容：
-你对欲望的界定
-观察别人以“见自己”
-六根之恋：眼、耳、鼻、舌、身、意
-纪录片《火山挚恋》
-“放弃”到“放下”：不对立
-“我不需要，所以你也不应该需要”
-不走到对立面
-对结果的期待和担心
-求而不得，得而不够
-欲望是非常正常的
-善用欲望的驱动力
-不断地认出
-我与孩子建立了“物质化奖励机制”
-立定
-修一把自己的“利剑”
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主持：@知月
嘉宾：@小王
本期话题：
本期节目是“我想听你说”系列，我邀请好友「小王」一起来对话。
她说她正处于人生低谷期，我知道她已经开启了重新认识自己的旅程。请一定感恩并珍惜这个机会，重新遇见自己、认识自己、成为自己。
本期内容：
-人生低谷阶段
-什么是爱自己？
-开始怀疑
-爱是物质满足？
-爱是情感交换？
-我是我自己
-“好”可以持续吗？
-回归的过程
-“磨刀”：在心上下的功夫
-“刀”只是工具
-什么是内核稳？
-试图在外面抓住点什么
-借一条“船”来积攒自我力量
-重新认识自己
-打扫卫生
-“断”&“呼吸”
-转境的能力
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主持：@知月 & @DL诺尔
嘉宾：@刘月
本期话题：
本期嘉宾「刘月」，我与她因这个节目而结缘，因抄经书法课而逐渐了解。
最近她回到了阔别7年的一线城市，最大的冲击就是忙碌。能适时做出一些选择以调整身体的忙碌，能觉察到头脑的忙碌并舍掉不必要的念头，在身体头脑的忙碌中能维持情绪的稳定，这是最值得分享给大家的。
本期内容：
-再次感受一线城市的忙碌
-变动调整期
-工作和生活兴趣的时间冲突
-身体的智能：自己找平衡
-我选择原谅自己
-每个人都有自己的冲突
-看书也是我的寻找内心安静的方式
-头脑的忙碌
-因习惯（熟悉/习性）而享受（不自知式的沉浸）
-身体不忙就心忙，心不忙就头脑忙
-DL：忙碌让我有控制感
-生活中尊重当下第一个声音
-感受生活的烟火气
-忙中也要稳定
-不与忙碌对抗：该放下放下，该捡起捡起
-自然习得，不苛求
-放松更重要
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主持：@DL诺尔&@知月
嘉宾：@亮亮
本期话题：
本期节目是“我想听你说”系列，我邀请了我的书法课同学「亮亮」。她的故事很打动我，她的行动力在无声中给我很多启示。今天邀请她来分享她的故事，也借由她，给我们提供一面镜子，感受生命的可贵。
本期内容：
-转变之机
-我从来没有如此认真地做过一件事
-成为力量
-好好活着
-换一种方式
-当你捡起一件事的时候，是否能认真对待
-坚定地尊重
-我的成长经历
-我对母亲的爱与恨
-写书法是我情绪的出口
-由写书法观心境
-体验新的秩序感
-生命力的延续和传承
-重新学习生命秩序
-自我重建
-我的刚强和固执
-我发现自己对痛苦上瘾
-我的愿力支持我坚持书法学习
-与家人和解
-寻根
-为了成就我们而存在
-让一切应该
-生命的一张一弛
-祝福
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主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
发现孩子有偷东西的行为，家长该怎么应对？
一个脑筋急转弯促使我进行了一场自我对话，理解了紧和松的关系。有紧有松，这两种态度一定都得在，且两种态度要把握一种平衡。
本期内容：
-新闻故事
-“我松了一口气”
-透过外在表象，回过头来观自己的心
-人生的负面清单
-“我”态度
-类似的事情我小时候也做过
-口腹之欲/好奇感/刺激感/自我满足
-孩子捡了玩具带回家的故事
-以破坏来释放内在的压抑
-DL：母亲的处理方式让我很感激
-与自我欲望的对话
-匡衡的故事
-松和紧，两种态度要把握一种平衡
-紧张中带着松弛，松弛中带着警觉
-教养是在孩子心里种种子
-从小事上努力
-在紧张和松弛之间，获得生命的动态平衡
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嘉宾：@知月
本期话题：
“你为家庭付出了什么？”家庭中付出多的一方有时候可能会脱口而出这样的抱怨。我们怎么去面对自己这份辛勤付出后再来计较的牺牲感？
今天我们班门弄斧，从关系中阴阳能量的互动与平衡，来聊聊这件事。一定要由外向内，去照见自我关系里阴阳能量的失衡。
本期内容：
-“你对这个家有什么贡献？”
-“我需要你干什么？”
-“我做这么多，你做什么了？”
-“工作是家务事之上再加一项”
-女性渴望：“谁能帮我分担一点”
-阴（女）阳（男）能量模式的不同
-外求无门
-对外攻击实则是对内指责
-认出深层的内在渴望
-不选择的是不是真的可以放下？
-再回头，自我观察
-由内向外，擅用阳性的力量
-阴阳互存、互动、平衡-照见自我关系里阴阳能量的失衡
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嘉宾：@知月
本期话题：
家庭教养的模式，经常落于两边，要么不管，要么管太多，这就导致很多该管的没管，该注意的没注意。怎样达到一种动态的平衡？身边的这些故事又触动了我们内在的哪些漏洞？
孩子的任何一种模式都是我们一点一点领着TA走到那个地方去的，用这个观点来观察孩子的状态，观察你们之间的关系。
本期内容：
-DL：咖啡厅的故事（管不住）
-云南之行发生的故事（放任不管）
-教养是“化”的过程
-余秋雨的故事
-你心中是否有别人？
-由内向外的过程：启智明礼，复归于朴
-成人要比成才难
-以外境自观
-接纳不是让你积压下来，而是能流过
-我被抛到一个境遇里去解决我内在的挤压
-我的教育观的转变
-及时“止”
-教养者要承担的责任
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本期话题：
当别人问我如何面对生命的暗夜期？我首先问自己，出现在我世界里的声音，对我是怎样的提醒？
有暗夜就有黎明，这时候需要的是转化和蜕变，需要稳住阵脚，潜藏下来韬光养晦，然后在黎明到来之时迸发光茫。而我也感恩这个可以韬光养晦的暗夜时期，因为难得！难得在这里懂得一个道理，而这个道理可以服务我的一生。
本期内容：
-如何度过生命的暗夜期？
-出现在我生命中的别人的事
-对我是怎样的提醒
-男性和女性的不同理解和感受
-对待别人的方式就是我们对待自己的方式
-无妄：放下妄念，痛苦也就穿越而过
-为什么我们会陷在剧情里？
-欲望
-DL：写日记也是一种疏通清理方式
-回到生存模式
-睡一觉的重要性
-卸下妄想
-找到自我冲突的点
-重新理解了了分明
-请注意观察生命如何精微地运作
-固定模式发生之前记得留一些空间
-难得这个经历让我们懂得一个生活道理
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本期话题：
人的一生有三件事情特别重要：一是打扫除，二是你对事情的应对方式，三是知进退。今天我们就来聊聊日常避不开的家务琐事。
本期内容：
-你怎么面对做家务？
-家庭清扫习惯/规矩
-长辈行为的影响/教养
-DL：清扫带给我舒畅感
-善待洒扫
-我以怎样的态度对待打扫、对待被打扫的环境？
-由评判到呵护
-精细观察自己内心的声音/意图
-对身边人的尊重和善待
-万物皆有灵，请善待
-关照的态度
-我改变了对待整个打扫环节的态度
-照料式的对待环境
-充满敬意
-《朱子家训》：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁
-生活的仪式感
-劳动之美
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嘉宾：@知月
本期话题：
对于本期话题的深入探讨，很大程度是受到家里小天使的启发。
我问孩子：你觉得妈妈对你是无条件的爱吗？
孩子：我觉得你爱我呀。
我：那什么是无条件的爱呢？
孩子：无条件就是没有条件，就是直接爱。
本期内容：
-我对“无条件的爱”理解过程
-我接纳了一个事实
-注重形式/表象，忽略本质
-《天生有罪》里的故事
-对自己能不能无条件自我支持？
-全心全意的状态/样子
-我问孩子：什么是无条件的爱？
-爱，不设限呈现形式
-无条件的爱，是一种振动状态
-该给什么的时候给什么
-起情绪，先回到自己
-有障碍，是为了超越
-感恩是直接来到“是”和“接纳”
-道法自然
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嘉宾：@唐干钧
本期话题：
本期节目是「知月」与励朴书房「唐老师」的一次深入对话。唐老师真诚分享了自己写书法的经历：从幼时习书的故事，到中间面对的挑战，到个人技艺和心性上的成长，再到十多年教书法收获的感动和启示……
人生是一场修行，书法是一种高维实践。你的高维实践法门是什么？请坚定地选择它，并不断精进。
励朴书房 | 成人线上书法课-零基础书《心经》
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本期内容：
-“书法”与“写字”的区别
-书法通向“道”和艺术
-实践+方法+感悟
-唐老师的学书之路
-环境+引导+心性
-书法会帮你找到心性上的东西
-从喜欢到专业的一条路
-学书的三个阶段：求平正、追险绝、复平正
-“每到一个阶段会呈现自然的书写状态”
-唐老师的教书之路
-由“书法”悟“生活”
-自然衍生出的其他兴趣
-自由、悦纳自己
-一切都很自然
-与外界的声音融和
-最美的年华，最大的冲击，最好的疏解
-当下没有解决办法，不如给它一些时间
-书法带给我的从容、圆融
-见自己，见自由（内观）
-人生是修行，书法是法门
-为什么学了很多却仍然做不好？
-开发你的手，就是开发你的小宇宙
-眼到、手到、心到
-提高专注力
-书法也讲究呼吸，写书法是很长寿的
-小朋友学书法的故事
-成人学书法其实更容易
-家长学书法，受益整个家庭
-家长继续成长的意愿对孩子的影响
-如果写不好怎么办？
-课程设置由易到难
-合适的方法让你事半功倍
-心性的修炼
-一个坏的练习也好于不练习
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本期话题：
上一期节目我们聊到臣服和放手，这一期我们聊聊准备和秩序的建立，生活一直在向我们示现“合一”和“平衡”的真谛，偏向哪一边都有失中道！
本期内容：
- “放手&信任”Vs“准备”
- “准备”会不会白费？
- 平衡
- 拴住风筝的线掌握在你手中
- 我为自己做的晨练准备
- 带给孩子的示范
- 我们需要做自己“该做“的事情
- 准备工作：建立生活秩序感，敬畏规律
- 以怎样的心性/态度面对准备？
- 准备不是为了降低风险，是为了更好地迎接、来到一种无畏的态度
- 迎接是为了更好的观照
- 后退有时是为了更好的前进
- 内在变化：不再追求减少阵痛，我做好准备全然敞开
- 虔诚面对，放下恐惧
- 对生命规律的敬畏
- 迎接、敞开、拥抱、接纳
- 感受自己的真实意图
- 好与不好只是一个阶段状态
- 准备的“内在含义”发生了质的改变
- 好好准备：不是为了万无一失，是我可以无畏地乘风破浪了
- 你以怎样的心性/心智面对你的成长/变化？
- 不要让准备变成负担
- 合一的视角、融合
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本期话题：
本期节目DL和知月分享了她们的亲身经历。面对突如其来、甚至接踵而来的变化，从对自己更细致的观照中，对“臣服”以及“意识许可”有了更深刻的人生体会——当你安住的时候，事情才有转机。
本期内容：
-DL：应对接踵而来的变化
-“到时候再说吧”
-被迫臣服&放手
-生活教我做人
-头脑对抗冲击
-在臣服中对接匹配的资源
-平行实相
-臣服于宇宙的精微安排
-观照自己的不安
-当你心安的时候，事情才有转机
-对“无常”的意识许可
-尊重生命的节奏和韵律
-事物的运转规律就像正弦波动
-先观照，再作为
-事物发展的两面性
-如何面对失去幸福的危机感？
-在无常中能否持续保持平和/喜乐？
-专注当下的练习
-获得平静才能走向更高
-你当下有根吗？
-有根之人：内在自我支持（内在安住）
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