エピソード

  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月


    本期话题:

    这一期我们聊了聊陪伴我们长大的童话故事。当我们成为父母,这些故事从记忆中被再次调取了出来,这一次换做我们讲给孩子听。当我们用成人的逻辑去审视这些故事的时候,我们被无厘头的剧情“打败”了。这些故事怎么讲?还要讲给孩子听么?

    这一期,我们借“童话故事”来内观~

    本期内容:

    -给女儿讲睡前童话

    -匪夷所思的剧情

    -质疑&担心&困惑 


    -爱美:艺术性理解和体验世界

    -女儿的公主倾向

    -认知会发生变化

    -童话里的独现实


    -选择接地气的童话

    -做选择放轻松

    -一个故事一个视角一种体验

    -开放化解


    -故事:沉浸体验而非逻辑思考

    -希腊神话故事

    -想象力

    -生命的敬畏、神秘力量


    -反观做家长的担心

    -遗憾:理性思考和批判性思维的培养缺失

    -自我洞见的机会

    《天使在我家》节目每周一定期更新(下周一新年停更)。期待您关注我们的微信公众号「励朴私塾」,营造家庭的书香和墨香。


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月


    本期话题:

    这一期我们一起回顾了2022。聊聊我们的成长,聊聊我们的失去。无论,我们都学会了如实地接纳生活的给予,不刻意维持一种身份,不刻意美化自己的样子。

    “真味只是淡,至人只是常”。未来我们会继续接地气地创造和表达,为生命注入能量。我们都是自己的真英雄,这趟英雄之旅,我们同行。


    本期内容:

    -平静的跨年

    -少了得失心


    -#天使在我家#125期了

    -开启沉浸式家庭陪伴

    -放下了很多执念

    -情绪翻篇能力变强

    -正视对健康的恐惧

    -2023持续做接地气的表达和创作 


    -平淡是真

    -关系里不代办

    -第一次自驾旅行

    -学习面对第一次投资失败

    -重新学习信任+保护信任

    -不刻意美化经历

    -一定要耐烦

    -扩大心量

    -让觉知更精微

    -英雄之旅我们同行 


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@倩倩


    本期话题:

    本期节目我邀请倩倩一起来聊聊庄子的智慧。《庄子》内七篇之一《德充符》,描述了这样一类人:要么有身体缺陷,要么相貌丑陋,然而他们充满了精神力量,被孔子所推崇。

    这些圣人“才全而德不外露”、“知不可奈何而安之若命”,因其内心充盈,时时刻刻能安顿内在,故能自在应对万物和生命的变迁。 


    本期内容:

    -“的理解

    -一个人内心充足,应对万物就会很自在

    -庄子的生命观

    -(孔子)后天养成Vs(庄子)融于自然

    -通达:不纠结于人世 


    -《德充符》塑造的人物故事

    -形体残缺、相貌丑陋,但德行完备

    -故事1:兀者王骀(tái),万物皆一

    -故事2:兀者申徒嘉,安之若命(接受放下)

    -故事3:叔山无趾,道德枷锁

    -故事4:哀骀它,才全而德不形

    -故事5:庄子与惠子辩论,有形无情 


    -不以好恶内伤其身

    -因循自然

    -内心坚定、安定、平和

    -顺应万物超脱万物

    -踏实、坦荡

    -一纠结,就消耗

    -接受&承受

    -常因自然 


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@开心果


    本期话题:

    本期节目邀请我的好友「开心果」做客节目。作为两个男孩的妈妈,她尤其关注孩子的学习和成长,也希望通过不断地自我成长,来为孩子提供更好的教育理念和环境。她的持续成长,多多少少带着些不满和焦虑。

    她为孩子做了很多,最终她下定决心,稳定自己。她也体会到,自己要教会孩子的只有一点——生活的底气。 


    本期内容:

    -孩子没有进入应该进入的状态

    -生活自理、学习习惯不达标

    -父母做好一切,孩子只负责学习

    -老二没有被耽误

    -想放手却包办 


    -每个人都有相匹配的资源和机会

    -在有限的资源里,懂得知足

    -扎根于生活

    -给孩子生活的底气 


    -越“提供越“匮乏”

    -能力平移:生活→学习

    -自我稳定、自我关注

    -家的底气:平静、稳定、不动摇 


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@倩倩 


    本期话题:

    本期节目我们邀请到书法班的优秀学员倩倩。她的书法作品让人如沐春风。她从儿时就喜欢与古典文化相关的艺术和作品,以至于后来选择古代文学专业并读到了博士毕业。

    从古典文学到书法,让我们一起听听她的故事,体会无用之美。


    本期内容:

    -学书法的机缘

    -成人学习更讲究缘份 


    -儿时就喜欢书法、古典文化

    -传统文化教养孩子非常受用

    -书法和古代文学之间的关系

    -典雅、精神相通

    -时间的艺术 


    -忙不是借口

    -如何平衡忙和写书法?

    -沉浸式书写

    -给自己设置任务

    -挤时间 Vs 专注

    -向孩子学习:孩童沉浸式专注 


    -书法给我带来了什么?

    -呈现古典美的能力

    -铺展内心、熨平心境

    -安静就是一种收获

    -“知而不行是为不知,行而不知可以致知” 


    -古代文学怎么学?

    -从感性欣赏到理性认识,再到运用和创作

    -从“知”到“行”

    -“行”的过程加深对“知”的理解 


    -儿童经典启蒙

    -三个阶段:家长陪读-自我阅读/鉴赏-写作应用

    -前期以诵读和鉴赏为主

    -注重积累

    -文言文是一种语言习惯

    -成人教育(东方)  Vs 成事教育(西方) 


    -给成人学习古代文学的建议

    -从读经典出发,慢慢积累

    -一种精神滋养、生命互动

    -无用之用 


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月


    本期话题:

    这一期我们聊了聊《死亡诗社》这部经典的教育电影带给我们的共鸣。电影中基廷老师打破陈腐式说教,用“离经叛道”的教学方式唤醒了学生们被禁锢的心灵。

    每个人心中都有自己的瓦尔登湖,也都会在人生历练中体会重塑自我的心路历程。


    本期内容:

    -经典老电影《死亡诗社》

    -电影时代背景

    -教育内卷:父母带来的压力、努力进名校 


    -家长对于孩子的付出和寄托

    -我也是用我的经验引导孩子

    -反思:孩子如果不优秀,我会怎样?

    -内在价值观指引教育理念

    -对自己的人生答卷满意度

    -希望孩子做自己的作业还是做父母的作业? 


    -梭罗《瓦尔登湖》

    -清醒地活

    -不被物质欲卷入 


    -文学(作品)的力量

    -丢掉鉴赏标准(基廷老师)

    -朗读、感受Vs头脑分析 


    -教科书式生活方式

    -人生的作业(经验)可以抄吗?

    -分享对生活的热爱&趣味性

    -弹性Vs标准答案

    -永远无法叫醒一个愿意沉睡的人 


    -孩子们心里种下了种(内心的力量)

    -如何创造自己的故事?故事是可写的

    -基廷老师激发孩子创作力

    -寻找内心的瓦尔登湖

    -践行生命教育 


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@雨诺


    本期话题:

    本期节目是我们的老朋友雨诺回来做客。去年她在网络上就自己的一次学习经历总结了一篇要点文章。最近却收到一个“不友善”网友的留言。看到的第一时间,她很生气,很想回击,但她选择给自己的愤怒按下了暂停键。通过与自己深入对话,顺利化解了一次「内在冲突」。

    雨诺是如何转镜的呢?我们一起来听听看。


     本期内容:

    -遭遇网络攻击

    -第一反应:难过、生气、想要回击 


    -首次按下愤怒的暂停键

    -我的言行是在表达我是怎样的人

    -我要不要成为和他同样的人?

    -客观陈述事实,退一步 


    -再次按下愤怒的暂停键

    -我在捍卫自己的什么?

    -训练自己:不把攻击的力量给出去

    -以柔克刚,以退为进(“泄”劲儿) 


    -你的样子决定你融入怎样的圈子

    -一念之转,背后的信念

    -你的行动:选择自己的主场

    -研究避免痛苦,不如直接去创造幸福

    -看到周期:一时的起伏算不上什么

    -你的权利:勇敢地寻求保护和帮助

    -你的责任:谨言慎行

    -想改变的心,以及与之匹配的行动 


    -你的风水圈

    -福地福人居

    -你的内在风水决定吸引什么样的事件来到身边

    -认出心(情绪)的“临界点” 


    -坏情绪的生理基础:杏仁核“劫持”

    -给坏情绪做标注(点刹车法)

    -感恩之心

    -做让自己静心的事情 


    -我对外人更友善

    -自我觉照和自我支持

    -互相谅解:给出去谅解一定会收获谅解 


    -无分别,一体感

    -我的对立心

    -冲击力可以带你冲破思想的围墙

    -感恩生活里的每一次冲击

    -冲击力越大,提升越高 


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月 


    本期话题:

    听众来信:“放弃自己的欲望太难了,怎么放下?有没有什么好方法?”

    从无意识的驱动,到有意识的认出,先给自己一个不断认出欲望的过程。还有一个很重要地功夫就是:找到一个方法不断地去磨自己的“利剑”,当它足够锋利就能斩断妄念。

    听别人所说,不如活出如自己所是。行“道”,才能见真知。 


    本期内容:

    -你对欲望的界定

    -观察别人以“见自己”

    -六根之恋:眼、耳、鼻、舌、身、意 


    -纪录片《火山挚恋》

    -“放弃”到“放下”:不对立

    -“我不需要,所以你也不应该需要”

    -不走到对立面

    -对结果的期待和担心

    -求而不得,得而不够

    -欲望是非常正常的

    -善用欲望的驱动力 


    -不断地认出

    -我与孩子建立了“物质化奖励机制”

    -立定

    -修一把自己的“利剑” 


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@小王 


    本期话题:

    本期节目是“我想听你说”系列,我邀请好友「小王」一起来对话。

    她说她正处于人生低谷期,我知道她已经开启了重新认识自己的旅程。请一定感恩并珍惜这个机会,重新遇见自己、认识自己、成为自己。


    本期内容:

    -人生低谷阶段

    -什么是爱自己? 


    -开始怀疑

    -爱是物质满足?

    -爱是情感交换?

    -我是我自己 


    -“好”可以持续吗?

    -回归的过程

    -“磨刀”:在心上下的功夫

    -“刀”只是工具 


    -什么是内核稳?

    -试图在外面抓住点什么

    -借一条“船”来积攒自我力量 


    -重新认识自己

    -打扫卫生

    -“断”&“呼吸”

    -转境的能力 


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  • 主持:@知月 & @DL诺尔

    嘉宾:@刘月 


    本期话题:

    本期嘉宾「刘月」,我与她因这个节目而结缘,因抄经书法课而逐渐了解。

    最近她回到了阔别7年的一线城市,最大的冲击就是忙碌。能适时做出一些选择以调整身体的忙碌,能觉察到头脑的忙碌并舍掉不必要的念头,在身体头脑的忙碌中能维持情绪的稳定,这是最值得分享给大家的。


    本期内容:

    -再次感受一线城市的忙碌

    -变动调整期

    -工作和生活兴趣的时间冲突 


    -身体的智能:自己找平衡

    -我选择原谅自己

    -每个人都有自己的冲突

    -看书也是我的寻找内心安静的方式


    -头脑的忙碌

    -因习惯(熟悉/习性)而享受(不自知式的沉浸)

    -身体不忙就心忙,心不忙就头脑忙

    -DL:忙碌让我有控制感 


    -生活中尊重当下第一个声音

    -感受生活的烟火气

    -忙中也要稳定

    -不与忙碌对抗:该放下放下,该捡起捡起

    -自然习得,不苛求

    -放松更重要 


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  • 主持:@DL诺尔&@知月

    嘉宾:@亮亮


    本期话题:

    本期节目是“我想听你说”系列,我邀请了我的书法课同学「亮亮」。她的故事很打动我,她的行动力在无声中给我很多启示。今天邀请她来分享她的故事,也借由她,给我们提供一面镜子,感受生命的可贵。


    本期内容:

    -转变之机

    -我从来没有如此认真地做过一件事

    -成为力量

    -好好活着


    -换一种方式

    -当你捡起一件事的时候,是否能认真对待

    -坚定地尊重


    -我的成长经历

    -我对母亲的爱与恨

    -写书法是我情绪的出口

    -由写书法观心境


    -体验新的秩序感

    -生命力的延续和传承

    -重新学习生命秩序

    -自我重建


    -我的刚强和固执

    -我发现自己对痛苦上瘾

    -我的愿力支持我坚持书法学习

    -与家人和解


    -寻根

    -为了成就我们而存在

    -让一切应该

    -生命的一张一弛

    -祝福


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月


    本期话题:

    发现孩子有偷东西的行为,家长该怎么应对?

    一个脑筋急转弯促使我进行了一场自我对话,理解了紧和松的关系。有紧有松,这两种态度一定都得在,且两种态度要把握一种平衡。


    本期内容:

    -新闻故事

    -“我松了一口气”

    -透过外在表象,回过头来观自己的心

    -人生的负面清单

    -“我”态度


    -类似的事情我小时候也做过

    -口腹之欲/好奇感/刺激感/自我满足

    -孩子捡了玩具带回家的故事

    -以破坏来释放内在的压抑

    -DL:母亲的处理方式让我很感激

    -与自我欲望的对话


    -匡衡的故事

    -松和紧,两种态度要把握一种平衡

    -紧张中带着松弛,松弛中带着警觉

    -教养是在孩子心里种种子

    -从小事上努力

    -在紧张和松弛之间,获得生命的动态平衡


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月 


    本期话题:

    “你为家庭付出了什么?”家庭中付出多的一方有时候可能会脱口而出这样的抱怨。我们怎么去面对自己这份辛勤付出后再来计较的牺牲感?

    今天我们班门弄斧,从关系中阴阳能量的互动与平衡,来聊聊这件事。一定要由外向内,去照见自我关系里阴阳能量的失衡。 


    本期内容:

    -“你对这个家有什么贡献?”

    -“我需要你干什么?”

    -“我做这么多,你做什么了?”

    -“工作是家务事之上再加一项”

    -女性渴望:“谁能帮我分担一点” 


    -阴(女)阳(男)能量模式的不同

    -外求无门

    -对外攻击实则是对内指责 


    -认出深层的内在渴望

    -不选择的是不是真的可以放下?

    -再回头,自我观察

    -由内向外,擅用阳性的力量
    -
    阴阳互存、互动、平衡

    -照见自我关系里阴阳能量的失衡 


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月 


    本期话题:

    家庭教养的模式,经常落于两边,要么不管,要么管太多,这就导致很多该管的没管,该注意的没注意。怎样达到一种动态的平衡?身边的这些故事又触动了我们内在的哪些漏洞?

    孩子的任何一种模式都是我们一点一点领着TA走到那个地方去的,用这个观点来观察孩子的状态,观察你们之间的关系。 


    本期内容:

    -DL:咖啡厅的故事(管不住)

    -云南之行发生的故事(放任不管)

    -教养是“化”的过程


    -余秋雨的故事

    -你心中是否有别人?

    -由内向外的过程:启智明礼,复归于朴

    -成人要比成才难 


    -以外境自观

    -接纳不是让你积压下来,而是能流过

    -我被抛到一个境遇里去解决我内在的挤压 


    -我的教育观的转变

    -及时“止”

    -教养者要承担的责任 


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月 


    本期话题:

    当别人问我如何面对生命的暗夜期?我首先问自己,出现在我世界里的声音,对我是怎样的提醒?

    有暗夜就有黎明,这时候需要的是转化和蜕变,需要稳住阵脚,潜藏下来韬光养晦,然后在黎明到来之时迸发光茫。而我也感恩这个可以韬光养晦的暗夜时期,因为难得!难得在这里懂得一个道理,而这个道理可以服务我的一生。


    本期内容:

    -如何度过生命的暗夜期?

    -出现在我生命中的别人的事

    -对我是怎样的提醒 


    -男性和女性的不同理解和感受

    -对待别人的方式就是我们对待自己的方式

    -无妄:放下妄念,痛苦也就穿越而过 


    -为什么我们会陷在剧情里?

    -欲望

    -DL:写日记也是一种疏通清理方式

    -回到生存模式

    -睡一觉的重要性

    -卸下妄想


    -找到自我冲突的点

    -重新理解了了分明

    -请注意观察生命如何精微地运作

    -固定模式发生之前记得留一些空间

    -难得这个经历让我们懂得一个生活道理 


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    本期话题:

    人的一生有三件事情特别重要:一是扫除,二是你对事情的应对方式,三是知进退。今天我们就来聊聊日常避不开的家务琐事。


    本期内容:

    -你怎么面对做家务?

    -家庭清扫习惯/规矩

    -长辈行为的影响/教养 


    -DL:清扫带给我舒畅感

    -善待洒扫

    -我以怎样的态度对待打扫、对待被打扫的环境?

    -由评判到呵护

    -精细观察自己内心的声音/意图

    -对身边人的尊重和善待 


    -万物皆有灵,请善待

    -关照的态度

    -我改变了对待整个打扫环节的态度

    -照料式的对待环境

    -充满敬意 


    -《朱子家训》:黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁

    -生活的仪式感

    -劳动之美 


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    本期话题:

    对于本期话题的深入探讨,很大程度是受到家里小天使的启发。

    我问孩子:你觉得妈妈对你是无条件的爱吗?

    孩子:我觉得你爱我呀。

    我:那什么是无条件的爱呢?

    孩子:无条件就是没有条件,就是直接爱。


    本期内容:

    -我对“无条件的爱”理解过程

    -我接纳了一个事实

    -注重形式/表象,忽略本质


    -《天生有罪》里的故事

    -对自己能不能无条件自我支持?

    -全心全意的状态/样子


    -我问孩子:什么是无条件的爱?

    -爱,不设限呈现形式

    -无条件的爱,是一种振动状态

    -该给什么的时候给什么


    -起情绪,先回到自己

    -有障碍,是为了超越

    -感恩是直接来到“是”和“接纳”

    -道法自然


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  • 主持:@知月

    嘉宾:@唐干钧 


    本期话题:

    本期节目是「知月」与励朴书房「唐老师」的一次深入对话。唐老师真诚分享了自己写书法的经历:从幼时习书的故事,到中间面对的挑战,到个人技艺和心性上的成长,再到十多年教书法收获的感动和启示……

    人生是一场修行,书法是一种高维实践。你的高维实践法门是什么?请坚定地选择它,并不断精进。



    励朴书房 | 成人线上书法课-零基础书《心经》

    课程咨询+V:WingCeon


    本期内容:

    -“书法”与“写字”的区别

    -书法通向“道”和艺术

    -实践+方法+感悟 


    -唐老师的学书之路

    -环境+引导+心性

    -书法会帮你找到心性上的东西 


    -从喜欢到专业的一条路

    -学书的三个阶段:求平正、追险绝、复平正

    -“每到一个阶段会呈现自然的书写状态”

    -唐老师的教书之路 


    -“书法”悟“生活”

    -自然衍生出的其他兴趣

    -自由、悦纳自己

    -一切都很自然

    -与外界的声音融和 


    -最美的年华,最大的冲击,最好的疏解

    -当下没有解决办法,不如给它一些时间

    -书法带给我的从容、圆融 


    -见自己,见自由(内观)

    -人生是修行,书法是法门

    -为什么学了很多却仍然做不好?

    -开发你的手,就是开发你的小宇宙 


    -眼到、手到、心到

    -提高专注力

    -书法也讲究呼吸,写书法是很长寿的 


    -小朋友学书法的故事

    -成人学书法其实更容易

    -家长学书法,受益整个家庭

    -家长继续成长的意愿对孩子的影响 


    -如果写不好怎么办?

    -课程设置由易到难

    -合适的方法让你事半功倍

    -心性的修炼

    -一个坏的练习也好于不练习


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月 


    本期话题:

    上一期节目我们聊到臣服和放手,这一期我们聊聊准备和秩序的建立,生活一直在向我们示现“合一”和“平衡”的真谛,偏向哪一边都有失中道! 


    本期内容:

    - “放手&信任”Vs“准备”

    - “准备”会不会白费?

    - 平衡 


    - 拴住风筝的线掌握在你手中

    - 我为自己做的晨练准备

    - 带给孩子的示范

    - 我们需要做自己“该做“的事情

    - 准备工作:建立生活秩序感,敬畏规律 


    - 以怎样的心性/态度面对准备?

    - 准备不是为了降低风险,是为了更好地迎接、来到一种无畏的态度

    - 迎接是为了更好的观照

    - 后退有时是为了更好的前进

    - 内在变化:不再追求减少阵痛,我做好准备全然敞开

    - 虔诚面对,放下恐惧

    - 对生命规律的敬畏

    - 迎接、敞开、拥抱、接纳

    - 感受自己的真实意图

    - 好与不好只是一个阶段状态 


    - 准备的“内在含义”发生了质的改变

    - 好好准备:不是为了万无一失,是我可以无畏地乘风破浪了

    - 你以怎样的心性/心智面对你的成长/变化?

    - 不要让准备变成负担

    - 合一的视角、融合 


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  • 主持:@DL诺尔

    嘉宾:@知月


    本期话题:

    本期节目DL和知月分享了她们的亲身经历。面对突如其来、甚至接踵而来的变化,从对自己更细致的观照中,对“臣服”以及“意识许可”有了更深刻的人生体会——当你安住的时候,事情才有转机。


    本期内容:

    -DL:应对接踵而来的变化

    -“到时候再说吧”

    -被迫臣服&放手

    -生活教我做人


    -头脑对抗冲击

    -在臣服中对接匹配的资源

    -平行实相

    -臣服于宇宙的精微安排


    -观照自己的不安

    -当你心安的时候,事情才有转机

    -对“无常”的意识许可

    -尊重生命的节奏和韵律

    -事物的运转规律就像正弦波动

    -先观照,再作为


    -事物发展的两面性

    -如何面对失去幸福的危机感?

    -在无常中能否持续保持平和/喜乐?

    -专注当下的练习

    -获得平静才能走向更高

    -你当下有根吗?

    -有根之人:内在自我支持(内在安住)


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