エピソード
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朋友们，我想后续录一些10-15分钟的个人记录，我给他们冠名个人Mini小播客系列。本期Mini播客，聊到深处还差点落泪，为了一个节目也太不容易了。
这期和我第一期播客内容有点不一样，第一期播客讲到，我是一个high mover，曾经每18个月就要换一个城市或者换一个国家，但是我居然在北京呆了三年都没有换过工作？而且住了三年同一间房子？逃离北上广怎么在我这儿就停滞了。
本期走心聊天，聊聊为什么会选择一个城市（三年）不走。下一期会聊聊为什么会选择一个工作（三年）不换。
感谢大家的收听~祝你有一个愉快的周末！
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假期开始之前给自己立了个to-do，要听5本书，看三本。
看完了两本，不方便但很幸福，还有一本做二休五，钱少事少的都市生活指南，还有看到一半的夜晚的潜水艇，以及准备要看的邓小平时代。
在樊登听书听了一本东京传，还有一本社会性动物，一本听到一半的树木与房子，还有一本听了一个开头的世界观。
不难看出，当下就是有很多关于存在主义的困惑，以及无法逃脱之后对于外部世界的向往。
今天先给大家唠唠前面看完的两本书，做一个五一不躺平的update。
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エピソードを見逃しましたか？
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这一期其实是2021年末的存货。 本来想发布的那一天，北京还在下大雪。但是今天北京已经最高温度16度了，我感觉再不发是有点过季了。
本期内容，是之前向听友征集对节目的建议和反馈，有一位在武汉的听友提到说自己是30+的已婚未育女性，在互联网行业工作，当下对于“是否要生娃、如何平衡工作与养娃、30岁之后还要继续学习吗、如何学”等等问题有一些困扰，想听我们来唠唠。
我正好身边有一位“时间管理大师”Meg - 她本人是两娃的妈妈，现在在硅谷也是职场中层，在生完二娃重返职场后，她还开始了EMBA的学习，平时晚上在娃入睡之后，就变身全职学生，开始写作业。虽然中美大环境不太一样，Meg的经历也不一定最具有普适性，但是我觉得和她聊完，有获得非常多的能量。今天的节目，就把这些积极的vibes一起传递给你。本期节目错过了元旦、春节、情人节，但是我们不会错过妇女节！在此先祝各位收听节目的女性朋友们，节日快乐~
*因为嘉宾在户外环境，前15分钟会稍微有一丢丢杂音，还请大家能包容啦
欢迎添加微信加入听友群：Dazzlingclub2021
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朋友们，这是2021年最后一期播客啦。也是12月份的第一期播客（T-T）
2021年闪闪发光俱乐部一共更新了18期。其实是可以再勤劳一点更新频繁一点，但是最后一个季度实在是表达欲比较低，再加上各种生活和工作的事情，就拖更了。
今天的播客，也是我们今年唯一的一次solo播客，没有嘉宾。
我尝试去总结了一下做播客到现在的一些收获，然后也有一些比较typical的年末小结问题，比如年度最佳小友谊，年度旅行，年度同事（对，还有这一条也是比较离谱），年度最大的收获之类。
希望大家跟随今天的播客，也一起翻看回顾一下2021年吧~
谢谢大家2021年的收听，2022年也希望能陪伴大家，像我们的初衷一样：
“希望我们的节目能陪你度过迷茫、孤独、无助的时刻，而如果你有内心的从容和积极快乐的vibes，也希望你与我们一起来录音聊天，把能量传播给更多人。”
提前祝大家新年快乐~
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今天是播客版的北京遇上西雅图。本期嘉宾是正在西雅图工作生活的Stella。
学生时代Stella和我曾经同一时刻住在新加坡，她在NUS当交换生，我在NTU念研究生。我们差不多同时在上海开始我们的职业生涯。后来我们在美国成为了商学院的同学，还一起去日本做过一学期的交换生。我们所在的城市有很多的重合。Stella商学院毕业后去了纽约工作，而我回了上海，再后来她换工作去了西雅图，我则是离开上海搬到了北京。每个人的生活都与所在的城市息息相关。城市给了我们呼吸的天地，城市有时候也是我们的束缚。在每个城市遇到的朋友谈过的恋爱也是我们城市故事的一部分。普鲁斯特问卷也有一题：Where would you most like to live? 你最想住在哪里？
做为high mover的我们，对城市的感情十分复杂。这一期我们就先从西雅图聊起，聊聊我们最想住在地球上的哪个角落。当然，前半部分还是有关城市的探讨，后半部分就完全变成了约会大爆料，听完觉得本期很有可能在未来会被stella销毁，且听且珍惜了各位朋友们！【时间轴】
03:08 主播致歉，节目开始
03:59 Stella真实的个人介绍05:54 从纽约搬到西雅图的心酸故事，始于2.75%
10:40 来了西雅图两年还是不喜欢这个没有规划的城市
13:54 西岸人们阳光打鸡血的个性，积极到有点不真实
18:18 西雅图也不太有和陌生人相处的公共空间
19:40 为什么不喜欢西雅图却还是在西雅图买房？
21:20 西雅图唯一的优点就是能让人存下来钱
23:00 除了西雅图，Stella当下最想住在哪儿？
24:47 我可能也没有那么想回上海？
28:49 上海和北京，都因为有朋友而变得不一样
31:07 新加坡是一个有纪律有规则很干净而且人人都会多种语言的地方
33:59 我们在东京度过了不一样的3个月
39:09 韩国和日本相比，是没有那么极端的吗？
42:48 我们如何在城市里建立亲密关系，俗称找对象
44:05 美国东岸和西岸不太一样的dating scene
49:47 只能date东亚男性，有点局限的dating pool52:35 30岁的女性如何看待婚姻
54:08 国内的dating app靠谱吗？
59:24 约会的deal breaker是”无趣“...
我的天，怎么这一期聊了这么长，最后的20分钟也非常精彩，大家不要错过，我就不剧透了！大家收听愉快~ -
本期是一期串台节目，和县里限外三位可爱的90后主播，聊了一下我们各自在北京与延边的生活。县里限外是三个来自东北延边的90后女生分享他们生活、工作、观点的播客节目。
串台主播：
丸子：朝鲜族，曾经在韩国交换留学，被迫回家，觉得大城市仍有美好的光环
Mody：主动回家，现在离父母100公里，过上了有房有宠物的小镇美好生活
毛毛：拒绝做讲课机器，毅然从教培行业辞职回县城
时间轴：
02:52 认识一下来自延边的三位朋友
05:25 Mody：主动回家减少了焦虑，过上了有房有宠物的生活
08:45 毛毛：拒绝做讲课机器，我从教培行业辞职回家了
13:20 丸子：其实不是很想回，大城市的光环依然很吸引
17:00 大城市的机会多，有想法的人多，业余生活很丰富，是真的吗？
21:54 小县城开销低？那钱都花去哪儿了？
24:19 小县城的青年们，都会买房吗？
26:14 我为什么选择回国？
29:23 国内国外大不同之：职场环境
31:02 国内国外大不同之：生活现状
33:32 大城市职场打拼有技巧吗？
35:18 35岁之后女性在职场的尴尬处境如何化解
38:22 小镇青年们的主业与副业规划
42:51 老龄化问题严重，在小镇如何交友找对象
46:53 小镇约会tips：最好不要约会同城的人，谣言传播太快
48:32 小镇社交困扰：边界感太弱，隐私性太差
53:00 小镇社交优势：约会不堵车，吃饭不排队，朋友聚会多
54:02 分别为小镇生活和大城市生活打call
57:08 补充问题：大城市找对象难吗？
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本期嘉宾：
Cecilia 日常冥想经常锻炼偶尔辟谷没啥焦虑的佛系女子
Shanshan 不再相信心理医生，但可以被朋友疗愈的主播
本期播客和Cecilia聊了她过去几年的蜕变：如何从焦虑、甚至有点抑郁的情绪中走出，历练成为一个内心自洽，还能给人力量的姐姐。
时间轴：
01:45 杭州这个城市仿佛有魔力
05:10 佛系生活禅系人生的主旨：本自具足
07:01 拉卜楞寺的六道轮回图带来的启示
08:53 生命观和人生观对人的影响
10:18 学习冥想其实是为了偷懒
14:00 冥想可以改变大脑
17:58 如何开始第一次冥想
19:54 到了三十岁才开始沉静下来思考人生意义
22:39 没有焦虑的人生是真实存在的吗
26:21 生存问题解决了才会有存在主义的困惑吗
29:35 有关心理医生的迷思
34:50 辟谷是消化系统的一次充分休息
42:50 辟谷10天减重17斤，会反弹吗？
50:35 我们曾经尝试过的各种减肥方法
55:58 中老年减肥大法及退休运动员的养成
58:09 彩蛋也很精彩：婚姻是什么？人生的轮回？
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本期嘉宾：小娟儿 天下工坊联合创始人
朋友们，时隔半个月，播客终于上新了。
这是一期很仓促的录制，录制的地点是甘南草原回兰州之后的酒店健身房。
去甘南，是参加公司组织的一场环保公益活动。主要的活动内容，是与当地的生态环保公益组织一起，去草原捡垃圾，维护生态，成为草原志愿者。在公益活动的过程中，有幸认识了此次活动的组织者，天下工坊的联合创始人张娟。毕业于北京林业大学生态旅游专业的她，从第一次加入大学的环保公益社团开始，就与公益事业结下不解之缘。自己创立过公益组织，加入过企业的CR（corporate responsibility)团队，现在还搭建了一个链接公益组织与社会志愿者之间的平台。
本期节目我们就和小娟儿聊一下她不同寻常的职业选择和发展路径。给想要做公益的你，或者想要业余成为志愿者的你，带来一段不一样的故事与经历。
时间轴：
02:32 大学毕业后，走上一条与主流选择不太一样的路
06:35 搭建一个链接公益组织与民间志愿者的平台
10:11 公益活动的各种细分领域
13:32 做公益也会有清晰的职业成长路径吗
16:56 公益平台提供了可落地的、沉浸式公益体验
21:10 人文教育类项目：藏区支教，能解决一点问题先解决一点
24:31 自然教育类项目：人类进一步，野生动物退一步
28:03 “妈妈是一个植物学家” - 在生活中实践与生态相链接的教育理念
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本期嘉宾：
晓岚 靠谱人生规划师
珊珊 即兴旅游爱好者
本期我们邀请到了澳洲精算师晓岚，对精算师这个据说考证非常难、从业人员非常稀缺、报酬可观的职业做了一次大揭秘~
隔行如隔山，我觉得我真的学到了好多专业知识，同时也了解了精算师规划全面、靠谱有序的人生态度。晓岚每年都会审视自己的财务风险、出门旅行先打开Excel按小时做规划、滑雪也要考虑风险可控，和我这种买票就走的即兴旅游爱好者的行事风格，可以说相差了十万八千里~ 靠谱程度也高下立见......
想从事这一行的朋友，也可以对照本期节目检查一下自己有没有精算师的性格特质！如果你对精算师这个职业还有任何想问的问题，欢迎你留言告诉我们哦~
时间轴：
03:24 在澳洲想要做精算师，本科都需要学些啥？
06:57 精算师考试考题：如何卖保险给马戏团？
11:45 中国和澳洲的保险体系对比，以及精算师会给自己配置哪些保险？
13:52 冷知识：一证在手，全球可从业！
17:13 精算师的职业发展路径，转行有哪些可能？
20:07 精算师工作稳定清闲又赚得多？这是最真实的回答了
23:23 五十岁退休之后还可以再来做精算师，铁饭碗保障保一生
24:04 精算师都有哪些性格特征
25:30 如果你看到一个滑雪求稳而不求速度的人，那ta有可能是精算师哦~
28:37 事无巨细的旅行安排，给你120%的安全感~
33:35 精算师是如何规划自己的人生的？
36:27 如何回答朋友的保险咨询问题？
40:29 对比国内外的保险，都有哪些利弊？如何权衡自己该买哪些保险？来自精算师的靠谱建议~
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本期嘉宾：
珊珊&Steffi
阿里性侵新闻爆发之后的第二天一大早，Steffi问我说，我们要不要聊一聊这个话题。她在硅谷，我在北京，我们分别经历过中美职场，也分别就职过中美互联网公司，有太多感同身受，但是也有点无能为力，不知道能做些什么，可能发出我们的声音，也是我们表示声援的一种方式。职场性骚扰并不是一个偶发、罕见的行为，这次事件的爆发也引发了我们的深思。我们从个人的角度，讲述了对职场性骚扰的观察和看法。对不同国家、文化、公司、司法环境下对于职场性骚扰处理的方式进行了大量的对比讨论。不一定对，也欢迎大家在评论区发表你的见解。
热搜可能会被撤下，热度可能会消失，但是希望对于反职场性骚扰的讨论与制度的建设不断，希望我们都能拥有更健康的职场环境，也希望这位勇敢的女生可以早日走出阴影。
时间轴：
01:06 《职场反性骚扰开源工具包》介绍及领取方式
02:39 美国反性侵运动#Metoo是如何开始的
05:32 美国反职场性侵最早始于华尔街
07:00 当物化女性变成一种社会惯性，南大和清华的官方平台如此发声合适吗
08:23 华尔街之后的互联网大厂，Uber，谷歌，都纷纷沦陷，性侵丑闻迭起
13:19 法律的约束是更有力，但是可能是一个更长期的结果
15:03 谷歌员工罢工的诉求vs.与阿里6000人的诉求有何不同
19:07 从中国民法典对性骚扰的规定和修正中，看到我们的进步和完善
20:58 加州政府起诉暴雪，政府以及ESG index对上市公司文化建设的约束力在哪
24:29 创始人离开后，职业经理人CEO还能够改变公司文化吗
28:45 划定边界，辨识越界行为，形成职场的边界感很有必要
30:48 遇到职场性骚扰的个人，不要苛责自己不愿意站出来反抗
32:59 不鼓励以让女性在职场消失消声隐身的方式解决问题
37:28 对于职场性侵的施暴者，他们需要被贴上标签戴上镣铐吗
40:00 我们可以做些什么：降低对大厂平台的消费依赖，发声，支援
备注：
《职场反性骚扰开源工具包》https://shimo.im/docs/cyKNXnV22GUEoiWT/read
本次节目中提到的新闻和资料：
2021年 阿里性侵事件：8月7日，阿里女员工自述遭领导及商家灌酒猥亵。据8月12日最新消息，警方尚未立案，正在调查中。
2004年 谷歌逼迫总法律顾问大卫·德拉蒙德(David Drummund)的婚外情对象（谷歌女员工）签署保密协议并调离部门。这一事件并没有影响德拉蒙德随后在谷歌的一路晋升。
2008年 谷歌性骚扰高管获天价遣散费：《纽约时报》曝光了谷歌前高级副总裁安迪·鲁宾(Andy Rubin)被女员工指控性骚扰，但谷歌高管层却选择了掩盖丑闻的方式，以9000万美元的天价遣散费让鲁宾离职。
2017年 Uber前员工苏珊·福勒 (Susan J. Fowler) ，在网上发帖，描述了她在2015年入职 Uber 第一天就遭遇技术经理言语上的性骚扰，然而反应给HR后并未获得处理。
Emily Chang《Brotopia》/ 艾米丽·张《极乐男权》
中国民法典第1010条规定：违背他人意愿、以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。机关、企业、学校等单位应当采取合理的预防、受理投诉、调查处置等措施，预防和制止利用职权、从属关系等实施性骚扰。
ESG：即环境、社会和公司治理，（Environment、Social Responsibility、Corporate Governance）。投资人正在把ESG作为对企业可持续发展性的衡量指标，融入投资决策之中。
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本期嘉宾：
珊珊 经历过03年葛军数学卷摧残的江苏学子
Jing 没经历过晚自习的北京海淀六小强学子
本期我们邀请到了教培行业的从业人员 - Jing，来聊一聊她刚从管理咨询转型做教育，就碰到行业震荡，这过山车一样的职场经历，以及这当中的心路历程。
Jing出生于北京海淀，而我则生长于教育大省江苏，所以我们也交流了自己上学时的回忆。差别非常大！在江苏高考意味着什么？我想被江苏卷暴击过的同学们们应该都懂的~我几度不想录下去了......因为对比下来发现北京小孩儿真是太幸福啦！而我们也都在国外求学过，所以本期也会聊到在日本在美国，我们所体会到的教育是什么样的。
抽奖：
在此做个小统计，请听友们在留言区告诉我们，你上高中时几点钟放学，并报上相应坐标。我们将在小宇宙抽取点赞前3名的同学，寄出闪闪发光俱乐部周边帆布包。本月25号开奖哦~
时间轴：
00:49 嘉宾介绍，管理咨询行业介绍
10:14 为什么转行进入互联网行业？为什么选择进入教育行业？
12:30 江苏、北京生长的小孩，教育经历有啥不同？北京小孩到底有多幸福？
18:34 进了教育行业之后，我才明白大家为啥要挤破头进好学校
23:19 上了大学后，也不一定会有清晰、长期的职业规划
28:28 在线教育为什么会宣传“解题大招”？
30:17 站在个人角度浅谈对教育的理解
35:36 为什么我们的教育存在内卷？
39:23 为什么日本年轻人爱躺平？
45:27 现在的情况下，在线教育公司的出路在哪里？
53:30 想对身处在教育行业的同仁和自己说的话
声明：
闪闪发光俱乐部欢迎大家在留言区与我们互动交流。有时节目的观点可能并不被所有人认同，我们在尊重大家表达自己观点的同时也很尊重、感谢来节目上分享个人经历的嘉宾，我们提倡平等友好的交流，针对嘉宾的人身攻击言论会进行删除处理。
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本期嘉宾：
珊珊 事后诸葛亮
宴宴 比怂大赛冠军
说老实话，你觉得自己是个很怂的人吗？
这一期你会听到珊珊和宴宴，对她们自己在职场、生活中做过的“怂事”大盘点。或许你也有相似的烦恼，那么欢迎你在留言区写下你的经历，便于找到同伴抱团取暖。又或许你有很好应对这类事件的办法，我们非常欢迎你将制胜秘籍分享在留言区，从而帮助到更多的人。
时间轴：
02:28 你敢在公众场所提醒那些没有遵守场所规则的人吗？
05:43 你敢当面挑战家长的权威吗？
09:10 作为女生，在职场中遇到“有色玩笑”时，该怎么办呢？
13:10 你敢公开反对职场前辈“令人不适”的言论吗？
18:53 清理微信朋友，关闭朋友圈入口，是勇敢行为吗？
24:46 在亲密关系中，哪些行为算是“怂”？
29:57 为啥我们会怂呢？
34:05 两个怂人浅谈变勇敢的方法，欢迎来喷。
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本期嘉宾：
珊珊 网红旅游景点打卡机
阿顺 小众旅游景点活地图
身体和心灵，总要有一个在路上。
你见过凌晨四点的珠峰东坡日出吗？日照金山，雪山环绕，幸福不期而遇。
你有在游客离去的晚上，夜游江南古镇吗？独占水乡，体会小桥流水人家的静谧。
你见过远离城市光污染的星空吗？星星亮如钻石，穹庐就在头顶，仿佛触手可及。
以上描述的景色全是本期嘉宾阿顺的亲身体验。阿顺的足迹遍布了祖国各大板块，今天我们就跟着她从大西北，走到云贵川，从湖广江西，再到长三角，珠三角。各种小众景点和玩法毫无保留地分享给你，希望你能计划一个属于自己的夏日旅程。
互动方式：
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公众号：闪闪发光俱乐部
时间轴：
03:00 阿顺心中的大西北旅行最佳线路
06:06 10年前还未商业化的茶卡盐湖是什么样？
11:05 珠穆朗玛峰东坡穿越全纪录
24:56 西南旅游地推荐（云贵川）
28:39 四川有个海螺沟
32:26 恩施树屋与大峡谷
35:13 湖南我们去娄底和湘西
37:22 去江西武功山下泡温泉
41:03 在内蒙古看到绝美星空
42:40 为啥阿顺有这么多时间去旅游？
44:03 我们更推荐夜游江南古镇
46:04 泉州去一遍不够要去两遍
47:24 飞去顺德为了吃
推荐旅游板块与线路：
【大西北】
青海-甘肃大环线：全程近2800公里，沿途的著名景点有塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、青海雅丹地貌、莫高窟、鸣沙山月牙泉、嘉峪关长城、张掖七彩丹霞、门源万亩油菜花。这条路线将青海、甘肃的精华景点都覆盖了，是西北自然风光与丝路人文历史的大集合，是目前最棒的西北线路之一。
（图片来自网络）
如果时间充足，在大柴旦还可以加入新网红旅游路线：台吉乃尔湖-水上雅丹-艾肯-千佛崖-火星营地-俄博梁魔鬼城
新疆-喀拉峻国际生态旅游区：夏日草原徒步可以欣赏花海、雪山。
珠穆朗玛峰东坡：在国外被评为世界上最美的山谷，全球十大经典徒步线路之一。
珠峰东坡嘎玛沟徒步现在已经禁止进入。
（在珠峰东坡的阿顺）
（日照金山-驴行二姐视频号截图）【东北】
内蒙呼伦贝尔：哈尔滨自驾过去一路很美，天气好可以看星空。
【云贵川】
川藏线：可以经过丁真的家乡理塘哦~
（图片源自网络）
贵州-高要村：纯原生态的苗岭山区，有一千多亩的梯田景观。2019年6月6日，列入第五批中国传统村落名录。
【华中】
江西：春天去婺源看油菜花、夏天上庐山避暑、秋天去篁岭看晒秋，或石城长溪看红叶。周末可以徒步武功山，下山泡温泉，还可以去景德镇访瓷器。
（篁岭晒秋，图片源自网络）
每年的六月六，是中国传统的“洗晒节”，也是篁岭的“晒秋节”。2014年，篁岭晒秋景观符号入选最美中国符号。
湖北恩施：消暑去躲避峡，号称中国的仙本那；彭家寨可以玩水休闲；恩施大峡谷，雨后更美；坪坝营的树屋适合睡觉发呆。
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【本期嘉宾】
小买 白天设计师晚上开剧本杀店的斜杠青年
珊珊 想开菜市场的女主播
宴宴 蜜雪冰城精神股东
这一期我们请到了有勇气迈出开店梦想第一步的嘉宾小买。她的主业是互联网大厂的设计师，副业则开了一家剧本杀店，在节目播出时，小买的剧本杀店已经开店快2个月啦~
节目中小买已经拿出了自己的记账本，逐一给我们摊开了开店的各项成本支出，也坦诚布公和我们聊了开剧本杀店的各种运营细节。剧本杀店主到底要怎么样才有买（抢）到好的本子？测本测到半夜三点是真的吗？一周开多少场才能实现单店盈亏平衡？玩得不好的客人会上黑名单吗？在大众点评买流量会贵到让店主流泪吗？
各大公众号头条都没写清楚的的剧本杀行业内幕，在这期节目中我们都给你问到啦~
【时间轴】
06:31 介绍啥是剧本杀
09:25 为什么想开剧本杀店
12:45 开剧本杀店的特定步骤：测本
19:55 预计可以收回成本的条件
23:06 开剧本杀店的成本大揭秘~
31:04 家庭成员的支持+便捷的智能家居，对事业发展非常有帮助。
32:13 一起玩剧本杀也能脱单？
38:03 刚毕业时的开店经验积累
51:06 听众福利~抽奖参与规则
【听众福利】
我们将在小宇宙平台，本期节目的评论区抽取3位幸运听众，获得“2人同行1人免单”的剧本杀体验福利1次。中奖信息将在7月15日公布。
参与方式：如果你人在上海，且有兴趣体验剧本杀，请关注我们的公众号，并在小宇宙本期节目里评论留言“参与抽奖”。
适用规则：听众福利适用于【拾角管剧本杀推理体验店（徐汇店）】，听众福利有效期至2021年08月15日。
【关于我们】
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本期嘉宾：
珊珊 普普通通的小主播
Steffi “与世界和解成就”已达成的豁达女子
本期我们继续邀请到到了Steffi，来一起探讨关于“普通人”的话题。为什么大多数年轻人会觉得自己年轻无极限？人到中年接受自己是个普通人是否是和生活的妥协？珊珊和Steffi什么时候接受了自己是个普通人这个事实？接受自己是个普通人之后，看待世界的方式有什么变化？
接受自己是人生必修课，修炼这门课程也是一个对自己不断加深了解的过程。不知道亲爱的你收听了本期节目之后，会坦然接受自己是个普通人？还是保有其他的观点？欢迎你在节目下留言，告诉我们你的感受。
时间轴：
05:03 大众认为不平凡的人是怎样的？
09:07 为什么年轻人会觉得自己的人生充满希望？
13:30 比你先天条件好的人，比你还努力
18:38 接受了自己是个普通人的事实后，心态上有什么变化？
19:36 学会接受自己，和接受自己的情绪
22:02 对自己的外表自信，找到让自己舒服的状态
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本期嘉宾：
珊珊 通过加强对生活的掌控感来解压的85后
宴宴 认为有钱可以解决99%烦恼的95后
这是我们第一期的生活对谈栏目，本期我们通过85后和95后这两个不同年龄段女生的视角，来讲述作为一个社会人，在都市生活中会面临的压力和各种解压大法。虽然说压力无法完全消失，但减轻压力，让自己快乐的方法还是多种多样的。
时间线：
03:59 为什么会想到讲纾解压力的话题
06:41 用吃来发泄压力的反面教材——2位嘉宾亲身经历
13:11 不理性消费其实是普遍年轻人都会经历的阶段
19:56 精简物品主要是为了节约时间和精力
21:49 独居在解决群居压力的同时，也会带来其他的压力和“潜在危险”
26:25 家人对你来说，是压力的来源？还是解压的港湾？
35:02 让某一刻的感受定格在咖啡馆，感觉还挺浪漫的~
40:28 作为小镇青年，自信是对付水土不服的良药
46:50 工作和学习也是享受生活的一部分
51:34 感谢花椒鱼同学在第四期节目下的长评
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本期嘉宾：
周周 18岁儿子家长群里的“异类”
珊珊 马甲线在隐身的西二旗女白领
周周是我线上云健身时候认识的小伙伴。在认识周周的很长一段时间里，我一直以为她是我的同龄人，80后甚至85后，但是身上透露着一股与年龄不太匹配的成熟感。后来才知道周周的儿子已经马上18岁，周周也在上个月刚过了自己50岁的生日。今天我们俱乐部终于突破了年龄的边界，请来了一位更有人生阅历的嘉宾，来和我们分享她的人生经历。
时间轴：
06:31 一个从来都不爱运动的人，为什么到了40多岁突然培养起了运动的习惯？
09:55 家长如何接受小孩的平凡。
15:29 职场妈妈想要很好地兼顾工作和家庭，真的很难。
17:56 身负离异带娃的职场妈妈、独生子女的多重身份，如何挑起生活重担？
22:12 会考虑把父母送养老院吗？
26:52 坚决不帮儿子带小孩！但给点人生建议还是可以的~
28:28 我在儿子的家长群里，被视为“异类”。
32:02 对现在职场上年轻人的看法。
36:36 周周在婚姻中得到的经验和教训。
42:46 到了知天命的年纪，会有对一些事情焦虑的情况吗?
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本期嘉宾：
珊珊 学广告的藤校 MBA， 市场战略与咨询师
Steffi 学考古的藤校 MBA，文艺的广告人转身变成湾区产品市场经理
我们今天想从 Steffi 的人生转场经历中，聊聊她的人生及职场智慧。作为英语非母语的中国人，在美国科技公司如何克服语言和文化的隔阂？美国公司有哪些对女性职工的权益保障？升职加薪的小目标该如何设立如何实现？
Steffi 也是一个拥有英国顶尖学府（伦敦政经 LSE)，美国顶尖学府（沃顿商学院）资深留学经历的大学霸，我们也会聊一下她在不同国家求学的有趣故事。讨论一下MBA到底适合什么样的人？在国外念书最大的收获会是什么？
时间轴：
02:53 在湾区的产品市场经理，每天的工作内容是啥？
04:57 从广告人转型到科技公司，不同职能间的异同之处
10:34 想转型到和之前完全不同的行业，会有什么困难？如何克服？
12:36 一年左右就跳槽能算频繁吗？
14:02 作为英语非母语的中国人，在美国求职时如何扬长避短？
15:40 美国科技公司男女职工比例也存在不平衡
17:16 美国公司在体现男女平等方面做过哪些事？作为女性员工如何去争取平权待遇？
19:59 中美公司对于女性求职者的不同要求
22:33 在异国职业发展的难点
24:45 暂时不考虑回国发展是因为担心受到大龄歧视
28:00 给 10 年前的自己，有什么工作上的建议？
30:02 给年轻人打算裸辞的建议
33:24 在各大洲之间辗转的求学经历，对比中西的教育区别
36:23 美国科技公司会有996吗？
37:10 美国科技公司员工有 35岁失业的危险吗？
39:40 Steffi和珊珊对于读MBA的建议和体会
41:12 不给人生设目标，未来发展反而更加意想不到
43:30 作为过来人，聊聊现在年轻人的焦虑
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本期嘉宾：
珊珊 曾在日本上了一学期英文课的中国交换生
hihi 半全职中国籍日本家庭主妇
今天我们就和嘉宾hihi来聊一聊日本。hihi是我的大学好友，我们差不多同一天学的五十音，但是我到现在估计也就只会五十音了，而hihi现在是一个在日本生活了5年的半全职主妇。
我们今天将聊些有关日本女性的话题，从工作、结婚、生子聊到育儿、养老，解密一下日本女性青年不结婚，中年不生娃，老年搞离婚的现状。也从日本普通民众的视角来讨论一下经常在中国热搜上挂着的和日本相关的话题。
当然，最后我们也会贴心地给你推荐一下日本的小众旅行目的地，以及学好日语的小tips。
希望这一期的内容让你看到hihi眼中不一样的日本。
时间轴：
02:47 日本的全职主妇与普通主妇的区别
06:22 日本妈妈为什么通常都是一个人带小孩
09:52 日本和中国的家庭观念对比
10:42 想要拥有体面的老年生活，需要存多少钱？
11:41 令人惊奇的电视广告：丧葬一条龙
19:40 你知道如何“读空气”吗？
20:04 终身雇佣制已经变成一种奢望
22:17 不婚不育的日本人还挺多的
25:34 日本职场的男女不平等现象
26:54 “丈夫死亡笔记”网站是怎么来的？
29:58 间歇性“抗疫”的情况下，还要办奥运会吗？
34:49 日本民众如何看待核废水事件？
41:58 对于学日语的建议
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第二期节目我们邀请到了玛莎~一个在我眼里非常会与自己独处的人。
玛莎是个生活的体验派，在美国、欧洲、上海、北京都生活过的她，仿佛有种能让生活分分钟变得充实起来的魔力。这种魔力在她看来，与她小时候的生活环境相关，也与她热爱新鲜事物的天性相关。但同样是滑雪，玛莎会去B站钻研技巧精益求精，而我只希望能站在黑道的顶上看看风景，说明即使是同一个兴趣爱好，给每个人带来的能量和反馈也是不一样的。
你有感受过孤独吗？你有经历过想要摆脱孤独感却又无从下手的困境吗？抑或是你可能和玛莎一样，是一个能享受孤独，与自己独处，掌握了众乐乐不如独乐乐的密码的人。那今天就和我们一起的一起探讨一下，如何消减孤独感，获得更丰富的人生体验吧。
时间轴：
03:48 对户外运动的喜爱要从童年说起
05:59 好奇心是培养新爱好的必备条件
11:15 感到孤独的同时享受一个人的自由
15:09 培养爱好一定会开销变大吗？
22:25 爱好能提高“感受”的深度和广度
24:18 对各种滑雪段子的专业解答
35:06 网上交友注意事项
38:55 另一半和我兴趣爱好不一致，还合适继续处对象吗？
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