エピソード
-
Neste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos.
Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!
Começa dia 21 de Outubro!
Inscrição AQUI
LOJA PROZIS
Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!
Começa dia 21 de Outubro!
Inscrição AQUI
https://www.samcmurrayhealthcoach.com/contact-8?utm_campaign=58f7808e-62ae-4897-9d87-654cf087ea38&utm_source=so&utm_medium=mailFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
エピソードを見逃しましたか？
-
Hello Hello Hello!
Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento!
Espero que gostem!
Love,
Sam
Lê os estudos:
Resistant starch intake facilitates weight loss
in humans by reshaping the gut microbiota
Resistant starch analysis of commonly consumed potatoes: Content varies by cooking method and service temperature but not by variety
Compra aqui o teu Konjak
Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina.
O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias.
Espero que gostem!
Love,
Sam
Compra aqui a tua creatina
Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios.
Produtos mencionados:
Desinchá
Drain you by Sennas
Cut and Burn COMPRA AQUI
Summer deals da Prozis
Tem até 50% de desconto em produtos diuréticos, queima de gordura e definição muscular!
Utiliza o código SAMANTAMC+SUMMER para teres o teu desconto na tua encomenda!Follow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
De volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias.
Espero que gostes!
Assina a nova Newsletter AQUI
Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!
Faz a tua encomenda AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Follow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia?
Fica a saber tudo neste episódio!
Espero que gostes
Sam
Assina a nova Newsletter AQUI
Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!
Faz a tua encomenda AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Qual a melhor dieta?
Plant-based ou Animal-based?
Fica a saber tudo no espisódio desta semana!
Espero que gostes!
Sam
Assina a nova Newsletter AQUI
Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!
Faz a tua encomenda AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses.
Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal.
Espero que gostem!
Sam
Assina a nova Newsletter AQUI
Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!
Faz a tua encomenda AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer.
Espero que gostem!
Sam
Assina a nova Newsletter AQUI
Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!
Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos!
Faz a tua encomenda AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite.
Espero que gostem!
Sam
Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda!
ENCOMENDA AQUI
SUBSCREVE A NEWSLETTER AQUI!Follow me on INSTAGRAM!
Follow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar.
Sigam a Catarina AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo.
Espero que gostem!
Sam
Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda!
ENCOMENDA AQUIFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam?
Fiquem a saber tudo neste episódio!
Espero que gostem
SamFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.
Espero que gostem!
Sam
Utiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos!
WWW.PROZIS.COM
CÓDIGO: SAMANTAMCFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento.
Espero que gostem!
Sam
Utiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos!
CÓDIGO
SAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESCONTO (até dia 8 de Abril)
SAMANTAMC - 10% DE DESCONTO SEMPRE!
LOJA PROZISFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Qual será a melhor dieta para perder gordura?
Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular.
Espero que gostem!
Love,
SamFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar.
Afinal o vício em comida existe?
Espero que gostem!
Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado.Follow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras.
Espero que gostem!
Love
SamFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ -
Neste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades.
Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio.
Espero que gostem!
Love,
Sam
Música: Ruta ContrabandoFollow me!
https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ - もっと表示する
