エピソード

  • Мы открываем новый фитнес-клуб "Bull gym" в Краснодаре на Западном обходе. В этом выпуске ответы на частозадаваемые вопросы...

    Time-code (что внутри):

    00:02:02 Мы открываем новый фитнес-клуб!

    00:04:20 Трейлер нового клуба

    00:07:23 Статистика по фитнесу по Кубани

    00:11:17 Bull gym на Заполярной: общая информация

    00:12:29 Зона кроссфит

    00:14:31 Каким будет тренажёрный зал

    00:19:39 Зал групповых программ

    00:22:39 Про тренерский состав

    00:24:31 НОВОСТИ. Жирная еда и секс

    00:27:10 Этот продукт снижает умственные способности

    В выпуске использована музыка: Track: The Power of Awakening by Rage Sound; Royalty Free Music from Tunetank.com; https://tunetank.com/track/3963-the-power-of-awakening/

    Фрагмент из фильма: "Зелёная книга"; Год производства: 2018; Страна: США, Китай; Режиссер: Питер Фаррелли

  • В новом выпуске вы узнаете, чем заменить майонез, какому маслу отдать предпочтение, почему не нужно покупать "Омега 3", "Омега 6" или "Омега 9", как правильно выбрать рыбий жир, а еще мы научим Вас есть по методу "Гарвардской тарелки". Наш гость: врач эндокринолог, диетолог Анна Байда.

    Time-code (что внутри):

    00:01:51 Три мандарина и ты прибавляешь в весе!00:03:08 В каждом коллективе есть человек который есть всё и не толстеет00:04:39 Большой живот - это опасно?00:05:58 Альтернатива майонезу есть?00:07:40 Какое масло, и в какой упаковке, выбрать00:11:17 БАДы с Омега 3, 6 или 9 и правильную дозировку.00:14:55 Бывают ли "вредные" фрукты и овощи?00:16:22 Метод "Гарвардской тарелки"00:19:12 Как научить ребенка кушать овощи?00:20:38 Кочерыжка вредная?00:21:19 Наша наследственность и тип фигуры00:24:09 Наша полнота - это результат пищевого поведения в детстве00:26:41 Продукты с нулевой калорийностью00:28:46 Почему много белка может навредить телу00:29:38 Можно ли есть перед сном?00:30:58 Витамины в нашем рационе.00:32:56 Болгарский перец круче апельсина!?00:34:59 Блиц. Зачем вода на столе00:35:27 "Полисорб", активированный уголь и прочие абсорбенты00:36:37 Оргазм помогает при похмелье?
  • エピソードを見逃しましたか?

    フィードを更新するにはここをクリックしてください。

  • В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор и со-ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают с инструктором групповых программ Алевтиной Маршевой, какую пользу приносят групповые, почему для таких тренировок отдельно пишется музыка и что делать, если не успеваешь за инструктором. Также мы обсудили причины, по которым мужчинам рекомендуется посещать групповые программы.

    Time-code (что внутри):

    00:03:10 Почему на групповые не ходят мужчины?

    00:04:40 Какими бывают групповые программы?

    00:08:29 "Что у вас есть из групповых программ?"

    00:10:29 Как на групповых следить за прогрессом?

    00:14:14 Это лучшие программы после силовой тренировки

    00:19:27 Stretching. Любопытное исследование о мышцах

    00:21:37 Что если СОВСЕМ не получается повторять за тренером?

    00:28:18 С какого возраста?!

    00:29:14 В каком ритме проходят групповые?

    00:31:22 Почему звучит именно эта музыка

    00:35:12 Техника безопасности

    00:37:59 Почему "групповые" - это круто!

    Тут интервью с Алевтиной Маршевой, а ЗДЕСЬ (тык) второй выпуск с её участием

  • Когда в России отмечался "День матери" мы собрались в "Bull Gym" что бы поговорить о детях и детском спорте. В ближайшие 35 минут ход мыслей мастеров спорта на эту тему. Гость выпуска: teamlead сети школ физической подготовки "I`m Крепыш" Станислав Гришин.

    Time-code (что внутри):

    00:02:55 Кто круче Месси или Роналду

    00:06:23 "Детям нужен спорт!"... Что конкретно имеется ввиду?

    00:08:22 Основные запросы родителей к тренеру

    00:09:33 Ребенка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес!

    00:18:02 Гиподинамия - беда нашего времени!

    00:20:18 Со скольких лет?

    00:22:58 ОФП - это прикольно!

    00:23:26 Про гендерные различия

    00:27:23 Куда пропадает гибкость после 12 лет?

    00:28:51 А как же психологическое состояние?

    00:33:21 Когда тренер становится другом

  • Наши гости - Стас и Аня, чемпионы мира по тхеквондо. Узнаем их истории успеха и трудности на пути к вершине. Разберемся, почему тхеквондо - неотъемлемая часть жизни, и как отличить один стиль от другого. Остановимся на важных моментах в тренировочном процессе: мотивация, осознанность и почему ребёнка иногда стоит заставлять идти на тренировки. Присоединяйтесь!

    Time-code (что внутри):

    00:01:32 Тхеквондо-тхеквондо - рознь.

    00:04:14 Чак Норрис или Ван Дамм. Кто круче?

    00:05:46 Отличия Тхеквондо в России в девяностых и сейчас.

    00:06:40 Истории успеха наших чемпионов.

    00:17:33 Как поддерживают свою форму чемпионы мира вне соревновательного сезона.

    00:20:58 С каким запросом приводят детей в тхеквондо.

    00:24:42 Мотивация!

    00:26:23 Осознанность в спорте.

    00:32:10 Какие преимущества есть у чемпионов мира.

    00:33:10 Не всегда нужно потакать желаниям ребёнка.

    00:36:30 Церемония награждения!


    В выпуске использован фрагмент из к\ф "72 метра" 2004 г. реж. Владимир Хотиненко

  • У нас есть 40 минут что бы, тезисно, узнать, что может происходить с гормонами при занятиях спортом и без такового. В гостях врач-диетолог, эндокринолог Анна Шамильевна Байда. Разбираем результаты анализов ведущих, даём советы, рассказываем истории из практики. Велкоме) Подробности в тайм-кодах.

    Time-code (что внутри):

    00:02:22 Пьющие люди зарабатывают больше! Правда?

    00:03:13 Мат разрушает эндокринную систему

    00:05:48 Результаты анализов крови ведущих подкаста

    00:08:37 Как подготовиться к сдаче анализов?

    00:11:30 Резюмируем результаты анализов

    00:14:43 Сколько белка употреблять?

    00:17:07 Как принимать витамин D

    00:18:57 Как меняется уровень гормонов

    00:21:19 Тестостерон

    00:22:04 Соматотропин

    00:22:40 Биохакинг

    00:24:31 Гормон роста и "Акромегалия"

    00:27:50 Начиная ЗОЖ какие маркеры нужно поставить с т.з. эндокринологии

    00:30:22 Про Ферритин и усвоение БАДов

    00:32:45 Как гормоны влияют на расход калорий

    00:35:25 Почему мы бываем раздражительны

    00:36:27 "У меня просто гормоны" Про наши отмазки

    00:37:56 А что с упитанными детьми?

    00:40:24 Антивозрастная медицина.

    00:40:55 Осторожно: САРКОПЕНИЯ - уменьшение мышечной массы

    Список анализов крови, назначенный эндокринологом: Общий анализ крови без лейкоформулы, ферритин, С-реактивный белок, витамин Д, кальций общий, альбумин, глюкоза, гликированный гемоглобин, ТТГ, тестостерон общий, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, холестерин общий.

  • В июле 2023 года флаг фитнес-клуба "Bull Gym" побывал на вершине Эльбруса. Наши гости Анна Шевченко и Александр Тищенко покорили высоту 5 642 метра, прихватив с собой наш флаг. "Сильная сторона" - это подкаст о стойких людях и волевых поступках! В ближайшие 30 минут мы спрашиваем участницу восхождения Аню о том, как это было. Узнаете: что такое "горная болезнь", почему в Арктике нельзя сходить в туалет на снег, что такое "Хондропротекторы" и где на Эльбрусе "трупосборник". Внимание на тайм-коды.

    Time-code (что внутри):

    00:03:23 Житель Сургута записал обращение к чиновнику на Эльбрусе

    00:05:10 С чего всё начиналось

    00:09:03 Когда ты на высоте, тебя может "горнить". Что это?

    00:10:48 Как на восхождении ходить в туалет?

    00:11:56 Самое массовое восхождение на Эльбрус.

    00:15:53 Подняться на Эльбрус сложно?

    00:17:34 Путь в 500 метров мы шли 6 часов. Как так?

    00:19:15 Тренировочный план перед восхождением. Как это было

    00:20:50 Подъём под 45 градусов

    00:23:22 Все несчастные случаи происходят на спуске

    00:25:20 Тут про хондропротекторы

    00:26:50 Как выглядит верхушка Эльбруса

    00:29:24 "Трупосборник"

  • За полчаса мы познакомим вас очаровательным тренером клуба, сегодня это - Анастасия Пачестная. Как Настя пришла в фитнес, как проходят тренировки с Пачестной и почему составлять индивидуальный рацион питания - это неблагодарное дело. Так же, наша традиционная рубрика "Новости": узнаем как флаг "Bull gym" оказался на Эвересте, легко ли даются золотые медали на Чемпионате мира по тхеквондо, чем страшен "пивной живот" и может ли секс заменить фитнес? Велкоме...

    Time-code (что внутри):

    00:01:32 Будем знакомы - Анастасия Пачестная.

    00:07:06 Пара историй про Настю

    00:09:30 "Потому что люди не соблюдают рекомендации тренера"

    00:13:52 Флаг "Bull Gym" на вершине Эльбруса

    00:15:18 Золотые медали Чемпионата Мира по тхэквондо в Краснодаре

    00:20:05 "Пивной живот" и "висцеральный жир"

    00:21:58 Про препарат, который помогает худеть

    00:25:10 Препарат "СРАСС" - новую чудо фармы?

    00:26:22 Врачи рассказали в каких овощах больше вреда, чем пользы

    00:30:57 Секс-тренировки по 6 часов в день

    В подкасте использованы фрагменты из к\ф:

    1. "Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика" (1966); Режиссер: Леонид Гайдай;

    2. Любовь и голуби (1984); Режиссер: Владимир Меньшов;

    3. Матрица (1999); Режиссер: Лана Вачовски, Лилли Вачовски

    4. Пятьдесят оттенков серого (2015). Режиссер: Сэм Тейлор-Джонсон

  • Меньше чем за 40 минут вы найдёте ответы на такие вопросы, как: Вы хорошо спите? Высыпаетесь? А бывало так, что в начале сна Вы, как бы, проваливаетесь? Почему "чабрец" и "мята" не помогут улучшить качество и как работают "сонные" гаджеты? Что происходит с нашим мозгом во время сна. Когда выделяется мелатонин? Ответы найдёте в новом выпуске подкаста. В гостях: доктор медицинских наук, кардиолог, сомнолог Виталий Зафираки. Велкоме)

    Time-code (что внутри):

    00:02:10 Почему сон алкоголика "чуток и краток"?

    00:05:51 Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы спим?

    00:08:27 Сон и соматотропный гормон. Объясняем

    00:10:02 Летаешь во сне, значит растёшь. Байка или правда?

    00:10:24 Про мелатонин

    00:11:51 Поможет ли маска для сна?

    00:13:20 Как работают гаджеты по анализу сна

    00:16:32 Чабрец и мята не помогут. Как лучше засыпать...

    00:18:32 Вечерняя тренировка - это серьёзное испытание для сна

    00:19:34 "Сонные старты" что это такое?

    00:21:08 Случаи из практики: Апноэ (нарушение дыхания во сне)

    00:24:12 Про дневной сон: 15 минут или 2 часа?

    00:27:33 Влияет ли телосложение на продолжительность и качество сна?

    00:30:15 Важен ли режим или главное выспать положенные 8 часов в сутки?

    00:32:30 Можно ли выспаться впрок?

    00:34:06 Когда у вас "скользящий график"

    00:35:02 "А что Вы хотите в вашем возрасте?"

  • В тринадцатом выпуске подкаста тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко, а также автор и ведущий подкаста Дмитрий Чернов много шутят о "немецких корнях" Виталия, размышляют и, порой, разрушают мифы о потреблении кисломолочных продуктов, вспоминают истории когда обычные люди показывали феноменальную физическую силу. В выпуске есть бонус: стихотворение посвящённое нашей пятой точке - попе! Приятного прослушивания)

    Time-code (что внутри):

    00:01:35 Виталий Скобенко - немец? Разбираемся!

    00:06:20 Новости. Много любопытного о потреблении кисломолочных продуктов

    00:06:43 Молочка и кальций

    00:09:45 Едим молочные продукты и худеем на 940 грамм!

    00:11:25 Почему кефир на ночь может быть вреден

    00:13:00 Каждый 3-й житель Москвы хотел бы заниматься бесплатно

    00:14:55 Будущее групповых программ в "Bull Gym"

    00:15:43 2% потребителей берут кредит на фитнес услуги. Ваше мнение?

    00:17:40 Средние размеры ягодиц, какие они?

    00:22:17 Минутка поэзии в подкасте...

    00:22:52 Новый рекорд: самый сильный человек в мире

    00:26:05 Когда обычные люди показывают нечеловеческую силу. Ждём Ваши истории

  • Здоровое питание — это не только выбор правильных продуктов, но и глубокий процесс, связанный с конкретными эмоциями, взглядами на жизнь и конкретными убеждениями. В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают со спортивным психологом Марией Кирдеевой пищевое поведение или как, с точки зрения психологии, сделать переход на ПП максимально комфортным. Это не только дело физического потребления, но и состояния нашего ума. Мы сразу предупреждаем: имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. Тайм-коды, как всегда, помогут вам понять о чём наша беседа.

    Time-code:

    00:03:05 Алкоголь и калории.

    00:05:10 О чём сегодня пойдёт речь.

    00:07:35 Совет №1 обратитесь к специалисту.

    00:08:00 Какие гормоны отвечают за чувство насыщения.

    00:10:00 Еда - это быстрый способ получить удовольствие.

    00:11:10 Не запрещайте себе - это плохая установка.

    00:13:05 Задайте себе ЭТОТ вопрос.

    00:16:05 Не заставляйте детей есть, доедать, через силу.

    00:17:45 Зачем французы дают немного Сидра своим детям?

    00:18:35 Главное не торопиться! Как едят французы.

    00:21:55 При чём тут сон.

    00:22:30 Резюмируем.

    00:23:15 Часть 2-я, глубинная. Секс и желание похудеть. Разбираем на примере.

    00:26:00 "Скрытые выгоды": за что ты можешь сказать "спасибо" своей полноте.

    00:29:10 Воспитательные паттерны (снова задаём себе вопросы).

    00:31:05 Главное себя не обманывай.


    Идея и создание подкаста Творческое объединение "Два микрофона"

  • Сколько предлогов и неопровержимых аргументов вы уже успели найти, чтобы не ходить сегодня на тренировку в фитнес-клуб? Если хотя бы один найден, то этот подкаст для вас. Маленькие ритуалы укрепляют Ваши привычки. Спортивный психолог Мария Кирдеева делится полезными лайфхаками, которые заставят вас бросить искать отговорки и отправиться в зал. Рассмотрим и объясним различные аспекты мотивации, такие как: целеполагание, принятие решения, социально-физическая тревожность и другие.

    Time-code (что внутри):

    00:02:40 Предыстория записи выпуска была такая

    00:03:35 "... это неправильная установка: я себя заставляю"

    00:04:25 Менталитет скандинавов и русских

    00:06:45 Главный барьер - нехватка времени. Тут интересная статистика

    00:08:50 "Не хватает энергии" - выдуманный барьер. Почему

    00:09:55 Лень - внутренний конфликт мотивов

    00:12:30 М - мотивация (всё по полочкам разложили)

    00:16:00 Про установки и намерения

    00:17:15 Целеполагание. Последний фактор в блоке "Мотивация"

    00:19:10 Любопытный факт про стресс

    00:20:05 Как правильно ставить цели

    00:22:30 Самое сложное - это менять пищевые привычки

    00:24:10 Автономность принятия решения и самооценка

    00:25:50 Чувство компетентности и социально-физическая тревожность

    00:28:30 Как на нас влияет мнение близких.

    00:30:40 Чувство принадлежности к группе

    00:32:50 Самоэффективность. Как мы её можем повысить

  • В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко, а так же приглашенный гость, спортивный психолог Мария Кирдеева рассказывают о том, как внедрять новые привычки в жизнь, откуда брать мотивацию и раскрывают 5 стадий на пути к вырабатыванию новой привычки?


    Time-code (Что внутри):

    02:43 Почему вредно смотреть много аниме

    04:06 Как меняется индустрия фитнеса на Западе.

    08:30 Учимся ставить цели со смысловой нагрузкой.

    13:34 Откуда брать мотивацию

    15:55 Пять стадий к вырабатыванию новой привычки.

    20:00 Учимся налаживать контакт. На примере подростка 12-16 лет

    24:11 Если мы говорим про взрослых людей...

    27:30 Учимся делать процесс вхождения в спорт не напряжным

    31:55 Важно чтобы клиент понимал, что вы делаете

    33:00 Жесткий подход к процессу и неверная самооценка

    Идея и создание подкаста: Творческое объединение "Два микрофона"

  • В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко рассказывают от том, какое количество белка нам необходимо. Что такое катаболизм? Чем вредна кока-кола? Фитнес приложения вызываю стресс и чувство вины?

    Time-code (что внутри):

    01:25 Как Слава своё гениалогическое древо составил

    05:20 "Выжми сотку"

    07:25 Просим обратную связь

    08:40 Поднимаем вопрос о поисках идеального рациона питания: какое количество белка нам необходимо?

    15:50 Что такое катаболизм

    18:10 Про "Термический эффект пищи"

    19:20 Мужчины более чувствительны к заболеваниям, чем женщины. Почему?

    21:55 Чем вредна кока-кола

    26:15 Фитнес приложения вызывают стресс и чувство вины

    Идея и создание подкаста Творческое объединение "Два микрофона"

  • В новом выпуске подкаста "Сильная сторона" ведущие Вячеслав Евсюков, Михаил Коновалов и Дмитрий Чернов делятся эксклюзивными историями и полезными советами. Вячеслав поделится своими впечатлениями о том, как он ездил на Домбай и сколько потратил в придорожной кафешке в Карачаево-Xеркесской республике. Миша расскажет о своих маленьких успехах на пути к созданию эффективных Reels. Узнаем имя нового, абсолютного чемпиона, члена клуба "Bull Gym". Расскажем про акцию "Выжми сотку": вы узнаете, как выиграть сто тысяч рублей. А также оценочные суждения и лайфхаки по темам выпуска: "Православный пост и питание", "Три главные причины, почему наши пищевые привычки скоро изменятся" и наконец, мы расскажем вам о чудо-коктейле, который вряд ли поможет вам похудеть. Подробности выпуска в тайм-кодах.

    Time-code:

    01:00 Как Вячеслав Евсюков на Домбай ехал...

    02:57 Секрет успешных Reels Михаила Коновалова

    05:08 У нас в клубе новый чемпион. Рассказываем...

    09:11 "Выжми сотку": разыгрываем сто тысяч рублей

    12:34 Православный пост и питание.

    16:15 Три главные причины, почему наши пищевые привычки скоро изменятся

    24:27 А вот была история

    28:05 Чудо-коктейль: пьёшь и худеешь! Да ладно?!

    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

  • В этом выпуске тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков и Виталий Скобенко рассказывают от том, для чего люди ходят в зал и почему важно занимать с тренером? Какие кишечные бактерии вызывают желание заниматься спортом? Почему нельзя быть супер мотивированным? Влияет ли еда на онкологические заболевания?


    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

    Тайм-коды (что внутри):

    00:30 Что нового?

    02:20 Дмитрий делится своими эмоциями о правильном питании

    05:50 Про акцию "Выжми сотку"

    09:40 Про ChatGPT

    12:20 Заменит ли ИИ трнеров в спортзале

    15:45 Чудо бактерия стимулирует к занятиям спортом...правда у мышей

    21:30 Онкология и цельно зерновые культуры в пище

    26:15 Укол от лишнего веса. Реально?

  • Все знают, что необходимо следить за питанием, чтобы похудеть, заботиться о здоровье, а иногда — совсем изменить пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку весов с места? Объясняем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с мастерами "Bull gym": Вячеславом Евсюковым и Андреем Сычёвым.

    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

    Тайм-коды:

    04:00 Всё очень просто.

    05:48 Как рассчитать свою дневную норму калорий?

    08:25 Считаем на конкретном примере

    11:40 Процент жира в массе тела

    12:50 БЖУ.

    17:32 Сколько ккал в БЖУ

    20:30 Соль и сахар - "белые" враги человека?

    21:45 Почему Дима "демонизирует" сахар

    23:34 Конкретнее про жиры

    24:50 Конкретнее про белки

    25:44 Еда и биологический возраст

    28:22 Почему считать важно самому?

    29:23 Сколько должно быть приёмов пищи

    31:30 Кардио поможет?

    32:20 "Наш организм очень экономный"

  • В новом выпуске подкаста наши старые знакомые из фитнес-клуба "Bull gym": Вячеслав Евсюков, Александр Елисеев и Дмитрий Чернов пригласили специалиста по движению Алевтину Маршеву что бы поинтересоваться для чего мы потягиваемся с утра, какую роль играют мелкие мышцы, что такое MFR. Также обсудим набирающую популярность "Львиную диету" и какие упражнения могут стать достойной альтернативой небезызвестной "планке". В конце подкаста, как всегда интерактив со слушателями и розыгрыш футболки.

    Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"

    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

    Song: Viktor Sabo - Promo

    Music provided by Tunetank.

  • "Диета - не выход, лучше тренажёрный зал!". В новом выпуске подкаста тренеры "Bull Gym" Вячеслав Евсюков, Александр Елисеев и ведущий Дмитрий Чернов рассказывают с какими запросами приходят в клуб гости с избыточным весом, какая взаимосвязь между вкусовыми сосочками и количеством зубов у человека, а также раскрывают обман бодибилдера-сыроеда. Как всегда в конце подкаста интерактив со слушателями и поздравления Саше с преодоленнм бырьером в миллион просмотров в "запретограмме".

    Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"

    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

  • В этом выпуске тренеры "Bull Gym": Андрей Сычев, Вячеслав Евсюков и Михаил Коновалов обсуждают важность негативной фазы в движении, налоги на сахаросодержащий напитки, а также отвечают на вопросы: так ли вреден сахар? Почему не стоит покупать дорогой креатин? Кроме того, Михаил объяснит, как правильно прибухивать зимой и почему он завел кота, чтобы в доме было меньше шерсти?

    Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона"

    #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym