エピソード
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你知道吗？五谷是养气血、强身健体的根本，但现代人常吃的精白面真的对身体好吗？孙老师带你深入了解黄帝内经的饮食智慧，揭秘麸质和麦麸的区别，教你如何通过全谷物和麦麸养生。听完这期节目，你可能会重新审视你的餐桌哦！
02:07 我们的饮食问题：麸质成分的重要性与现代饮食趋势
04:10 麸质与麦麸：两层皮的不同作用与效果
06:13 小麦与麦麸：阴阳结合的食材之宝
08:13 小麦与麦麸：不仅是一种食物，也是一味药材
10:16 小麦麸皮的神奇功效：养心气、养心阴，改善妇科病和更年期问题
12:17 麦麸的营养价值与健康效益：促进皮肤健康、降血糖和助眠的功效
14:21 麸皮在脾胃问题中的作用：药食同源的调养之道
16:22 以人为本的中医营养调养，重要的是适合，而不是成分组合！
18:22 精准分析体脂，制定个性化健身方案——孙老师分享成功秘诀
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失眠问题困扰很多人，特别是顽固性失眠。本期节目通过上海欧阳女士的真实案例探讨了这一难题，并分享了孙老师独特的中医调理方案，从辨证施治到后续调养，每一步都详细解说。听完你或许会对自己的失眠有所领悟。如果你也有类似困扰，不妨跟着孙老师的建议尝试一下吧！如何有效改善你的睡眠质量？一起来听听看。02:01 从失眠到睡眠质量提升：一个方子的惊人效果！
04:03 睡眠质量改善与大便问题的解决：中医学问解析欧阳女士的案例
06:06 中医角度解读欧阳女士的睡眠问题：气滞血瘀与热相的中医问诊分析
08:07 欧阳女士的失眠烦恼：气滞血瘀化热怎么调理？
10:08 孙老师为欧阳女士定制的安神方案解析，气滞、血瘀、化热问题一并解决！
12:08 稳定身体状态，提高吸收效率——百珍元气膏方的应用之道
14:09 孙老师分享：中年人失眠问题的稳定睡眠方法
16:09 战胜失眠，迎接健康生活！孙老师分享睡眠调养方案！
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今天聊聊慢性疲劳综合症，了解它的成因、症状以及可能引发的严重后果。案例分享教你如何通过中医调养恢复健康，不再被疲惫和不适困扰。想知道更多调理方法？听孙老师细细道来。02:03 慢性疲劳综合症：中医如何解决潜在隐患？——乔女士的案例分析
04:03 中医治疗方案改善乔女士的身心健康状况
06:04 乔女士的调养经历：从慢性疲劳综合症到健康的转变
08:05 乔女士的三种虚损：肾气虚损、脾气虚损和心气虚损
10:06 乔女士的病情分析及治疗方案：脾虚、心气虚、肝气郁结的综合调理
12:07 慢性疲劳综合症的中医调理方案：补益脾、肾、心三藏，柔肝解郁
14:08 乔女士的治疗思路：慢性疲劳综合症的层次感与准确性
16:10 及时干预与心态调节：避免慢性疲劳综合症的发生
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最近气温变化，来找我咨询孩子问题的家长多了。其实，现在的孩子常被过度喂养，造成脾胃受伤。家长们往往给孩子补很多营养品，却忽视了孩子的实际需要。这样不仅不会让孩子健康成长，反而会引发更多健康问题。如何科学抚养孩子？别急，听听孙老师怎么说。02:02 孩子的脾胃问题：饮食不当引发的健康困惑！
04:03 警惕垃圾食品！孩子的健康需要父母的关注和保护。
06:04 抗生素伤害孩子免疫系统，导致体质虚弱，感冒频发
08:05 中医治疗感冒，提升孩子免疫力，避免打针输液！
10:06 家长必读：孩子脾虚腹泻怎么办？中医建议来了！
12:07 孩子腹泻难题，森林白竹散和饮食调理的解决方案
14:10 孩子面临的问题，家长意识不到的深度思考
16:11 孩子肝气不舒的解决之道：妈妈的教育方式至关重要！
18:12 孩子情绪问题与身体健康的关联：家长的养育方式至关重要
20:17 针对于最近家长反映的孩子情志与身体问题，孙老师详细解读健康快乐成长的关键
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无论哪种中药食材，最正规的服用方法，都是水煎服。但是对于普通人来说，煎煮中药还是相对麻烦的，而且现在中药食材的纯度都不够。所以膏方的应用，完美的解决了现代人对高纯度中药食材的应用问题。 -
寒冬已至，身体频亮红灯？四逆汤如何成冬日暖阳？今日案例直击，深圳穆女士遭遇手臂莫名颤抖，西医诊断帕金森，治疗乏效。转投中医门下，四逆汤妙方显奇效，几剂药温暖身心，颤抖减，寒意散，精气神重返！四逆汤不只是古老经方，更是调阳驱寒的现代救星。阳虚内寒何以惧？附子、干姜、炙甘草三剑客，携手共驱阴霾，见证从怕冷无力到面色回春的蜕变。疑难杂症遇阻，是否四逆汤亦能解？心脏病、肩周炎、消化问题……阳虚阴盛，四逆汤潜力无限。不仅是日常调理，急救场合一展身手，心梗、休克亦见其功。血压回升，生命线稳，四逆汤屡建奇功。健康警钟响，保暖阳气防亏空，这个冬日，让四逆汤成为你的温暖守护。疑问连连？评论区见，咱们解答不断，健康相伴每一步。02:00 视频辩证指导：改善畏寒怕冷和手部颤抖的方剂调养
04:01 穆女士的健康困境：阳虚、畏寒和肢麻木的综合调养方案
06:02 阳气不足，经脉失氧，肢体震颤——四逆汤温补阳气，拯救穆女士的健康
08:03 拯救肾阳虚与心阳虚：四逆汤的多重功效解析
10:05 四逆汤：调养身体、拯救危重病人的利器
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想摆脱顽固失眠？听听孙老师如何用活血化瘀妙招帮周女士找回安稳睡眠！十年失眠，西药失效，仅用三天，夜深人静不再数羊，转而安睡4-5小时。血瘀作怪，中医辨证施治，活血化瘀汤显奇效。是巧合还是中医智慧？另一病例，段先生同样困扰多年，快速见效，两天改善。血瘀——失眠新视角，传统二扰三心外的惊喜答案。你的失眠，或许也能由此得解。别放弃，调整方向，安稳睡眠不再是梦！02:02 从失眠到睡眠恢复：孙老师为周女士制定的方案起到了关键作用
04:04 十多年的失眠，短短几天恢复彻底！孙老师分享调养秘诀
06:04 活血化瘀，解郁行气，彻底解决周女士的心神困扰！
08:05 活血化瘀，行气止痛：血府逐鱼汤在失眠调整中的应用
10:07 顽固性失眠的中医调养：血瘀对睡眠的影响与治疗方案
12:07 血瘀问题影响睡眠？了解血府逐鱼汤的作用！
14:08 中医治疗失眠：血府逐鱼汤加减改善睡眠问题
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生气真的会生病？听听刘先生的故事。六十岁老好人，心脏病缠身，只因一生气，胸肋疼得夜不能寐。别当逆来顺受的“病猫”，情绪要疏，气要顺。中医智慧如何解心结？小柴胡汤显神通，疏肝解郁，让心情飞扬。家有老父如山，儿女们，孝顺不只是物质，心情愉悦更重要。想知道如何调养身心，让健康回归？一起来探索中医调养的奥秘。02:00 为父亲心肌缺血四处寻医问药，找到有效的解决方案
04:02 从感冒到心肌缺血：揭秘刘先生的心脏问题治疗经历
06:02 疏泄肝胆经，活血化瘀，缓解心肌缺血——刘先生的中医治疗方案
08:02 小柴胡汤：疏肝解郁，缓解胸闷症状的有效方剂
10:04 心理困扰背后的身体之忧：刘先生的调理方案解读
12:06 十之八九的不如意，如何选择正确方法调整？中医师带你探索答案！
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油光满面还长痘？别怕，孙老师揭秘调养秘诀！上海小哥，29岁正当年，却愁脸上油光加痤疮。寻医问药一圈，未果，直到喜马拉雅偶遇孙老师节目。孙老师望闻问切，对症下药，一周后，小庞面有改观，油光减退，痘痘平复。调养之路，清湿热是关键，药膳配合，由内而外焕新颜。饮食清淡，生活规律，好皮肤不只是梦。痤疮烦恼，你也有共鸣？快来听听孙老师如何用传统智慧对抗现代皮肤难题，让我们一起向健康肌肤迈进！02:02 从内而外调养皮肤：小庞的辩证经历与康复过程
04:03 体内湿热过多引发皮肤问题，小庞的调养方法分享
06:04 二十多岁年轻人面临的湿热困扰及解决方案
08:05 中医秘方解决粉刺痤疮问题，从肠道到肺部的全面清理方案
10:06 从头到脚解决皮肤问题：粉刺痤疮及面部问题的用药思路
12:06 低卡饮食、规律生活、心态调整：改善皮肤健康的关键步骤
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听众朋友们，遇到身体不适，医院检查却无大碍？这种“亚健康”状态，中医称为“虚劳”，你中招了吗？孙老师揭秘传统食疗秘方——六宝养生糊，源自祖传，改良升级，专治各种虚劳不适。简单食材，巨大能量，芡实、山药、黑芝麻…寻常配料，非凡效果。不仅补肾固本，还强化脾胃，提升阳气，一举击退亚健康！制作简便，成本亲民，一碗六宝，早餐晚餐轻松换，全家共享健康滋味。快来了解这远近闻名的养生妙方，和孙老师一起向活力满满的生活迈进！02:00 传承爷爷的智慧，六宝养生壶治一切虚劳问题！
04:01 六宝早餐糊：普通食材的智慧组合，代替一餐的健康选择
06:01 六宝养生糊的神奇功效：治一切虚劳，让你活力满满！
08:06 【养生秘诀】肉桂的养阳气功效与后天之本的重要性
10:08 食材品质影响健康，如何选择淮山药和小米制作六宝早餐壶？
12:10 六宝养生糊：调整虚劳的完美方子，健脾开胃，补肾益精！
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掉发失眠多梦乏力？多半是气血虚！你是不是也疑惑，为啥补不好还上火？脾胃弱是根源。今天，孙老师揭秘：脾胃是气血之源，虚了自然补不进，反而火气盛。别急，三步走帮您解忧：先调脾胃除垃圾，再养肝血疏郁气，最后补肾经固根本。想要改善？试试孙老师推荐的“七仁堂”早餐糊，简单易做，养身健脾，助你好眠气色佳。坚持下去，身心焕新不是梦。调养之路不孤单，孙老师伴你同行。记得，好生活从爱自己开始！02:02 脾虚引发的上火与清热，为何越清越热？解决方案揭秘！
04:03 疏肝解郁、养肝血、补肾经，三步走调养身体，让你睡眠好、胃口好、精神好！
06:05 疏肝解郁、理气和中、填补肾经：中医调养身体的三个关键步骤
08:07 针对于脾胃虚弱和气血不足，七仁堂是一个有效的药食同源方
10:07 天气凉了，正是喝七仁汤的好时机，健脾养胃，疏肝解郁，滋养肾经，效果显著！
12:08 专家解读中国古代建筑：探寻千年建筑的奥秘！
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屁股发凉，真是阳虚作怪？还是另有热火隐情？李先生的奇遇告诉你，寒热交错背后隐藏的中医辩证智慧。从冰窖体验到一夜温热，只因孙老师妙手换方，三味药解锁身体奥秘。别让假寒真热迷惑，了解体质，精准辩证，让健康调理不再误打误撞。中医玄机，尽在这一期揭秘，带你领略古老智慧的现代应用。身体信号，不可小觑，辨明寒热，才能药到病除。02:00 内热过多导致的寒症：李先生的中医辩证治疗
04:02 李先生身体寒凉与热象并存，辩证论治三味中药解除寒热交织的困境
06:03 李先生的身体表现：寒凉与热象交织，揭示出隐藏的辩证奥秘
08:05 热邪导致寒象：解密人体内热与寒的辩证奥秘
10:06 中医辩证的重要性：在调整身体问题中占据关键地位
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古人智慧大揭秘：为何皇帝偏爱小卧室？现代人追求豪宅，古人却讲究“小室养气”。房间越大越耗能，小空间竟藏大奥秘！孙老师一语道破睡眠与房间大小的古老哲学，中医视角解析睡眠真相，带你领略身体气机与环境的微妙平衡。出游订房，大小有讲究，豪华大房还是温馨小屋？听听孙老师怎么说，守护真气，乐享假期。房间不只是容身之所，更是能量守恒的秘诀。下回分解，敬请期待！02:01 睡眠质量欠佳？或许房间大小与人体能的关系需要重新思考！
04:02 房间大小与人体能量：古人的智慧与现代生活的平衡
06:02 孩子的房间大小与健康关系：住太大的房子会影响孩子成长吗？
08:03 家居风水：如何选择适合你的房间大小？
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中医之道不在治病，而在平衡。阴阳、寒热、气血，平衡才是健康关键。河南穆女士胃不适十年，西医无解，只诊为胃神经官能症。但她来找我，我见其舌象、体质，辨证为肾阳虚，调方后，五剂而舒。再调百珍元气膏，身心渐愈。中医之妙，平衡身体，病症自消。别让药物堆成山，寻找平衡，才是根本解决之道。身体不适，不妨从中医角度审视，找回你的生活平衡点。02:01 “治愈神经官能症的秘诀：中医辨证治疗胃神经官能症的有效方法”
04:01 中医治疗卫神经官能症：补肾阳，调和胃肠的方案
06:02 中医调理方案，解决胃病困扰，恢复身心健康！
08:03 肾虚导致的消化不良：穆女士的舌苔和面色发黄分析
10:03 中医调理卫神经官能症，标本兼治，恢复身体平衡
12:04 中医调病：恢复身体阴阳平衡的智慧之道
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秋燥来袭，你准备好应对“干”尬了吗？皮肤干、喉咙痒、还便秘？别怕，孙老师揭秘秋日养生秘籍！阴虚体质最易中招，别让身体成了“枯萎的花”。贴秋膘有讲究，鸡肉、鹅肉、羊肉，这些常见肉可得慎吃，小心肝火旺盛！别急，孙老师推荐猪肉瘦肉汁、鸭肉汤，滋阴润燥有奇效。简单食谱大公开，跟着做，秋天也能水润润。赶走秋燥，从这一碗碗滋养开始！记得，合适的食物才是最好的调理。干燥秋季，我们一起温柔应对！02:01 秋季养生指南：如何调整生活方式和饮食习惯？
04:03 秋季不宜多吃鸡肉和羊肉，了解原因及食疗方向
06:04 秋季食疗：猪肉和鸭肉的平和滋补作用
08:04 猪肉的滋阴作用及最佳食用方法
10:04 秋季滋阴降火，莲藕瘦肉汁儿为您带来健康福音！
12:04 秋季食疗：鸭肉滋阴清热养血润燥，缓解秋燥不适
14:05 美味与健康并存：秋季食谱中的鸭肉玉竹汤
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中医智慧解疑难，国粹精华晒湿寒。年轻听众慎中医？实则瑰宝待发现。脾虚失眠抑郁缠，西医难觅病因全。孙老师案例生动谈，张女士难题迎刃解，苓桂猪肝汤显奇效，调养身心得安康。中医辨证施治妙，根源调理是王道。速来一听究竟，让古老智慧照亮现代养生之道！02:01 中医国粹中的晒干脾湿精华：苓桂猪肝汤的神奇功效
04:05 口唇干燥、出血问题困扰张女士，寻觅治疗方法的心路历程
06:06 舌苔薄白、嘴唇干裂、皮肤萎黄、精神疲倦，孙老师方子的神奇效果揭秘！
08:07 张女士的口唇干裂问题：从湿氧到阴血不足的辩证分析
10:08 张女士的脾虚湿盛症状及健脾除湿方案分析
12:08 苓桂竹肝汤的神奇功效：解决张女士脾虚湿气的问题
14:11 苓桂竹竿汤：中医治疗脾虚湿盛的典型方案
16:11 苓桂竹竿汤：调养脾胃，解决口唇干燥、头面萎黄的问题
18:14 中医辨证指导：苓桂竹竿汤的加减应用与您的体质
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中秋佳节，团圆背后，何为真正的圆满？古老节日藏着怎样鲜为人知的故事？健康，这把开启幸福团圆的钥匙，又该如何握紧？失去至亲的深夜来电，孤独餐桌旁的等待，孙老师用真实案例唤醒我们对健康的重视。没有健康，团圆成了奢望，节日只剩忧伤。苏轼的千古名句，可曾想过其深意？"但愿人长久，千里共婵娟"，健康长久，方能共赏月圆。这个中秋，让我们不止于庆祝，更深思——如何守护自己与家人的安康。幸运在于当下，珍惜眼前团圆，让爱延续，别让遗憾重演。追求的圆满，从关注自身健康开始。02:00 团圆与健康：中秋节的悲伤与希望
04:01 健康为幸福之本，珍惜身体共度中秋佳节！
06:04 但愿人长久，千里共婵娟：追寻阴平阳秘精神的希望与坚持
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秋冬病毒频发，感冒发烧不断，免疫力告急！你是否疑惑：病毒一波接一波，症状愈发严重，感冒为何难自愈？孩子老人易中招，青壮年也受累。新冠未远，甲流又至，疫苗何解？孙老师揭秘免疫与肾虚关联，解析免疫系统真相。从肠道屏障到先天之本——肾，揭秘肾气亏损如何影响全身抵抗。别让肾虚偷走你的健康！流感病毒肆虐，是时候重视肾脏养护，提升免疫力。独家养阴汤秘方大公开，全家共享，简单食补，助你强肾固本，远离病毒侵扰。这不仅关乎大人，更是孩子成长警钟。别让小小病毒，拖垮身体大防线。跟着孙老师，行动起来，守护全家免疫力，让健康不再是奢望！02:02 青少年与中老年人面对病毒的挑战：如何增强免疫力？
04:04 新冠肺炎后的免疫系统挑战：肠道和肾脏的保护与修复
06:06 新冠疫情后的身体变化：肾虚与免疫力的关系
08:09 为何今年冬天流感频发？探讨流感与肾虚之间的关系
10:09 免疫力下降？肾虚惹的祸！揭秘年轻人早白、掉发、牙齿早脱等现象背后的根源！
12:10 养肾养生，提高免疫力，一道养阴汤的做法揭秘
14:12 养阴汤：补肾填精的美味汤品，家庭食谱必备！
16:14 红枣、松茸和鸡腿菇：三者合一的美味汤品，滋养肺、脾和肾
18:15 秋季养生必喝：脾、肺、肾三补养阴汤的制作方法和功效
20:15 孙老师带你理解知识点，评论区留言解答，点赞投月票支持！
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失眠困扰？中医智慧解"困"局！一位听众从难眠到安睡的转变，揭秘脾胃与睡眠的紧密关联。血虚、脾虚引心神不宁，精准辩证打造个性化调养方案。鹿先生的真实案例，展示如何从健脾益气入手，逐步改善睡眠障碍。别让脾胃小问题拖成失眠大烦恼，跟着孙老师的脚步，探索根源调理之道。想要了解更多改善睡眠的中医秘诀，别错过每一期的深度剖析，让健康生活不再是梦！02:01 睡眠问题困扰：如何改善陆先生的睡眠质量？
04:04 通过合理的方剂调整，鹿先生的睡眠情况和水肿问题得到了显著改善
06:04 鹿先生的病情分析及调治方案：脾虚、心血亏虚、水肿的中医治疗策略
08:07 精准辩证与方案调整：改善睡眠质量并纠正脾胃和肝肾问题
10:08 睡眠质量下降？或许是脾胃出了问题！
12:09 标题9：教你如何调整方案，让睡眠更香更健康！
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秋天的第三个节气白露来了！昼夜温差大，该怎么养生？萝卜成秋季餐桌明星，不仅新鲜上市，还有古谚“萝卜上市，医生没事”。为何古人今人皆爱萝卜？郑板桥妙用萝卜应对贪官，幽默中见萝卜奇效。秋季吃萝卜，熟食更宜人，暖胃化痰又益气。白萝卜配梨，清燥润肺；加葱白菜根，防治风寒。三白汤简办防感冒，萝卜羊肉汤温补不腻。不论体质，秋季适量萝卜，暖身又舒心。独家彩蛋——白露汤，全家共享，滋阴润肺，秋冬养生必备良方。别忘防风寒，调情绪，秋季养生正当时。02:00 历史趣事：郑板桥与萝卜的“智慧”对决！
04:01 秋季萝卜美食：白萝卜清热化痰，红萝卜清热去火！
06:02 萝卜的搭配之道：润肺化瘀、解腻解暑，不同食材的碰撞带来不同影响！
08:04 白露之后，吃萝卜，养脾胃！孙老师分享萝卜美食秘方！
10:06 白露节气：润肺补燥的养生美食——白鹿汤的做法
12:07 白露节气：汤中彩蛋，滋阴润肺，排出湿气！
14:09 秋季养生：保护头部、颈部、脚部和肚脐的保暖与情绪调节
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