エピソード
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【主播】
主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者/《第一片场》观影团创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星
【本期寄语】
这个世界上有被开黄腔的她，有被同事冒犯后独自掉小珍珠的我，有聊天中一直被他人打岔的他，还有苦恼于如何维持边界感的你。
本期播客，我们要聊的就是怎么在生活中，不露声色地建立起自己的“心理防火墙”。让你在不冒犯他人的同时，也能轻松地保护好自己的空间。想知道怎么在复杂的社交场合里用语言树立起自己的边界感吗？那就千万别错过这期的精彩内容吧。
建立边界感，不是为了与世界隔离，而是为了在与他人交往时，保持自我与尊严，让你我活得更加精彩。
【本期速听】
00:02:49 用语言树立起边界感的女性
00:03:33 被冒犯的我们
00:05:21 是不是因为我的边界感太模糊，导致别人觉得我开得起这种玩笑
00:22:14 人教人，教不会；事教人一遍就会
00:28:36 自我意识的不断觉醒
【全糖社群】
欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Hit the Road Jack - Ray Charles
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：轰宝（庭中有奇树）
策划：秋喜（生活很难，开心也很重要）
【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持
【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。
杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。
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目前梅梅的全国演出正在陆续解锁更多城市，以上是已有的城市巡演日历，欢迎大家保存，随时关注购票信息哦~
漆漆最近也在全国巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】
“女权表演艺术家”“雄竞”“课间十分钟”“我喜欢你看我”......这些词句，是否瞬间让你联想到了最近正在热映的那部轻盈又好笑，温暖又舒适的电影？
本期，全糖带你走进电影《好东西》，聊聊主播们观影后的感受，漆漆与梅梅在光影交错间，被这部“大女人”电影深深触动。回忆起作为女性和电影中的女性角色共情的同温层瞬间。
我们不仅见证了导演那份温柔而坚定的平视视角，更目睹了女性对既定规则规训的挣扎和破茧。而小叶、铁梅与小孩儿之间，那份细腻入微的女性守望相助，更是温暖了无数颗心。面对旧创伤和新挑战，她们彼此温暖互相慰藉，在彼此的陪伴下，绽放出更加耀眼的光芒......
全糖始终坚信，女性的声音值得被更多人听见，先上桌，先吃饭，先吃饱，再挑食，让我们一起做新时代的大女人！
【本期速听】
00:05:33 男人的“小心思”
00:10:03 我的身体里装着她们三个
00:21:33 温柔而坚定的平视小三
00:32:00 我要去跟我的猫结婚
00:34:30 看上野千鹤子的男人
00:37:09 老登电影与大女人电影
00:39:16 Be nice会让自己失去权威吗
00:47:13 希望用爱和包容把你包裹
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明天会更好-群星
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
【本期寄语】
错过了蔡康永的《说话之道》，不能错过这期全糖主义的表达小课。
好听的话不好讲，难听的话难讲好，本期，刀刀梅梅从爆发式成长聊到了如何好好说话。这帘名为“表达”的神秘面纱将被她们掀开，与你一起剖析如何讲话。从听不懂他人的阴阳怪气，到明白什么话可以直抒胸臆，什么话需要拐弯抹角，两位讲述者从自己的人生经历中总结了许多干货与你分享，希望能让你看到汪洋表达之海中的朵朵精彩浪花。
亲爱的糖粉们，语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节，祝你娓娓道来，曲尽其妙。
【本期速听】
00:05:43 我偏向那个有独特味道的你
00：08:52 甲方乙方
00:20:50 最好的一次夸夸
00:23:40 一个人偷偷内耗
00:26:26 把装有钱当作充实人生价值
00:31:13 什么？他在阴阳我？
00:33:10 真正自信的人，能转化别人的攻击。
00:42:21 语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节
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Small Girl-李泳知
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
嘉宾-虎牙（@单口喜剧演员虎牙）：脱口秀演员/《岛必叨》主播
【本期寄语】
时候发现身边的“朋友越来越少”的？朋友变少是因为年纪渐长日渐忙碌走散、还是人生轨迹不同分道扬镳？
本期，全糖主义邀请到友台的《岛必叨》主播——虎牙，来跟漆漆梅梅一起聊一聊“朋友为何越来越少”。几位主播嬉笑之间回忆了那些年疯狂追求朋友越来越多的青葱时期，也走心回忆了这些年一个或一群走散的朋友。听完也许你也会回忆起“那些说好不分离”，却不小心走散的朋友，泛起一丝忧伤，但不用担心，听完这期，也许可以鼓起勇气，给那个久违的好友发送一条信息“最近秋叶黄了，我们去看看吧。”
亲爱的糖粉们，你也无需着急，路少的时候或许能够看到更认真的风景。
【本期速听】
00:12:21 朋友变传销？
00:28:20 做一对快乐的小丑。
00:30:06 现实版黎吧啦
00:49:00 你有了新朋友，我独守空房
00:56:11 朋友互相吵架要怎么站队啊！
01:06:43 如何对朋友表达爱
01:14:19 我昨晚那句是不是说的不太合适！
01:27:28 为什么？为什么我们不能当好朋友？
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朋友-臧天朔
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杨梅的个人主打秀即将陆续开始全国巡演，第一站会来到武汉，欢迎在武汉的小伙伴来看梅梅~~~更多城市，敬请期待哦！想看的朋友欢迎搜索小~程~序“开饭喜剧”购票或获取更多信息。
漆漆最近也在全国/全球巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-王越（@拿着话筒的王越）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-嘻哈（@嘻哈满堂）：脱口秀演员/女明星/资阳女侠
【本期寄语】
喜大普奔！糖粉们期待已久的脱口秀姐妹花——王越与嘻哈终于来全糖啦~
第十四期，让我们来聊聊女性之间的友谊可以深度到什么程度！
本期的主播漆漆与杨梅、嘉宾王越与嘻哈，两对姐妹之间的共同点就是——都互相是对方最好的朋友！
看过《喜剧之王单口季》的朋友都知道，漆漆和王越在节目里是“双胞胎CP”，而录制节目现场爆料了杨梅和嘻哈深夜小某书聊到三点～四个川渝姐妹之间的CP线也太丰富了！磕学家们快支起耳朵磕起来！
听完这期节目你会发现，女性之间的友谊也太动人了！幸福变得具象化了，它是是王越努力奋斗和嘻哈并肩舞台的决心，是嘻哈送给王越那把定制的吉他，是漆漆和梅梅每一次分别时用力的拥抱和“我爱你”的表白。她们用美好的友谊相互滋养，接纳着对方的一切，各自成为最好的自己。从她们的故事里会看到我们，想起和朋友相处时的温暖时光，冬天也好像变得没那么冷了。
正在为友情焦虑的朋友们也不要担心，好好爱自己，所有的答案都在下一个阶段。
【本期速听】
00:22:03 我没有任何其他想法，只想爱她
00:34:39 我是配得这样的爱的
00:44:34 爱是我微博置顶的那把吉他
00:45:20 总决赛前，她说无论如何，见到你
00:52:23 吃一顿皇帝饭
01:02:02 一定要成为相互滋养的人
01:09:31 我们已经活在了对方身体里
01:11:28 说爱你就要立刻出现在你面前来爱你
01:35:10 王越嘻哈独家歌声大放送
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
言不由衷-嘻哈（翻唱）
出现又离开-王越（翻唱）
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
【本期寄语】
本期节目由Glowe阁楼赞助播出！
全糖所有人都非常感谢糖粉们一直以来的大力支持！截至到十二期，全糖频道已经突破了八千粉丝大关，也被有眼光的金主妈妈看到啦~
第十三期，我们一起来聊聊如何成为自信女人，三位主播分享了有关自信心的经验与心得。自卑是每个人的过去，而听了这期，自信就是我们的未来。在他人与自身的帮助中，我们不再过度关注自己的缺点，而是看到整体的优秀；不再盲目跨越舒适圈，而是建立自己的舒适世界；不再被他人的评价而痛苦，而是学会了保护自己，逐渐在成为优秀的自信女人！
【本期速听】
00:11:00 fake it until you make it
00:20:20 同事没有中文名
00:45:40 我是强装E人的I人
00:52:20 用你的长板带动短板
01:03:00 自主培养钝感力
01:13:13 别侥幸，去练习
【本期福利】
全糖给家人们谋了来自2个Glowe阁楼APP的小福利~
Glowe阁楼APP是一个专注于提供线上心理咨询服务的App。在Glowe阁楼APP中，一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。现在，Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用！
[福利1]
我们会在小宇宙评论区中随机抽选3位糖粉，赠送您200元的优惠券（仅限双周方案使用）。届时会有官方号在您的评论下回复“恭喜中奖”，麻烦您添加客服微信，备注“中奖”即可领奖哦。
[福利2]下载Glowe 阁楼的App的糖粉们在注册时可以使用我们的播客专属邀请码【qt525】，也就是账号名称拼音首字母，即可享受100元优惠券哦！
【全糖社群】
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【音乐】
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This is me - Kesha
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【主播】
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主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】
小时候，妈妈总让我写完作业再去玩；长大后，我依旧把工作拖到凌晨一点却还在刷抖音……一边羡慕着时间管理大师的To-do list，一边却连照做都坚持不下来。没关系，像我一样的P人朋友们，你的强来了！
本期，时间缠斗多年的主播漆梅作为P人代表，总结出了更适合P人宝宝的时间管理方法与心得分享给大家。相信本期一定会跟与时间管理屡战屡败，屡败屡战的P人宝宝们很有共鸣，有所帮助。也欢迎J人代表们在评论区分享一些你们的时间管理心得哦~
不再过度美化他人，不再忘记自己的初心，敢于开始，你的曙光就在眼前。
【本期速听】
00:13:30 你是不是习惯了把别人的需求往前放
00:17:20 你把时间花在哪里，外面看得到
00:24:00 焦虑是流动的
00:27:10 我们都是间歇性地努力规划
00:32:40 忘了初心，忘了来时路
00:36:05 半夜的拖延
00:38:05 我身边的时间管理大师
00:45:40 他的时间表精确到了上厕所...
00:49:30 曙光一定在前面
00:59:40 不要过度美化他人
【内容链接】
本期播客提到了两个友台节目，欢迎大家去各大音频平台收听：
E10 让万物穿过自己——《无人知晓》
EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的——《纵横四海》
【全糖社群】
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Try Everything-Shakira
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喜番喜剧·2024·女性喜剧周·已全面开票，小程序和各大票务平台搜索“喜番喜剧”即可购票。
『全糖主义』主播杨梅、漆漆都有参与多场主打秀/专场/拼盘哦！
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
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主播-张晗（@脏孩阿布）：《是坏情绪啊，没关系》制片人
【本期寄语】
本期，全糖邀请到了B站首部聚焦心理情绪的医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》的制片人张晗，与各位糖粉一起聊聊热播节目与我们的坏情绪。
作为来自东亚的小孩，我们总被笼罩在“原生家庭”“代际传递”“打压教育”的阴影中喘不过气。看着乌云慢慢聚拢，我们却羞于启齿，认为家丑不可外扬。但是好朋友们，有坏情绪啊，也没关系。
希望音频可以代替我们拥抱你，让你不再孤独；希望音频可以代替我们疗愈你，让你接纳自己的情绪。祝愿每一位糖粉正视自己的各种情绪，你的勇气会是黑暗中的一道光，带你迎接美好的明天。
【本期速听】
00：05：34 家丑不可外扬？
00：10：06 你们在撕开口子，为大家照进一道光
00:37:00 东亚孩子们的自述
00:47:10 做完后很愧疚，但说出来后真的很爽
01:12:13 能有更多的坏情绪被看到，被接受，被理解
01:19:40 非常感谢你们，愿意做这个片子
01:22:20 你不是在矫情
【全糖社群】
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生活倒影-苏运莹
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『全糖主义』主播杨梅、漆漆都有参与多场主打秀/专场/拼盘哦！
其中此前节目中提到的——杨梅主打秀《命中注定我爱我》（漆漆主持）还有少量余票，大家速速抢购哦~
将于11月1日（周五）20:30上演，看杨梅如何从羡慕偶像剧女主的小女孩成长为hold住自己人生的大主角。
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【节目简介】
本期节目是爱奇艺《喜剧之王单口季》和小宇宙联合推出的「从小人物到喜剧之王」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xijuzhiwang）播客企划系列节目之一。我们很开心收到《喜剧之王单口季》和小宇宙的邀请，一起见证喜单演员的前行蜕变，从生活走向舞台，从小人物成长为喜剧之王。
【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-小鹿（@好笑那个小鹿）：脱口秀演员
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
【本期寄语】
人们常说“三十而立”，那30岁左右的我们，是否真正在朝着自己的人生目标迈进？今天，全糖主义邀请到《喜剧之王单口季》中的热门卡司——小鹿来频道做客，与糖粉一起回顾或憧憬一下各自的30岁。
从每日精致妆容到坦然接纳素颜，从高跟鞋“不妥协”到洞洞鞋的自我舒适，30岁的我们遇到了人生转折点，不断反思与成长，学会了消化那份比较与嫉妒，努力成为更好的女性。
无论你对30岁抱有何种期待，或正陷入迷茫，都请多回望你的阳光时刻，怀揣希望，睡个好觉吧！
【本期速听】
0:07:09 奥斯卡狗帝演瘸子
0:10:44 脱口秀行业线上与线下区别大揭秘
0:11:55 录完节目后，我已经不知道什么是好笑的了
0:14:00 好像我也没有在节目上用尽全力
0:15:59 我不知道“努力”具象化是什么样的
0:19:03 努力循环定律
0:20:42 天真姐：你的强来了
0:23:31 我长这么大第一次看见周老板哭
0:28:27 《喜剧之王单口季》x《头脑特工队》
0:30:18 女性脱口秀演员的现状
0:38:24 你的存在就已经激励了我
0:45:18 我的30岁会是怎样的
0:51:55 今天你化妆了吗
0:55:24 女孩们也可以活得如此自在
1:08:43 中女的迷茫与害怕
1:12:49 很多你没改正的问题，到冬天就会结冰了
1:18:01 人就是得有朋友
1:48:11 人这一辈子就是闭卷考试
1:54:25 哪怕你跌下去，也一定会再爬上来的
2:11:08 成年人睡好觉是一件难得的事
【全糖社群】
欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～WX：quantangzhuyi520
【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Easy on me - Adele
【彩蛋】
《头脑特工队》x小鹿、漆漆、刘仁铖
小鹿x鸟鸟V.S.乐乐x忧忧
小鹿的狗狗墨尔本装瘸
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剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
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【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持
【号外】
小鹿的新专场《我的中女时代》全球巡演已经官宣！如果你希望它来到你的城市，欢迎去大麦搜索「我的中女时代」参与城市许愿活动哦!更多专场资讯，请关注@Standby好了
喜番喜剧·2024·女性喜剧周·已全面开票，小程序和各大票务平台搜索“喜番喜剧”即可购票。
『全糖主义』主播杨梅、漆漆都有参与多场主打秀/专场/拼盘哦！
其中此前节目中提到的——杨梅主打秀《命中注定我爱我》（漆漆主持）还有少量余票，大家速速抢购哦~
将于11月1日（周五）20： 30上演，看杨梅如何从羡慕偶像剧女主的小女孩成长为hold住自己人生的大主角。
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【主播】
主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
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【本期寄语】
一次的主动，换来了终生的内向！
信任崩塌、友人背刺、职场人际、深度关系......人生中如此多的社交困境是否让你喘不过气？
什么人值得你掏心掏肺？什么人不识也罢？临场拘谨，能量拉扯，职场霸凌等种种社交难题今天都被拉到了全糖公开处刑！
本期，杨梅、刀刀、漆漆结合多年纵横人生的经验，讨论了社交这一人生大话题，向各位糖粉分享了自己的认知与思考，听到就是赚到。另外，我们在本期结尾还抽取了一位幸运糖粉的留言，解答了ta的苦恼，欢迎友友们多多留言，在评论区留下你的问题或你想听的话题。希望每一个沉浮在社交苦海的你都能快乐上岸。
【本期速听】
0:01:30 你会跟同事交朋友吗
0:03:41 每个人最初都是纯洁无暇的璞玉
0:07:31 我把同事当家人
0:10:28 我在机场做王宝强
0:14:18 因为我记不住吃过的苦，所以你们都认为我活得很轻松
0:19:25 我总是害怕犯错，从而无法表现自如
0:29:38 你得先看到别人，才能去理解别人
0:39:43 陌生人社交与向上社交
0:47:32 迈开脚步，降低期待
0:57:27 压抑住你想巴结人的内心
1:05:45 保持善意，保持警惕
1:13:27 好与坏，真诚与否没有标准答案
1:17:39 糖粉提问环节——如何与导师相处
【全糖社群】
欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～WX：quantangzhuyi520
【音乐】
Best Friend-Doja Cat
我不是农人-方大同
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：轰宝（庭中有奇树）
策划：秋喜（生活很难，开心也很重要）
【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持
【号外】
喜番喜剧·2024·女性喜剧周·已全面开票，小程序和各大票务平台搜索“喜番喜剧”即可购票。
『全糖主义』主播杨梅、漆漆都有参与多场主打秀/专场/拼盘哦！
其中此前节目中提到的——杨梅主打秀《命中注定我爱我》（漆漆主持）
将于11月1日（周五）20: 30上演，看杨梅如何从羡慕偶像剧女主的小女孩成长为hold住自己人生的大主角。
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【节目简介】
本期节目是爱奇艺《喜剧之王单口季》和小宇宙联合推出的「从小人物到喜剧之王」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xijuzhiwang）播客企划系列节目之一。我们很开心收到《喜剧之王单口季》和小宇宙的邀请，一起见证喜单演员的前行蜕变，从生活走向舞台，从小人物成长为喜剧之王。
【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-王越（@拿着话筒的王越）：脱口秀演员/女明星
【本期寄语】
本期，全糖邀请到了来自《喜剧之王单口季》的两位女明星——漆漆和王越一起来聊一聊她们的参赛经历与心态，曝一爆节目的小秘密~想不到，电视机前自信光鲜的二位私下竟然会想这么多！在此，全糖真心祝福两位实力脱口秀演员不仅走出黑洞，看到阳光，还能闪闪发光，照亮前方。
【本期速听】
0:12:14 节目导演争夺我
0:15:22 节目剪辑大揭秘
0:17:29 紧张女王大出征
0:25:05 节目里感觉自己低人一等
0:32:40 倒反天罡！唠唠节目导师
0:54:19 奶奶是我最忠实的粉丝
1:01:00 我从黑洞走出来，终于看到阳光
1:09:16 正主怎么看磕cp
1:14:28 红了的感受
1:32:30 女明星的未来如何
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
I will survive - Gloria Gaynor
【彩蛋】
惊喜合照拼图来啦~
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
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【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注GZH@喜番喜剧 ，之后也会陆续有全国巡演，敬请期待～
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】
本期，全糖带你回顾了那些年我们一起看过的影视作品中的女性形象。看《王子变青蛙》等偶像剧，我们从沉迷帅哥到对帅哥祛魅，从想做女主角到想当人生的主角；看《戴洛奇小镇》，我们感叹做第一性是这种感觉；看《情深深雨濛濛》，我们从依萍身上看到了原生家庭的自己，找到刺、让刺变柔软需要多少勇气与毅力。
影视作品中的优秀女性形象与女性创作者一直激励着我们，比如贾玲和她的《热辣滚烫》带给我们的那份力量。感谢“贾玲们”，是你们带着我们站起来，走上自己的路，成为更加优秀的自己。
【本期速听】
0:04:15 这部剧摧毁了恋爱脑
0:04:44 无论你如何优秀，对方都有可能出轨
0:17:51 带入偶像剧女主的我
0:24:27 对偶像帅哥祛魅
0:24:59 把“男主角”换成“目标”
0:28:14 爱情只是人生中的一部分
0:33:43 难道只有两条路吗？没有第三条吗？
0:36:09 当第一性原来是这样的
0:50:45 我是依萍
1:02:16 我在沼泽里开花
1:10:06 贾玲光是存在就足够激励
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
一切都来得及-贾玲
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：轰宝（庭中有奇树）
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【主播】
主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
【本期寄语】
本期，我们谈论了野心这一命题。
有的人觉得老子一定要比你强，比你厉害；
有的人希望人在家里躺，钱从天上来；
有的人还在迷茫将来自己要成为谁……
洞察这个世界的复杂与多样后，我们会对野心有不一样的定义，野心也让我们的格局变得更大。无论如何，我们只愿每一位糖粉的人生之旅，不是被成功笼罩的束缚，而是对自我与世界的无尽探索。
【本期速听】
2:34 你有野心吗？
6:42 权力越大是责任越大还是内心越黑
7:24 这个叫格局，不叫野心
8:17 你为什么想要名利？
10:08 野心需要人品来支持
13:20 我要成为一个优秀的脱口秀演员
18:11 能实现的野心
25:53 人性的虚伪
33:05 我一定会成功的
40:04 我向宇宙发出了订单
58:15 如何安放失败的野心
59:54 在事业上请多多出轨
1:03:20 一切都是为了成就你
【全糖社群】
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老男孩-筷子兄弟
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
【本期寄语】
-你：医生，我上学担心考试，上班忧虑绩效，现在就连休息都焦虑！！！我还有救吗？
-漆梅刀“医生”：孩子，没事的，今天你可是遇对人了。
本期，漆梅刀“医生”的感同身受治疗法不仅会给“患者”分享自己的焦虑与不安，让"患者"看到不同的焦虑案例，还会分析焦虑原因，给出针对性治疗方案，快让漆梅刀“大夫”妙手回春！
全糖诊所祝愿每一位糖粉早日找到内心的自洽，勇做坦坦荡荡的休息大王！
【本期速听】
03:05 评选最坦荡的休息大王
09:17 内核要稳 信心要强
10:13 每个人都是焦虑的
18:40 一个月2000块的生活
27:36 创作型的行业容易焦虑
30:10 驯化上班族
43:18 吃苦一定能带来好结果？
47:55 没有痛苦的话，快乐还是快乐吗
51:05 焦虑像痣
53:51 让别人冲刷我的焦虑
1:00:10 焦虑的本质是浮躁
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
活着-郝云
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剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：轰宝（庭中有奇树）
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【号外】想关注漆漆脱口秀与杨梅脱口秀的糖粉可以移步喜番喜剧公众号
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
【本期寄语】
深夜emo的我，又一次想起了那个ta——
我们的爱有裂痕了吗呜呜？
亲爱的，你怎么跟偶像剧里的不一样？
练习能不能让我们的爱更长久？
突然，我刷到了本期播客，按下播放键：
眼角的泪水不再涌出，我听到了爱的答案！
在这期，两位主播不仅大讲特讲情感八卦，更是分享了自己有关爱情的思考与见解。
亲爱的糖粉，爱情不是你的全部，你是自己人生的主角，你会永远幸福。
【本期速听】
0:02:20三个字“听八卦”
0:03:25我爱他多，他爱我多
0:04:29初恋和我差九岁
0:22:38我的初恋，一见钟情
0:31:41 爱一个人需要练习吗
0:46:47 男女恋爱的区别在哪
0:55:09 不合脚的鞋子能被磨合开吗
01:05:05恋爱经验贴能不能给我加经验
01:08:12爱情是糖 甜到忧伤
01:14:12 每个阶段有每个阶段的恋爱观
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
慢慢喜欢你-莫文蔚
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：小李子(我走的很慢但一直在向前)、轰宝（庭中有奇树）
制作人：秋喜（生活很难，开心也很重要）
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
嘉宾-孟阳（@孟阳话很多）：视频类博主“孟阳话很多”/脱口秀演员
嘉宾-高嘉程（@高嘉程GaojC）：播客“小高的岛”/“高贵FM”主播，GZH“送你一程”主编
【本期寄语】
你想挣快钱吗？你想向外输出观点吗？你想引领舆论风潮吗？
不用666，也不用888，只需转发发发，本期请来四位自媒体红人给你讲透“自由职业”，让你的人生发发发！
听完这期，你或许会明白自媒体的底层逻辑；或许会思考自己是否具备商业思维与自驱力；或许已经才思泉涌开始构思自己运营模式……
总而言之，收听这期的糖粉买不了吃亏，买不了上当，一定会在未来的职业道路上闪闪发光！
【本期速听】
0:02:16 第三期能请到啥样的嘉宾老师
0:07:42 自媒体人是挣快钱的智慧话唠
0:11:50 超级博主梦开始的地方
0:32:20 比张杰“吸粉”的女人
0:37:55 干货！如何踏入自媒体行业
0:53:42 揭秘！自媒体运营终极规律
1:10:59 自媒体两大抓手——人脉与资源
1:17:02 博主的真实收入大曝光
1:24:41 曝光灯下隐藏的艰辛
1:37:32 疯赚!免费听的最后一课
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Wide Awake-Katy Parry
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剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：小李子(我走的很慢但一直在向前)、轰宝（庭中有奇树）
制作人：秋喜（生活很难，开心也很重要）
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【主播】主持-阿夏（@阿夏慎重选择了自己的昵称）：前影视从业者/现自由职业者主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】大多数东亚孩子身上都会有讨好的一面。你是讨好型人格吗？你曾因自己的讨好而自责或被他人指责过吗？这一期，让我们来听一听三位主播是如何讨论讨好型人格的。听完后，你也许会发现“不讨好人是一种资格，而不是勇气”；你也许会对讨好型人格有更多视角的理解，讨好的底色，是付出、是善良。自洽的讨好会给人生带来好运与幸福。我们愿意拥抱每一面的你，在相互的治愈中，传递温暖与爱意。
【本期速听】0:01:14 你是多浓的讨好型人格0:09:56 我为什么会讨好0:15:40 讨好的底色是善良0:24:35 讨好给你带来了什么0:30:10 职场人如何叫爸爸0:36:12 把“我爱你”给老子说出口0:39:21 讨好型人格的自我怀疑1:05:51 付出\互惠\索取型人格的内耗与自洽1:14:32 不讨好是一种资格
【全糖社群】欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，添加VX: quantangzhuyi520，更多电台内容关注 WB@全糖主义 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～
【音乐】Best Friend (feat. Doja Cat)-Saweetie / Doja Cat
怪美的-蔡依林
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)运营：小李子(我走的很慢但一直在向前)、轰宝（庭中有奇树）制作人：秋喜（生活很难，开心也很重要） -
【节目简介】
大家好，这里是全糖主义。“全”然拥抱每一个瞬间，“糖”化所有平凡为美好。这里，是我们共同编织的甜蜜乌托邦——全糖主义，由你定义。这个世界的主人公不仅有菜刀@菜刀太后 和杨梅@脱口秀演员杨梅 ，更有每一位追寻美好的你。让我们共同构筑属于我们的美好世界。
【主播】
主持-阿夏（@阿夏慎重选择了自己的昵称 ）：前影视从业者/现自由职业者；
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人；
【本期寄语】
《老友记》里有一句话，“生命里恋人来来去去，但朋友永远是朋友。”
第一期的故事从两个小城姑娘的友情讲起，分享了她们北漂10年，是如何互相搀扶，从小地方走向大城市立足，一点点拼凑属于自己的一砖一瓦。菜刀太后现在是拥有200万粉丝的微博KOL，杨梅则成立了一家脱口秀俱乐部“喜番喜剧”。本期播客两位姐妹聊了她们是如何成就彼此的十年，又是如何看待感情与人生的。
【本期速听】
35:15 在选择室友的时候要设置一些门槛
46:06 通过争吵引起对方的关注
60:26 爱情，友情，亲情一样重要，彼此无法取代
64:34 生活中有太多不确定的因素，无论感情还是爱情，都需要练习
70:01 时间和距离会影响彼此的友谊嘛
75:58 低的起点通过自身的努力，在这复杂的社会拥有更多的选择权
82:49 策划对方的葬礼
【彩蛋】
扫一扫看菜刀写给杨梅的友情感动——小作文
【全糖社群】
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【音乐】Best Friend (feat. Doja Cat)-Saweetie / Doja Cat
你被写在我的歌里 feat. 陈嘉桦 (苏打绿版)-苏打绿/陈嘉桦
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：阿夏
运营：小李子(我走的很慢但一直在向前)、轰宝（庭中有奇树）
制作人：秋喜（生活很难，开心也很重要）
