エピソード
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💌【本期简介】：
建立和维持一段亲密关系，是贯穿我们每个人一生的课题，这一期我们从自己的故事出发，想和你聊聊亲密关系中，那些引导我们自我觉察和完善自身的一些事情。
🎙️【你会听到】：
00:34爱与被爱都是一种需要我们学习才可以获得的能力。
03:18亲密关系里的弯路之：从“隐藏情绪”到“敢于表达”。
09:28化解矛盾最好的方法是“站在对方的角度思考”。
13:19事事有回应的前提是看清两个人之间的界线。
21:27允许彼此的关系中存在嫉妒这种情感。
26:58在亲密关系里觉察自己的“限制性信念”。
31:43我们为什么如此害怕伴侣的出轨和不忠。
33:40究竟什么才是好的爱人和好的亲密关系？
🎵【片尾曲】：
《爱的路上千万里》小娟&山谷里的居民
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💌【本期简介】：
当我们拿去那些让我们引以为傲和熠熠生辉的东西后，把“我不行”的，拿出来看一看，聊一聊，居然在其间发现了一种空间和能量，可以容纳我们，如我所是。
🎙️【你会听到】：
01:29 那些让你印象深刻的“我不行”的时刻。
05:23 所有“我不行”的源头都来自于和别人的比较。
05:48 在我们长长的一生里，只有一个“标准答案”吗？
07:38 解释和自证就像是一种防御，防御反而证明了我们没有。
12:31 耐心倾听，还是着急表达？
16:50 “摆烂”后的松口气，给我一种坦然以对的勇气。
19:58 总是“没劲儿”的人，重要的是找到自己舒服的节奏和状态。
20:56 从“争当第一名”到“我可以不是第一名”。
24:08 真的有人可以安心“躺平”吗？
📕【推荐阅读】：
《无需比较，场上没有赛道》-小红书：半山之地
🎵【片头尾BGM】：
《朝暮四途》李源田
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エピソードを見逃しましたか？
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半山和41经历了一个冬藏期，想和你分享这段时间我们的经历和思考。
⛳️【你将听到】：
03:10 是天时地利的缘分，才让我们和自己的宠物相遇。
13:08 沉迷社交软件，被无意识的惯性吞没，让我们头昏脑胀不清明。
15:00 手机只是我逃避当下的一个避难所。
18:08 这一举动，竟让我们的距离被前所未有的拉近了。
19:42 停止使用手机的三天，我把微信好友清理了个遍。
22:16 省钱大法：再也没人能煽动我花钱买东西了。
24:47 我和“上瘾”之间只差了一个“觉知”。
26:17 手机让我得到了很多，但同时也让我失去了更重要的东西。
27:47 筛选和屏蔽消息是一种勇气和能力。
30:18 当我们更清净安宁的时候，也就更容易接通虚空中的智慧。
🎵【片头尾BGM】：
《懂你》（版权来源：网易云音乐）
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✉️【本期简介】：
你好朋友，这里是「有间房」，希望给路上的你最有分量的陪伴和能量。
这期半山和41分享了去阿那亚参加「得意忘形」见面会的感受和体验。
如果你也爱张潇雨，希望我们能把这份链接来的能量传递给你，邀请你一起来感受这份爱的扩张。
🎙️【你会听到】：
03:04 面对面链接的能量，是手机永远无法替代的。
05:08 只有敢于暴露真实的自己，我们才有可能看见彼此。
09:03 什么是我们的“生命底色”？
10:59 Ego很大，对我们来讲是件坏事吗？
14:13 如何找到自己的生命底色。
17:10 认识自己找到自己，是一件很幸运的事。
20:35 去体验而不是消耗，去破题而不是答题。
23:47 敏感多想同理心太强，对我来说变成一件礼物，而不再是脆弱。
27:51 对别人最好的负责就是对自己负责。
30:25 从男孩到男人，男性需要向内探索和自我疗愈吗？
36:47 因为张老师，我们和从未见过的网友之间仿佛有了天然的信任点。
37:48 从崇拜追随到祛魅，“追星”对我们的意义是什么。
39:01 唯有你不再仰视的时候，你才能和他发展出有意义的关系。
🎁【爱的扩张】
在本期节目评论区分享你的收听感受，或张老师曾带给你的启发，我们将在11月15日选取一条走心评论，为你送上「得意忘形」见面会的物料——帆布包（如图）。希望我们在「有间房」里，一起扩张爱的能量。
🎵【片头尾BGM】：
《每天爱你多一些》（版权来源：网易云音乐）
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🌱 高光内容：
00:58 你和食物的关系是和谐的吗？
03:32 饮食习惯里那些限制性的思维和卡点。
05:19 “吃东西”这件事，逐渐成为我们情绪的出口和安慰剂。
08:57 对食物抱着极大的感恩，吃饭的时候居然感到更加快乐了。
10:09 因为减肥而对食物批判，会让身体更加排斥吃进来的食物。
15:28 食物本身没有错，有问题的是我们对食物的认知和记忆。
26:57 安东尼369饮食法和中医饮食法的体验。
29:10 你有哪些生活中的健康小习惯？
32:46 给自己松绑，而不是一直加码。
📕 推荐阅读：
小红书：半山之地《滋养身体21天后，我的状态发生了什么变化》
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💌本节目由Tezo通勤耳机陪伴播出，当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客。
内容速听：
00:55 面对可以设定人生参数的“百宝箱”，你会怎么选择？
08:56 缺憾和渴望，某些时候成为我们无法停止折腾的动力。
10:45 随便整整吧，差不多得了。
11:47你是怎样和那些人生中的遗憾和解的？
18:49 “彼岸”是用来指引方向的，它永远无法到达。
20:23从来没有所谓的“好事”“坏事”，它只是我们在当下受限思维里打上的标签。
23:03 人生有没有可以一劳永逸的终极解脱之道？
关于耳机：
产品详情及购买地址：
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💌 在一个个爱情碎片里，我们终将找到完整的自己。
内容速听：
02:53： 爱情中的“付出”和“接受”，你更擅长哪一方？
08:53： 从“外界寻找爱”到“喜欢一个人生活”的心态转变。
15:19：为什么我们不批判“恋爱脑”。
20:18： 爱情中的无常、妥协和退让，要如何面对？
28:38： 你对婚姻向往吗？
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这一期是41的单口，41一直认为“成为自己”是脱离内卷环境的杀手锏，也给出了她认为“成为自己”的方法。
音乐：
· 晚风 - 陈婧霏
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温馨提示：本期播客适于静心时收听，心浮气躁者谨慎食用。
🏷当你从信息洪流里脱身出来，慢慢的，你的心会腾出更广阔的空间，也会感受到更细微的喜悦和快乐。
🏷当觉知和意识提升的时候，正如李辛老师所说：“慢慢地，一只猫猫走过来的时候，你自然能知道它是一只快乐的猫猫，还是一只不高兴的猫猫，还是一只受过伤害的胆怯猫猫。”
推荐阅读：
·《经典中医启蒙》李辛
·小红书「半山之地」
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祝愿你我在表达自己的路上，真实顺畅，温柔坦荡。
内容速听：
00:36 听一档播客，你会关注声音背后无形的能量场吗？
01:55 你是独自消化情绪的人吗？
04:12 情绪表达的障碍，有来自性格的原因，也有来自社会角色的束缚。
04:56 未被表达的情绪，变成了堆积在体内的能量。
11:34 增强“觉知”的练习方式：用第三视角来看待自己。
14:29 对待自己的性格，不讨厌、不批判、不指责。
16:58 区分事实和想象。
22:34 允许自己的情绪自然流动，也允许他人的。
23:00 什么是“意识发生法”
推荐阅读：
·《自愈思维训练》——心屋仁之助
本期提到的小红书：半山之地
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朋友，且随缘一听，show notes 懒得做了
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以“循环”这个中性的词汇来说明轮回——宇宙间运转的机制 01:05
灵性学习不是为了标榜自我，强化我执。 04:16
一切有关身心灵的学习，最终还是要回归到自己，脚踏实地的生活。 05:19
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拖延了近一个月的播客终于开录了，
提醒大家内有大笑，收听注意音量
内容速听：
05:21半山对霸猫星球争议内容的看法
11:1041对霸猫星球争议内容的看法
17:26现在所谓的身心灵行业在干啥
26:57身心灵新手如何入门？
相关材料：
·《灵性开悟不是你想的那样》-杰德·麦肯纳
·https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64c60428f22ee2c741df0e67
本期提到的jess的播客
音乐：
·deep green-Christian kuria
